Laura Tomasi - La mia Vita in Wellness

Casa
Italia
Rovereto
Laura Tomasi - La mia Vita in Wellness

Per donne multitasking che vogliono fare pace col cibo e col proprio corpo

24/04/2026

Se oggi venissi da me a chiedermi come puoi rimettere ordine nella tua alimentazione per rimetterti in forma

NON ti consiglierei di partire dalle strategie del video.

👉🏻 Ecco invece da cosa partirei:

🍪 Comprendere cosa c’è davvero alla base delle tue voglie: Che fame è? Perché arriva? Cosa ti dice? Cosa la sazierebbe davvero?

👯‍♀️ Trovare una partner in questo percorso. Qualcuno con cui condividere i tuoi obiettivi, prendere impegni, festeggiare i successi, scambiarti ricette, camminare insieme, lamentarti…

☕️ Ascoltare la tua fame e onorarla. Il tuo corpo è saggio e se lo metti nelle condizioni giuste e soprattutto impari a comprendere i suoi segnali, ti dirà esattamente di cosa ha bisogno per essere in equilibrio

📆 Fai finalmente pace col cibo: RISVEGLIO dal 27/04 al 1/04
👩‍💻 1 focus lab
📥 ogni giorno esercizi pratici via e-mail
👩‍❤️‍👩 1 community di supporto

Partecipa alla settimana intensiva gratuita.
Link in bio o commenta RISVEGLIO per altre info

mangiare sano
equilibrio e benessere a tavola
alimentazione sana
coach del comportamento alimentare

21/04/2026

Cosa mi risponderesti se ti chiedessi cosa non va ora nella tua alimentazione?

Forse hai già una risposta pronta. Forse ci pensi da un po’.

Dopo 5 anni di lavoro con le donne, posso dirti una cosa: il problema non è la vita frenetica, non sono i dolci, non è la mancanza di costanza.

Il vero problema è che hai sempre seguito le regole di qualcun altro — la dieta, la rivista, l’amica che ha perso 10 chili senza sforzo.

Quello che ti è mancato è spegnere il rumore del mondo là fuori e risintonizzarti su di te.

È da qui che nasce Risveglio 🌱

Una settimana intensiva — dal 27 aprile al 1 maggio — per mettere le basi di un’alimentazione equilibrata, serena, libera e intuitiva.

Cosa trovi dentro:
→ Un lab in diretta (con registrazione)
→ Un esercizio quotidiano via email
→ Una community di supporto

È gratuito. Il link per iscriverti è in bio.

Ti aspetto. 🤍

alimentazione sana
dimagrire senza dieta
benessere donna

20/04/2026

Perché si continua a promuovere la dieta se ha risultati così scarsi?

Parliamone nei commenti. Tu ci avevi mai pensato? Ti avevano mai dato questi numeri?

💫💫💫
Esci dal loop e trova la tua Alimentazione Libera.
In RISVEGLIO dal 27/04 al 1/05 mettiamo le basi per fare pace con il cibo

Iscriviti gratis al link in bio o commenta per ricevere altre info

alimentazione sana
mangiare equilibrato
coaching nutrizionale
comportamento alimentare

16/04/2026

Se senti di doverti scusare per qualcosa che fai o non fai, c’è qualcosa che non va!

Io me ne sono resa conto e ho cambiato un pezzettino del mio metodo.

Perché non hai bisogno di altro giudizio, hai bisogno di sviluppare fiducia e sentire che puoi farlo funzionare.

Fare coaching per me vuoi dare accogliere, accettare e valorizzare chi sei e le tue risorse.

L’ascolto, la fiducia, la piacevolezza sono basi fondanti del mio metodo, e sono le basi anche per portare pace nel tuo rapporto con il cibo

Inizia da qui: RISVEGLIO dal 27/04 al 1/05
una settimana intensiva in cui stare insieme con esercizi concreti per fondare la tua Alimentazione Libera

Commenta RISVEGLIO per ricevere info in DM o vai al link in bio

alimentazione flessibile
mangiare sano
stile di vita sano
alimentazione sana
benessere

10/04/2026

Hai provato mille volte.
Hai ricominciato mille volte.

E ogni volta ti sei trovata a mandare tutto all’aria, dicendoti che il problema eri tu e la tua mancanza di impegno.

Che non hai abbastanza forza di volontà.
Che sei pigra.

Ma se fosse una storia che ti stai raccontando da troppo tempo?

Lo so che ti hanno convinta che il “giusto piano alimentare” sarà la tua svolta.
Ma ti hanno detto una bugia.

Il vero problema non è cosa o quanto metti nel piatto.
È il modo in cui arrivi a quella scelta.

Finché lavori solo sul “cosa mangio”, sei in loop.

Quando lavori su chi sei e come pensi al cibo le cose cambiano davvero.
Una volta per tutte.

È esattamente quello su cui lavoriamo in Risveglio, la settimana intensiva dal 27 aprile al 1 maggio.

☺️ identità 🧠 mindset 🗣️ dialogo interno

↓ Scrivi VOGLIO nei commenti e ti mando tutte le info in DM.
Oppure trovi il link diretto in bio 🔗

Salva questo post se ti è stato utile, ci tornerai.

alimentazione consapevole
abitudini sane
coaching alimentare
benessere donna
stile di vita sano
cambiamento reale

08/04/2026

Sì, hai letto bene!
Parliamo schiettamente, ti va?

Questo non dovrebbe stupirti se anche tu come tante fai diete da quando eri una ragazzina, anno dopo anno…

Se la dieta fosse la soluzione, il tuo desiderio di vederti in forma non dovrebbe già essere stato esaudito?

Gli studi ci dicono che il 97% delle persone che fanno una dieta per dimagrire, poi non mantengono i risultati nel lungo periodo.

Te lo dico in un altro modo: la dieta funziona solo per 3 persone su 100. Certo potresti essere tu in quel 3% graziato… ma se così non fosse?

“mi serve solo la dieta giusta adatta a me”
“devo solo mettermi d’impegno e stringere i denti”

Se anche tu ti ripeti queste frasi, leggi la verità qui sotto ⬇️

➡️ Una dieta troppo restrittiva porta il tuo corpo ad adeguarsi al nuovo introito energetico - più basso - e quando ricominci a mangiare “normalmente” (perché si sa che la dieta ha una data di scadenza) recuperi tutta la perdita di peso, spesso con gli interessi

➡️ Vivere in una quotidianità di restrizione, limitazione e controllo, non farà altro che moltiplicare episodi di abbuffata, vanificando i tuoi sforzi: il controllo porta spesso a eccessi compensativi

➡️ “mangiare di meno e muoverti di più” è un approccio fallimentare, perché non lavora su aspetti fondamentali come: allenare abitudini sane e sostenibili, imparare a scegliere i cibi che ti nutrono, capire i segnali del tuo corpo…

Quotidianamente parlo con donne che mi dicono “ma con quella dieta ci ero riuscita, avevo perso quei 10kg, poi mi sono persa…”

‼️La verità è che non è colpa di come tu hai affrontato la dieta
Il problema non sei tu, è la soluzione a non essere adatta per il tuo obiettivo di rimetterti in forma una volta per tutte.

Per te ho creato Risveglio, la settimana intensiva gratuita dal 27/04 al 1/05 per fare pace col cibo e con il tuo corpo.

commenta SFIDA e ti mando tutti i dettagli

02/04/2026

Quando si parla di alimentazione intuitiva parte la paura: senza regole non saprò quando fermarmi e ingrasserò!

Uno studio ha evidenziato ben altro:
- Migliore qualità della dieta
- Maggiore consumo di frutta e verdura
- Livelli più elevati di attività fisica
- Migliore immagine corporea
- Minori livelli di sintomi depressivi
- Riduzione dei comportamenti alimentari disfunzionali

Ti che ne pensi?
Ti leggo nei commenti 💬

fonte: A systematic review of observational studies exploring the relationship between health and non-weight-centric eating behaviours. Melissa Eaton et al. Appetite. 2024.

14/03/2026

Ti vedo che fai la bulla di te stessa davanti allo specchio 🪞

Ogni primavera lo stesso copione:
“quest’inverno sono ingrassata, devo rimettermi in riga!”

Accumulare qualche chilo durante l’inverno è comune, colpa soprattutto di quei fattori come buio, freddo e stress che innescano la fame emotiva.

Io capisco benissimo la tua voglia di sentirmi e vederti in forma.
E vorrei che arrivassi a questo obiettivo una volta per tutte, uscendo dal loop delle diete infinite.

La soluzione non è nella dieta perfetta, ma nel creare la tua alimentazione intuitiva, equilibrata e serena. Lo fai una volta e poi ti autoregoli da sola.

Il lavoro da fare non è nel tuo piatto, hai bisogno di fare un reset a monte: nella tua testa 🧠

Puoi settare i tuoi pensieri, il modo in cui ti parli, in cui formuli i tuoi propositi, le tue reazioni e sensazioni.
Puoi imparare a creare le buone abitudini che ti sono utili, puoi creare un’organizzazione di menu, dispensa e spesa che ti liberano dallo stress

Se vuoi che questa sia l’ultima primavera a dieta della tua vita, parliamone.

Commenta INFO e ci sentiamo in DM

alimentazione sana
dimagrire
rimettersi in forma
coaching nutrizionale
crescita personale

05/03/2026

📢📢"ALIMENTAZIONE LIBERA" il metodo comporta-mentale per ritrovare la leggerezza a tavola.📢📢con Laura Tomasi - La mia Vita in Wellness
👉👉30 marzo, 9-20-30 aprile 2026 dalle ore 18.30 alle 20.30, workshop di presentazione lunedì 16 marzo 2026 ad ore 18.30, Rovereto (La Foresta - Accademia di comunità, Piazzale Orsi 15-17)👈👈
Info e iscrizioni: laura@lamiavitainwellness.com 347-5551067

Comunità della Vallagarina
Agenzia coesione sociale

05/03/2026

Alimentazione Libera è il metodo comporta-mentale con cui puoi fare pace con il cibo e con il tuo corpo

Workshop di presentazione lunedì 16 marzo alle 18.30 presso .foresta.rovereto

Iscriviti gratis al link in bio o scrivi LIBERTÀ nei commenti per ricevere info in privato

alimentazione flessibile
comportamento alimentare
mangiare sano
consapevolezza
crescita personale
coaching comportamentale
mindset di crescita
organizzazione in cucina
alimentazione equilibrata

Indirizzo

Rovereto

Sito Web

https://linktr.ee/lauratms

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Laura Tomasi - La mia Vita in Wellness pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.