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Dott.ssa Francesca Fontanella - Psicologo

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Rovereto
Dott.ssa Francesca Fontanella - Psicologo

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20/02/2024

Una riflessione sui cambiamenti del viso con lo scorrere del tempo.

Ho l'impressione che, con l'invecchiamento, il volto faccia uscire le sue particolarità.

I tratti levigati e tonici di gioventù appiattiscono le differenze, mentre un volto, diciamo dai 40, tira fuori vuoti e pieni che lo rendono dettagliato.

Così mi sono chiesta se la difficoltà a lasciare che la pelle invecchi sia difficoltà a vedersi per davvero.

09/02/2024

Faccio capolino per una riflessione.
Poco fa stavo pulendo il piano della cucina dopo aver imbastito la cena.

Ho fatto un gesto che mi ha ricordato me che facevo lo stesso gesto una ventina di anni fa.

Mi sono detta:"Ti ricordi quando..." e sono partiti i ricordi di un momento specifico legato a quel gesto, usuale allora e oggi.

Ho pensato che:

1) Sono la persona che ha più ricordi con me stessa. Pare scontato...

2) È bello ritrovarsi in un gesto. È bella la continuità della propria identità anche quando il più delle cose cambia.

Buon tempo con te,
Francesca

31/01/2024

Domenica sono andata a slittare.
A parte il vistoso ematoma che ho rimediato con una rovinosa caduta, mi è rimasto anche un altro dettaglio impresso nel corpo.

La muscolatura contratta.

Per la tensione, nei momenti di velocità o quando c'era un buca profonda o per un salto inatteso.

I momenti quieti del tragitto non sono bastati a rilasciare i muscoli contratti che, a distanza di tre giorni, ancora si fanno sentire.

Ho pensato a tutte quelle volte che passiamo un momento difficile e ci resta nel corpo traccia delle tensioni, degli sforzi, dei tentativi per tenere la rotta.

Un abbraccio,
Francesca

15/01/2024

Faccio capolino per scrivere che:

💙 A me non piace l'idea che il Blue monday sia definito il lunedì più triste dell'anno: oggi potrebbe essere per qualcuno o qualcuna una giornata speciale e è fastidioso venga definita "triste". Oppure per qualcuno o qualcuna potrebbe essere molto triste per davvero.

💙 "Sentirsi blue" riguarda la malinconia e la malinconia non è tristezza. È più una combinazione di emozioni e vissuti tra cui tristezza, angoscia, frustrazione, sconforto, impotenza, ansia...

Insomma, "triste" è riduttivo.

E per te oggi com'è? È un blue monday?
Oppure è di un altro colore?

Francesca

08/01/2024

Questa giornata, primo dell'anno, faceva freddissimo, con vento gelido e prime gocce che anticipavano la pioggia intensa dei giorni successivi. Parigi.
Luce bianca e abbagliante.

Ho sentito gratitudine per:
- Occhiali da sole;
- Giacca calda con cappuccio;
- Potermi rifugiare al bar per un cappuccino;
- Riscaldarmi con la compagnia di mio marito.

La gratitudine è un'attitudine che amo coltivare. ❤️

22/12/2023

Queste settimane sono trascorse in un baleno.

Ne sono dispiaciuta perché sono consapevole che il modo migliore per sentirmi connessa alla mia vita sia viverla con calma.

Purtroppo, qualche volta succede che tutto scorra troppo velocemente e cerco in ogni modo che accada il meno possibile.

Quest'anno faccio le vacanze come un tempo a scuola e ritorno dopo la Befana.

Buone settimane, per tutto ciò che vorrete festeggiare o non festeggiare e...

A gennaio! ❤️
Francesca

12/12/2023

"Mi sento sola!"
Me lo diceva Silvia qualche giorno fa e anche Chiara, Paola, Serena, Matteo, Bruno, Sara...

Me lo dicono in tante e tanti anche se ogni solitudine è diversa.

Alcune solitudini sono dette oggettive: non ci sono persone care o amiche a cui relazionarsi o non sono abbastanza vicine da raggiungerle.

Alcune solitudini sono dette soggettive (anche se per chi le vive sono oggettive pure quelle): le persone ci sono, eppure manca qualcosa e si sente il vuoto.

Il vuoto racconta storie di abbandono, di ambienti poco calorosi, di perdite e delusioni. In questi casi, mancanze passate si riflettono sul presente.

Oppure il vuoto racconta tutto il contrario e proprio per questo ora lo si sente di più. Era tutto così bello prima che ora...

Succede così che una piccola frase: "Mi sento sola!" può richiedere pensieri e discorsi lunghi.

Solo un po' perché poi... cerchiamo con consapevolezza soluzioni leggere! ❤️

04/12/2023

Ti piace dicembre?
A me molto.
Per la temperatura croccante, l'alternanza di cieli alti tersi e bianchi e bassi. I momenti di neve e i vestiti calducci e morbidi.

Mi piace anche per le lucine sparpagliate in città e quel picco di creatività che le persone tirano fuori in cucina e nella creazione di pacchettini e decorazioni.

È un mese giocoso, per me.

Per te qual è il mese più giocoso?

Buon inizio settimana e buona continuazione per chi in questo periodo ha poco tempo per fermarsi ❤️

30/11/2023

Questa settimana ho ricevuto tre mail.
Tre mail di persone che mi hanno incontrata con questo articolo!

Quest'estate è successa una cosa simile e, in generale è uno dei miei articoli più visualizzati e che mi portano più contatti.

Mi mette molta curiosità! ☺️

Secondo te perché questo argomento coinvolge così tanto? 🤔
https://www.francescafontanellapsicologo.com/2022/02/24/togliere-il-saluto-quando-ha-senso/

Foto: Oggi neve! ❄️☺️

20/11/2023

Vorrei accennare una riflessione sul bullismo tra persone adulte.

Quando un adulto o un'adulta ha un atteggiamento bullo, è molto probabile sia entrato/a in una modalità chiamata "bambino ribelle".
Esagera, attacca senza filtro, con compiacimento.

In quel momento, tentare di far riflettere accentua la ribellione.

Quando la stessa persona si scusa, fai attenzione che le scuse ci siano davvero!

È possibile, infatti, che mantenga la "posizione bambina" e, anziché scusarsi, si giustifichi cercando comprensione.

Anche quando sembra parlare da una dimensione adulta, qualcosa stride e lo senti.

Dedicato a G. con cui ne ho parlato la scorsa settimana.

Foto: Scorcio frescolino del Lago di Garda, domenica.

09/11/2023

Oggi una persona si è incuriosita. Mi è capitato di accennarle al mio percorso psicologico e si è interessata, affascinata: non ci aveva mai pensato, che uno psicologo vada dallo psicologo.

Ci siamo divertite, nel confrontare le nostre sensazioni e è scattato qualcosa.

"Sai, ho capito che tutto quello che stiamo facendo, in pratica, è vita e umanità!" ha sospirato infine.

Sì, è vita e umanità.
È tutto un gioco di equilibri, nelle nostre esistenze imperfette ❤️

Foto: Scorcio di un acquerello che sto facendo al mio corso del giovedì... ☺️

03/11/2023

"Mi sento spalle al muro!"

Cioè senza via d'uscita perché ciò che ti intrappola è davanti a te e non puoi immaginare di andare proprio in quella direzione.

Ecco...
e se quella cosa che intrappola, quella convinzione limitante, fosse un' ologramma? Forse ci puoi passare attraverso e scoprire che non eri spalle al muro.

Buon weekend,
Francesca

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