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Posturologia e chinesiologia - Dott. ssa Elena Zausa, Via Primo Maggio 11, Rosolina (2026)

07/01/2026

REFLUSSO GASTROESOFAGEO,GASTRITE, MAL DI STOMACO: IL RUOLO DEGLI ORMONI
Le fluttuazioni ormonali di estrogeno e progesterone dovute al ciclo mestruale, alla menopausa o all’assunzione di farmaci ormonali possono influenzare la funzione digestiva, causando sintomi quali bruciore, gonfiore, nausea, difficoltà digestive, stitichezza o diarrea.
Recenti studi hanno identificato una correlazione fra questi disturbi e gli ormoni (soprattutto gli estrogeni) e le vitamine del gruppo B.
Questi cambiamenti sono il risultato di alterazioni della muscolatura esofagea, della produzione di acidi gastrici, della motilità intestinale e della flora batterica, instaurando un rapporto bidirezionale tra ormonali e disturbi digestivi.
Queste alcune delle connessioni tra ormoni e reflusso:
😴influenzano il tono dello sfintere esofageo che impedisce la risalita di acido dallo stomaco all’esofago: un loro squilibrio può rilassare eccessivamente questo sfintere facilitando il reflusso
🤢possono alterare la produzione di acido gastrico, influenzando potenzialmente l’insorgenza del reflusso.
🚨uno squilibrio ormonale può compromettere la proprietà di protezione sulla mucosa esofagea da parte degli estrogeni.

Il trattamento osteopatico, individuare se ci sono disfunzioni posturali, alcuni esercizi possono aiutarti a ridurre in modo importante la sintomatologia.

Vuoi altre informazioni? Scrivimi pure.

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Queste righe affrontano un tema complesso. Il post risponde alle donne che segnalano sintomi come reflusso gastroesofageo o gastrite, ma che, dopo una valutazione, si scopre soffrano di disturbi ricorrenti ogni mese correlati alla fluttuazione ormonale.

18/12/2025

FIBROMIALGIA O ADHD?!

“HO DOLORI OVUNQUE, MI HANNO DETTO CHE HO LA FIBROMIALGIA. DOTTORESSA MI PUÒ AIUTARE?”

La persona parla, la osservo, faccio domande e nella mia testa si insinua una domanda, LA DOMANDA.. e se fosse un ADHD non diagnosticato?

L’ADHD è l’acronimo che indica un disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività.

Molti adulti non conoscono l’ADHD e non sanno che il corpo può essere coinvolto quanto la mente.

La fibromialgia e l’ADHD possono avere in comune:

🫩stanchezza cronica

🤢problemi gastrointestinali come cintestino irritabile, gonfiore, nausea, tensione addominale.

🙇‍♀️dolori muscolari e articolari come rigidità, dolori ricorrenti, tensione localizzate o, in alcuni casi ipermobilità articolare.

🤕mal di testa ricorrenti a causa delle costanti tensioni muscolo-articolari

🙅‍♀️dolore cronico e diffuso che non trova una correlazione negli esami clinici.

Comprendere se la persona che si rivolge a me è ADHD, fibromialgica o la sovrapposizione di entrambe le possibilità, mi aiuta ad orientare in modo più specifico ed efficace il percorso terapeutico di tipo osteopatico, posturologico o di movimento.

Se ti rispecchi in questi sintomi e vuoi approfondire puoi compilare il test gratuito che trovi sul sito di .medical.adhd.

31/10/2025

In questi giorni in cui i veli tra i mondi diventeranno sottili, dove l'Aldiquà e l'Aldilà s'incontreranno, dedicati del tempo ad osservarti e a osservare.. con occhi nuovi e cuore aperto.

L'invisibile si rivelerà a te

01/04/2024

Due incontri dedicati al tuo benessere pelvico.
Iniziare a portare consapevolezza, sentire come sta lavorando e integrarlo nella tua vita quotidiana. Perché?! Perché non è una parte “a parte” ma è sempre presente e attiva quando vai in bagno, cammini, starnutisci, respiri, mangi, nell’attività sessuale e sportiva,…

Iscrizione obbligatoria entro mercoledì 10 aprile.
Posti limitati.

29/02/2024

Come ti addormenti? Com’è il tuo sonno? Fai fatica ad addormentarti?

Esistono relazioni interessanti fra il e il tuo benessere.
Il sonno è una componente importante per la femminile e la tua .

Dormire bene aiuta a sincronizzare i tuoi bioritmi.

La difficoltà ad addormentarti, un sonno non riposante e ristoratore, disturbato da risvegli, sono condizioni che alterano la tua fisiologia mestruale:
✅il ciclo mestruale diventa irregolare;
✅il dolore premestruale è più intenso (dismenorrea);
✅l’ovulazione potrebbe alterarsi
✅disturbi del tono dell’umore
✅minore resistenza alla fatica
✅aumentano i dolori muscolari, le gastralgie, le cefalee, sintomi di un sistema corpo-mente che ha difficoltà a “spegnersi”

Com’è il tuo sonno? Ti svegli riposata o stanca?

#

18/02/2024

POSTUROLOGIA FEMMINILE ACADEMY

Nuovi seminari in presenza.

Dopo il successo dei workshop online, abbiamo pensato di organizzare tre nuovi momenti di formazione, ampliando il programma e l’orario degli incontri.

2 seminari in presenza e 1 online:

2 marzo, ore 10-18
PAVIMENTO PELVICO FEMMINILE, POSTURA E ALLENAMENTO

3 marzo, ore 10-18
ENDOMETRIOSI: UN APPROCCIO ATTRAVERSO IL MOVIMENTO E LA POSTUROLOGIA

Dove?
Rovigo, Best Western Hotel Cristallo, Viale Porta Adige 1

8-15 marzo
IL CICLO MESTRUALE PUÒ INFLUENZARE LA POSTURA E L’ALLENAMENTO?
Online (tot 4 ore)

Destinatari
Posturologi, scienze motorie, personal trainer, istruttori pilates/yoga, fisioterapisti, ostetriche, nutrizionisti, MCB.

Si rilascia attestato di partecipazione
Corsi in fase di accreditamento Siaf e ECM

Per maggiori info
3471961407
elena@posturologiafemminile.it

06/01/2024

FAI ANCHE LAVORI ENERGETICI? CERTAMENTE.
PARTIAMO DAL CORPO!!

Ti racconto la mia esperienza.

Sono la somma di tante singole parti. Abito il mio corpo: è la mia casa.
Molto tempo fa ho iniziato a prendermi cura di tutti i miei pezzi. Mi sentivo disgregata, a più strati.
Ogni strato era separato dall’altro e comunicavano tra loro attraverso attrito, disagio e dolore.

Il mio corpo è la mia casa, fatta di ricordi, di esperienze, di memorie.
Il TUO CORPO è la TUA CASA, fatta di ricordi, di esperienze, di memorie.

Contiene tutto quello che sei.
Ogni rigidità fisica, emozionale, mentale corrisponde ad una reazione riflessa nei tuoi muscoli, nei tuoi visceri, nelle tue parole e azioni. Il tuo corpo è il custode delle memorie più profonde.

Allineare la parte istintiva, emotiva, mentale e corporea ti permette di essere consapevole delle tue azioni e di essere responsabile di ciò che fai, ad ogni livello.

MA FAI ANCHE LAVORI ENERGETICI?!

Sì!! Alcune persone mi chiedono se possiamo iniziare questo tipo di percorso per il loro disturbo. Per fare questo spesso si parte dal corpo. È importante essere consapevoli del corpo, abitarlo, viverlo, muoverlo. Spesso il disagio che si vive “nello stare in un corpo” è talmente grande che si fugge da lui.

IO FACEVO IL CONTRARIO. IL DOLORE DELLE MIE MEMORIE ERA TALMENTE FORTE CHE MI RIFUGIAVO NEL MOVIMENTO.

Uno dei primi passaggi è quello di prendere consapevolezza del corpo, delle sue parti, di fare e donare spazio a queste per poter creare integrazione tra i vari sistemi. Ciò che avviene sul piano sottile si manifesterà sul piano grossolano del corpo.

Il nostro corpo è il nostro tempio ed è nostra responsabilità prenderci cura di lui.
Conoscere il nostro corpo, esserci dentro, abitarlo è una delle esperienze più entusiasmanti della vita.

Nel 2003 ho iniziato questo percorso. Nella foto era il 2009.
Ero all’inizio della ricerca del mio EQUILIBRIO.

Onora il tuo corpo e la tua anima.
Falli dialogare tra loro per trovare il tuo equilibrio.

❤️

23/10/2023

MENOPAUSA: A ME FA UN PO' PAURA!!

Menopausa. Il 18 ottobre era la Giornata Mondiale dedicata a lei.
Ti confesso che pensare alla menopausa scatena in me pensieri e stati d’animo contrastanti.
Fino a poco tempo fa parlare in pubblico di questo argomento era un tabù. Un po' come parlare di ciclo mestruale. Racconti e leggende metropolitane narrano di donne che si sono trasformate in streghe e non erano più riconoscibili dai loro familiari. Chissà cosa mi succederà!! Probabilmente diventerò tutta verde e con i capelli fucsia!!

Scherzi a parte!! Ho 43 anni e ti confesso che ho un po' paura di come il mio corpo potrà cambiare e la mia mente di come potrà reagire. Mi ritengo fortunata perché meravigliose donne condividono la loro esperienza con me: i loro racconti mi arricchiscono e sostengono, accompagnandomi in questo viaggio.

Ti confesso che sono anche curiosa!! Tremendamente curiosa!! Già ora mi osservo e mi studio. Come?! Portando attenzione ai quasi impercettibili cambiamenti che il mio corpo e la mia mente stanno mettendo in atto per prepararmi a quel grande giorno.

Qualcuno penserà che a 43 anni é presto per occuparsi di questo. In realtà la menopausa non arriva in un giorno o in un paio d’anni. Sono micro-cambiamenti che avvengono il modo lento e costante.

Quando arriva la paura del “chissà cosa succederà?” cerco di respirare e di radicarmi. Il cambiamento è l’unica costante della nostra vita. Mi sto adoperando per vivere questo in modo fluido e armonioso con vari strumenti.

La mappatura del mio ciclo ormonale e lunare mi sta aiutando molto in questo.

Quando ti dicono “menopausa” a cosa pensi? Che sensazioni emergono dentro di te?

Ti leggo ❤️

Foto:

29/09/2023

DOLORE MESTRUALE? LO SAPEVI CHE..

È legato al nostro stato di salute/benessere psicofisico?
E che può essere influenzato da moltissimi fattori?

In primis, è fondamentale garantire il giusto equilibrio tra estrogeno e progesterone. (Come?! Lo vedremo in un altro post)

In questo post vorrei raccontarti di come è utile prendere in considerazione anche altri elementi, quando parliamo di dolore e irregolarità mestruale, anche loro importanti per costruire un percorso ad hoc per ridurre o risolvere il dolore.

“COME STAI?” È una delle domande che pongo sempre in consulenza.

Oggi lo chiedo a te “COME STAI?”

Come senti i tuoi muscoli o le tue articolazioni? Sono rigide o morbide? Come percepisci la tua zona pelvica?
La tua alimentazione è regolare? C’è un cibo che mangi spesso ed uno che non mangi mai?
Hai mai voglia di cioccolato o salato?
Come funziona il tuo intestino? Hai mai l’addome gonfio?
Quante ore dormi? Com’è la qualità del tuo riposo?
Fai attività fisica? È troppa o troppo poca?
Hai momenti di pausa dove puoi rigenerarti?
Come definiresti il tuo stato di stress? Come reagisci agli imprevisti?
Qual è la qualità delle tue relazioni? Con te stessa e con gli altri?
Qual è il tuo stato d’animo in questo periodo?
Sei mai caduta sbattendo il sedere?
Hai hai avuto incidenti o colpi di frusta?
Cicatrici?

Prendere consapevolezza di questi aspetti ci permette di trovare soluzioni.
Anche un solo piccolo cambiamento migliorerà il tuo benessere mestruale.

COME STAI? Ci avevi mai pensato?
Ti aspetto nei commenti o in privato.

25/08/2023

BENESSERE PER I PIEDI? 3 ESERCIZI PER TE

Una tensione ai piedi può creare fastidio in altre parti del corpo come la zona lombare, la zona cervicale e il pavimento pelvico. Ma non solo.

Questo avviene perché le strutture del nostro corpo sono interconnesse grazie al sistema fasciale che ricopre muscoli, articolazioni e organi mettendoli in comunicazione.

Ti suggeriscono di provare questi esercizi in piedi e scalza. Puoi eseguirli comunque da seduta o con le scarpe: l’IMPORTANTE è MUOVERE IL PIEDE!!

Benefici?! Tantissimi!! Prova a scoprirli!!
Ti aspetto nei commenti!

22/08/2023

Cosa fa Elena la posturologa e quasi osteopata?

Sono una professionista specializzata in posturologia e movimento (che sto integrando con l’osteopatia e la naturopatia) per avere una visione globale e integrata di come funziona il tuo corpo e di cosa non funziona, nel qui e ora.

Gli studi in posturologia (ma non solo) mi hanno dato nuovi occhiali per interpretare il tuo dolore.
Attraverso l’anamnesi e la somministrazione di test specifici, risalgo alle possibili cause che hanno generato il tuo adattamento posturale, dove il sintomo, cioè il dolore che ti fa prenotare un appuntamento con me, è una possibilità che il sistema corpo-mente crea per farti vivere in condizioni di comfort, economia e con il meno disagio possibile.

Il dolore è un segnale che il tuo corpo funziona bene e si sta adattando ad una causa, ad una situazione, che può essere:
👉 “distante”, dal punto di vista della localizzazione del dolore;
👉 “distante” nel tempo, perché associata ad un trauma che ha radici in un passato più o meno recente;
👉 ”distante” dalla spiegazione razionale che ti dai.

Ad esempio: distorsione alla caviglia, modifichi la tua camminata per non sentire dolore; nei mesi successivi il dolore alla caviglia si attenua per poi sparire. Non ci pensi più. Dopo qualche anno inizi a soffrire di mal di schiena. Attraverso anamnesi e test scopriamo che quella vecchia distorsione, lontana nel tempo, è la causa del tuo mal di schiena. Il dolore alla schiena è il sintomo, distante dalla causa, che è la caviglia. La cosa ancora più interessante è che quella distorsione era avvenuta in un momento particolare della tua vita e che ora una situazione simile l’ha risvegliata regalandoti il mal di schiena.

Quando ci incontriamo valuto se i tuoi recettori posturali stanno “funzionando bene”.
I recettori funzionano come termometri, raccolgono le informazioni che arrivano dall’ambiente esterno e/o dentro di noi e le inviano al cervello. Il cervello è la centralina che raccoglie tutti questi dati, li confronta, e dà indicazioni a questi termometri sulla risposta che devono dare, come si devono comportare di fronte a quel determinato stimolo o situazione.
Se c’è un problema nel raccogliere le informazioni o nel rielaborare le risposte si potrebbe creare una disfunzione posturale, che inizialmente potrebbe non essere dolorosa.

Sai quali sono i recettori posturali?

Ti lascio un link se vuoi approfondire https://posturologiafemminile.it/posturologia-cose/

Posturologia e chinesiologia - Dott. ssa Elena Zausa

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