Dott.ssa Svetlana Matvievich - Biologa Nutrizionista - Roma e provincia

19/03/2026

Si riparte con NutriTrek 🐌
Prima uscita dell’anno: il Sentiero del Tartufo!

19/12/2025

In questo periodo molte persone mi dicono:
“Ho più fame, mi sento meno controllata, ho voglia di cibi caldi e confortanti”.

Non è mancanza di volontà.
È fisiologia.

Con il freddo il corpo aumenta il dispendio energetico per mantenere la temperatura. il sistema nervoso cerca sicurezza e contenimento, cresce il bisogno di pasti caldi, regolari e più strutturati.

Resistere a questi segnali con diete rigide spesso porta a:
- più fame serale
- desiderio di zuccheri
- senso di colpa inutile

Dal punto di vista nutrizionale, l’inverno è il momento giusto per:
✔️ cibi caldi e facilmente digeribili
✔️ grassi di qualità in quantità adeguata
✔️ carboidrati complessi senza paura
✔️ meno controllo, più ascolto

Mangiare in modo coerente con la stagione aiuta anche a regolare l’appetito e a ridurre la fame emotiva.

La nutrizione non è uguale tutto l’anno.
Il corpo lo sa. Sta a noi imparare ad ascoltarlo.

27/11/2025

Sopralluogo nella faggeta di Oriolo Romano! Tra la quiete del bosco e il tappeto di foglie, continuo a imbattermi in funghi bellissimi. Una meraviglia!

12/11/2025

06/11/2025

🍂 Sabato 8 novembre – “Il Sentiero del Tartufo” 🐾
Una camminata lenta tra i boschi del Terminillo, dove la natura ci regala profumi di terra, foglie e… tartufi! 🌳✨

Nel video il nostro amico a quattro zampe ci guida con il fiuto tra mu**hi e radici, ricordandoci quanto sia bello seguire i sensi e lasciarsi sorprendere dal bosco.
Vieni anche tu a vivere questa esperienza sensoriale tra silenzi, colori d’autunno e scoperte preziose.

🎁 Offerta speciale: se porti un amico (nuova persona), paghi solo metà contributo (10 € invece di 20 €)!

👉 NutriTrek – La lentezza della lu**ca
Camminate per nutrire corpo, anima e cuore. 💚

03/11/2025

01/11/2025

🌳 Sabato 8 novembre – Il Sentiero del Tartufo 🐾 a Terminillo (Rieti)

Una camminata lenta tra boschi e profumi d’autunno, alla scoperta del mondo segreto del tartufo.
Durante il percorso racconteremo curiosità e aspetti affascinanti della sua vita sotterranea, del micelio e del legame unico con il bosco e gli animali.

✨ A volte le cose più preziose crescono nel silenzio, sotto terra…

14/10/2025

Vuoi essere sempre aggiornato delle camminate di NutriTrek - Nutrizione & Trekking?
Ti invieremo tutto sulle prossime escursioni su Whatsapp!
👉 Come funziona?
Salva il numero 329 681 7194 ed invia il messaggio WhatsApp con il tuo 𝗡𝗢𝗠𝗘 e 𝗖𝗢𝗚𝗡𝗢𝗠𝗘.

12/10/2025

Venerdì, durante la nostra camminata al Monte Soratte, ho sentito ancora una volta quella magia che si crea quando le persone giuste si incontrano.

Arriviamo da luoghi diversi, con storie e motivazioni diverse… eppure, dopo pochi passi, sembra che tutti ci muoviamo sulla stessa frequenza.

Si ride, si ascolta, si cammina insieme.
E in quel cammino condiviso c’è qualcosa che unisce, qualcosa che va oltre le parole — come se la natura stessa avesse deciso chi far incontrare...

Forse è questo il vero senso del camminare insieme: riconoscersi.

04/10/2025

🌿 Prossima uscita con NutriTrek!
Venerdi 10 ottobre ci aspetta il Monte Soratte, un luogo unico dove natura, storia e panorami mozzafiato si intrecciano.
Cammineremo con calma, tra esercizi di bioriconnessione e momenti di consapevolezza, per nutrire corpo e anima passo dopo passo.

INFO E PRENOTAZIONI: 3296817194 Whatsapp

23/09/2025

Hai mai visto un cane da tartufo al lavoro?
È pura magia: attenzione, complicità, scodinzolii e un naso che non sbaglia mai!
Con il nostro NutriTrek – Il Sentiero del Tartufo cammineremo insieme tra i boschi, respirando la natura e condividendo l’emozione della ricerca di questo dono prezioso della terra.
Un’esperienza autentica, che unisce tradizione, natura ed emozioni. 🍂✨

📅 Data: VENERDI 03 OTTOBRE
📍 Luogo: TERMINILLO - RIETI
⏰ Orario: 09.30

👉 Posti limitati – non lasciarti scappare questa occasione unica!

Info e prenotazioni: 329 681 7194