Roberta Foschi Nutrizionista

Roberta Foschi Nutrizionista Roberta Foschi, nutrizionista, personal trainer, erborista. Nutrizione e piani alimentari personaliz Benvenuto/a! Ricevo a Roma e Ladispoli. a presto,
Roberta

Sono la dottoressa Roberta Foschi, biologa nutrizionista. Mi occupo di nutrizione e nello specifico di nutrizione sportiva e oncologica. Breve Curriculum:

Master in corso: Oncologia integrata - Sapienza e Artoi (Associazione per la ricerca di terapie oncologiche integrate)

Laurea specialistica in Scienze della Nutrizione Umana - Università San Raffaele. Laurea in Scienze Farmaceutiche Applicate

con curriculum in Scienze Erboristiche - Sapienza. Diploma “Personal Trainer” e “Istruttore di Fitness” - Federazione Italiana Fitness (FIF). Per prenotare una visita chiama al 3474982937.

10/04/2026

I profumi non sono solo una scelta estetica.
Sono una fonte quotidiana di esposizione a sostanze potenzialmente interferenti con il sistema ormonale.
👉🏻 Non è allarmismo. È consapevolezza.
Ridurre l’esposizione, soprattutto in fase di ricerca di gravidanza o PMA, è una strategia semplice e spesso sottovalutata.

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07/04/2026

Sapevi che
Gli ultimi studi su donne in PMA mostrano un’associazione chiara
Livelli più alti di attività fisica
→ migliore risposta alla stimolazione ovarica
A parità di protocollo
le ovaie risultano più sensibili ai farmaci gonadotropi
Non più ovociti “a caso”
ma una risposta più efficiente
Non è solo una percezione clinica
ma un dato osservato prospetticamente
In donne sottoposte a fecondazione assistita
Il punto non è allenarsi di più ma allenarsi meglio
L’attività fisica moderata
riduce infiammazione e stress metabolico
Migliora flusso, sensibilità insulinica e segnale ormonale ovarico
Un corpo allenato
risponde meglio alla stimolazione
Il movimento non ostacola la PMA, la prepara
Buon allenamento a tutti

05/04/2026

ERA, EMMA e ALICE non sono “tre test a caso”.
Guardano lo stesso tessuto — l’endometrio — ma rispondono a domande diverse.

📌 Una delle parti più sottovalutate è il microbiota endometriale:
non basta che “non ci siano infezioni”,
serve un ambiente dominato da batteri favorevoli, soprattutto lattobacilli.
Anche in assenza di sintomi, uno squilibrio può rendere l’endometrio meno recettivo.

E qui arriva il punto chiave 👇🏻
fare il test ha senso solo se poi lavori su ciò che può essere modificato: infiammazione, metabolismo, nutrienti, stile di vita.

Altrimenti stai guardando il problema, ma non stai cambiando il contesto.

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01/04/2026

L’embryo glue è ancora oggetto di studio.
In alcuni contesti può dare un beneficio modesto, in altri no.

📌 Oggi la strategia più sensata resta lavorare sull’ambiente uterino e sulla recettività endometriale. I “dettagli” funzionano solo quando la base è già favorevole.

“Le evidenze sono miste: alcune meta-analisi mostrano un beneficio medio sui nati vivi, ma RCT in contesti specifici (soprattutto FET/PGT-A) non confermano un vantaggio.” Studi per approfondire: Cochrane 2020 (HA in transfer media) // RCT FET, Yung 2021 (no live birth benefit) // RBMO 2025 PGT-A euploidi (no significant live birth effect)

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29/03/2026

Se sei in pma e non ti fanno male le teXXe allora non sei in PMA!

⚠️ Disclaimer necessario:

ovviamente si scherza😅
Questo è un video ironico, pensato per sdrammatizzare una parte del percorso PMA che tutte conoscono fin troppo bene.
La PMA è fatta anche di momenti pesanti, attese infinite e tensione costante. Ogni tanto riderci sopra non toglie nulla alla serietà del percorso,
ma aiuta a respirare un po’.
Se ti ci sei riconosciuta, sappi che non sei sola. E no: non sei pazza, è solo progesterone. 🫠

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25/03/2026

🍽️ La fertilità femminile non si gioca su un singolo alimento.
Si costruisce creando un ambiente ormonale e infiammatorio più favorevole.
Omega-3, folati, polifenoli, fibre e fermenti non “fanno miracoli”,
ma aiutano il corpo a:
– gestire meglio gli estrogeni
– ridurre lo stress ossidativo
– sostenere la maturazione ovocitaria
📌 Il punto non è mangiare perfetto.
È smettere di creare continuamente rumore biologico.
E questo, nel tempo, fa la differenza. 🌱

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22/03/2026

La fecondazione non è una gara di velocità.
È un processo di selezione biologica.
Compatibilità, qualità cellulare e ambiente contano più di “chi arriva primo”.
🧬 Ecco perché la fertilità va sempre letta come un tema di coppia.

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18/03/2026

Lo spermatozoo non è “solo un numero” sul referto: è una cellula con membrana, mitocondri e DNA.
E la dieta può influenzare questi tre pilastri.
📌 Se vuoi aumentare omega-3: sgombro/alici/sardine battono “pesce generico”.
📌 Se vuoi lavorare su zinco/selenio: semi di zucca + noci del Brasile sono molto più mirati.

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15/03/2026

La fertilità maschile richiede una temperatura più bassa rispetto al resto del corpo.
Piccoli aumenti, se ripetuti ogni giorno,
possono influenzare spermatogenesi,
stress ossidativo e qualità del DNA spermatico.
Stile di vita, postura, abbigliamento, alimentazione e stato infiammatorio fanno la differenza più di quanto si pensi.
Prima di parlare solo di patologie, vale la pena guardare anche
al contesto quotidiano.

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10/03/2026

Non tutti i cicli anovulatori sono uguali.
In molti casi il processo ovulatorio inizia, ma viene interrotto prima del rilascio dell’ovulo.
Questo succede quando il corpo percepisce stress, carenza energetica o instabilità metabolica.
L’ovulazione non è un interruttore. È un processo complesso che ha bisogno di condizioni favorevoli per arrivare fino in fondo. E queste condizioni si costruiscono ogni giorno anche con alimentazione, sonno e gestione dello stress 🧠🍽️

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06/03/2026

Guardare solo lo spermiogramma
è come valutare un motore
senza guardare il carburante 👤

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03/03/2026

Il pesce è un alimento prezioso.
Ma nella fertilità non vince quello “più instagrammabile”.
Alici e sardine: più piccole, meno bioaccumulo, omega-3 veri
e meno carico tossico.
A volte la scelta migliore è anche la meno di moda. 🐟

📹:

Indirizzo

Rome
00144

Sito Web

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La mia Storia

Sono Roberta Foschi, nutrizionista, personal trainer ed erborista. Sono convinta che mangiare bene e fare attività fisica sia la chiave per la nostra salute. Mi sono laureata nel 2017 in Scienze della Nutrizione Umana e nel 2015 in Scienze eboristiche. Parallelamente mi sono laureata come come Personal Trainer e Istruttrice di Fitness presso la Federazione Italiana Fitness (FIF ). Mi occupo di: • Nutrizione e piani alimentari personalizzati in condizioni fisiologiche e patologiche (gravidanza e allattamento, diabete, celiachia, allergie, dislipidemie, ecc) • Schede di allenamento e nutrizione sportiva (dimagrimento e tonificazione, incremento massa muscolare, miglioramento della condizione fisica e del benessere generale, atività fisica in gravidanza e in terza età); • consulenze erboristiche (piante e prodotti erboristici per disturbi quali insonnia, gonfiore o cattiva digestione, sintomi menopausali, irrequietezza premestruale, cattiva circolazione e ritenzione idrica, ecc) Contattami per qualsiasi informazione! A presto! Roberta