Re:quilibrium

27/11/2025

Quando il sonno si riduce e dimagrire diventa una sfida

Una riflessione su come il sonno ridotto possa alterare la sensibilità insulinica e influenzare la fame del mattino...

Tempo di lettura: Si legge nel tempo di un caffè che si raffredda. Ci sono mattine in cui il corpo parla con una schiettezza che sorprende. Non sono neppure le sei, eppure c’è già quella fame scomoda, quasi nervosa, che

25/11/2025

Quando il metabolismo rallentato si fa sentire prima ancora di iniziare la giornata

Ci sono mattine in cui la sensazione è chiara già prima della colazione. Il corpo procede con un passo più lento, come se avesse dimenticato di accendersi. È una percezione che molte donne descrivono con le stesse parole: «Sto mangiando come sempre, ma mi sento più gonfia e senza energia». No...

25/11/2025

Quando il metabolismo rallentato si fa sentire prima ancora di iniziare la giornata

Ci sono mattine in cui la sensazione è chiara già prima della colazione. Il corpo procede con un passo più lento, come se avesse dimenticato di accendersi. È una percezione che molte donne descrivono con le stesse parole: «Sto mangiando come sempre, ma mi sento più gonfia e senza energia». Non è una stanchezza mentale. È qualcosa che nasce più in profondità, nel modo in cui il metabolismo gestisce la notte e prepara il risveglio....

Ci sono mattine in cui la sensazione è chiara già prima della colazione. Il corpo procede con un passo più lento, come se avesse dimenticato di accendersi. È una percezione che molte donne descrivono con le stesse parole: «Sto mangiando come sempre, ma mi sento più gonfia e senza energia». No...

23/11/2025

Quando il mattino inizia con un peso sullo stomaco: cosa ci racconta il microbiota

Capita spesso di svegliarsi con quella tensione addominale che arriva prima del primo caffè. Una sensazione lieve ma costante, come se l’addome non avesse davvero riposato. Molte donne me la descrivono così durante le consulenze: «Mi alzo e mi sento già piena, ancora prima di aver mangiato qua...

23/11/2025

Quando l’appetito cambia dopo il parto: capire ciò che il corpo chiede mentre il bambino cresce

Nel periodo dopo il parto, molte donne raccontano di non riconoscere più il proprio appetito. C’è chi si sorprende a mangiare più del solito, chi invece sente lo stomaco chiudersi senza un motivo preciso, chi alterna giornate regolari ad altre in cui la fame arriva all’improvviso, come una ri...

26/09/2025

Durante e dopo la gravidanza, la vitamina D è spesso carente. Esporsi al sole non basta. Parla con il tuo professionista per valutare un’integrazione mirata, specie nei mesi invernali o se allatti.
Hai mai controllato i tuoi livelli?

02/09/2025

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