Studio_surya_yoga

11/02/2026

Pratica on line
Yoga della guarigione😍

Ore 19:40
Tappetino e vestiti Comodi
Cubetti, cuscini, coperte

Scarica l app teams e scrivici su ista o whasapp 3483117955vpwr ricevere gratuitamente il link❤️

Vi aspetto guruje

11/02/2026

Digiuno 2️⃣parte.🍽️🍜

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You tube

03/02/2026

30/01/2026

Digiunoroutine 🍽️🙊

Molti pensano che il digiuno serva solo per dimagrire o per dare una pausa alla digestione ma la magia 🪄avviene attraverso l'AUTOFAGIA.

COSA È :🦠
Una pulizia cellulare.
Durante il digiuno, le cellule iniziano o riciclare proteine danneggiate,
Mitocondri disfunzionali E per finire cellule tumorali in fase iniziale.
Il corpo elimina rifiuti accumulato che causano malattie e infiammazzoni.

LA SCIENZA:
Ormai vari studi, dimostrano che il digiuno di 72 ore innesca la rigenerazione dei globuli bianchi a base di cellule staminali, riavviando il sistema immunitario 🧠.

Settimana prossima 🔜seguici troverai come fare il DIGIUNO con me😘

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Studio_surya_yoga Salita Guglielmo Marconi 49 Salò 348-311-7955 guru je

27/01/2026

Pratica yoga on line per tutti 🧘🏽‍♀️
A partire da lunedì 2 febbraio Praticheremo dalle 18:30/19:30 in presenza con me!
Entro sabato i primi 5 iscritti riverenza uno sconto sull Abbonamento 😍!
Scrivetemi per ricevere il vostro link e tutte le info❤️🙏
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27/01/2026

Plunk routine ✨

Creare una routine
crea
mente sana- corpo sano!
(ps :I video sono invertiti 😅🔛).

QUALCHE CURIOSITÀ :💡
Nome in sanscrito :Palankasana o
(Tavolo o ASSE)

BENEFICI FISICI:🧠🧘🏽‍♀️
Rafforza il core, la schiena, spalle e braccia e migliora la postura,potere e fiducia in sé stessi

IN AYURVEDA🍀
:rafforza il Manipur a cakra(plesso solare) sede del fuoco digestivo (agni) e della forza di volontà.

ELEMENTO FUOCO🔥

DOSHA💧🌏🔥♾️
:aiuta A bilanciare kapha e se praticata con calma stabilizza vata

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13/01/2026

Saluto al sole routine🔅
"surya (sole) Namaskara"(saluto, mi inchino)🙏

SEQUENZA DI 12 POSIZIONI

1 pranamasana
2 hasta uttanasana
3 pada hastasana
4 asva sancalanasana
5 parvatasana
6 astanga namaskara
7 bhujangasana
8 parvatasana
9 asva sanncalanasana
10 pranamasana

CURIOSITÀ :
sequenza che onora il sole
É una pratica completa per riscaldare il corpo e concentrare la mente.. Adatto a tutte le età ☺️
Sistematizzate da raja indiani come alternativa ginnica, legando I movimenti del respiro per riscaldare il corpo. Si pratica in una sequenza di 108 collegando movimento e respiro(in una meditazione in movimento). Ideale praticarla all inizio della giornata.

BENEFICI :
Migliora la circolazione, migliora la flessibilità e riduce stress e insonnia,migliora la flessibilità del corpo, migliora la flessibilità della schiena e degli addominali e a benifici a livello linfatico e ormonale per le donne..

AVANZATO:
durante la Pratica usare il respiro (ujjaya) nota come il respiro del vittorioso.

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☀️

08/01/2026

Meditazione routine 🧘🏽‍♀️

Le basi della meditazione vipassana"vedere Le cose come realmente sono"

3 SEMPLICI STEP:
Siediti comodo /aPratica in un ambiente confortevole, silenzioso e vestiti comodi Presta attenzione a cosa accade(CORPO, MENTE, AMBIENTE, SUONI, PROFUMI..)

BENEFICI DELLA MEDITAZIONE :

-stress
+gestione della rabbia e reazioni
-malattie cardiovascolari
-pressione arteriosa
+neurotrasmettitori positivi
+Porta piacere ed entusiasmo nella vita
+attiva e sviluppa il sistema parasimpatico
+sostiene l'immunità...

DISCIPLINA:
Praticare mattina e sera(se possibile creare un a routine con l orario della pratica) Annotare dopo la pratica cosa accade Praticare per 21 giorni.

CONSIGLI:

Questa meditazione consideratela come vostra, non c è un Modello giusto o sbagliato al quale aderire"non dobbiamo arrivare da nessuna parte"
"senza aspettative".
Prova a vedere cosa accade con oggettività pratichiamo senza avere aspettative
Non dobbiamo arrivare da qualche parte.

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24/09/2025

Le parole hanno un enorme effetto sulla nostra vita❤️