Alagen-io

28/12/2025

Il tuo corpo non invecchia perchè invecchia. Invecchia perchè smette di essere usato. MUOVITI!

26/12/2025

La maggior parte delle persone non immagina quanto possa essere profondo, potente e rivoluzionario un gesto tanto semplice quanto dimenticato: appoggiare la mano su un albero.

Non è stregoneria. Non è fantasia. È connessione. Un ritorno a qualcosa che ci appartiene da sempre. Quando le dita sfiorano la corteccia viva, o quando i piedi nudi incontrano la terra, accade qualcosa. Il corpo si calma, il cuore rallenta. È come se tutta la confusione, le corse, le preoccupazioni si sciogliessero lentamente… lasciando spazio a un silenzio che cura.

In quel contatto, ti riallinei. Ti sintonizzi con il battito profondo del pianeta. Non si sente con le orecchie, ma lo percepisci dentro: un ritmo antico, potente, che ti ricorda che sei parte di qualcosa di più grande.

E non è solo poesia: la scienza lo conferma. Bastano 15 minuti immersi nella natura per abbassare il cortisolo, l’ormone dello stress, e attivare il sistema nervoso parasimpatico. È quello che ti fa respirare più lentamente, più profondamente. È quel momento in cui ti fermi… e finalmente ti senti.

Gli alberi, poi, non offrono solo ombra. Rilasciano fitoncidi, invisibili ma potentissimi: rafforzano il sistema immunitario, migliorano l’umore. Non è un caso se dopo una camminata tra i rami e le foglie ci sentiamo più lucidi, più leggeri, più vivi.

Toccare un albero è molto più che un gesto: è un atto di presenza. Significa essere lì, davvero. Sentire la rugosità della corteccia, la freschezza dell’aria, il fruscio delle foglie. In quell’istante, non c’è passato, non c’è futuro. Ci sei solo tu. E la vita che ti attraversa.

Perché forse, la terapia più autentica non si trova dietro uno schermo o in una pillola. A volte è sotto una chioma verde, in mezzo al silenzio. E bastano 15 minuti per ricordarti una verità che avevi dimenticato: non sei mai stato solo.

La natura non urla. Ma ascolta. Cura. E, se impari a restare, ti insegna come si fa a vivere davvero.

22/12/2025

20/12/2025

15/12/2025

Mangiare meno, scegliere con attenzione cosa portare in tavola a partire da tanta frutta e verdura, valutare per bene cosa evitare anche durante le Feste, ad esempio carne rossa e b***o, quest’ultimo da sostituire con l’olio d’oliva, e muoversi davvero. È questa, in sintesi, la «ricetta» del professor Silvio Garattini per vivere più a lungo e in salute. L’oncologo, farmacologo e fondatore dell’Istituto di ricerche farmacologiche Mario Negri, che ha appena compiuto 97 anni, lo ha ribadito intervenendo ieri, 12 dicembre, a La volta buona, il programma di Raiuno condotto da Caterina Balivo. Per Garattini il tema della longevità è ancora poco affrontato, soprattutto a scuola. «Manca quasi del tutto un’educazione alla salute, basterebbe un’ora a settimana, in ogni classe, con docenti competenti. Cambierebbe molto, crescerebbe la cultura della prevenzione», ha argomentato. 👉 L'articolo di Chiara Amati continua nel primo commento

08/12/2025

08/12/2025

08/11/2025

17/09/2025

“La bicicletta è la morte lenta del pianeta.”
Con questa frase provocatoria, un banchiere ha scosso il mondo degli economisti. Le sue parole, pungenti e ironiche, facevano riflettere:

“Un ciclista è una vera catastrofe per l’economia del Paese. Non compra automobili, non si indebita per pagarle. Non sottoscrive polizze assicurative. Non fa rifornimento, non paga tagliandi, manutenzioni o riparazioni. Non ha bisogno di parcheggi a pagamento, non causa gravi incidenti. Non invoca la costruzione di autostrade infinite. E, cosa ancor più grave, non ingrassa.

Un cittadino sano non serve a nulla al sistema economico. Non consuma farmaci, non affolla ospedali né ambulatori, non alimenta il PIL con le sue patologie. È inutile.

Al contrario, ogni nuovo McDonald’s crea almeno trenta posti di lavoro: dieci cardiologi, dieci dentisti, dieci dietologi e nutrizionisti… oltre, ovviamente, a chi lavora nel locale stesso.”

E allora, la domanda tagliente: vuoi scegliere una bicicletta o un McDonald’s?

Vale la pena pensarci. Perché dietro il paradosso si nasconde una verità amara: in un mondo dove la salute non fa girare l’economia, essere sani è quasi un atto rivoluzionario.

Ah, dimenticavo: camminare è ancora peggio. I pedoni non comprano nemmeno la bici.

04/09/2025

LE UOVA?
SONO FANTASTICHE E GUSTOSE IN NUMERO DISPARI SUPERIORE AD 1
Prendi un milione e mezzo di persone ..... Misuri le loro abitudini alimentari e trovi che....... rispetto al consumo di NESSUN UOVO o di 1 uovo al giorno, un consumo maggiore di uova (più di 1 al giorno) NON E' ASSOCIARTO AD UN AUMENTO DEL RISCHIO DI EVENTI CARDIOVASCOLARI !!
Ma come!!! - dirai tu.
Tutti mi dicono che l'uovo fa male e fa aumentare il colesterolo !!!
E che il e' peggio del diavolo e mi fa avere infarti/ictus !!!
Questo studio DIMOSTRA CHE un maggiore consumo di uova (più di 1 al giorno) non solo non è associato ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, ma E' associato ad una significativa RIDUZIONE DEL RISCHIO CORONARICO.
Sai che c'è?
Chi ti consiglia di ridurre le uova DOVREBBE TORNARE A STUDIARE MEDICINA IN GINOCCHIO SUI CECI CRUDI!!!
Perchè sono I CARBOIDRATI RAFFINATI a farti ve**re l'infarto.
Studia, approfondisci e trova la conferma, senza ROMPERE I CABBASISI al sottoscritto.
Perchè la tua salute vale 💪
Vuoi approfondire?
Sei sicuro?
Ecco come 👇👇👇
1) elevati livelli di trigliceridi favoriscono l’aterosclerosi:
https://www.cuore.iss.it/prevenzione/colesterolo
2) trigliceridi e legame con i carboidrati e gli zuccheri alimentari.
https://www.oliocuore.it/benessere/trigliceridi-e-rischio-cardiovascolare/
3) Elevati livelli di trigliceridi sono associati in modo indipendente a una mortalità più alta
https://www.siprec.it/images/siprec/pubblicazioni/documenti/pdf/SIPREC_IBSA-2023.pdf
4) Zuccheri in eccesso vengono trasformati in trigliceridi, iperglicemia e diabete
https://www.auxologico.it/zucchero-dolce-pericolo
5) Gli acidi GRASSI derivano dal metabolismo degli zuccheri: il livello dei trigliceridi è condizionato dal tipo di alimentazione:
https://www.nurse24.it/studenti/indagini-diagnostiche/trigliceridi-valori-di-riferimento.html
6) Associazione tra consumo di uova e rischio di esiti cardiovascolari: una revisione sistematica e una meta-analisi (2021)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32653422/
PERCHE' la tua salute VALE DI PIU' di INGORANZA, SUPPONENZA E PRESUNZIONE 😝😊😁😉

06/08/2025

Buongiorno a tutti! Ecco il video in cui presentiamo l’ultima sfida a cui il Team Alagen-io in collaborazione con Medicenter sta affrontando!!!
Preparare Daniele Vicario al cicloviaggio to North Cape in 20 giorni!
La preparazione è stata molto più breve del dovuto ma lo abbiamo messo nelle condizioni migliori per partire ed affrontare le difficoltà di un viaggio così impegnativo!
Come abbiamo già fatto in precedenza con Roberto Tomat effettueremo un monitoraggio delle funzioni fisiologiche emato biochimiche di Daniele.
Abbiamo seguito un protocollo di prelievi ematici e delle urine anche durante il viaggio che ci permetteranno di valutare e verificare le eventuali variazioni nella tenuta fisica e dello stress ossidativo , prima , durante e all’arrivo del viaggio e verificare l’efficacia di alcuni integratori nutraceutici utilizzati.
Quindi l’appuntamento è all’arrivo e festeggiare se arriverà al traguardo di Capo Nord in 20 giorni!!!