30/12/2021
Buon pomeriggio😃
come sono andate queste vacanze?🎉
Immagino che qualche sgarro lo abbiamo fatto un pò tutti😅
💪🏼 Per rimediare, oggi vi lascio una ricetta sana da utilizzare durante le diete😍⤵️
📖 Ingredienti per 2 persone:
- 160 gr di cous cous
- 2 peperoni gialli e 2 rossi di medie dimensioni
- Aglio
- Olio
- Aceto balsamico
- Olio evo
- Olive di gaeta
🍽 Ricetta facile
5 minuti per lavare e pulire i peperoni
15 minuti cottura per i peperoni
5 minuti cottura cous cous (in base al tipo che si utilizza)
📒 Procedimento:
Lavare e tagliare a listarelle i peperoni,
Saltare l’aglio con olio, poi aggiungere i peperoni tagliati e sfumare con aceto balsamico
Cuocere il cous cous e poi continuare la cottura insieme ai peperoni, aggiungere le olive dopo averle denocciolate.
👩🏻⚕️ Proprietà:
E’ ottimo per prevenire tutte le patologie influenzali e alzare le difese immunitarie grazie al quantitativo di vitamina C contenuto soprattutto nel peperone rosso.
Il peperone giallo invece contiene moltissima vitamina A che è utile per proteggere la pelle se si dovesse prendere il sole in montagna.
E’ un pasto che stimola la peristalsi, quindi utile in tutte le persone che soffrono di stipsi, attenzione quindi per i soggetti con colon irritabile o che hanno la tendenza ad avere feci morbide.
In una dieta dimagrante può essere associato con del fi*****io oppure con un frutto diuretico come la mela o 1/4 di ananas per aumentare l’effetto diuretico.
info ed appuntamenti:
📞 Tel: 06 4565 0586
📲 whatsapp: 3498784737
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