Dottoressa Lorenza Anna Laino Biologa Nutrizionista

28/02/2026

Non esiste il pancake migliore.
Esiste quello adatto a te. 🥞.

11/02/2026

🥙 ⚠️
Il problema non è mangiare fuori, il problema è farlo senza struttura!
Un pasto corretto non deve essere “leggero” deve essere


❌ Quando manca uno di questi elementi, il corpo COMPENSA❌

Il gonfiore è gestione errata del pasto.

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09/01/2026

❤️ La colazione giusta può cambiare tutta la giornata.
Poche cose, scelte bene, ogni mattina 🥣 🍓

28/04/2025

Se ti concentri…
Lavori sodo…
Non ti arrendi
E non dai ascolto ai rifiuti
Puoi raggiungere qualsiasi cosa nella tua vita..
Grazie ❤️

02/01/2025

Un inizio fantastico…
A te e alla tua rinascita❤️
Grazie 🙏 🥹

10/12/2024

🥹❤️

09/09/2024

I “prima e dopo” sono sempre stimolanti da vedere perché riusciamo ad occhio a valorizzare un percorso di rendendolo tangibile.

Ma non sono sufficienti a valorizzare tutto quello che c’è stato dietro, ansia paura stress, voglia di

Concentriamoci di più su quello che non vediamo.
Qui però vedo un magnifico

Grazie ❤️

11/07/2024

09/07/2024

07/07/2024

~ World Chocolate Day ~
Giornata mondiale del cioccolato 🍫
• il cioccolato fa bene ai bambini? •

28/05/2024

Scommetto che oggi non sapevate che è hamburger-day, o sbaglio ? 🍔😄
Siete a dieta? Una bella notizia: potete ugualmente mangiare gli hamburger!

Rispettando delle semplici regole, l’hamburger può serenamente essere considerato idoneo alla dieta, ovviamente facendone un consumo moderato e ragionevole.
- Il primo aspetto da considerare è selezionare la qualità della carne; è possibile optare per molti tagli differenti per gli hamburger, prediligendo ad esempio un macinato magro di bovino, anziché quello di suino.
- Per i condimenti, invece di farcire con fette di formaggio sopra e sotto la carne, si possono alternare foglie di lattuga fresca ,di pomodoro, di rucola, verdure grigliate.
- Per realizzare un hamburger di buona qualità si può scegliere la senape: ha poche calorie, aggiunge molto sapore e rappresenta una valida alternativa alle solite salse ipercaloriche.

Quando si sente parlare di hamburger la mente corre subito all’idea di carne, ma non deve essere per forza così! E’ possibile preparare tantissime tipi di burger, come quelli realizzati con il pesce, oppure con i legumi o ancora con le verdure.

E tu questa sera mangerai il tuo hamburger?
Se lo farai inviaci la foto nei DM 🍔☺️

16/05/2024

* Giornata mondiale della celiachia * 🚫🌾
La celiachia è una patologia cronica autoimmune che provoca una reazione immunitaria dell’organismo all’assunzione di glutine: un complesso proteico presente in molti cereali, come orzo, frumento e segale. In Italia oltre 200.000 pazienti hanno una diagnosi conclamata di celiachia con una prevalenza all’incirca pari all’1%, ma, tenendo conto dei casi non diagnosticati (per esempio gli asintomatici), il numero effettivo si aggirerebbe sui 600.000. La reazione immunitaria, se non diagnosticata e curata, scatena un’infiammazione a livello del piccolo intestino (intestino tenue) che impedisce il corretto assorbimento dei nutrienti compromettendo la salute del paziente interessato.

Quali sono i sintomi della celiachia?

Segni e sintomi della celiachia possono variare notevolmente: sebbene i sintomi classici siano diarrea, gonfiore addominale e meteorismo, crampi all’addome e perdita di peso, molti soggetti celiaci sono asintomatici da un punto di vista gastro-intestinale.

👇🏼 Per saperne di più 👇🏼 🚫🌾