Lab33 - Rosignano

19/02/2024

La Salute della Donna: Benessere e Prevenzione 💖

La salute della donna si basa su due pilastri fondamentali: il benessere e la prevenzione. Ma cosa significa esattamente? Il benessere include una dieta equilibrata e l'esercizio regolare, entrambi essenziali per sentirsi al top! 💪
D'altra parte, la prevenzione è cruciale per la salute femminile. Promuoviamo la consapevolezza sull'importanza delle visite mediche periodiche 🩺 per individuare precocemente eventuali problemi di salute, specialmente se ci sono familiarità con patologie come quelle cardiovascolari, oncologiche o autoimmuni. Ricorda, investire nella tua salute è un gesto d'amore verso te stessa e il tuo futuro! ❤️

La salute della donna si fonda su due pilastri fondamentali: il benessere e la prevenzione. Ma cosa significa esattamente? Il benessere comprende una corretta

30/01/2024

🌙 L'Importanza di una Buona Notte di Sonno per la Tua Salute🌙

Il sonno è fondamentale per il nostro benessere, ma spesso viene trascurato nella frenesia della vita moderna. Tra lavoro e altre responsabilità quotidiane, ci dimentichiamo facilmente di quanto sia cruciale per la nostra salute a breve e lungo termine. Scopriamo insieme perché il sonno è così essenziale e come possiamo migliorare la qualità del nostro riposo.
Durante il sonno, il nostro cervello passa attraverso diverse fasi vitali, inclusi il sonno profondo e il sonno REM, durante i quali svolge compiti importantissimi come consolidare la memoria e detossificare il corpo. Il sonno profondo è particolarmente cruciale per la rigenerazione del sistema nervoso centrale e per il rafforzamento del sistema immunitario.
Per assicurarti un riposo rigenerante, è importante adottare alcune pratiche serali. Inizia con una cena leggera e nutriente, preferibilmente a base vegetale e con una buona dose di carboidrati che favoriscono il rilassamento. Nel pomeriggio, concediti tisane rilassanti a base di passiflora, melissa o valeriana, per calmare la mente e prepararti al sonno.
Mantieni la temperatura della stanza fresca per favorire il sonno, evita stimoli eccitanti durante la sera e pratica la respirazione profonda prima di coricarti. Questi piccoli accorgimenti possono aiutarti a ridurre il battito cardiaco e ad entrare nella fase del sonno profondo più facilmente, garantendoti un riposo di qualità.
Ricorda che il sonno è cruciale per la tua salute e il tuo benessere generale. Segui questi consigli per migliorare la tua routine notturna e goditi i benefici di un sonno rigenerante. Il tuo corpo e la tua mente te ne saranno grati! 🛌💤
Vuoi saperne di più?

🎬 Guarda il nostro video-approfondimento qui: https://youtu.be/pDLecCcvndU

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24/12/2023

Pronti per il pranzo di Natale🎄?
Con i consigli del dr Jacopo Querci, il nostro biologo nutrizionista molecolare, potrai affrontarlo al meglio, godendoti il pranzo con la tua famiglia senza rinunciare al gusto senza appesantire il tuo metabolismo!

Ricapitolando:
👉 Trova un po’ di tempo per te stesso per fare attività fisica ad alta intensità prima di pranzo: 50 minuti possono bastare!
👉 Assapora ogni boccone con consapevolezza per attivare il sistema della sazietà.
👉 Procurati tisane di camomilla, malva, fi*****io e ginger: ti aiuteranno ad agevolare la digestione e diminuire il senso di gonfiore che si può presentare dopo un pasto abbondante e ricco di zuccheri.
👉 Trova 15 minuti dopo il pasto per fare un minimo di movimento (camminata, passeggiata nella natura) per abbassare l’iperglicemia e attivare il sistema linfatico.

24/12/2023

Lab33 augura a tutti Buone Feste 🎄
Vi ricordiamo che il punto prelievi Lab33 - Rosignano sarà chiuso soltanto nei giorni festivi (25-26 dicembre e 1 e 6 gennaio). Gli orari non subiranno variazioni.