Dunes Training Studio

24/02/2025

Tre generazioni a confronto con un’unica missione: prendersi cura del proprio benessere 😍, ognuna con i propri obiettivi.

•bambina di 7 anni: rinforzo posturale attraverso il l’attività ludica;

•mamma: ricomposizione corporea, migliorare problematiche del pavimento pelvico e lavorare in apertura;

•nonna: mantenersi attiva e migliorare il benessere generale (mobilità articolare, rinforzo posturale e flessibilità);

La nostra forza è pensare all’UNICITÀ di ogni nostro cliente 😍

11/01/2025

🎀Benvenuta A.🎀

L’attesa è terminata, ora sei qui 🎀 e noi non vedevamo l’ora di festeggiare il tuo arrivo.
Benvenuta al mondo A. e tantissimi auguri anche alla meravigliosa mamma e al papà 🥰.

12/12/2024

🎁 IL REGALO PERFETTO ESISTE 🎁
Se anche tu hai sentito uno dei tuoi cari dire almeno una volta…

“sono pieno di acciacchi”
“voglio tornare in forma”
“non mi sento a mio agio con me stesso/a”
“devo migliorare la mia postura chiusa”
“la mia autostima è pari a 0”
“ho il colesterolo alto e il mio medico ha detto che devo fare attività fisica”
“sono un tipo ansioso”

…allora vuol dire che apprezzerà tantissimo questo regalo 🎁

Quest’anno regala salute, benessere, autostima.

Accompagneremo passo dopo passo la persona a cui regalerai il buono 🎁 a riscoprire una nuova versione di sé stessa.

Se desideri far felice un tuo caro allora scrivici su WA al numero ☎️ 3454438629.

16/11/2024

Angoli nascosti ✨

Quel momento in cui ti siedi, indossi le scarpe e i vestiti più comodi e ti prepari per prenderti cura di te.

Attività fisica adattata e personalizzata come benessere fisico e mentale 💆🏽‍♀️💆🏽.

Ti piacciono i nostri Spogliatoi? Se si commenta con 🤩

06/08/2024

Mamma ed attività fisica adattata al post parto 🤰🏽

Il post parto è un periodo difficile per la mamma che si trova a dover far fronte alle esigenze del suo piccolo (nutrirlo, cambiare il pannolino, favorire il suo sonno…).

Ed ecco che molte mamme fanno fatica a trovare del tempo per il loro recupero fisico e quindi per l’attività fisica adattata e molto spesso rinunciano a se stesse.

Il recupero post parto è fondamentale per la salute fisica ed emotiva della mamma, non solo per il ripristino della propria autostima ma sopratutto per evitare le conseguenze della diastasi addominale (separazione dei retti dell’addome) che colpisce molte donne dopo il parto provocando pancia gonfia e sporgente, incontinenza,mal di schiena, problemi intestinali, dolori durante i rapporti sessuali..

Inoltre l’attività fisica adattata è fondamentale per ridurre i livelli di stress e contrastare gli sbalzi d’umore tipici del cambiamento ormonale.

Siamo orgogliosi di comunicarvi che da settembre apriremo delle classi solo ed esclusivamente per le mamme con i loro piccoli 👶🏽. Diventerà un momento prezioso per mamme e bambini .

Prenota la tua consulenza iniziale
☎️3454438629

Mamma
Postparto
Allenamento post parto
Diastasi

30/07/2024

Pensi che faccia troppo caldo per allenarsi ad Agosto?

Non in EG Studio Personal.

Coccoliamo i nostri clienti durante gli allenamenti grazie alla p***a di calore ed aria climatizzata che rendono il clima gradevole, di cui è provvista la struttura.

Non ci credi?
Fissa la consulenza iniziale e fai quello che nessuno si aspetterebbe : allenati ad agosto.

Approfitta dello SCONTO sulla valutazione iniziale (anamnesi completa: stato di salute generale, rilevazione composizione corporea, test funzionali) e delle 2 lezioni omaggio se acquisti il pacchetto da 10 ingressi

Ps: siamo chiusi per ferie solo dal 12 al 18 Agosto

☎️ Invia un messaggino WA al 345 443 8629

15/06/2024

Allenamento POST PARTO 👶🏽

Spesso le neo mamma hanno difficoltà dopo il parto a ritagliarsi del tempo per potersi prendere cura del proprio corpo che per 9 lunghi mesi ha subito dei cambiamenti fisiologici incredibili per mettere al mondo 🌍 la piccola creatura.

Dopo il parto è fondamentale per la salute futura della mamma, lavorare sui muscoli profondi attraverso esercizi specifici e mirati.

Inoltre, svolgere regolare attività fisica riduce la probabilità di andare in contro alla depressione post-partum che è molto più comune di quanto si possa pensare.

Per questo abbiamo a cuore la salute di mamma e bambino e nel nostro Studio accogliamo le mamme con i loro bebè 😍.
Ciò permette alla mamma di sentirsi meno in “colpa” a lasciare il bambino per potersi dedicare alla pratica di attività fisica, incrementa il legame con il proprio piccolo ed anche il bambino godrà della presenza della madre e condividerà con lei momenti speciali.

E tu cosa ne pensi?

Se anche tu sei una mamma che ha difficoltà a ritagliarsi del tempo, beh questo posto fa per te.
Ti aspettiamo con il tuo bebè 👶🏽

Fissa la tua consulenza iniziale per permetterci di personalizzare il tuo percorso ❤️

☎️ WA +39 3454438629

10/06/2024

L’importanza del CORE

Il core è un insieme di muscoli che hanno la funzione di stabilizzare il corpo durante la vita di tutti i giorni per prevenire infortuni e fastidi.

Nei nostri allenamenti, l’allenamento del core rappresenta una parte dominante che andiamo ad adattare su ogni tipo di soggetto e problematica.

☎️ +39 3454438629

08/06/2024

04/06/2024

NOVITÀ👉🏽 FUNCTIONAL KIDS👈🏽

Da martedì 11 Giugno apriremo le nostre lezioni a numero chiuso alla fascia d’età compresa tra i 5 e i 10 anni.

Sempre più bambini soffrono di problematiche muscolo-scheletriche legate principalmente a posture viziate mantenute per molte ore durante l’arco della giornata.
Pensate agli zaini pesanti che ogni giorno devono sostenere dal tragitto casa-scuola, alle tante ore passate seduti e per fare i compiti, al tempo passato sui dispositivi digitali per giocare.
A questo si somma il poco tempo che trascorrono per praticare attività fisica programmata e specifica ed a causa di questo il loro apparato locomotore diventa sempre più fragile e poco funzionale, quindi più soggetto a paramorfismi (atteggiamenti posturali viziati) o a patologie metaboliche (sovrappeso/obesità).

I paramorfismi, se non corretti in tempo possono trasformarsi in veri e propri dismorfismi (scoliosi, ipercifosi) o problematiche articolari (mal di schiena frequenti, mal di ginocchia ecc.…).
Bisogna quindi agire in tenera età, prima che si verifichi l’accrescimento osseo.

Per questo abbiamo pensato di riservare delle lezioni in cui attraverso il gioco e strategie ludiche lavoreremo su:
-schemi motori di base;
-pattern motori;
- mobilità articolare;
-flessibilità;
-miofascia;
-forza;
-resistenza;
-sistema propiocettivo, vestibolare,neurale…

L’obiettivo è quello di sviluppare tutte le capacità cognitive e motorie dei bambini al fine di rendere l’apparato locomotore efficiente e funzionale.

Iscrizioni su WA ☎️ +39 3454438629
Per un servizio migliore al raggiunto del numero massimo di bambini (10/12) chiuderemo le iscrizioni.

28/05/2024

Punti di vista 👀

27/05/2024

Il buongiorno si vede dal mattino ☀️

Quante di voi si allenano al mattino per iniziare la giornata?
Ti sei team mattino oppure pomeriggio/sera? Scrivimelo nei commenti 🥰.