Alina Dohotaru - Psicoterapeuta

Alina Dohotaru - Psicoterapeuta Dott.ssa Alina Dohotaru - Psicoterapeuta a Roma (italiano, romeno e inglese)
(1)

⚖️   – Giorno 9Tema: Parole sul senso di colpaIl senso di colpa può aiutarci a riparare, ma può anche inchiodarci a un’i...
20/01/2026

⚖️ – Giorno 9
Tema: Parole sul senso di colpa
Il senso di colpa può aiutarci a riparare, ma può anche inchiodarci a un’immagine di noi impossibile da perdonare.
Scegli un testo che ti aiuta a distinguere tra responsabilità e auto accusa: parole che aprono uno spazio per imparare, non solo per punirti.
📖 Puoi scrivere:
• che differenza vedi tra “imparare dall’errore” e “fustigarti”;
• come questo testo ti sposta, anche solo di un millimetro, verso il perdono di te.
🔖 Hashtag:
– Giorno 9: Parole sul senso di colpa

19/01/2026

“La solitudine del cittadino globale" è un'opera che esplora le dinamiche della solitudine nell'era della globalizzazione. Bauman, sociologo di fama mondiale, analizza come le politiche neoliberiste degli ultimi decenni abbiano creato una condizione di incertezza e isolamento sia a livello esistenziale che politico.

Il libro si apre con una riflessione sulla perdita di senso della libertà individuale, che viene sempre più relegata alla sfera privata, svuotata del potere di influenzare il collettivo. Bauman sostiene che la globalizzazione abbia portato a una frammentazione sociale, dove l'individuo si trova a navigare in un mondo di incertezze, privo di punti di riferimento stabili.

Uno dei temi centrali è la critica al consumismo e all'egoismo estremo, che Bauman vede come cause principali della solitudine moderna. La libertà individuale, esaltata a discapito del bene comune, ha portato a una società in cui le persone sono circondate da milioni di altre persone, ma si sentono più sole che mai. Bauman propone la necessità di ritrovare uno spazio per l'azione politica collettiva, suggerendo anche l'istituzione di un reddito minimo garantito come possibile soluzione per ricreare un senso di comunità e sicurezza.

https://amzn.to/3YdeQpR

19/01/2026

Ogni desiderio di felicità è il potentissimo Eros, dice Platone. Ma cosa ne sappiamo davvero dell'amore? È una prigione o una forza che ci rende liberi? Desiderio, possesso, fusione, reciprocità, bellezza, corpo...sono queste le parole dell'amore e Pietro Del Soldà ne indagherà il mistero con l'aiuto della filosofia. A partire dal 18 gennaio, la domenica alle 18.30 e su RaiPlay Sound qui https://shorturl.at/FhzBD

🌫   – Giorno 8Tema: Parole che abbracciano la pauraLa paura spesso viene vissuta come vergogna o debolezza. Ma è un’emoz...
19/01/2026

🌫 – Giorno 8
Tema: Parole che abbracciano la paura
La paura spesso viene vissuta come vergogna o debolezza. Ma è un’emozione antica, fatta per proteggerci.
Scegli un testo che riconosce la paura senza ridicolizzarla: parole che ti permettono di dire “ho paura” senza sentirti inferiore.
📖 Nella riflessione:
• nomina una paura che queste parole ti aiutano a guardare;
• descrivi cosa ti succede quando la nomini invece di scacciarla.
🔖 Hashtag:
– Giorno 8: Parole che abbracciano la paura

🕊   – Giorno 7Tema: Parole per chi sta male adessoA volte non sappiamo cosa dire a chi soffre e abbiamo paura di fare pe...
18/01/2026

🕊 – Giorno 7
Tema: Parole per chi sta male adesso
A volte non sappiamo cosa dire a chi soffre e abbiamo paura di fare peggio. Eppure poche parole sincere, senza giudizio, possono essere un appiglio.
Scegli un testo che vorresti dedicare a qualcuno che sta attraversando un momento difficile: parole che non minimizzano il dolore ma lasciano spazio al respiro e alla possibilità di chiedere aiuto.
📖 Scrivi:
• a chi lo dedicheresti idealmente;
• che tipo di presenza queste parole rappresentano (ascolto, rispetto, vicinanza).
🔖 Hashtag:
– Giorno 7: Parole per chi sta male adesso

🤍   – Giorno 6Tema: Parole di auto gentilezzaCon gli altri spesso siamo comprensivi; con noi stessi, molto meno. Il dial...
17/01/2026

🤍 – Giorno 6
Tema: Parole di auto gentilezza
Con gli altri spesso siamo comprensivi; con noi stessi, molto meno. Il dialogo interno può farsi duro proprio quando servirebbe morbidezza.
Scegli un testo che ti insegna a parlarti come parleresti a una persona cara: parole che sostituiscono l’insulto silenzioso con un po’ di tenerezza.
📖 Nella riflessione racconta:
• che frase vorresti rivolgerti oggi;
• in quali momenti ti dimentichi di essere gentile con te stesso.
🔖 Hashtag:
– Giorno 6: Parole di auto gentilezza

⏳   – Giorno 5Tema: Parole sul cambiamento lentoNon tutti i cambiamenti sono spettacolari. Molti sono invisibili, fatti ...
16/01/2026

⏳ – Giorno 5
Tema: Parole sul cambiamento lento
Non tutti i cambiamenti sono spettacolari. Molti sono invisibili, fatti di piccoli spostamenti interni, tentativi, passi avanti e indietro.
Scegli un testo che parla di tempi lenti, di crescita graduale, di stagioni interiori: parole che ti permettono di non correre contro te stesso.
📖 Scrivi in poche frasi:
• dove senti di dover rallentare;
• come questo testo ti aiuta a rispettare i tuoi ritmi.
🔖 Hashtag:
– Giorno 5: Parole sul cambiamento lento

🛑   – Giorno 4Tema: Parole sui confini e sul dire noDire no è un modo di dire sì a sé stessi. Ma spesso i sensi di colpa...
15/01/2026

🛑 – Giorno 4
Tema: Parole sui confini e sul dire no
Dire no è un modo di dire sì a sé stessi. Ma spesso i sensi di colpa parlano più forte dei nostri bisogni.
Scegli un testo che ti ricorda che i tuoi confini meritano rispetto: parole che ti aiutano a proteggere tempo, energie, spazio mentale.
📖 Nella riflessione puoi scrivere:
• a quale situazione della tua vita pensi quando leggi questo testo;
• che cosa ti dà il permesso di fare (o di non fare).
🔖 Hashtag:
– Giorno 4: Parole sui confini e sul dire no

💭   – Giorno 3Tema: Parole che fanno compagnia alla solitudineCi sono momenti in cui ci si sente soli anche in mezzo agl...
14/01/2026

💭 – Giorno 3
Tema: Parole che fanno compagnia alla solitudine

Ci sono momenti in cui ci si sente soli anche in mezzo agli altri. A volte serve una voce, anche scritta, che ci faccia sentire raggiunti, riconosciuti, meno “strani” in quello che proviamo.

Oggi scegli una poesia o un brano che ti fa sentire meno solo nella tua solitudine: parole che, quando le leggi, ti danno l’idea di avere qualcuno accanto, anche solo per qualche minuto.

📖 Come partecipare oggi

Condividi sul tuo profilo (o nei commenti) un testo che ti tiene compagnia nei momenti in cui ti senti isolato o fuori posto.

Aggiungi, se ti va, poche righe per raccontare:

in che momento queste parole ti hanno fatto compagnia;

quale verso o frase ti tocca di più e perché.

🔖 Hashtag del giorno:
– Giorno 3: Parole che fanno compagnia alla solitudine

💧   – Giorno 2Tema: Parole che normalizzano la tristezzaLa tristezza non è un difetto da correggere, è un’emozione che r...
13/01/2026

💧 – Giorno 2
Tema: Parole che normalizzano la tristezza
La tristezza non è un difetto da correggere, è un’emozione che racconta la maggior parte delle volte la perdita di qualcuno e di qualcosa. Spesso però, quando ci sentiamo giù, la mente aggiunge strati di giudizio: “non dovrei stare così”, “esagero”, “gli altri stanno peggio”.
Oggi ti invito a scegliere una poesia o un brano che ti aiuta a ricordare che essere tristi, a volte, è semplicemente umano e che possiamo utilizzare questo per chiedere sostegno. Un testo che ti fa sentire meno “sbagliato” e più comprensibile, anche a te stesso.
📖 Come partecipare oggi
• Pubblica sul tuo profilo (o nei commenti):
o una poesia o un testo intero scritto da te;
o oppure un classico / opera in dominio pubblico;
o oppure un testo di cui hai il permesso di condividere per intero.

✏️ La tua riflessione
Aggiungi poche righe su una di queste domande:
• In che modo questo testo mi fa sentire meno solo nella mia tristezza?
• Quale frase mi colpisce di più e perché?
• Cosa mi ricorda sulla legittimità delle mie emozioni?
🔖 Ricorda di scrivere:
– Giorno 2: Parole che normalizzano la tristezza
Così chi leggerà potrà riconoscersi un po’ nelle tue parole e forse sentirsi, per un momento, meno pesante dentro.

🌿   – Giorno 1Tema: Parole che danno respiroOggi iniziamo ufficialmente i nostri 30 giorni di poesie per la mente.Partia...
12/01/2026

🌿 – Giorno 1
Tema: Parole che danno respiro
Oggi iniziamo ufficialmente i nostri 30 giorni di poesie per la mente.
Partiamo da un bisogno semplice e profondissimo: riuscire a respirare quando i pensieri sono troppi, il tempo sembra correre e il corpo si tende senza che ce ne accorgiamo.
Per questo primo giorno ti invito a scegliere una poesia o un brano intero che, quando lo leggi, ti fa allentare la presa: magari ti ricorda che puoi rallentare, che non devi fare tutto subito, che non sei solo o sola dentro a quello che provi.
📖 Come partecipare oggi
• Pubblica una poesia o un testo intero:
o scritto da te oppure
o un classico / opera in dominio pubblico oppure
o un testo di cui hai il permesso di condividere per intero.

• Aggiungi una breve riflessione:
o “In che momento della mia vita queste parole mi hanno fatto respirare meglio?”
o “Cosa succede al mio corpo o ai miei pensieri quando le rileggo oggi?”
🔖 Ricorda di aggiungere:
– Giorno 1: Parole che danno respiro
Se ti va, puoi condividere il tuo testo nei commenti o in un post sul tuo profilo/taggando la pagina: così le tue parole potranno essere un piccolo respiro anche per qualcun altro.

10/01/2026

L’Italia si colloca al ventiseiesimo posto nella graduatoria europea sull’equilibrio tra vita privata e lavoro, subito dopo la Grecia e appena prima della Svizzera. A rivelarlo è uno studio condotto da Remote, piattaforma specializzata in tematiche e servizi legati al capitale umano su scala globale. L’analisi prende in esame il cosiddetto European Life-Work Balance […]

Indirizzo

Rome
00172

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Alina Dohotaru - Psicoterapeuta pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Alina Dohotaru - Psicoterapeuta:

Condividi

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Digitare