Personal Slimmer Rovigo

Personal Slimmer Rovigo Siamo un Centro di dimagrimento specializzato situato a Rovigo. I percorsi sono composti da sedute con il personal trainer e consigli alimentari.

Mensilmente effettuiamo check di controllo per verificare che si stia raggiungendo l'obiettivo.

🔥 L’ATTIVITÀ MIGLIORE D’ESTATE PER PCONTINUARE A DIMAGRIRE?Con il caldo, si pensa subito a:❌ Correre all’alba (per poi e...
11/07/2025

🔥 L’ATTIVITÀ MIGLIORE D’ESTATE PER PCONTINUARE A DIMAGRIRE?

Con il caldo, si pensa subito a:

❌ Correre all’alba (per poi essere stanchi tutto il giorno)
❌ Allenarsi ore e ore sotto il sole per sudare di più
❌ Spingere al massimo “per bruciare di più”

👉 Tutto questo non serve… e può perfino ostacolare il tuo percorso!

✅ L’attività migliore in estate è quella che:
– Non ti stressa troppo il corpo, già messo alla prova dal caldo
– Ti fa muovere con costanza, anche nei mesi più lenti
– Puoi sostenere nel tempo, senza esaurirti

💡 Noi ti consigliamo:
🔹 Allenamenti con i pesi brevi ma mirati, meglio se in ambiente climatizzato
🔹 Sessioni personalizzate, con pause calibrate
🔹 Camminate leggere, soprattutto la sera per favorire la digestione senza affaticarti

📍Nel nostro centro a Rovigo, anche d’Estate non ci fermiamo:
Sappiamo che chi si ferma ora è perduto, e difficilmente a Settembre avrà la voglia di riprendere.

💬 Vuoi scoprire come allenarti in modo efficace anche durante l'Estate?
Scrivici subito al 377/0244 9897 e prenota una consulenza gratuita

🌞 QUAL È LA TUA COLAZIONE ESTIVA PREFERITA?Quando arriva il caldo, la colazione cambia per tutti…Ma siamo sicuri che cam...
08/07/2025

🌞 QUAL È LA TUA COLAZIONE ESTIVA PREFERITA?

Quando arriva il caldo, la colazione cambia per tutti…
Ma siamo sicuri che cambi in meglio?

Ecco le più comuni colazioni estive:
🥐 Brioche con cappuccino
🍪 Biscotti o fette biscottate con marmellata
🍉 Frutta e succo di frutta
🍶 Yogurt magro con cereali
🍞 Pane e marmellata

Tutte buone, certo… ma anche tutte ricche di zuccheri e carboidrati semplici 😬
Il risultato?
🔹 Picco glicemico
🔹 Fame a metà mattina
🔹 Energia che cala subito
🔹 Difficoltà a dimagrire o mantenere il peso

🔄 Invece, una colazione a prevalenza proteica ti aiuta a:
✅ Sentirti sazio più a lungo
✅ Evitare sbalzi di fame
✅ Stabilizzare l’energia
✅ Favorire la perdita di peso

🥚 Esempi di colazione estiva proteica:
– Uova con verdure e avocado
– Yogurt greco intero con frutta secca
– Fiocchi di latte con frutta fresca
– Smoothie con proteine vegetali o animali

💡 Oppure… puoi anche non fare colazione!
Sì, hai capito bene.

Se non hai fame appena sveglio e bevi abbondantemente, puoi posticipare il primo pasto: meno digestione attiva = più energia e leggerezza nelle prime ore del mattino.
(Soprattutto con il caldo!)

🚰 Acqua, caffè amaro, tè verde: vanno benissimo per iniziare la giornata in modo leggero.

🏃‍♀️ ALLENARSI PER MANTENERE I RISULTATI? SÌ, È DAVVERO FONDAMENTALE.Hai perso peso? Fantastico.Ma ora viene la parte pi...
04/07/2025

🏃‍♀️ ALLENARSI PER MANTENERE I RISULTATI? SÌ, È DAVVERO FONDAMENTALE.

Hai perso peso? Fantastico.
Ma ora viene la parte più sottovalutata di tutte: non riprendere i chili persi.

Spesso si pensa:

“Ho raggiunto l'obiettivo, posso mollare un po’...”
Ed è lì che, piano piano, tutto torna come prima.

Ecco perché l’attività fisica non serve solo a dimagrire, ma è essenziale per:

🔁 Consolidare il peso raggiunto
🔥 Mantenere e aumentare la tonicità raggiunta
🧠 Allenare la mente a rimanere costante

Non serve allenarsi tutti i giorni, ma serve farlo con metodo e costanza.
Anche solo 2 volte a settimana, se ben fatte, fanno la differenza nel lungo periodo.

💬 Noi lo vediamo ogni giorno con i nostri clienti: chi continua ad allenarsi anche dopo aver raggiunto l'obiettivo, è chi mantiene i risultati per sempre.

🍦❄️ Gelato, granita o ghiacciolo? Il ristoro estivo migliore… se vuoi dimagrire 🏖️Quando il caldo si fa sentire, la tent...
01/07/2025

🍦❄️ Gelato, granita o ghiacciolo? Il ristoro estivo migliore… se vuoi dimagrire 🏖️

Quando il caldo si fa sentire, la tentazione è sempre la stessa: qualcosa di fresco!
Ma qual è la scelta migliore se stai cercando di perdere peso?

Mettiamoli a confronto 👇
🔹 GELATO
✅ Cremoso, soddisfacente, spesso il più saziante.
❌ Contiene zuccheri + grassi + calorie. Le versioni artigianali al gusto crema possono superare le 200 kcal a porzione.
➡️ Meglio optare per gusti alla frutta o porzioni piccole.

🔹 GRANITA
✅ Fresca, meno grassa del gelato.
❌ È zucchero puro sciolto in acqua aromatizzata. Anche se “leggera”, può contenere 80-100 kcal a bicchiere.
➡️ Attenzione alle dosi: un bicchiere piccolo può bastare.

🔹 GHIACCIOLO
✅ Il più “light” dei tre. Pochi zuccheri, niente grassi.
❌ Può lasciarti con la voglia di mangiarne subito un altro.
➡️ Ottimo se ti serve solo un break fresco senza appesantirti.

💡 Conclusione?
Nessuno è vietato, ma tutto dipende da quanto, quando e perché lo mangi.
✔️ Se vuoi concederti un dolce freddo, fallo con consapevolezza.

🌟 Dimagrire senza stress è possibile! 🧘‍♀️🍽️💪Quando pensi a “dimagrire”, ti viene in mente subito fatica, rinunce, fame ...
27/06/2025

🌟 Dimagrire senza stress è possibile! 🧘‍♀️🍽️💪

Quando pensi a “dimagrire”, ti viene in mente subito fatica, rinunce, fame e frustrazione. Ma chi l’ha detto che dev’essere così?

👉 Da Personal Slimmer ti dimostriamo ogni giorno che si può dimagrire senza diete folli, senza dover pesare ogni singolo grammo e senza allenamenti massacranti.

💛 Come?
✔️ Con un piano realistico, su misura per te
✔️ Con il supporto costante di tutto lo Staff
✔️ Con consigli alimentari pratici, sostenibili e adatti alla tua vita vera
✔️ Con risultati misurabili… che ti motivano davvero!

📍Se vuoi scoprire come possiamo aiutarti a perdere peso senza stress, prenota la tua Consulenza Dimagrante cliccando sul pulsante qui sotto!

🌞 Ecco i 3 errori estivi che ti fanno ingrassare⚠️🍹🍉🚨 1. Tanta frutta… troppa frutta!È buona, fresca, dissetante... Ma è...
24/06/2025

🌞 Ecco i 3 errori estivi che ti fanno ingrassare⚠️🍹🍉

🚨 1. Tanta frutta… troppa frutta!
È buona, fresca, dissetante... Ma è anche piena di fruttosio, cioè zucchero!
Frutta a colazione, frutta a merenda, frutta dopo cena… e senza accorgertene, hai fatto il pieno di carboidrati.
👉 Va bene mangiarla, ma con criterio. Non è “light” solo perché è naturale.

🚨 2. I soliti aperitivi con alcol e stuzzichini
Spritz, vino bianco, prosecco… ogni brindisi è un’ondata di zuccheri e calorie liquide, spesso accompagnata da focaccine, patatine e pizzette.
👉 Una serata ogni tanto ci sta. Ma se diventano 3-4 a settimana, addio risultati!

🚨 3. I “piatti leggeri” che non saziano (né aiutano)
Pomodoro e mozzarella. Prosciutto e melone. Sembra tutto perfetto, vero?
Peccato che la quota proteica sia bassa o completamente assente, e il pasto non ti sazia davvero.
👉 Aggiungi una vera fonte proteica: carne magra, pesce, uova, oppure opta per un pasto più completo.

💡 Il segreto non è rinunciare all’estate. È saperla gestire con intelligenza.
Così ti godrai il sole e il relax senza ritrovarti a settembre con 3 kg in più e mille sensi di colpa.

📊 L'importanza dei controlli periodici nel tuo dimagrimento 🔍Dimagrire non è solo “fare movimento” e “mangiare meglio”.È...
20/06/2025

📊 L'importanza dei controlli periodici nel tuo dimagrimento 🔍

Dimagrire non è solo “fare movimento” e “mangiare meglio”.
È capire se stai davvero andando nella direzione giusta.
E per farlo, servono dati!

Da Personal Slimmer, ogni 4 settimane ti aspetta un momento chiave:
👉 Il controllo con il nostro responsabile tecnico.

🔬 Ecco cosa succede durante questi incontri:

✅ Analizziamo la tua composizione corporea con l’InBody 270
Scopri quanto peso hai perso… ma soprattutto cosa hai perso: grasso? Massa muscolare? Ritenzione?

✅ Verifichiamo l’efficacia degli allenamenti
Stai rispondendo bene al lavoro col tuo Personal Trainer? Hai bisogno di stimoli diversi? Sei pronta per aggiungere la scheda da fare a casa?

✅ Rivediamo insieme le tue abitudini alimentari
Hai seguito i consigli? Hai avuto difficoltà?
Cerchiamo soluzioni concrete, personalizzate.

✅ Ti aiutiamo a restare focalizzato sull’obiettivo
Questo momento è anche motivazionale. Non sei da sola nel tuo percorso: ti guidiamo passo dopo passo.

🎯 I controlli servono a non perdersi per strada, a correggere la rotta quando serve, e a festeggiare i progressi reali, non solo quelli allo specchio.

⚠️ Ogni percorso è fatto di alti e bassi.
Il momento dove hai più bisogno del controllo è proprio quando hai una battuta di arresto o un piccolo peggioramento.
E' lì che il nostro supporto fa la differenza!

Normalmente, se stai seguendo un percorso nutrizionale ed un mese non hai perso peso, annulli il controllo.. Vero?

Qui da noi, in quei momenti così delicati, è invece fondamentale controntarci, parlare e trovare insieme le soluzioni!

🌴 Dove farai le vacanze? Sarai attiva o relax totale? 🏖️💪L’estate è alle porte e Tu che tipo da vacanza sei?🅰️ “Attiva a...
17/06/2025

🌴 Dove farai le vacanze? Sarai attiva o relax totale? 🏖️💪

L’estate è alle porte e Tu che tipo da vacanza sei?

🅰️ “Attiva a tutti i costi”
Escursioni, passeggiate, nuotate… ogni occasione è buona per muoversi ed ogni momento dev'essere impagnato ed organizzato!

🅱️ “Relax totale”
Lettino, ombrellone, cruciverda, libro, granita in mano e la sola fatica concessa è girare pagina al libro o metterti la crema solare.

📍Noi di Personal Slimmer crediamo che il benessere non vada mai in ferie, ma vada vissuto con piacere… anche sotto l’ombrellone!

🫵Per cui passa le tue vacanze come preferisci ricordando però di dedicare almeno un momento al giorno per una passeggiata, così da tenere il tuo corpo sempre attivo 🔝

🔍 Dietro le quinte: Come Personal Slimmer adatta i consigli alimentari alle tue esigenze 🥗Tu non sei uguale a nessun alt...
13/06/2025

🔍 Dietro le quinte: Come Personal Slimmer adatta i consigli alimentari alle tue esigenze 🥗

Tu non sei uguale a nessun altro per cui non troverai il classico foglio da attaccare al frigo con scritto cosa mangiare ogni 3 ore.

✨ Ecco come lavoriamo per i tuoi consigli alimentari:

🔹 Abitudini
Cosa mangi di solito? Quando hai fame? Cosa ti pesa fare? Quanti pasti fai al giorno?
Per 1 settimana dovrai stilare un diario alimentare segnando tutto quello che mangi abitualmente. Senza alcuna restrizione.

🔹 Analisi
Studiamo attentamente il tuo diario alimentare per capire dove sono le criticità e dove poter agire per darti subito un risultato concreto.

🔹 Consigli
Non riceverai nessun piano grammato, non ti vieteremo mai nulla.
Ti spiegheremo come puoi migliorare la tua routine alimentare e quanto è importante assumere la giusta quantità di macronutrienti e da quali fonti ricercarle!

🎯 Dimagrire non significa mangiare pollo e riso per sempre. Ma nemmeno pensare che mangiando tutti i pasti pasta/pizza/pane si possa dimagrire!

✅ La parola chiave è consapevolezza! Solo così potrai essere te l'artefice del tuo destino.. o meglio.. del tuo dimagrimento!

🎒 Come gestire le vacanze senza vanificare i risultati? 🏖️Le vacanze sono sacrosante! Relax, famiglia, viaggi, buon cibo...
10/06/2025

🎒 Come gestire le vacanze senza vanificare i risultati? 🏖️

Le vacanze sono sacrosante! Relax, famiglia, viaggi, buon cibo… Ma cosa succede ai risultati conquistati con fatica nei mesi precedenti?

Niente panico!

Ecco 3 consigli chiave per restare in carreggiata:

✅ Muoviti ogni giorno, anche in modo soft
Non serve per forza andare in palestra: camminate in riva al mare, giochi con i figli, nuotate, escursioni. L'importante è che mantieni il corpo attivo!

✅ Non confondere vacanza con "liberi tutti" a tavola
Goditi la cucina locale, senza cadere in eccessi estremi. È una vacanza, non una sfida a chi mangia di più 😉

✅ Rientra con un piano
Dopo le vacanze, torna subito alle buone abitudini. Niente “inizio lunedì”: prenota la tua seduta con il Personal Trainer e riparti subito con il piede giusto.

🌟 Ricorda: i risultati non si ottengono e non si perdono in quei 7 giorni di vacanza ma nei restanti 358 giorni dell'anno

🌞 È estate! Goditi il percorso senza ossessionarti con la bilancia. ⚖️🚫🌞 L’estate, grazie al potere del sole è il moment...
06/06/2025

🌞 È estate! Goditi il percorso senza ossessionarti con la bilancia. ⚖️🚫

🌞 L’estate, grazie al potere del sole è il momento perfetto per iniziare un percorso di dimagrimento!
🚫Non per svegliarti ogni mattina con l'ansia di pesarti.

Spesso, la bilancia mente: perché magari stai tonificando e stai cambiando forma… ma il peso resta lì.

Non preoccuparti del peso!
✅Pensa piuttosto a trovare una routine di allenamento settimanale, magari con una camminata di 20-30m ogni giorno e a ridurre i carboidrati a favore di verdure e proteine!

💥 Non smettere mai di provare! 💥Hai mai avuto la sensazione di aver “fallito” solo perché non sei riuscita a dimagrire❓👉...
03/06/2025

💥 Non smettere mai di provare! 💥

Hai mai avuto la sensazione di aver “fallito” solo perché non sei riuscita a dimagrire❓

👉 Il vero fallimento è arrendersi.
È smettere di provarci, di crederci, di lottare per la versione migliore di te stessa.

Devi solo trovare il giusto metodo e il giusto supporto che fanno per te 💪
1️⃣ Allenamento personalizzato
2️⃣ Alimentazione sostenibile
3️⃣ Motivazione costante
Sono i 3 segreti del Metodo Slimmer che ogni anno cambia la vita a tantissime donne come te!

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Rovigo

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La storia di Personal Slimmer

La storia inizia nel 2015 così:

Michele è un “normalissimo” ragazzo di Rovigo come tanti. Ha 25 anni ed è in sovrappeso.

Igor è un Personal Trainer, con 20 anni di esperienza nel settore del fitness che ha aperto uno Studio in centro a Rovigo con un socio... ma questa è un’altra storia…