Starbene Group

04/10/2025

💧 Borraccia: la tua amica in palestra …solo se la usi così

Le borracce riutilizzabili sono una buona abitudine quando si va in palestra.

Meno plastica monouso e un invito a bere con continuità.

Ma vanno usate in modo sicuro per evitare di diventare un rischio per la salute.

Oltre ad essere un segno di rispetto per l’ambiente (si riduce drasticamente il numero di bottiglie di plastica acquistate!) ed una scelta economica, le borracce prevengono la disidratazione.

Bere acqua con continuità durante il giorno in qualsiasi stagione aiuta a mantenere idratato il corpo e funzionale tutto l’organismo.

🤔 Con quale acqua riempire le borracce?

L’acqua di rubinetti, fontane pubbliche, punti di riferimento di acqua potabile è la soluzione più economica, sicura e a minor impatto ambientale.

🤔 Quale materiale preferire per le borracce?

Il vetro e l’acciaio inossidabile sono i materiali più consigliati, ma vanno molto bene anche le plastiche come il TRITAN oppure l’alluminio con rivestimento interno.

🤔 Come tenere pulite le borracce?

Per avere borracce pulite e sicure è importante:

- lavare con sapone liquido per piatti ed acqua calda , meglio se quotidianamente o in lavastoviglie
- all’acquisto pulirla con due o tre lavaggi prima dell’uso
- lavare periodicamente i tappi e le guarnizioni che sono a contatto del collo delle borracce dove si poggiano le labbra (anche in lavastoviglie)
- cambiare spesso l’acqua che contengono (non superare le 24 ore!)
- evitare l’uso promiscuo delle borracce (ognuno la sua)

Un ultimo consiglio...
..evita di lasciare le borracce sotto il sole o in luoghi come l’automobile dove la temperatura può essere alta in estate. L’esposizione alla luce e al calore, infatti, altera e deteriora la qualità dell’acqua.

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01/10/2025

💚 Venerdì scorso abbiamo vissuto una giornata speciale, fatta di movimento, emozioni e condivisione.

Dalla partenza in corriera fino all’arrivo a Padova, il viaggio verso la 4ª edizione dello è stato un percorso da vivere insieme: con il nostro staff, le autorità e i clienti che ogni giorno ci dimostrano la loro fiducia.

Abbiamo ascoltato relatori capaci di ispirarci con parole semplici e profonde su temi che ci stanno a cuore: l’importanza dell’esercizio fisico, la forza di un’alimentazione sana, il valore della motivazione e il sogno di una longevità in salute.

Grazie di cuore a chi ha condiviso con noi questa esperienza: è anche grazie a voi se possiamo continuare a diffondere un messaggio in cui crediamo profondamente, la salute nasce dal movimento, dalle relazioni e da uno stile di vita vissuto con energia.

Portiamo con noi un’energia nuova e la certezza che, insieme, possiamo costruire salute e benessere che durano nel tempo.

26/09/2025

🟢 6 segnali che ti stanno dicendo di iniziare ad allenarti

A volte il corpo non urla… ma sussurra.

E se impari ad ascoltarlo, capisci quando è il momento di fare un cambiamento.

Ecco allora 6 segnali silenziosi che ti stanno dicendo che è ora di iniziare ad allenarti (davvero):

1️⃣ sei sempre stanca/o anche se non fai sforzi fisici
2️⃣ ti mancano concentrazione e lucidità mentale
3️⃣ hai spesso fastidi alla schiena o ti accorgi di stare tutta storta
4️⃣ ti senti nervosa, irritabile o sempre di cattivo umore
5️⃣ dormi male o ti svegli già stanca
6️⃣ ti manca la fiducia in te stessa e vorresti solo "sentirti meglio"

Il movimento non è solo per il corpo.

È un modo per tornare a sentirci vivi, centrati, energici.

E tutto questo... puoi iniziarlo anche con poco.

👉 Hai bisogno di info sui servizi in palestra?
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20/09/2025

📖 Nel metodo Starbene crediamo profondamente nella relazione come parte integrante del trattamento. Per questo ascolto, empatia e accoglienza sono alla base del nostro modo di prenderci cura delle persone. Perché ogni terapia efficace inizia sempre da una buona relazione.
- StarbeneGroup

15/09/2025

🔵 Fisioterapia e gentilezza: la combinazione che accelera la guarigione

Quando si parla di fisioterapia, il pensiero va subito alle tecniche, agli esercizi, alle terapie manuali e strumentali.

Ma c’è un ingrediente spesso sottovalutato che può fare davvero la differenza nel percorso di recupero: la gentilezza.

Risolvere problematiche come i dolori articolari, supportare una persona nel recupero post-operatorio o dopo un infortunio, oppure trattare i disturbi muscolo-scheletrici richiede competenze tecniche avanzate.

Tuttavia, in molti casi, questo non è sufficiente.

Serve qualcosa di più.

Ed è proprio qui che entra in gioco una risorsa invisibile ma potentissima: la gentilezza.

👉

Gentilezza e fisioterapia creano un mix potente: scopri come migliorare il recupero grazie alla qualità della relazione. Continua a leggere

11/09/2025

C'è uno di vita desiderabile che tutti vorremmo seguire.

Sogniamo risultati e soluzioni straordinari, ma passiamo da un’idea di allenamento ad un’altra, da una dieta all’altra, da un medico ad un altro, da un acquisto miracoloso sul web ad un altro confidando che qualcosa di meglio avvenga.

Non c’è niente di magico e di immediato che può accadere, ma...

👉 Tap sul cuore se ti è piaciuto!

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11/09/2025

🟢 Da Settembre: nuovi orari, nuovi corsi, nuovo stile

Grazie alla tua fiducia possiamo continuare a migliorarci.

E per offrirvi un'esperienza sempre più accogliente, professionale e completa…
ecco cosa vi aspetta da domenica 1° settembre.

✨ NUOVI ORARI
- Lunedì e giovedì si parte presto: apertura ore 7:00
- Da settembre… riapriamo anche la domenica!
Più tempo, più flessibilità, più spazio per te.

✨ RESTYLING
Nuovo look per la palestra! Spazi rinnovati per un'esperienza ancora più piacevole e stimolante.
Allenarti qui sarà ancora più bello!

✨ NUOVO CORSO "SILENT" (con CUFFIE)
Ogni sabato alle 10:00: corso emozionale tra corpo e mente.
Allenamento guidato in cuffia con musica, voce e ritmo per un'esperienza unica.
Ideale se in settimana hai poco tempo o vuoi dare continuità al tuo percorso.

✨ IL NOSTRO METODO UNICO
Tutti i programmi e i corsi seguono il nostro Metodo Starbene:
- Metodo 4 pilastri: Controllo – Resistenza – Flessibilità – Forza
- Metodo Starbene: la nostra evoluzione esclusiva che integra principi di discipline riconosciute e adattati grazie alla nostra lunga esperienza.
Perché non è solo allenamento: è un percorso studiato su di te.

✨ CORSI DI GRUPPO TUTTO L'ANNO
Nessuna interruzione. Allenati con costanza in ogni stagione, senza pause.
La tua energia non si ferma mai (e noi nemmeno).

Ci vediamo in palestra 😉

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08/09/2025

🗓️ 8 Settembre - Giornata mondiale della Fisioterapia 🧑‍⚕️👩🏻‍⚕️

Lo sai che gli adulti dai 60 anni in su sono più a rischio di cadute?

Ogni anno si verificano numerosissime cadute abbastanza serie da richiedere un’assistenza sanitaria.

E le cadute costituiscono una delle principali cause di infortunio spesso con conseguenze gravi come le fratture.

Come può aiutarti la fisioterapia a prevenire le cadute?

I fisioterapisti possono aiutarti a rimanere attivo con l’avanzare dell’età così da avere molte meno probabilità di sviluppare fragilità perché sono gli specialisti del movimento e dell’esercizio fisico.

Un bravo fisioterapista può contribuire a farti:
- muovere meglio e migliorare la tua mobilità
- migliorare il tuo equilibrio e la tua forza muscolare
- tornare a svolgere le attività che ti piacciono
- gestire qualsiasi dolore acuto o cronico
- affrontare le eventuali paure legate all’esercizio fisico.

Non è giusto accettare che la fragilità sia una conseguenza inevitavibile dell’invecchiamento to !

La fisioterapia aiuta a invecchiare bene e con gli esercizi che migliorano la forza, l’equilibrio, la coordinazione e l’elasticità ti aiuta a prevenire le cadute.

Perché un corpo che si muove è un corpo che vive, che partecipa, che resta connesso con se stesso e con gli altri.

Parla oggi stesso con un fisioterapista. Ti saprà ascoltare.

📲 desideri maggiori informazioni sui servizi di fisioterapia?
Chiamaci allo 0481/777311-776325 e prenota una consulenza orientativa gratuita

01/09/2025

💚 Grazie per aver vissuto con noi la magia della 2° ed. del "Silent Sunset Experience"

Mercoledì sera, nel cuore del Fitness Garden, ci siamo ritrovati in tanti - cuffie alle orecchie, cuore aperto - guidati dalla voce di Valentina e dall’energia di Chiara.

Abbiamo respirato il tramonto, mossi in armonia con la musica e la natura che ci abbracciava. Ogni passo, ogni respiro, ogni nota… ci ha connessi in un’esperienza intima, potente, unica.

Il tutto tra sorrisi, racconti e connessioni autentiche che hanno reso la serata ancora più speciale.

Grazie a chi ha scelto di esserci.
Grazie a chi ha danzato.
A chi ha semplicemente ascoltato.
A chi ha portato la propria presenza.

Siete voi a rendere questi eventi qualcosa che va oltre il movimento. Qualcosa che si sente dentro.

La prossima volta sarà ancora più intensa. Noi siamo già pronti… e voi?

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28/08/2025

📅 CORSI di GRUPPO: novità e calendario

Settembre è il mese ideale per decidere di iniziare a muoverti più regolarmente e di impegnarti con una sana attività fisica di gruppo!

Da lunedì 1 settembre l'entusiasmo dei nostri Personal Trainer, la passione e il loro esempio ti guideranno in tutte le proposte ideali per te.

Potrai scegliere tra:

- Starbene Tonificazione e Resistenza
- Starbene Pilates
- Starbene Alta intensità
- Starbene Posturale
- Starbenergy e lo YOGA di Starbene

Insomma, il tuo corso di gruppo lo trovi qui, a Starbene.

Perché, seguendo il Metodo dei 4 Pilastri di Starbene (Metodo 4P: controllo, resistenza, flessibilità, forza) che ci rende distintivi, il tuo allenamento in gruppo crea un grande coinvolgimento, ti aiuta a stare bene insieme, a socializzare, a migliorare la forma fisica e anche l'umore.

In una sala corsi di gruppo rinnovata con luci, colori e materiali che creano un ambiente piacevole e stimolante, ma pure nel Fitness Garden all'aperto ti proponiamo un calendario ricco di corsi anche online.

Le novità, poi, sono tante e te ne anticipiamo due!

1️⃣ Il sabato mattina parte il corso con le cuffie Silent per darti un’opportunità in più anche nel fine settimana

2️⃣ E per permetterti di essere costante e attivo in qualsiasi momento dell’anno, la programmazione dei corsi di gruppo non avrà interruzioni.

Vieni a scoprire come farti coinvolgere nelle nuove proposte dei corsi di gruppo 🤩

➡️ Scopri il calendario aggiornato su starbenegroup.com

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25/08/2025

💚 C’è uno stile di vita che tutti vorremmo seguire.

Muoverci di più. Perdere qualche chilo. Tenere sotto controllo l’infiammazione silente. Mettere su un po’ di massa muscolare. Risolvere quel fastidio articolare.

Ci buttiamo su qualcosa che sembra promettente…
ma poi i risultati non arrivano subito e perdiamo slancio.

Cambiamo rotta, ricominciamo da capo. E il ciclo si ripete: buone intenzioni, tanti inizi, pochi risultati.

Passiamo da una dieta all’altra. Da un medico all’altro. Da un consiglio all’altro. Sempre con la speranza che “questa volta” funzioni.

Ma non c’è nulla di magico o immediato che può accadere.

Serve impegno. Tempo. Costanza. E qualcuno che ti aiuti a restare concentrata sul tuo percorso.

Starbene è questo: uno stile di vita, un metodo, una guida.
Per chi vuole ritrovare, mantenere o migliorare la propria forma fisica… davvero.

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