Studio di Psicologia Sacile

01/01/2026

🎉 “Anno nuovo, vita nuova!”
L’ “effetto del nuovo inizio” indica la tendenza che abbiamo a cambiare qualcosa della nostra vita partendo da una tappa temporale: da lunedì a dieta! da settembre mi iscrivo in palestra! anno nuovo, vita nuova!
Ecco perché a inizio anno siamo tutti ben predisposti verso i buoni propositi!

✨ I buoni propositi più diffusi
🔹 Prendersi cura della propria salute fisica
🔹 Coltivare migliori relazioni interpersonali
🔹 Investire nella crescita personale
🔹 Ottenere migliori risultati accademici

👆 Uno su mille ce la faaaa
Uno studio condotto da Norcross e Vangarelli (1989) ha rilevato che:
dopo una settimana dall’inizio del nuovo il 23% aveva abbandonato i propri propositi;
🔸 dopo un mese il 45%
🔸 dopo 3 mesi il 57%
🔸 dopo 6 mesi il 60%
🔸 dopo 2 anni l’81%

🪄 Come rendere i buoni propositi realizzabili
Trova qualcuno che ti aiuti 👉 Nomina qualcuno che possa sostenerti durante tutto l'anno, renderà concretizzabile l’obiettivo. (Ma scegli bene da chi farti aiutare!)

Ascolta gli esperti 👉 Raccogliere indicazioni fornite dagli esperti su come superare ostacoli, battute d'arresto e ricadute, su come ritrovare la motivazione e cambiare i pensieri negativi è utile a realizzare i buoni propositi. Informazioni, istruzioni ed esercizi potrebbero infatti influenzare le tue probabilità di successo.

Evita di evitare 👉 Se ti poni obiettivi orientati all'azione (mangerò più verdura) e non all’evitamento (non mangerò più cibi grassi) avrai più successo nel realizzare i propositi per il nuovo anno.

Concediti delle ricompense 👉 Avrai tassi di successo maggiori nel raggiungere i buoni propositi stabiliti a inizio anno. Non aspettare di raggiungere completamente un obiettivo per premiarti, puoi concederti delle ricompense anche mentre ti stai impegnando per raggiungerlo!

🤭 Quale buon proposito cercherai di mantenere nel 2025?
Scrivicelo nei commenti!

👉 Leggi l’articolo su State of Mind, segui il link: https://www.stateofmind.it/2023/12/buoni-propositi-anno-nuovo/

#2025

29/12/2025

26/12/2025

🗯️ “Rispetto all’anno scorso ti vedo meglio, sei più in carne”, “Sei un po’ sciupata, sei dimagrita tanto” oppure ancora “Non mangi il primo?”.

🍽️ Dai racconti di terapia è frequente che chi soffre di un disturbo alimentare riferisca commenti inopportuni durante pranzi e cene natalizie da parte di parenti e commensali. I commenti riguardano l’apparenza, la forma fisica e l’alimentazione e causano disagio in chi soffre di anoressia, bulimia o binge eating, rendendo l’ansia e la sofferenza più acute in un momento, quello del pasto, già di per sé molto delicato.

🚫 È consigliabile quindi evitare conversazioni riguardanti l’aspetto esteriore, la forma fisica e il cibo nel corso degli incontri familiari ed eventualmente avvisare i familiari dall’astenersi dal farlo.

Leggi l’articolo su State of Mind.
👉 Segui il link: https://www.stateofmind.it/2024/12/festivita-disturbi-alimentari/

20/12/2025

13/12/2025

Numerosi studi ci suggeriscono alcune strategie efficaci per scegliere regali davvero apprezzati, aiutandoci a capire cosa rende un dono significativo per chi lo riceve.

https://www.stateofmind.it/2025/12/regali-consigli/

04/12/2025

04/12/2025

17/11/2025

Il 17 novembre è la Giornata dedicata ai nati prima del termine. Nonostante il tasso di natalità, soprattutto in Italia, è di molto diminuito quello delle nascite premature sembra essere piuttosto aumentato complice un costante miglioramento delle cure pre, peri e postnatali.
Anche se i progressi nel miglioramento della sopravvivenza e della morbilità sono stati numerosi, resta ancora complesso il nodo sulla e la presa in carico dopo le dimissioni dall'ospedale. L'Associazione Tecnico Scientifica auspica e si impegna giornalmente a garantire una presa in carico precoce, a partire dalla Terapia Intensiva Neonatale, anche da parte dell'unico professionista sanitario formato esclusivamente sull'età evolutiva come è il .

31/10/2025