Dott. Gianmarco Giovanazzi - Biologo Nutrizionista - Roma Sud

20/04/2026

In coda arrivo anche io!

avevo un conto in sospeso, l'anno scorso 16,7Km li ho gestiti male, malissimo. Tanto che al 13° non ne avevo più.

Quest'anno non solo erano 19Km ma il 16Km l'ho affrontato come volevo, battendo anche il tempo dello scorso anno con 2,3Km in più!

E allora acquistano un senso nuovo l'impegno, le sveglie all'alba e i salti mortali che riusciamo a fare per incastrare i pochi allenamenti da amatori che riusciamo a fare!

Felice di aver scoperto questa nuova passione! ❤️

02/04/2026

Anche la seconda mezza è andata, non ne avevo mai corsa une e ne ho fatte due lo stesso mese, sono felicissimo di com'è andata!

Correre a Latina mi lascia sempre belle sensazioni grazie a un percorso lineare e veloce! 🏃🏻‍♂️

Poi però 21,1 Km vanno corsi! 😅

sono già pronto per l'anno prossimo!! 💪🏻

08/03/2026

UNA SETTIMANA FA...Dall'EUR a Ostia tutto d'un fiato!

La mia prima mezza maratona la RomaOstia, è stata impegnativa, ma io se qualcuno qualche anno fa mi avesse detto che avrei corso 21 km consecutivamente, non ci avrei creduto!

Oggi eccomi stanco ma felice, esausto ma soddisfatto, con questa che sta diventando una bellissima passione!

Ora ho già in mente i prossimi step, ma per ogni nuova sfida c'è bisogno di allenarsi con pazienza e costanza, facendo rientrare ogni cosa fra gli impegni quotidiani.
Io sono pronto! 💪🏻😁

coming soon...

28/12/2025

⬇️ SONDAGGIO: Quale dei due runner sei?? 😂🏃🏻‍♂️

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16/10/2025

05.10 Cardio Race
12.10 Cecchignola Di Corsa

In ogni foto rido, non perché ho visto il fotografo e devo ve**re bene, ma perché sto facendo quello che mi piace.

Non per impressionare qualcuno, ma per stare bene in quei km che mi separano dal traguardo!

E poi per il ristoro finale, anche per il ristoro finale! 😂

Nella prima foto l'AI mi ha aperto gli occhi, letteralmente! 😂

#2025

13/08/2025

☀️ Torniamo a pubblicare anche foto di cibo! 😂

🍞 3 semplici ingredienti fichi, b***o di arachidi e pane tostato. Non credo serva la ricetta di assemblaggio!

😋 Tanto gusto anche senza abbondare con gli zuccheri aggiunti (se non quelli dei fichi).

✅ Lo proverai??

***odiarachidi

29/07/2025

"A te che sport piace praticare?"
"La corsa"
"Solo correre?"
"Sì, ""solo"" correre"
Cronaca di una discussione avuta realmente! 😁

🐢 C'è un po' di pazzia nel decidere di correre in chi ci guarda da fuori, ma è semplice farlo se quello che fai ti fa sorridere!

🥵 La CorriMACERE è stata una bella esperienza, una salita che sembrava limitante ma che rimetteva in equilibrio tutti i partecipanti!

Complimenti all'organizzazione e al percorso!! Ci vediamo l'anno prossimo!

20/06/2025

Tu cosa ne pensi?! ⬇️⬇️⬇️

11/05/2025

🐌 Il 4 maggio, la scorsa domenica correvo a Tor Vergata. 🏃🏻‍♂️

È stato bello correre intorno ai luoghi in cui ho studiato, mi sono laureato e che mi hanno formato a livello professionale! 👨🏻‍🎓

Non so se è l'ultima corsa prima dell'estate, vediamo se esce qualcosa! Io intanto sto ricominciando a prepararmi per cercare di migliorare i miei tempi!! 💪🏻

08/05/2025

Condividi questa importante scoperta!! 😂😂

06/05/2025

02/05/2025

🧈 Riguardo il tofu, le persone si dividono in due categorie: CHI LO ODIA E CHI SA CUCINARLO! 😂

🥼 Non scherzo quando lo chiedo in studio spesso mi trovo di fronte persone che lo hanno provato, ma senza cucinarlo e ovviamente non lo hanno gradito!

📚 È molto versatile, ci sono una varietà infinita di ricette, anche onnivore da adattare all'uso del tofu per renderlo buonissimo!!

📱 Proprio qualche giorno fa vedevo un Reel molto carino di una ragazza che presentava tutta una serie di tipi di tofu, ognuno con una caratteristica diversa e andato a ricette diverse.

🔎 Perché inserirlo? È una fonte completa di proteine, adatto a qualsiasi dieta (tranne se si è allergici alla soia) e ottimo per ridurre l'apporto di alimenti di derivazione animale!

E tu di quale categoria fai parte? Tofu sì o no? Vota sotto ⬇️⬇️⬇️