Maria Dettori Psicologa Psicoterapeuta - Psicologia e Benessere

08/03/2025

✨️🌼

31/12/2022

Con questi due momenti che hanno riempito i miei occhi e il mio cuore oggi, voglio augurarvi un felice 2023, perché ciò che conta di più sono i momenti di connessione con ciò che di bello c’è nel qui e ora ❤️
✨✨Auguri ✨✨

25/12/2021

15/10/2021

🕰Ogni momento nasconde molteplici sfumature e colori diversi.

✨Sta a noi saperli cogliere, nel qui e ora, istante dopo istante.

14/09/2021

🤔Cosa scegliere? A quale pensiero prestare attenzione?

📻La nostra mente è come una radio che trasmette sempre molta musica, a volte piacevole, a volte meno.

⛔️Possiamo sbagliare mentre lavoriamo, oppure trovarci a fronteggiare una giornata difficile, litigare con il nostro partner o in famiglia e la mente inizia a produrre pensieri come: ” Sei sempre il solito stupido!” - “ Ecco hai sbagliato un’altra volta!” - “Non combinerai mai nulla di buono!”

✅Quando accade, pensiamo alle frasi che la mente produce e chiediamoci:
- Mi aiuta ad essere la persona che voglio?
- Sul lungo periodo, questo pensiero mi aiuta a creare una vita soddisfacente e significativa?
- Mi aiuta a raggiungere ciò che è davvero importante per me?

👉Se la risposta è positiva ad una di queste domande il pensiero può essere utile e sarà funzionale dargli credito.
Diversamente, se la risposta è negativa, vuole dire che quel pensiero non mi dice se posso migliorare realmente la mia situazione, ma è soltanto una melodia stonata (per rimanere nella metafora della radio) depotenziante e svalutante.

✨Scegli quale musica ascoltare

11/09/2021

🤔Che cosa controlla la qualità della nostra vita?

👉Il significato che diamo alle cose.
👉Essere consapevoli e alleati delle nostre emozioni.

⛔I nostri pensieri hanno un forte impatto sul nostro mondo emotivo e le nostre emozioni possono essere a volte percepite come "nemiche" da cui fuggire.

✅Attraverso una maggiore conoscenza e accettazione del nostro mondo interno possiamo osservare ciò che proviamo ed avere la possibilità di vivere meglio, con più presenza e consapevolezza.

✨I nostri pensieri e le nostre emozioni possono essere la via privilegiata da percorrere per raggiungere il cambiamento desiderato.

24/08/2021

06/07/2021

04/04/2021

Buona Pasqua a tutti

25/03/2021