Associazione Mandala Scuola di Normodinamica

20/11/2025

🔸Confondere lo strumento con il fine è uno degli ostacoli che più comunemente si incontrano nella pratica. Paolo Menghi sollecita costantemente ad una verifica dei diversi piani in cui questa confusione si presenta. Disciplina è anche tenere aperta una domanda sulla coerenza che si è in grado di esprimere tra i propri fini e gli strumenti attraverso i quali si perseguono. Costruire, mantenere e canalizzare servono a produrre il cambiamento che si desidera. A quale cambiamento dedicate la vostra pratica?

📍 Associazione Mandala - Scuola di Normodinamica
V.le dei Quattro Venti 47a, Roma
06 58340122 - info@mandala.it
www.mandala.it

17/11/2025

🔸LUOGHI SICURI SU TERRENI SCIVOLOSI
Verso una comunicazione più fluida, rispettosa e consapevole

Percorso in 5 incontri
a cura di Francesca Anzidei

⏰ sabato mattina ore 10,30-13,30
7 e 28 febbraio, 14 e 28 marzo, 18 aprile

Nel corso degli incontri si cercheranno attivamente le parole per parlare di sé, dell’altro e della relazione, per cercare apertura e protezione ad un tempo, mentre si vivono conflitti o si cerca di risolvere problemi.

Meditazione ed esercizi sul tema della comunicazione si alterneranno per sollecitare un aumento della consapevolezza delle conseguenze delle proprie parole, degli impliciti in cui siamo immersi quando ci esprimiamo, delle intenzioni che mostriamo e che tacciamo. Obiettivo del percorso non è solo migliorare la propria libertà nella comunicazione, ma utilizzare questo scopo per chiarire i propri confini interni… fra emozioni, sentimenti, pensieri, intenzioni…

Il lavoro prevede riflessioni in plenaria ed esercizi individuali e non necessita la condivisione di aspetti personali delle proprie relazioni.

Early bird fino al 20 dicembre.

☎️ per info e prenotazioni:
info@mandala.it
0658340122

📍Associazione Mandala
Viale dei Quattro Venti 47/A
00152 Roma
06 58340122
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10/11/2025

🔸La pratica della meditazione allena la mente ad osservare i processi, a riconoscere ogni fenomeno come parte di un flusso di infinite trasformazioni. Insegna a non essere precipitosi, a darsi il tempo di cogliere la complessità in cui si è inseriti, per inserirci a nostra volta in essa con precisione e delicatezza.

📍 Associazione Mandala - Scuola di Normodinamica
V.le dei Quattro Venti 47a, Roma
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04/11/2025

🔸Voglia di tranquillità e voglia di profondità sono oscillazioni di tutti. Sul tappetino, nell’esperienza viva della pratica corporea e di quella meditativa, se ne può comprendere quella dinamica tutta soggettiva, intessuta delle nostre immagini, delle nostre parole, della nostra storia personale. Si tratta di un’arte che richiede tecnica, nervi saldi e un luogo propizio. La Normodinamica nasce ed esiste per quanti si appassionano a quest’arte di osservarsi al di là delle oscillazioni, imparando a leggerne il significato e a nutrire un cuore coraggioso.

📍 Associazione Mandala - Scuola di Normodinamica
V.le dei Quattro Venti 47a, Roma
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13/10/2025

🔸NEUROYOGA

Corso tematico in 3 incontri a cadenza mensile
a cura di Luciana Poliandri

⏰ Sabato ore 9.30 – 12.30

8 novembre
20 dicembre
24 gennaio

La pratica yoga può intervenire sulla plasticità del Sistema Nervoso sostenendo il mantenimento funzionale e la rigenerazione delle connessioni neuronali che sono la base della complessità e del buon funzionamento del sistema cervello-mente-corpo.
I pensieri possono sembrare entità astratte, come pure le emozioni e i sentimenti. Sono invece materia organica, chimica ed elettrica vivente nel Sistema Nervoso, collegata ad altra materia organica che è tutto il nostro corpo , influenzandosi reciprocamente e sinergicamente con una integrazione multisistemica che permette il movimento, l’apprendimento, l’evoluzione, l’essere.
E in quanto materia è plasmabile.
Lo sviluppo del cervello passa attraverso il potenziamento delle funzioni e delle competenze, il suo talento è la plasticità che permette alle cellule di ripararsi, rigenerarsi e soprattutto creare nuove connessioni attraverso l’apprendimento.
Imparare implica l’errore che consente di coinvolgersi nel caos per poter evolvere.

Viene proposto un ciclo di tre seminari che attraverso modalità e gesti non ordinari introduca consapevolezza e allenamento volti ad incrementare questa potenzialità riparativa ed evolutiva.

Luciana Poliandri è medico internista e insegnante di Normodinamica.

☎️ per info e prenotazioni:
info@mandala.it
0658340122

EARLY BIRD: è prevista una riduzione per chi si iscrive entro il 15 ottobre.

📍Associazione Mandala
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01/10/2025

🔸PRENDERSI CURA DEL PROPRIO CARATTERE
La lezione di Yoga Evolutivo come occasione per ricercare la flessibilità perduta

Seminario gratuito aperto agli associati e ai loro amici
a cura di Francesca Anzidei
⏰ Sabato 18 ottobre 2025 ore 18-19

Breve conversazione sul senso che ciascuno di noi dà alla pratica dello yoga e sulla possibilità di utilizzarla per nutrire la propria disponibilità al cambiamento, verso un miglioramento del proprio rapporto col mondo.

L’evento è rivolto a persone con una anche minima esperienza di pratica di yoga o meditazione.

Francesca Anzidei è psicologa, psicoterapeuta - specialista in Psicologia della Salute, istruttrice di Yoga e insegnante di Normodinamica. Si occupa di psicosomatica e studia discipline fisiche ed espressive come le arti marziali, la danza e il teatro per sperimentarne l'utilizzo a fini evolutivi.

☎️ per info e prenotazioni:
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📍Associazione Mandala
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30/09/2025

🔸NEUROYOGA

Corso tematico in 3 incontri a cadenza mensile
a cura di Luciana Poliandri

⏰ Sabato ore 9.30 – 12.30

8 novembre
20 dicembre
24 gennaio

La pratica yoga può intervenire sulla plasticità del Sistema Nervoso sostenendone il mantenimento funzionale fisiologico e la rigenerazione delle connessioni neuronali che sono la base della complessità e del buon funzionamento del sistema cervello-mente-corpo.

Luciana Poliandri è medico internista e insegnante di Normodinamica.

☎️ per info e prenotazioni:
info@mandala.it
0658340122

EARLY BIRD: è prevista una riduzione per chi si iscrive entro il 15 ottobre.

📍Associazione Mandala
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25/09/2025

🔸 Classe aperta oggi alle 18,15!

🔸GINNASTICA PROPRIOCETTIVA
a cura di Carla Bellavia
Classe aperta
Giovedì 25 settembre
ore 18.15 - 19.45

La Ginnastica Propriocettiva aiuta a risvegliare la sensibilità corporea e a liberarsi da tensioni e rigidità.
Con movimenti semplici e consapevoli migliora tono ed elasticità, favorendo benessere fisico e mentale.
È utile a chi soffre di dolori e disagi (schiena, testa, insonnia, traumi…) ma anche ad artisti e professionisti che usano il corpo come strumento di espressione.

Carla Bellavia è terapista della riabilitazione e insegnante di Ginnastica Propriocettiva.
Con una lunga esperienza in riabilitazione neuromotoria e fisiokinesiterapia, ha integrato approcci tradizionali e discipline olistiche, come Shiatsu, Metodo Mézières e Metodo Bones.
Laureata in Fisioterapia, è anche insegnante certificata per il massaggio neonatale e tecniche di consapevolezza corporea.

Prenota la tua lezione e vieni a provare!
Puoi prenotare chiamando in segreteria, allo 06 58340122, scrivendo a info@mandala.it o con un messaggio.

📍Associazione Mandala
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20/09/2025

🔸GINNASTICA PROPRIOCETTIVA
a cura di Carla Bellavia
Classe aperta
Giovedì 25 settembre
ore 18.15 - 19.45

La Ginnastica Propriocettiva aiuta a risvegliare la sensibilità corporea e a liberarsi da tensioni e rigidità.
Con movimenti semplici e consapevoli migliora tono ed elasticità, favorendo benessere fisico e mentale.
È utile a chi soffre di dolori e disagi (schiena, testa, insonnia, traumi…) ma anche ad artisti e professionisti che usano il corpo come strumento di espressione.

Carla Bellavia è terapista della riabilitazione e insegnante di Ginnastica Propriocettiva.
Con una lunga esperienza in riabilitazione neuromotoria e fisiokinesiterapia, ha integrato approcci tradizionali e discipline olistiche, come Shiatsu, Metodo Mézières e Metodo Bones.
Laureata in Fisioterapia, è anche insegnante certificata per il massaggio neonatale e tecniche di consapevolezza corporea.

Prenota la tua lezione e vieni a provare!
Puoi prenotare chiamando in segreteria, allo 06 58340122, scrivendo a info@mandala.it o con un messaggio.

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Viale dei Quattro Venti 47/A
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19/09/2025

🔸NEUROYOGA
a cura di Luciana Poliandri

La pratica yoga può intervenire sulla plasticità del Sistema Nervoso sostenendone il mantenimento funzionale fisiologico e la rigenerazione delle connessioni neuronali che sono la base della complessità e del buon funzionamento del sistema cervello-mente-corpo.

Luciana Poliandri è medico internista e insegnante di Normodinamica.

La classe aperta si terrà sabato 27 settembre nell’ambito dell’iniziativa PORTE APERTE.
Ecco il programma completo:
ore 9 Qi Gong a cura di Stefania Merzagora
ore 10 Vinyasa Yoga a cura di Luca Perone
ore 11 Yoga per il benessere relazionale a cura di Francesca Anzidei
ore 12 Neuroyoga a cura di Luciana Poliandri

È possibile partecipare a più classi.
Prenota la tua lezione e vieni a provare!
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17/09/2025

🔸YOGA PER IL BENESSERE RELAZIONALE
a cura di Francesca Anzidei

In questa proposta didattica, la pratica introspettiva dello yoga e della meditazione è completata, quando possibile e opportuno, da esercizi che stimolano anche una apertura verso l'esterno, richiedendo una interazione con lo spazio o con gli altri, in una cornice di autoapprendimento silenzioso

Francesca Anzidei è psicologa, psicoterapeuta - specialista in Psicologia della Salute, istruttrice di Yoga e insegnante di Normodinamica. Si occupa di psicosomatica e studia discipline fisiche ed espressive come le arti marziali, la danza, il teatro e ne sperimenta l'utilizzo a fini evolutivi.

La classe aperta si terrà sabato 27 settembre nell’ambito dell’iniziativa PORTE APERTE.
Ecco il programma completo:
ore 9 Qi Gong a cura di Stefania Merzagora
ore 10 Vinyasa Yoga a cura di Luca Perone
ore 11 Yoga per il benessere relazionale a cura di Francesca Anzidei
ore 12 Neuroyoga a cura di Luciana Poliandri

È possibile partecipare a più classi.
Prenota la tua lezione e vieni a provare!
Puoi prenotare chiamando in segreteria, allo 06 58340122, scrivendo a info@mandala.it o con un messaggio.

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15/09/2025

🔸VINYASA YOGA
a cura di Luca Perone

Nel corso di Vinyasa yoga sperimentiamo la presenza nel movimento.
Il corpo accompagna la mente in uno stato rilassato, calmo e chiaro.
L’abitare il corpo rivelerà fluidità, contatto con se stessi, memorie giocose che tornano presenti, fino a spazi possibili di esperienza e comprensione.

Luca Perone, avvocato, si è appassionato allo yoga ed alla meditazione nel 1988 incontrando Paolo Menghi e il Mandala. Ha frequentato i corsi ed i contesti di Normodinamica ed ha continuato la ricerca nel campo della meditazione vipassana e dello yoga fino ad oggi. Insegna yoga e meditazione dal 2018.
È certificato Registered Yoga Teacher 250plus da Yoga Alliance.

La classe aperta si terrà sabato 27 settembre nell’ambito dell’iniziativa PORTE APERTE.
Ecco il programma completo:
ore 9 Qi Gong a cura di Stefania Merzagora
ore 10 Vinyasa Yoga a cura di Luca Perone
ore 11 Yoga per il benessere relazionale a cura di Francesca Anzidei
ore 12 Neuroyoga a cura di Luciana Poliandri

È possibile partecipare a più classi.
Prenota la tua lezione e vieni a provare!
Puoi prenotare chiamando in segreteria, allo 06 58340122, scrivendo a info@mandala.it o con un messaggio.

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