Pietro Balestra - Psicologo Psicoterapeuta

16/02/2024

Il patto di coppia

La scelta di stare insieme per formare una coppia presuppone un accordo esplicito che può essere dichiarato pubblicamente e anche formalizzato con il matrimonio ed un accordo implicito relativo alle motivazioni affettive, alle aspettative, ai bisogni reciproci e alle richieste di accudimento.
Per attraversare in coppia le stagioni della vita è necessario un continuo adattamento che può evolvere dall’amore appassionato e romantico ad un amore più consapevole fatto anche di condivisione di impegni e responsabilità, incluse quelle verso eventuali figli, per poi approdare nelle fasi più mature della vita al sostegno e all’accudimento reciproci.
La psicoterapia di coppia aiuta a ritrovare il patto implicito che ciascuno dei partner porta in sé, ad esternare le richieste affettive e a riconoscere le proprie dinamiche psicologiche nella gestione dei traumi familiari e di coppia, dei conflitti o delle situazioni problematiche della vita. Aiuta a valorizzare le risorse affettive, cognitive ed emotive e, quando ciò è condiviso, a rinsaldare il patto di coppia.

26/02/2022

www.psinergia.it Consulenza familiare e genitoriale

La vita familiare può presentare difficoltà di relazione fra i componenti del nucleo. Difficoltà comunicative, distacco emotivo, scarsa empatia favoriscono l’insorgenza di stress o di stati di alterazione emotiva. Talvolta, le divergenze sulla suddivisione dei compiti nell'accudimento dei figli o divergenze sulle priorità educative, possono creare fratture o situazioni di stallo. In altri casi, problemi relativi alla maturazione e alla permanenza dei figli nel nucleo familiare possono riflettersi sulla coppia genitoriale.

La consulenza ha lo scopo di analizzare la situazione familiare e di offrire gli strumenti comunicativi e comportamentali utili a migliorare il benessere della famiglia.

26/09/2021

www.psinergia.it Psicoterapia di coppia

La crisi del legame di coppia può manifestarsi attraverso il ripetersi di modalità comunicative e relazionali disfunzionali. Cambiamenti nello stile o nelle condizioni di vita di uno dei partner possono generare conflitti. Cambiamenti dell’assetto familiare, la nascita di un figlio, la separazione per motivi lavorativi, la scelta di una nuova abitazione o il trasferimento in un’altra città, possono creare incomprensioni.

La psicoterapia di coppia ha l’obiettivo di chiarire le ragioni della crisi, accrescere la consapevolezza dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti generati dai conflitti e di acquisire opportune abilità di comprensione e confronto. E’ rivolta alle coppie che non vogliono separarsi e desiderano migliorare il proprio benessere relazionale.

06/05/2021

www.pietrobalestra.com

Le abitudini ci segnano

Le abitudini disfunzionali consumano la possibilità di sperimentare percorsi alternativi. Più ripetiamo un percorso improduttivo, più tracciamo un solco che sarà difficile superare. Il meccanismo dell’intensificazione dello sforzo, che abbiamo imparato ad utilizzare per superare le difficoltà, può contribuire ad esaurire le nostre energie fisiche e mentali se non applichiamo flessibilità cognitiva alla soluzione dei problemi.

Per cambiare prospettiva, valutare le alternative e prendere decisioni è necessario accrescere la consapevolezza, comprendere le emozioni, liberare le nostre risorse psicologiche.

27/04/2021

www.pietrobalestra.com

RESISTERE: vincere la fatica mentale

Credere in sé stessi, mantenere prestazioni costanti nonostante la fatica, distribuire la forza.
Nel corso di sforzi prolungati il ruolo della mente è determinante per contrastare l’impulso di abbandonare i nostri obiettivi.
La conoscenza psicologica di sé aiuta a raggiungere un buon controllo inibitorio, cioè ad avere la capacità di bloccare quelle decisioni automatiche di rinuncia, che spesso risultano essere dannose.
Durante i prolungati sforzi fisici e mentali è possibile resistere alla fatica contrastando i pensieri di fallimento, riattivando le nostre motivazioni, comprendendo le nostre emozioni e mantenendo una buona concentrazione.

20/09/2020

www.psicologo-ansia.roma.it

Target Ansia - intervento per i disturbi d'ansia
L'intervento ha l'obiettivo di ristabilire il tuo equilibrio psicologico se avverti una limitazione delle tue potenzialità lavorative, sportive o di relazione a causa dei disturbi d'ansia

07/04/2020

Potenziare le risorse mentali nella professione e in azienda.

Nelle situazioni difficili la nostra mente può scegliere scorciatoie di elaborazione e formulare pensieri rapidi, talvolta errati. Alcuni errori di pensiero, definiti distorsioni cognitive, generano valutazioni imprecise o azioni inefficaci e quindi non produttive per l’azienda o per la professione. Avere consapevolezza delle emozioni e comprendere come si realizza la nostra la razionalità imperfetta rappresenta un potenziamento strategico quando dobbiamo fare delle scelte in situazioni di incertezza.
Adesso è il momento di unire le tue risorse mentali e andare oltre.

20/03/2020

Coronavirus (COVID-19) Psicoterapia online

La mia è una professione di aiuto che si esprime attraverso la relazione umana. In questi tempi di limitazioni del contatto tra le persone ho trasferito la mia attività di psicoterapia e psicologia applicata in modalità online. Ho un’ampia esperienza nell’utilizzo di questi strumenti soprattutto con persone residenti temporaneamente all'estero, ma oggi, le inedite condizioni che siamo costretti a vivere, mi inducono ad utilizzare queste modalità di relazione per offrire risposte tempestive ed efficaci a tutti coloro che si rivolgono a me.
Lo strumento della videochiamata offre la possibilità di effettuare consulenze psicologiche, sedute di psicoterapia individuale, di coppia e familiare nei casi in cui non sia possibile l'intervento in presenza.

03/01/2020

RELAZIONI
Esprimere se stessi in relazione agli altri e attenuare le sensazioni di disagio nelle situazioni che prevedono il confronto. Riuscire a parlare con naturalezza in pubblico, depotenziare la preoccupazione di essere giudicati: questo è l'obiettivo del programma di intervento "Target Ansia". Ciascuno può dare il meglio nelle situazioni sociali, ampliare la consapevolezza delle proprie dinamiche mentali e ottenere buone prestazioni nelle situazioni che aveva imparato a temere e che imparerà a sfidare.

08/11/2019

11/09/2019

LAVORO
Mantenere concentrazione, precisione e accuratezza. Il programma "Target Ansia" mira a favorire la consapevolezza dei meccanismi che generano e sostengono gli stati d'ansia e a potenziare le risorse mentali necessarie a raggiungere gli obiettivi lavorativi fissati. La qualità del lavoro in fase esecutiva può essere compromessa dall'ansia se si avvertono pensieri di fallimento, irrequietezza o stati di agitazione. Nei casi in cui il lavoro richieda elevate performance ed alti livelli di vigilanza, potrebbe non essere pienamente indicato l'impiego di psicofarmaci, utili a ridurre i sintomi fisiologici dell'ansia, a causa dei possibili effetti di sedazione.

11/09/2019