SBH Wellness Retreat

23/04/2026

(ENG and IT) Glow is a function, not a filter.
Avocado + raw honey = rebuild. replenish. reset. 🥑✨

✨ Avocado + Honey Glow Mask 👄
½ ripe avocado + 1 tsp raw honey

Why it works:
Lipid-rich + deeply hydrating → supports the skin barrier and refines texture

How to use:
Mash until silky (no chunks). Apply to clean skin.
Leave 10–15 min. Remove with a warm towel.

Fresh. Intentional. Effective.

🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹

Glow è una funzione, non un filtro.
Avocado + miele grezzo = ricostruire. nutrire. riequilibrare. 🥑✨

✨ Maschera Glow Avocado + Miele
½ avocado maturo + 1 cucchiaino di miele grezzo

Perché funziona:
Ricca di lipidi + profondamente idratante → supporta la barriera cutanea e affina la texture

Come usarla:
Schiaccia fino a ottenere una consistenza vellutata (senza grumi). Applica su pelle pulita.
Lascia in posa 10–15 min. Rimuovi con un panno caldo.

Fresca. Intenzionale. Efficace.

16/04/2026

(ENG and IT)

Day 8 : 3-6-9 Detox

No filter. No fluff. Just discipline.

Endorphins hit… and suddenly excuses feel embarrassing.

So yes: I’m running this every week until end of May.

Why?

Because I like saying no to my old self.
And I don’t negotiate with weakness.

☯️🥊

🇮🇹

Giorno 8 : Detox 3-6-9

Niente filtri. Niente scuse. Solo disciplina.

Le endorfine arrivano… e improvvisamente le scuse diventano imbarazzanti.

Sì: lo farò ogni settimana fino a fine maggio.

Perché?

Perché mi piace dire no alla mia vecchia versione.
E con la debolezza non negozio.

☯️🥊

❤️

14/04/2026

(ENG and IT)

Day 7 of the 3-6-9 Detox.

Precision. Discipline. Repetition.
This isn’t a phase: it’s a lineage. ☯️

Clips of my aunt: who introduced my mother to Tae Kwon Do in 1970s London. The origin of it all.

Raised around Tae Kwon Do.
Refined through Muay Thai.
Now anchored in the art of boxing. 🥊

And inspired by women like Haley Wheeler , who remind me that being strong and powerful doesn’t mean abandoning your femininity…
it just makes you spicier. 🌶️

Detox isn’t just what you remove: it’s what you commit to.

🥊Coach:

🇮🇹
Giorno 7 del detox 3-6-9 di .

Precisione. Disciplina. Ripetizione.
Non è una fase: è una linea di sangue. ☯️

Clip di mia zia: è stata lei a introdurre mia madre al Tae Kwon Do nella Londra degli anni ’70. L’origine di tutto.

Cresciuta tra il Tae Kwon Do.
Affinata con la Muay Thai.
Ora radicata nell’arte della boxe. 🥊

E ispirata da donne come Haley Wheeler , che mi ricordano che essere forti e potenti non significa rinunciare alla propria femminilità…
la rende semplicemente più piccante. 🌶️

Il detox non è solo ciò che elimini:
è ciò a cui scegli di dedicarti.

🥊 Coach:

12/04/2026

What Kafka and Dostoevsky described in the psyche…
we see mirrored in the body.

We don’t just fear intimacy with others:
we fear what surfaces when we go deeper within ourselves.

So we hold on.

To patterns.
To tension.
To toxins.

Day 5 of the 3-6-9 Heavy Liver Detox cleanse is where that illusion starts to crack.

Where the body, like the psyche, is asked:

are you ready to be seen… and released?

🎥: .t

- Dr Jasmine Lister, L.Ac DAOM

11/04/2026

Last drop in my Skin Series (for now) 😇

Not just an adaptogen: a skin strategist.
Ginseng doesn’t do surface-level glow.
It supports firmness, hydration, clarity, and resilience at a cellular level : this is structure, function, and radiance from within.

Ancient botanicals 🤝 modern longevity.
— Dr. Jasmine Lister, L.Ac., DAOM


For educational purposes only. Not medical advice.

09/04/2026

(IT and ENG)

If your body feels off… it’s not random. ❌

There’s always a pattern.
And I know how to read it.

Work with me 1:1: online consultations now open.

In good health,
Dr Jasmine


💚🤍❤️

Se il tuo corpo non si sente in equilibrio… non è casuale.❌

C’è sempre uno schema.
E io so come leggerlo.

Lavora con me 1:1 : consulenze online aperte.

In buona salute,
Dr. Jasmine


Original 🎥 :

09/04/2026

Giorno 2 e non siamo qui per fare le carine 😏🥊

Metalli pesanti fuori. Guardia alta.

Imparo la difesa nel boxing mentre sono nel pieno della 3-6-9 Heavy Metal Detox… perché il vero glow viene da ciò che elimini e da ciò che non permetti ti colpisca.

🥊 Sul ring → proteggi il viso
🧬 Nel corpo → proteggi le cellule

Stesso principio. Campo diverso.

Meno tossine. Meno sciocchezze.
Confini più forti. Riflessi più affilati.

Hot Girl Summer si costruisce con disciplina… non con illusioni. 💅🔥

🥊 Con:

— Dr. Jasmine Lister, L.Ac., DAOM

08/04/2026

(In ENG an IT)

Day 1. We don’t play. 😏

These 3 are non-negotiable on the Medical Medium 3-6-9 detox:

🍋Lemon Water → activates your drainage pathways
🌱Celery Juice → cleans + stabilizes the terrain
🫐Heavy Metal Detox Smoothie → binds, escorts, eliminates

Translation:
you’re not “detoxing”…
you’re strategically removing what your body has been holding onto.

Less guessing. More precision. 🧬
-Dr Jasmine Lister, L.Ac DAOM

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Giorno 1. Qui non si gioca. 😏

Questi 3 sono non negoziabili nel detox Medical Medium 3-6-9:

🍋 Acqua e limone → attiva le vie di drenaggio
🌱 Succo di sedano → pulisce e stabilizza il terreno
🫐 Smoothie detox metalli pesanti → lega, accompagna, elimina

Traduzione:
non stai “detossificando”…
stai rimuovendo in modo strategico ciò che il tuo corpo trattiene.

Meno tentativi. Più precisione. 🧬

— Dr Jasmine Lister, L.Ac DAOM

08/04/2026

(ENG and IT)

Part 2/3 of the Longevity Series

Everyone wants “anti-aging”…
but no one is asking what their cells are doing.

NMN + NAD+ = energy, repair, longevity.

Translation:
You don’t need more products…
you need better cellular function. 😏

-Dr Jasmine Lister, L.Ac DAOM

🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹

Parte 2/3 della serie Longevità

Tutti vogliono “anti-aging”…
ma nessuno si chiede cosa stanno facendo le proprie cellule.

NMN + NAD+ = energia, riparazione, longevità.

Traduzione:
non ti servono più prodotti…
ti serve una migliore funzione cellulare. 😏

-Dr Jasmine Lister, L.Ac DAOM

07/04/2026

06/04/2026

(In ENG and IT)

From a functional medicine lens:

✨ boosts dopamine + serotonin → mood + motivation
💓 improves circulation → glow + detox
🧠 enhances brain function → coordination + memory
🔥 supports metabolism → fat burn + insulin sensitivity
🌿 regulates stress → lowers cortisol
💃 moves lymph → de-bloat + sculpt

You don’t need another supplement…
you might just need to move your body. 😏

💚🤍❤️

Da una prospettiva di medicina funzionale:

✨ aumenta dopamina + serotonina → umore + motivazione
💓 migliora la circolazione → glow + detox
🧠 potenzia la funzione cerebrale → coordinazione + memoria
🔥 supporta il metabolismo → combustione dei grassi + sensibilità insulinica
🌿 regola lo stress → abbassa il cortisolo
💃 stimola il sistema linfatico → meno gonfiore + effetto sculpt

Non hai bisogno dell’ennesimo integratore…
forse hai solo bisogno di muovere il tuo corpo. 😏