Elena Lora Johnson

07/01/2026

Foundations
Radicarsi nello yoga significa connettersi profondamente con il momento presente e la terra, attraverso il respiro consapevole, la corretta attivazione dei piedi e delle mani e la centratura nel primo chakra (Muladhara) attraverso anche l’utilizzo di props (per esempio mattoni) creando una sensazione di stabilità, presenza e forza interiore. Le asana enfatizzano il contatto con il suolo e l’ascolto del corpo, per costruire una base solida per la pratica e la vita quotidiana.

06/01/2026

Buona Epifania!
Lo studio riapre da domani con lezioni e orari regolari!
La prova è sempre gratuita e si può partire in qualsiasi momento.
Ti aspettiamo!

31/12/2025

Exercising, especially at a certain age should not be optional it should be part of a weekly routine. At 47 years old, I exercise not only to keep my body healthy but also for my brain health, for my mood and my relationships. Often exercise is put at the bottom of the list and everything else takes priority. When we are younger, we feel great (if we are lucky to be in good health)and we take it for granted until we hit a certain age. Then we blame the aches and pains to aging. It doesn’t have to be that way, exercise should be your priority. Even walking daily helps, the point is just keep moving.

25/12/2025

24/12/2025

Grazie a chi a partecipato a questa bella pratica della vigilia!
❄️

20/12/2025

05/12/2025

Yoga life

05/12/2025

29/11/2025

I reni e la vescica urinaria sono gli organi associati all’energia Acqua e il periodo invernale, al quale ci stiamo avvicinando, è il momento in cui sono maggiormente sollecitati; i reni sono i custodi della nostra energia vitale (Jing), quindi rappresentano le batterie del nostro corpo.

Coraggio e paura sono i due atteggiamenti emozionali associati all’elemento acqua. Prendere consapevolezza che queste emozioni possono manifestarsi maggiormente in inverno ci aiuta a controllarle e a non farci sopraffare.

Come può aiutarci il bagno sonoro?

💫Il bagno sonoro aiuta a stimolare il sistema di guarigione naturale del corpo per attivare una profonda riparazione a livello cellulare.

💫 L’effetto armonizzante prodotto dal suono crea un effetto calmante su tutto il corpo.

💫Un bagno sonoro, con le sue vibrazioni e suoni, può alleviare i sintomi di stress, affaticamento, ansia e depressione.

💫Il bagno sonoro può favorire un sonno più profondo! 😇🤗

Ti aspetto per il prossimo appuntamento!
Sabato 20 Dicembre dalle 17 alle 18:45

I posti sono limitati non aspettare!
Contributo di €25

Portare cuscino, coperta e bottiglietta d’acqua.




soundmeditation winter

05/11/2025

“The awareness of your being, before it is mixed with the content of experience, is the experience of peace. This is the very ordinary, intimate, and familiar being that everyone feels when they say ‘I am myself’”. -Rupert Spira on “Sacchidananda”-being, awareness, and bliss.

04/11/2025

Lo Yin yoga consiste principalmente sul mantenimento delle posizioni, dette asana, per un lungo periodo di tempo. L’obiettivo è quello di allungare, stimolare e rafforzare gli strati più profondi del tessuto connettivo, come fasce, tendini e legamenti.
Le asana vengono eseguite da seduti o da sdraiati in modo graduale, una volta individuato il giusto equilibrio tra rilassamento e tensione, si rimane immobili e si mantiene la posizione per un tempo che di solito va dai 3 ai 5 minuti.
Per sostenere il corpo nelle posizioni vengono spesso utilizzati ausili come cuscini, blocchi o cinghie.
Lo stretching lungo e intenso delle fasce muscolari e del tessuto connettivo migliora la flessibilità del corpo, la mobilità e la forza delle articolazioni. Inoltre, si stimola e si armonizza anche il flusso energetico del corpo, noto come “Qi”. La pratica ha un effetto calmante sul sistema nervoso aiutando a ridurre notevolmente lo stress e la tensione, promuove l’autoriflessione e lo sviluppo della consapevolezza e della pace interiore.

14/10/2025

Il bagno sonoro è una vera e propria esperienza immersiva in suoni prodotti da strumenti particolari che producono vibrazioni, risonanze e frequenze stimolando la guarigione naturale di corpo e mente. In particolare hanno un effetto calmante.

Il nostro corpo è composto per il 70% da acqua, di conseguenza diffonde facilmente le onde sonore influenzando la ripresa psicofisica.

Nel bagno sonoro vengono utilizzati strumenti quali:

Campane Tibetane
Diapason
Tingsha bells
Gong
Campane a vento
Voce
Sonagli
Tamburo Shamanico
Shruti box
Campane di cristallo
E molti altri...basta un po di creatività 😊

Vediamone i benefici:

💥Il bagno sonoro contribuisce a liberare dalle tensioni emotive, dallo stress e anche dall’insonnia.

💥Un’immersione in suoni e vibrazioni aiuta a recuperare le energie e a dormire bene la notte.

💥Il bagno sonoro è un ottimo modo per riuscire a raggiungere uno stato di coscienza profondo, a staccare la mente da qualsiasi stimolo esterno, rallentando il lavoro delle onde cerebrali fino a raggiungere una condizione molto simile a quella che si ha nella meditazione.

💫Le vibrazioni emesse contribuiscono a distendere i muscoli ed eliminare le tensioni fisiche.

💫Dona un senso di benessere che riduce ansia e depressione.

💫Attenua cefalee ed emicranie.

Il bagno sonoro dunque è una terapia alternativa  per ritrovare il proprio benessere psico fisico e tornare a stare bene, riducendo ansia, stress e stanchezza. Tale pratica, migliorando l’umore, rende più predisposti ad affrontare la vita con determinazione e positività.

E tu hai mai provato un bagno sonoro?☺️☺️☺️
Ti aspetto per il prossimo appuntamento con il bagno sonoro il 24 Ottobre alle ore 19:30!




Picture