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Erica Rotolo Chinesiologa, Rutigliano (2025)

09/10/2025

Il mal di schiena in gravidanza è molto comune… ma possiamo provare ad alleviarlo! 🤰✨
Il tuo corpo non ha bisogno di fermarsi, ma di muoversi nel modo giusto.

Durante la gravidanza cambiano postura, ormoni e stabilità del core: la relaxina rende i legamenti più flessibili e la lordosi lombare aumenta… ed ecco che arriva quel fastidioso dolore alla schiena 😣

👉 La buona notizia?
Con esercizi mirati, controllati e sicuri puoi:
💪 Rinforzare la zona lombare
🧘‍♀️ Rilassare il bacino
🤍 Migliorare il tuo benessere, anche post parto

Muoviamoci oggi per stare meglio domani 🌸
Il tuo corpo cambia, ma può restare forte e stabile!

26/09/2025

Il Body Flying ti porta oltre i limiti del movimento tradizionale: esprimi te stesso, libera la tua energia e ritrova il tuo equilibrio interiore.

20/09/2025

✨ Senti il tuo corpo.
🌬️ Respira.
💫 Lasciati andare.
💪 Riprendi in mano la tua energia, la tua forza, la tua voglia di stare bene.

Non importa da dove ricominci, conta solo che lo fai. Ogni passo è un ritorno a te stessa. 🔥

Io sono tornata, vi aspetto❤️

01/09/2025

✨ Settembre è come un nuovo capodanno: porta con sé energia, nuovi inizi e la voglia di rimettersi in gioco.

🏋️‍♂️ Dopo l’estate, è il momento perfetto per tornare ad allenarsi con costanza, fissare obiettivi e costruire nuove abitudini.

💡 Non serve strafare, basta ricominciare:
• scegli un allenamento che ti faccia stare bene
• fissati piccoli traguardi settimanali
• ricordati che la costanza batte sempre l’intensità

🔥 Questo mese non aspettare la motivazione… costruiscila allenamento dopo allenamento.

Settembre è la tua occasione: trasformalo nel mese della ripartenza.

12/08/2025

Si possono trarre numerosi benefici dalla pratica di sport all’aria aperta, come la riduzione dello stress e dell’ansia, il miglioramento del tono muscolare e della flessibilità e il mantenimento di un peso sano.

03/07/2025

Ho cominciato a frequentare il corso di ginnastica per gestanti a partire dalla fine del quinto mese e devo dire che è stata una della scelte migliori prese durante la gravidanza sia per la mia mente sia per il mio fisico ,soprattutto per affrontare gli ultimi mesi ..Trattandosi di ginnastica leggera ogni esercizio è stato valutato prendendo in considerazione la mia forza e condizione fisica .Personalmente le lezioni individuali e di gruppo con Erica sono state davvero un toccasana per la mente e, grazie alla sua dolcezza e alla passione per il suo lavoro,è riuscita a darmi la forza di dare sempre di più ,allenamento dopo allenamento.
Se mi chiedessero di rifarlo lo rifarei ? Certo , altre mille volte !! Sono certa che alla prossima gravidanza comincerò anche prima ..🩷

03/07/2025

Ho cominciato a frequentare il corso di ginnastica per gestanti a partire dalla fine del quinto mese e devo dire che è stata una della scelte migliori prese durante la gravidanza sia per la mia mente sia per il mio fisico ,soprattutto per affrontare gli ultimi mesi ..Trattandosi di ginnastica leggera ogni esercizio è stato valutato prendendo in considerazione la mia forza e condizione fisica .Personalmente le lezioni individuali e di gruppo con Erica sono state davvero un toccasana per la mente e, grazie alla sua dolcezza e alla passione per il suo lavoro,è riuscita a darmi la forza di dare sempre di più ,allenamento dopo allenamento.
Se mi chiedessero di rifarlo lo rifarei ? Certo , altre mille volte !! Sono certa che alla prossima gravidanza comincerò anche prima ..🩷

29/06/2025

Primo appuntamento con ben riuscito!

✨Pilates sotto le stelle✨

Grazie per avermi invitata ❤️Vi andrebbe di ripeterlo?

14/06/2025

In un periodo in cui tutto attorno cambia, il tuo corpo non è più lo stesso e la tua mente vaga verso problemi che non pensavi nemmeno potessero esistere, la chinesiologia con te è stata la mia (anzi la nostra) coccola.
Mi hai insegnato a conoscere il mio nuovo corpo e mi hai preparata fisicamente ed emotivamente al momento più doloroso ma anche più bello della mia vita.
Quando le energie mancavano sei stata ricarica, quando lo stress incombeva sei stata calmante e quando la paura ha cominciato a farsi sentire sei stata riparo!
Grazie zia Erica per averci accompagnato nel meraviglioso percorso della gravidanza e grazie per averlo fatto così egregiamente ❤️

18/01/2025

Attività motoria e ciclo mestruale: sai che possono coesistere?

21/10/2024

Passo dopo passo, insieme, per darvi la migliore versione di voi stesse 🩷

21/09/2024

Hai ripreso in mano la tua vita? Non aspettare, tocca a te andare avanti verso i tuoi obiettivi 💪

Erica Rotolo Chinesiologa

09/10/2025

26/09/2025

20/09/2025

01/09/2025

12/08/2025

03/07/2025

03/07/2025

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21/09/2024

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