21/05/2024
MEDITAZIONE…
Questa sconosciuta?! 👀😀🌟🧘🏻♀️
Oggi è la giornata mondiale della meditazione…
Ancora oggi, vista come una pratica “strana”, da Guru orientali, noiosa o difficoltosa…
Eppure, non è niente di tutto ciò!
La meditazione non ha a che fare con bloccare i pensieri, ma è una pratica di consapevolezza del momento presente, da un punto di osservazione non giudicante…
E’ ,ormai ,scientificamente provato che ha innumerevoli benefici , tra cui:
Gestione dell’ ansia, disturbi alimentari, aumenta attenzione e sentimenti positivi quali la compassione. E’ benefica per il sistema immunitario e cardio circolatorio, regolarizza la pressione arteriosa e aiuta nell’ insonnia.
Aumenta la produzione di serotonina e altri ormoni del benessere, riducendo stress, pensiero intrusivo e rimuginino.
Soprattutto, è un potente mezzo per entrare in contatto con noi stessi e per coltivare l’ Amore… verso di noi e gli altri.
Quindi…. Non ti resta che cominciare e vedere tu stesso i benefici!🎯🌸
E se non sai come fare e vuoi un aiuto , puoi rivolgerti a me per sessioni individuali mirate al tuo caso.
Buona meditazione ❤️
Sat Nam
