Daya Jadranka Lara Saba: Psicologia, Psicoterapia & Yoga.
Studio di Psicologia Clinica e Psicoterapia Comparata ad Orientamento Psicodinamico. Insegnante di H Editore: Edizioni Accademiche Italiane.
La dott.ssa Saba Jadranka Lara si è laureata con 110 e Lode in Psicologia presso l'Università di Cagliari (Laurea I livello in Scienze e Tecniche Psicologiche dell'Apprendimento, della Comunicazione e della Salute Psico-Sociale e Laurea Specialistica in Psicologia II Livello).
È iscritta all'albo degli Psicologi Regione Sardegna, n° 1522. Si è specializzata c/o la Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Comparata con orientamento Psicodinamico/Psicoanalitico. Ha conseguito, inoltre, il Diploma di Formazione in Psicologia Giuridica Minorile (Civile e Penale) presso l'Istituto Europeo di Formazione, Consulenza Sistemica e Terapia Relazionale. Durante la sua formazione ha sostenuto un percorso di analisi individuale e psicoterapia di gruppo, di supervisione individuale e di gruppo e ha partecipato a molteplici corsi di formazione riguardanti la psicologia clinica, la psicopatologia, la pedagogia speciale, la psicologia sistemico-relazionale,
la psicologia cognitivo-comportamentale, la psicologia giuridica e la criminologia, l'Autismo e i Disturbi Specifici dell'Apprendimento. Ha maturato esperienza decennale nell'ambito dell'Autismo, collaborando anche come Psicologo Esperto, con il Centro di Diagnosi e Cura dei Disturbi Pervasivi dello Sviluppo c/o Azienda Ospedaliera "G.Brotzu" di Cagliari, presso il quale si è occupata di valutazione psicodiagnostica e terapia cognitivo- comportamentale secondo il metodo ABA (Applied Behavioral Analysis), PECS (Picture Exchange Communication System) e Verbal Behavior. Ha pubblicato il Testo: "Conoscere sé stessi e capire gli altri. La Comunicazione nell'Autismo e l'Approccio Cognitivo-Comportamentale". Presso il proprio studio privato, la dott.ssa J.L. Saba si occupa di:
* Dal 2007, Colloqui psicologici clinici e psicoterapia rivolti a soggetti in età evolutiva ed adulti che presentano diverse problematiche:
- disagi psichici nei bambini e paure infantili;
- attacchi di panico;
- depressione;
- disturbi d'ansia;
- elaborazione di un lutto;
- problemi di coppia e problematiche relazionali;
- difficoltà in adolescenza;
- disabilità;
- sostegno alla genitorialità.
* Valutazione psicodiagnostica:
Test proiettivi carta e matita;
CAT - Test di Appercezione Tematica per Bambini;
TAT - Thematic Apperception Test per adulti;
AC-MT – valutazione delle abilità di calcolo;
PROVE MT di comprensione;
Batteria Valutazione Dislessia e Disortografia Evolutiva (Tressoldi, Sartori, Job);
AMOS – valutazione delle abilità di studio;
BIA valutazione della disattenzione e iperattività;
Torre di Londra – Valutazione delle funzioni esecutive;
WECHSLER Intelligence Scale: WPPSI, WISC-IV, WAIS;
Test di intelligenza non-verbale LEITER-R (batteria VR e batteria AM);
BVN - Batteria di Valutazione Neuropsicologica per l’età evolutiva;
Test TPV - Percezione Visiva e Integrazione Visuo-Motoria (success. al FROSTIG);
TMA – Test per la valutazione multidimensionale dell'Autostima;
TFL - Test Fono-Lessicale;
CMF – Test per la valutazione delle competenze metafonologiche;
Valutazione del linguaggio recettivo ed espressivo (Mc Arthur);
Autism Diagnostic Observation Schedule (ADOS; Modulo 1,2,3,4);
Autism Diagnostic Interview-Revised (ADI-R);
Social Communication Questionnaire (SCQ);
Social Responsiveness Scale (SRS);
Intervista sul comportamento adattivo: VINELAND Adaptive Scales;
Batteria di Valutazione Neuropsicologica (NEPSY-II);
OSI - Occupational Stress Indicator: Valutazione del rischio di stress-lavoro correlato.
* Consulenza Tecnica di Parte;
* Corsi di Formazione e Seminari riguardanti disagio psichico, disabilità, genitorialità, interventi educativi, ecc. rivolti ad insegnanti e genitori;
* Programmazione di interventi specifici individualizzati per il trattamento della disabilità;
* Autismo:
- Attuazione della Terapia Cognitivo-Comportamentale;
- Attuazione intervento Comunicazione Aumentativa e Alternativa mediante l’ausilio di supporti visivi; utilizzo del metodo PECS (Picture Exchange Communication System);
* Disturbi Specifici dell'Apprendimento (Valutazione Psicodiagnostica e Intervento Riabilitativo). La dottoressa J.Lara Saba è anche istruttrice di Hatha Yoga e di Ananda Yoga, degli Esercizi di Ricarica di Paramhansa Yogananda e di Ananda Yoga per Bambini dai 4 ai 10 anni.
23/02/2026
🤦Nel mondo occidentale, praticare un numero sconsiderato di Asana, saltando da una posizione all'altra, sperando anche di riuscire a compiere qualche acrobazia, è diventato sinonimo di "pratica di yoga".
La verità è che, in questo modo, si sta solo seguendo un comune programma di stretching con nomi in sanscrito, ostentati qua e là.
🧘♀️Nella tradizione yogica, le posizioni che rendono il corpo forte ma flessibile, pronto ma rilassato, raffinano gradualmente la sintonia del corpo, la quale calibra il sistema nervoso e rende i sensi estremamente percettivi, portandoci ad essere sensibili, ricettivi e adattabili.
💫 Quando finalmente ci siamo liberati dal desiderio di andare in direzione di una data forma fisica, e pratichiamo a partire dalla consapevolezza che è PRATICA AVANZATA OGNI MOVIMENTO E ASANA STATICO CHE CI PORTA PIÙ VICINI AL RICONOSCIMENTO DEL NOSTRO VERO SÉ, allora abbiamo finalmente ritrovato la strada per CASA.
💞 Se sei alla ricerca di una pratica tradizionale di yoga, nelle mie lezioni sperimentiamo più profondamente questi aspetti in ogni sessione e
📌 Ne parliamo anche il 15 Marzo all'evento gratuito "VIVI BENE", presso il Museo di Sinnai. La prenotazione è obbligatoria, POSTI LIMITATI!
🌺In Gioia, Daya
11/02/2026
Sono uscita di casa per scendere in sala yoga
e davanti a me… un arcobaleno completo.
Come se il cielo avesse voluto ricordarmi
che tra cielo e terra esiste sempre un ponte.
Che dopo ogni pioggia c’è una promessa.
Che la luce sa dove trovarci.
Ho fatto una foto,
ma certe cose si imprimono soprattutto nel cuore. 🌈💛
08/02/2026
🙌✨Finalmente un altro sogno che si realizza: due giorni intensissimi in cui ho ricevuto il livello Shoden di Jikiden Reiki.
🇯🇵Il Jikiden Reiki è lo stile più vicino all'autentico Usui Reiki Ryoho, praticato e insegnato in Giappone tra gli anni '30 e gli anni '40, tramandato in maniera integra e tradizionale ed esente da influenze occidentali.
😌 Un’esperienza profonda, delicata e rivelatrice.
Un ritorno all’essenziale, al contatto autentico, all’ascolto sottile dell’energia che scorre ininterrottamente.
🙏Profondamente grata per questi potenti insegnamenti e per l’incontro con un’insegnante dolcissima, presente e profondamente preparata, capace di trasmettere non solo una pratica, ma uno spazio di verità e rispetto.
🌿
Felicissima anche di aver vissuto questa esperienza con due sorelle d'Anima molto vicine a me, e con altre meravigliose persone 🙏
✨Grazie Universo per tutto ciò che mi stai facendo sperimentare in questa vita ricchissima di emozioni!
Continuo a camminare, con cuore aperto e mani consapevoli🙌.
02/02/2026
🥁 Sperimentando... 🕉️
30/01/2026
✨Radicata nella mia parte più pura, accolgo con fiducia ogni esperienza che arriva come dono di crescita.
🧘♀️Nel video una variante di Ustrasana (la pos. del ca****lo) con la sua affermazione:
"Con fede calma mi apro alla Tua luce", S. Kriyananda
Om Tat Sat 🙏🕉️✨🪷
23/01/2026
CERCHIO DELLA GIOIA!
Il Cerchio della Gioia è una bellissima pratica di pranayama in movimento proposta all’interno del sistema dell’Ananda Yoga.
È un esercizio semplice, dinamico ed energizzante, perfetto per aprire il cuore, risvegliare l'entusiasmo e preparare corpo, mente e spirito alla pratica o alla giornata.
Da seduti:
In Anjali mudra: Chiudi gli occhi per un momento e connettiti al tuo respiro.
1. mani in avanti all’altezza del petto, con i palmi rivolti verso l’esterno, come a spingere via un muro davanti a te: supera i tuoi limiti, le tue resistenze mentali.
2. braccia distese sopra la testa, palmi rivolti verso l’alto: ti apri al cielo, allarghi i tuoi orizzonti.
3. Creando un cerchio di luce, porta le braccia indietro dietro la schiena, mani intrecciate: lasci andare il passato, apri il cuore.
4. Ritorna al cuore – in Anjali Mudra: ritorni a te stesso, centrato e aperto alla gioia.
Ripeti per 3–5 cicli, in modo fluido, con respiro lento e consapevole.
21/01/2026
🥁🎶"Sound or vibration is the most powerful force in the universe, and music is a divine art, to be used not for pleasure but as a path to God-realization. Vibrations resulting from devotional singing lead to the contact of the Cosmic Vibration or the Word".🎶
16/01/2026
🌌Siamo Infinito...♾️
11/01/2026
🌞Sunday study 📖
Learning English
and enjoying every page🤩.
🌞Le domeniche di studio 📖
Imparare l’inglese
e godersi ogni pagina🤩.
11/01/2026
Siamo suono.
Siamo vibrazione.
Nasciamo dall’Om,
la grande vibrazione cosmica.
Quando le nostre vibrazioni incontrano altre vibrazioni,
nasce l’armonia.
E a volte… una melodia 🥁✨
Sperimentando il nuovo arrivato... 🤩
10/01/2026
🤩New baby in shala 🥁💙
Il mio nuovo bambino non parla…
ma comunica esattamente ciò che serve all’anima.
😇Vibrazioni, presenza, zero capricci 🤭✨
08/01/2026
✨ Celebrare, lasciare andare, rinascere ✨
Il 5 gennaio ci siamo ritrovati per celebrare il compleanno del nostro Maestro Paramahansa Yogananda, guida spirituale che continua a ispirare il cammino di tanti cuori in cerca di verità, consapevolezza e amore.
È stato un momento intenso e raccolto, in cui alla celebrazione si è unita una pratica di purificazione: un gesto semplice ma profondo, simbolico e potente. Attraverso il fuoco abbiamo scelto di bruciare ciò che non ci serve più – pensieri, paure, abitudini, pesi interiori – per lasciare andare il negativo accumulato e creare spazio.
Spazio per il nuovo anno, per nuove energie, per intenzioni più chiare e buoni propositi che nascono dall’ascolto autentico di sé. 🔥🌱
Nel silenzio, nella condivisione e nella presenza, abbiamo onorato il passato e aperto il cuore a ciò che vuole arrivare. Perché ogni fine è anche un inizio, e ogni atto di consapevolezza è già trasformazione.
🙏✨ Che il nuovo anno sia un cammino di luce, verità e rinnovamento.
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Il fine del lavoro analitico è quello di accrescere nella persona la capacità di vivere e incontrare gli altri su un piano autenticamente personale, senza manipolazioni o illusioni, imparare a provare il piacere di essere se stessi e di sentirsi bene con se stessi e il piacere di amare gli altri per quello che realmente sono; poter costruire rapporti relazionali ed emotivamente intensi. Si va oltre la remissione dei sintomi per far emergere la presenza positiva di capacità e risorse psicologiche. Tale possibilità include la capacità di realizzare il proprio progetto di vita secondo le proprie reali potenzialità e desideri, di mantenere un senso realistico della propria autostima, di raggiungere una maggiore soddisfazione nell'intimità relazionale e nella sessualità, di comprendere se stessi e gli altri nelle sfumature e in modo più sofisticato, e fronteggiare i cambiamenti della vita con maggiore maturità, libertà e flessibilità.
La dott.ssa Saba Jadranka Lara si è laureata con 110 e Lode in Psicologia presso l'Università di Cagliari (Laurea I livello in Scienze e Tecniche Psicologiche dell'Apprendimento, della Comunicazione e della Salute Psico-Sociale e Laurea Specialistica in Psicologia II Livello).
È iscritta all'albo degli Psicologi Regione Sardegna, n° 1522.
Si è specializzata c/o la Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Comparata con orientamento Psicodinamico/Psicoanalitico.
Ha conseguito, inoltre, il Diploma di Formazione in Psicologia Giuridica Minorile (Civile e Penale) presso l'Istituto Europeo di Formazione, Consulenza Sistemica e Terapia Relazionale.
Durante la sua formazione ha sostenuto un percorso di analisi individuale e psicoterapia di gruppo, di supervisione individuale e di gruppo e ha partecipato a molteplici corsi di formazione riguardanti la psicologia clinica, la psicopatologia, la pedagogia speciale, la psicologia sistemico-relazionale,
la psicologia cognitivo-comportamentale, la psicologia giuridica e la criminologia, l'Autismo e i Disturbi Specifici dell'Apprendimento.
Ha maturato esperienza decennale nell'ambito dell'Autismo, collaborando anche come Psicologo Esperto, con il Centro di Diagnosi e Cura dei Disturbi Pervasivi dello Sviluppo c/o Azienda Ospedaliera "G.Brotzu" di Cagliari, presso il quale si è occupata di valutazione psicodiagnostica e terapia cognitivo- comportamentale secondo il metodo ABA (Applied Behavioral Analysis), PECS (Picture Exchange Communication System) e Verbal Behavior.
Ha pubblicato il Testo: "Conoscere sé stessi e capire gli altri. La Comunicazione nell'Autismo e l'Approccio Cognitivo-Comportamentale".
Editore: Edizioni Accademiche Italiane.
Dal 2014 Psicologo presso la Casa Famiglia “Le giovani marmotte” - Sinnai (CA).
Dal 2017 è Psicologa collaboratrice della Società STUDIO 3A: Azienda formata da un team di professionisti nell’ambito della responsabilità civile e penale,esperto nel settore assicurativo e legale, che si estende agli incidenti stradali, agli infortuni sul lavoro, ai danni ambientali, alla mala sanità, ai sinistri esteri, agli eventi catastrofali e al supporto nella corretta interpretazione delle polizze.
Dal 2019 Psicologo e Supervisore presso la Comunità alloggio minori “La Casa di Olivio” - Sinnai (CA).
Presso il proprio studio privato, la dott.ssa J.L. Saba si occupa di:
* Colloqui psicologici clinici e psicoterapia rivolti a soggetti in età evolutiva ed adulti che presentano diverse problematiche:
- disagi psichici nei bambini e paure infantili;
- attacchi di panico;
- depressione;
- disturbi d'ansia;
- elaborazione di un lutto;
- disturbi del comportamento alimentare;
- problemi di coppia e problematiche relazionali;
- difficoltà in adolescenza;
- difficoltà nel ruolo genitoriale, ecc.
* Valutazione psicodiagnostica:
Test proiettivi carta e matita;
CAT - Test di Appercezione Tematica per Bambini;
TAT - Thematic Apperception Test per adulti;
AC-MT – valutazione delle abilità di calcolo;
PROVE MT di comprensione;
Batteria Valutazione Dislessia e Disortografia Evolutiva (Tressoldi, Sartori, Job);
AMOS – valutazione delle abilità di studio;
BIA valutazione della disattenzione e iperattività;
Torre di Londra – Valutazione delle funzioni esecutive;
WECHSLER Intelligence Scale: WPPSI, WISC-IV, WAIS;
Test di intelligenza non-verbale LEITER-R (batteria VR e batteria AM);
BVN - Batteria di Valutazione Neuropsicologica per l’età evolutiva;
Test TPV - Percezione Visiva e Integrazione Visuo-Motoria (success. al FROSTIG);
TMA – Test per la valutazione multidimensionale dell'Autostima;
TFL - Test Fono-Lessicale;
CMF – Test per la valutazione delle competenze metafonologiche;
Valutazione del linguaggio recettivo ed espressivo (Mc Arthur);
Autism Diagnostic Observation Schedule (ADOS; Modulo 1,2,3,4);
Autism Diagnostic Interview-Revised (ADI-R);
Social Communication Questionnaire (SCQ);
Social Responsiveness Scale (SRS);
Intervista sul comportamento adattivo: VINELAND Adaptive Scales;
Batteria di Valutazione Neuropsicologica (NEPSY-II);
OSI - Occupational Stress Indicator: Valutazione del rischio di stress-lavoro correlato.
* Consulenza Tecnica di Parte;
* Corsi di Formazione e Seminari riguardanti disagio psichico, disabilità, genitorialità, interventi educativi, ecc. rivolti ad insegnanti e genitori;
* Programmazione di interventi specifici individualizzati per il trattamento della disabilità;
* Autismo:
- Attuazione della Terapia Cognitivo-Comportamentale;
- Attuazione intervento Comunicazione Aumentativa e Alternativa mediante l’ausilio di supporti visivi; utilizzo del metodo PECS (Picture Exchange Communication System);
- Parent Training: intervento psicologico rivolto ai genitori di bambini che presentano patologie mentali o psicologiche.
* Disturbi Specifici dell'Apprendimento (Valutazione Psicodiagnostica e Intervento Riabilitativo).
La dottoressa J.Lara Saba si occupa anche di Mindfulness, tecniche di respirazione, meditazione, rilassamento guidato ed è istruttrice di Hatha Yoga, di Ananda Yoga per adulti, degli Esercizi di Ricarica di Paramhansa Yogananda e di Ananda Yoga per Bambini dai 4 ai 10 anni. Nel 2017, durante l’iniziazione al kriya yoga, ha ricevuto il nome spirituale Daya.
