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14/04/2026

Per evitare dolore al gomito durante l’allenamento è importante lavorare anche su questo tipo di esercizi.
Allenarsi meglio è la chiave.

12/04/2026

Se durante l’allenamento senti dolore al gomito, probabilmente stai sbagliando qualcosa.
Ci sono errori comuni che possono causare infiammazione.

07/04/2026

Camminare fa bene… ma non sempre.
Se fatto nel modo sbagliato può peggiorare il mal di schiena.
Prima è importante capire il problema, poi muoversi nel modo corretto. Hashtag

03/04/2026

L’osteoporosi è una condizione che rende l’osso più fragile, aumentando il rischio di fratture.
Spesso non dà sintomi evidenti, per questo è importante la prevenzione.
Il movimento e uno stile di vita corretto sono fondamentali.

31/03/2026

Molte persone confondono artrosi e artrite, ma si tratta di condizioni diverse.

L’artrosi è una degenerazione della cartilagine.
L’artrite è un’infiammazione dell’articolazione.
Capire la differenza aiuta a gestire meglio il dolore e il trattamento.

27/03/2026

Il dolore cervicale non dipende solo dalla postura.
Lo stress porta il corpo a mantenere contratti i muscoli del collo e delle spalle.
Nel tempo questa tensione può creare rigidità e dolore.

24/03/2026

Il dolore sul lato dell’anca può essere legato a una borsite trocanterica.

In molti casi fermarsi completamente non è la soluzione.
Il movimento corretto e gli esercizi mirati possono aiutare a migliorare il dolore.

20/03/2026

Molte persone, quando hanno dolore al gomito, smettono completamente di muoversi.
Nel caso dell’epicondilite, il riposo totale spesso non è la soluzione.
Il movimento corretto e progressivo può aiutare a migliorare il dolore.

17/03/2026

Perché la schiena fa male appena ci alziamo dal letto?
Durante la notte la colonna resta ferma molte ore, i dischi tra le vertebre si reidratano e i muscoli sono più rigidi.
Quando ci alziamo bruscamente la schiena passa da immobilità al movimento e può comparire rigidità o dolore.
Muoversi gradualmente appena svegli può aiutare molto. Perché la schiena fa male appena ci alziamo dal letto?

Durante la notte la colonna resta ferma molte ore, i dischi tra le vertebre si reidratano e i muscoli sono più rigidi.

Quando ci alziamo bruscamente la schiena passa da immobilità al movimento e può comparire rigidità o dolore.
Muoversi gradualmente appena svegli può aiutare molto.

13/03/2026

Il mal di schiena non nasce sempre dalla schiena.

Spesso è legato a un core debole.
Il core è il centro del corpo e comprende addome, schiena e muscoli profondi che stabilizzano la colonna.
Rinforzarlo può aiutare a proteggere la schiena.

10/03/2026

Caldo o ghiaccio? È una delle domande più frequenti.

Contrattura o rigidità muscolare → meglio il caldo.
Trauma o infiammazione → meglio il ghiaccio.
Ma attenzione: il ghiaccio non dovrebbe superare i 10-15 minuti.

Indirizzo

Via Per Campagnano, 30
Sacrofano
00060

Orario di apertura

Lunedì	14:00 - 20:00
Martedì	08:30 - 20:00
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Giovedì	10:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00
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