Yoga con Emma, Via Carla Mortari 12, Salò (2026)

03/04/2026

{Costellazioni Rituali (R), Sciamanismo e Risoluzione dei Traumi} Un percorso evolutivo verso il Cuore.
Nel 2011 iniziai a praticare yoga, nel 2014 con le costellazioni familiari si è aperto un mondo alla riscoperta del mio albero genealogico e dei segni lasciati sul mio sistema nervoso.
Dall’ansia e il panico a rapporti famigliari migliorati.

Cambiamento identitari affrontati in questi anni: immigrazione, la nascita di figlio e depressione post parto, separazione, lutto, più cambi casa. Ho scelto come Anima queste esperienze, per fortuna ho scelto anche maestri .massignan.amarnath e Elena dell’Orto che possono tenere uno spazio sacro, che affrontano temi tosti con una verticalità che può esserci solo da esempio, nel breve periodo è stata tosta, spesso ho preso delle pause, alla lunga, ne è valsa la pena. E continuo così.

Ps. Corso pieno di Capricorni 🤣🤣🤣

Sblocca. Espandi. Agisci

31/03/2026

“Basta vittimismo, basta subire e stare zitta! Peace&Love un c***o, sta roba che bisogna essere sempre zitti e buoni ci sta facendo male” Ha detto una mia cliente ieri durante una sessione.

“Cosa hai fatto, ti vedo diversa!?”
“Ho tirato fuori tutto, mi sono sfogata e non conoscevo questa parte di me”

Lavoriamo insieme da un paio di mesi ma tirando fuori ciò che aveva da dire l’ho vista cambiata, corpo morbido e più rilassato, pancia sgonfia, viso luminoso! Il lavoro in studio si vede poi fuori nella vita reale.
Bisogna aver il CORaggio di sentire tutto ciò che ti sta sul petto, sul Cuore, nella pancia, tirarlo fuori.

Lavorare su se stessi, porta guarigione dentro di te e attorno a te. Ti**re fuori e fare spazio per godersela anche con tutto il Cuore, porta guarigione e riprogramma ed espande la capacità del tuo sistema nervoso a contenere tutte le emozioni.

Ci sono passata e ti accompagno:
Corsi di Yoga e Meditazione a Salò, Lago di Garda

Online e in Studio a Salò:
Sessioni individuali per sbloccare:
➡️Costellazioni Familiari e Sistemiche ad approccio somatico per lavorare sul bagaglio emotivo ereditato
Sessioni per regolare il tuo sistema nervoso:
➡️Nervous System Regulation, la sessione viene calibrata sullo stato in cui ti trovi al momento

➡️ Intuizione Somatica: Sblocca. Regola. Ricostruisci
Percorso laser, sartoriale, per regolare il tuo sistema nervoso. Pratiche concrete, Esercizi somatici per lavorare su temi fondamentali come: relazioni, denaro, famiglia, casa

www.yogaconemma.com

25/03/2026

“Tu ti fai andare sempre bene tutto”, sopratutto se lavori a contatto con il pubblico, ancora di più se sei donna, dici sempre di sì e poi vivi con il mal di pancia o il bruciore di stomaco o sintomi che coinvolgono la pelle, il tuo confine principale. Il corpo deve pur esprimere il no, i tuoi confini, se non lo fai prima tu.

Attraverso questa terra di confine, la pelle, a volte truccata, tatuata, coperta o nuda, parliamo anche di noi e di come stiamo in relazione con gli altri.

“Come faccio a sentire dove sta il confine prima ancora di proteggerlo?” Ti hanno chiesto uno sconto quando sai già che non ci stai dentro: Ti irrigidisci, invece di restare morbida, dici di sì, ma dentro senti tensione o fastidio, hai imparato nel tempo a trattenere così tanto che invece di diventare rossa in faccia inizia a sudare tanto.

Quando senti i tuoi limiti superati, la temperatura del corpo cambia, la pancia può inizia a farsi sentire, a volte esplode, come avresti voluto fare tu e dire quello che pensi. Ti puoi allenare a sentire nel corpo i tuoi confini, ne parliamo in questo incontro, dopo una pratica di Hatha Yoga guidata da me dedicata ai nostri confini fisici ed energetici

“I no che salvano” - Giovedì 2/04 alle 21 con .cristofori, Psicologa, Psicoterapeuta ad indirizzo sistemico familiare, in studio a Salò.
La partecipazione è libera e aperta a tutti, previa iscrizione. Scrivimi se vuoi partecipare

Nervous System Regulation
Intuizione Somatica
Costellazioni Familiari e Sistemiche

19/03/2026

Non tutti i padri sanno amare. Non tutti hanno ricevuto amore. Sta a noi riconoscere la loro umanità, anche nelle fragilità, nell’assenza, nell’inadeguatezza, nell’impossibilità ad essere grandi in un ruolo se non hanno mai superato le loro difficoltà, lasciare a loro ciò che è loro e prenderci la responsabilità di curare le nostre ferite.

Dal punto di vista sistemico il padre rappresenta la direzione, la forza, la relazione con il mondo. Quando è mancato, assente, o quando è stata una presenza che ha lasciato tante ferite, siamo chiamati a confrontarci con l’eredità ricevuta: vederla, accettarla (anche quando fa male) e riconoscere la vita che è arrivata, anche attraverso una forma di amore congelato.

È un passaggio cruciale per la fiducia, le relazioni e il senso di sé. Le famiglie perfette non esistono, lo vedo ogni giorno nelle sessioni. Ma esistono risorse, esiste una scelta.

Anche senza modelli sani, possiamo ritrovarci un giorni con il Cuore pieno d’Amore. Quando scegliamo di diventare genitori di noi stessi. Prendiamo consapevolezza dell’eredità non solo sistemica, ma biologica, le impronte lasciate sul nostro sistema nervoso e ci prendiamo cura, scegliamo di non ripetere i pattern, di rompere la catena.

È lì che il flusso dell’amore torna: quando smettiamo di aspettare e iniziamo a prenderci la responsabilità della nostra felicità, permettendoci di sentire tutto, così com’è.

Siamo una generazione fortunata abbiamo tante risorse e possibilità di districarci tra i grovigli.
Papà Cielo
Madre Terra

Costellazioni Familiari e Sistemiche
Intuizione Somatica
Regolazione del Sistema Nervoso
www.yogaconemma.com

16/03/2026

“Ho detto di no e sono stata male per giorni” mi sentivo agitata, in tilt, corpo in allerta, petto chiuso, irrigidito, fiato sospeso, la mente tornava su quella risposta “cosa ho fatto”, “cosa ho che non va?”

Quando inizi a mettere un confine, sopratutto se non l’hai mai fatto, il tuo corpo spesso reagisce. Non perché hai sbagliato, ma perché stai facendo qualcosa di nuovo per il tuo sistema nervoso.

Da bambina/o i tuoi confini li difendevi molto bene, con risposte spontanee, di pancia, sentite nel corpo, con voce forte e chiara. Sentire, più che capire dove sta il confine significa questo: ascoltarti prima di dire sì. Hai disimparato a difendere i tuoi confini a suon di “mangia tutto” e “dai un bacio alla zia” (che odiavi) a dire di sì senza pensare, per non disturbare, per non deludere.

Quando hai preso le decisioni delle quali ti penti di più, avevi la mente chiara, respiravi, sentivi il tuo corpo, o hai risposto con il pilota automatico? I peggiori abbagli li ho presi quando ho dato spazio a quello che volevano gli altri da me senza fiatare. Col tempo ho capito che erano lezioni necessarie per imparare a riconoscere i miei confini, le altre persone ti mettono uno specchio davanti.

Come ti sei allenata/o a sopportare tanto, puoi anche imparare, per gradi a stare nella tua verità, nella tua autenticità, a non varcare tu per prima/o i tuoi confini.

Puoi aprirti a sperimentare con piu gentilezza verso di te e viverla come un allenamento graduale del tuo sistema nervoso.

Puoi vivere la paura, il disagio per il cambiamento o per qualcosa di nuovo come l’assestamento di un nuovo grado di tolleranza per il tuo sistema nervoso, un ampliamento della finestra di tolleranza.

Quando ti senti al sicuro, il tuo corpo è aperto, dormi bene, il respiro scorre, puoi procedere, sicura/o della tua decisione incarnata e dei tuoi confini.

Mi occupo di Intuizione Somatica, ho una formazione multidisciplinare integrata per accompagnarti, porto ciò che ho trasformato dentro di me.
Sessioni di regolazione del sistema nervoso
Percorsi 1:1 online e in presenza a Salò, Lago di Garda
Emma +393397711054
info@yogaconemma.com

12/03/2026

“Mamma, ma perchè i genitori non hanno la memoria fresca?”

Come dargli torto, da clienti e amiche (anche non genitori), sento tutti i giorni: “sono stanca”, “non riesco a dormire”, “non riesco a spegnere il cervello”, “al mattino spengo l’allarme due volte e poi rottolo giù dal letto già tutta storta”, “sento quest’ansia continua”, “mi sento rabbiosa” e continuate voi

Con il passare degli anni, lo spazio mentale, come un hard disk si riempie di:

Cambiamenti continui
Maschere identità che abbiamo dovuto assumere per adattarci
Promesse fatte per sopravvivere
“Sì o va bene così” detti troppe volte
Relazioni interrotte

Abbiamo davvero meno memoria o abbiamo troppi cerchi non chiusi, troppi file aperti in background?

Ogni tanto serve un reset consapevole. Per chiudere ciò che è rimasto aperto, archiviare ciò che è finito, eliminare ciò che non è più tuo, ciò che non appartiene più a questa versione di te, situazioni, ambienti, modi di fare o di dire che ti portano sempre agli stessi risultati.

Inizia a lavorare con me per creare un po’ di spazio sul hard disk:
➡️Corsi di Yoga e Meditazione a Salò, Lago di Garda e online

Online e in Studio a Salò:
Sessioni individuali per sbloccare:
➡️Costellazioni Familiari e Sistemiche ad approccio somatico per lavorare sul bagaglio emotivo ereditato
Sessioni regolare il tuo sistema nervoso:
➡️Nervous System Regulation, la sessione viene calibrato sullo stato in cui ti trovi al momento
Percorso laser, personalizzato di 12 settimane per regolare il tuo sistema nervoso e sintonizzarti con i tuoi ritmi e i ritmi della natura
➡️ Intuizione Somatica: Sblocca. Regola. Ricostruisci
Quanto amore e abbondanza puoi contenere? Se hai tutti i file aperti, hai davvero spazio per la felicità? Sei tu alla guida o parti vecchie di te che non ti appartengono più? Riesci a riconoscere i tuoi stati o sei in balia totale degli eventi e delle emozioni?
Esercizi somatici per lavorare su temi concreti e fondamentali come: relazioni, denaro, famiglia, casa

Chiamata conoscitiva:
Emma +393397711054

07/03/2026

{Camminata & Meditazione} - se spesso sali in macchina (o svolgi qualsiasi altra attività) e non sai come ci sei arrivato/a destinazione, il tuo chiacchiericcio mentale non la smette tanto da farti ve**re il mal di pancia, i tuoi schemi di pensiero rigidi che pesano sul tuo collo, e preoccupazioni di ogni tipo invadono la tua mente? O vuoi semplicemente fare due passi, per rimanere in contatto con la Terra e altri esseri umani come te, in tempi difficili. Ascoltiamo il corpo, ci mettiamo in movimento e sentiamo i benefici dello stare insieme, nella Natura.

Partecipazione libera, aperta a tutti anche a chi non ha mai provato a meditare, camminata da Salò(Bs) alla Baia del Vento, meditazione, spazio libero per domande e condivisione, pranzo al sacco.
In caso di pioggia ci riproviamo il 19 Aprile

È un evento sentito, per creare connessioni e stare insieme, tornare alle cose semplici che ci fanno stare bene. Per sentire la Terra, la Natura non smette di esserci quando le condizioni meteo cambiano, continua come ha sempre fatto.

Iscrizioni:
Emma Hodea 3397711054
info@yogaconemma.com

Il punto di ritrovo verrà comunicato via messaggio

17/01/2026

L’effetto rana bollita è sottile: ti abitui al disagio finché diventa normale. E smetti di sentire.

Nel Workshop di Intuizione Somatica sul tema del Bambino Interiore torniamo ad ascoltarci veramente, aldila dei condizionamenti.
🗓 28 febbraio | 15–18
📍 Salò (BS)
8 posti rimasti
📩 Iscrizioni:
📞 +39 339 7711 054

12/01/2026

Workshop di Intuizione Somatica - Il Bambino Interiore - un laboratorio esperienziale in presenza, aperto a uomini e donne, non è richiesta esperienza precedente

Quando: Sabato 28 Febbraio
Durata: dalle 15 alle 18
Dove: Spazio Empatiko, Via Carla Mortari 12, Salò(BS)
12 posti per garantire uno spazio sicuro e curato
Contributo: 75 Euro in contanti, pos o carta, o bonifico anticipato

Cosa portare:
Abiti comodi
Disponibilità ad ascoltarsi con onestà e gentilezza
Quaderno e penna verranno forniti

📩 Iscrizioni:
📞 +39 339 7711 054

Questo workshop nasce da un percorso vivo e incarnato: il lavoro sull’ombra e sul bambino interiore, l’osservazione profonda di mio figlio e l’esperienza con centinaia di bambini incontrati nei laboratori di inglese o di yoga bimbi dal 2015 ad oggi.

Negli anni, allo Yoga ho integrato la Nervous System Regulation, Meditazione Somatica, le Costellazioni Familiari e Sistemiche, le Costellazioni Sciamaniche e Rituali®, insieme a un intenso lavoro personale. Porto solo ciò che ho davvero attraversato, integrato e trasformato dentro di me.
Vi aspetto per un viaggio interiore!

09/01/2026

Workshop | ABC della Verticale con
Hai voglia di metterti in gioco e divertirti con noi?

Un percorso in 3 appuntamenti per esplorare la verticale passo dopo passo, rispettando il corpo, giocando con l’equilibrio e scoprendo nuove possibilità.

🗓 21 Febbraio dalle 10 alle 13 Forearm Stand
Dopo un riscaldamento e allungamento specifico, lavoreremo su esercizi preparatori per polsi, spalle, dorsali e addome.
Prenderemo confidenza con gli equilibri più vicini al pavimento: dai classici corvi (crow) a variazioni più particolari e creative.
Sperimenteremo poi posizioni che sfruttano la flessibilità della schiena, come Pincha Mayurasana (Forearm Stand), esplorando sempre le possibilità di ogni corpo.
Chiudiamo con un allungamento defaticante mirato.

🗓 21 Marzo dalle 10 alle 13 Headstand
Riscaldamento e allungamento dedicati a collo, spalle, addome e gambe.
Il focus si sposta su gambe, piedi e bacino: come si muovono e come influenzano l’equilibrio in verticale.
Lavoreremo sia sulla verticale sulla testa (Headstands) che su quella sulle mani, per ampliare consapevolezza e controllo.
Concludiamo con defaticamento e rilascio.

🗓 18 Aprile dalle 10 alle 13 Handstand
Preparazione completa per tutto il corpo.
È il momento di portare dinamismo nella verticalità: esploreremo diversi modi per entrare e uscire dalla verticale, fino a muoverci nello spazio… sempre a testa in giù!
Finale con allungamento e integrazione.

Dove: Spazio Empatiko, Via Carla Mortari 12, Salò(BS)
👩‍🏫 Insegnante: Monica Abruzzi
📩 Iscrizioni:
📞 +39 339 7711 054
Contributo per le tre sessioni:
90 Euro per chi ha l’abbonamento con Emma
120 Euro per gli esterni

👉 Adatto a chi vuole imparare, esplorare e divertirsi, senza forzare.
La verticale come gioco, ascolto e scoperta.
www.yogaconemma.com

05/01/2026

Blu Maldives

31/12/2025

{Sulla zattera} Quest’anno avevo un solo proposito: dalla disconnessione alla riconnessione, creare spazio ed espandere la capacità del mio sistema nervoso di contenere, tutto il sentire.
Ne è nata una profonda pulizia di schemi che non mi appartenevano più.
Il mio corpo ha smesso di sostenermi in progetti non allineati al mio essere, la mia mente ha chiesto chiarezza di intenti, il mio cuore non va avanti senza un forte perchè.

Grazie alle persone che scelgono di condividere con me pezzi di questo viaggio chiamato Vita. A chi si fa il mazzo anche quando la pratica non è bella “da fuori”. Grazie per il “oggi non sono riuscita a fare niente sul tappetino ma anche osservare la frustrazione è stata una lezione”

I momenti di pianto, di buio, di frustrazione, fanno parte del viaggio, ci riportano a casa, dentro di noi.

Questo 41* giro attorno al Sole lo dedico alla mia bambina interiore:
a ciò che la accende,
a ciò che la nutre.
E vi porterò in questo viaggio con me.

Il “Verde Sri Lanka”:
L’India resta nel cuore, ma gli alberi e la natura di quest’isola mi rimarranno impressi. Anche gli sguardi, la timidezza e la gentilezza delle persone, che nasce dal buddhismo, da secoli di occupazioni, guerre civili e catastrofi naturali, un popolo abituato a rimboccarsi le maniche ogni giorno, letteralmente per sopravivere.

Ayubowan Sri Lanka!

Yoga con Emma

03/04/2026

31/03/2026

25/03/2026

19/03/2026

16/03/2026

12/03/2026

07/03/2026

17/01/2026

12/01/2026

09/01/2026

05/01/2026

31/12/2025

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