Dott.ssa Maria Irno

24/11/2025

💛 24 novembre – Verso il 25 novembre: una data simbolica, un impegno quotidiano

✨ Domani ricorre la Giornata Internazionale per l’Eliminazione della Violenza contro le Donne, un momento che ci invita a riflettere su una realtà che troppo spesso resta nascosta.

🧠 Come psicologa e psicoterapeuta, so quanto la violenza – fisica, psicologica, economica o emotiva – lasci ferite profonde e invisibili che minano la salute mentale e la capacità di sentirsi al sicuro.

🤝 Questa giornata ci ricorda una verità fondamentale: rompere il silenzio è possibile e necessario. La violenza di genere è un reato e un problema culturale che possiamo affrontare solo insieme.

💬 Nel mio lavoro mi impegno ogni giorno a offrire uno spazio di ascolto sicuro, un sostegno concreto per chi vive situazioni di dolore, paura o isolamento.
Chiedere aiuto è un atto di forza, non di debolezza.

🌿 Prendiamoci cura del nostro benessere psicologico e del diritto di ogni donna a essere rispettata.

20/11/2025

*20 Novembre: Ascoltiamo il Futuro - Riflessioni sulla Giornata Mondiale dell’Infanzia*
Un momento per ricordare che ogni bambino ha diritti fondamentali: il diritto ad essere ascoltato, protetto, amato.

Questa data non è scelta a caso: è l’anniversario dell’adozione della Convenzione ONU sui Diritti dell’Infanzia, il trattato sui diritti umani più ratificato al mondo.

Quest’anno il tema è particolarmente potente: secondo l’UNICEF dobbiamo “ascoltare il futuro” — dare voce ai desideri, alle paure e ai sogni dei più piccoli, perché solo così possiamo costruire un mondo che rispetti davvero i loro diritti.

🙏 Come Psicologa e Psicoterapeuta, credo profondamente che l’ascolto emotivo e genuino sia una delle basi del benessere dei bambini. Quando un bambino si sente visto, compreso e accolto, cresce con più fiducia: nella vita, nelle relazioni e in sé stesso.

💭 Ti invito a riflettere con me su questo: oggi, prendiamoci un momento per chiederci — come adulti, genitori, educatori — stiamo davvero ascoltando i bambini che ci circondano?

📌 Se sei un genitore, un insegnante, o chiunque abbia a cuore il benessere dei più giovani: considera di dedicar loro uno spazio di dialogo, un momento di ascolto: non per risolvere tutto, ma per accogliere la loro voce.

Insieme possiamo dare forma a un futuro più umano, più attento, più rispettoso.
Puoi approfondire la mia formazione e i miei servizi, o prenotare una consulenza, direttamente attraverso il mio profilo professionale su MioDottore.

17/11/2025

Sto leggendo molto su Movember in questi giorni
👨🏻. Un'iniziativa globale che accende i riflettori sulla salute maschile.

📌 Cos'è Movember?
Dalla fusione di "Moustache" (baffi) e "November", è un movimento che sensibilizza su temi cruciali: prevenzione del tumore alla prostata e ai testicoli, e soprattutto, la salute mentale maschile.

🧠 Salute Integrale
Spesso pensiamo solo al fisico, ma la salute è un concetto unico e inscindibile: corpo e mente sono collegati. Non possiamo prenderci cura dell'uno trascurando l'altra.

💪 Forza e Non Debolezza
Movember ci ricorda una verità fondamentale: prendersi cura di sé è un atto di forza e responsabilità, non di debolezza.

🔉Rompere il Silenzio
Purtroppo, la salute mentale maschile è ancora un tabù. Stereotipi culturali portano spesso gli uomini a reprimere le emozioni o a ritardare la richiesta di aiuto.

🗣️ Il Mio Invito
Usiamo novembre come promemoria per rompere il silenzio. La prevenzione psicologica è vitale quanto uno screening medico. Parlare, chiedere supporto, intraprendere un percorso di psicoterapia sono passi coraggiosi verso il benessere. La psicoterapia offre uno spazio sicuro e senza giudizio per affrontare le sfide.
Cura te stesso, dentro e fuori 💙

14/11/2025

💙Giornata Mondiale del Diabete: La Cura non è Solo Glicemia!
Oggi, 14 Novembre, si celebra la Giornata Mondiale del Diabete.

Vivere con il diabete è una sfida che tocca la sfera emotiva. Non si tratta solo di misurare la glicemia, ma di gestire stress. ansia, burnout da diabete e, sempre più frequetemente, stigma lavorativo.

🧠 Psiconutrizione: L'Approccio Integrato
Un piano alimentare e uno stile di vita sono sostenibili solo quando si considera l'individuo nella sua interezza.
L'approccio integrato Psicologia-Nutrizione è fondamentale perché aiuta a gestire lo stress, superare la fame emotiva e migliorare l'aderenza terapeutica.

Il diabete non è una "colpa", ma una condizione che richiede una forte alleanza tra mente e corpo.

💪 Se stai affrontando difficoltà nella gestione o hai un rapporto conflittuale con il cibo, ricorda: investire nella tua salute mentale è parte integrante della cura.

13/11/2025

🌸 13 Novembre – Giornata della *Gentilezza* 🌸

Essere gentili non è solo un gesto verso gli altri. È un atto di amore verso se stessi.

In un mondo che corre, imparare a fermarsi, ascoltarsi e accogliersi è un atto rivoluzionario.
La gentilezza non è debolezza: è forza, è cura, è consapevolezza.

💬 "Come stai davvero?"
Questa domanda, se rivolta a sé stessi con sincerità, può aprire la porta al cambiamento.

🎗️ La psicoterapia è uno spazio gentile.
Uno spazio dove puoi imparare a volerti bene, a riconoscere i tuoi bisogni, a costruire relazioni più sane — con gli altri e con te stessa/o.

🧠 Oggi, scegli la gentilezza.
Verso chi ti circonda. Ma soprattutto, verso te stessa/o.

12/11/2025

🧠 Bonus Psicologo 2025 — un promemoria importante per chi desidera prendersi cura di sé

Qualche tempo fa vi avevo parlato del Bonus Psicologo, un contributo economico dedicato a chi ha un ISEE inferiore a 50.000 €, pensato per sostenere percorsi di supporto psicologico e psicoterapia.

🚨 Attenzione: la finestra per presentare la domanda termina il 14 novembre — mancano pochissime ore!

👉 È sufficiente accedere al sito INPS e inviare la richiesta con pochi clic.

📍 In alternativa, puoi rivolgerti anche a CAF o patronati per ricevere assistenza nella compilazione.

☎️ E se hai dubbi o desideri un supporto per avviare un percorso presso il mio studio, la segreteria è a tua disposizione.

🌱 Prendersi cura della propria salute psicologica è un gesto di responsabilità e amore verso se stessi: non aspettare, agisci subito!

10/10/2025

🎗️ 10 Ottobre – Mondiale della 🎗️
Oggi celebriamo il diritto di ognuno a prendersi cura del proprio benessere psicologico.
La salute mentale non è un lusso, è una necessità. 💚

Ogni giorno mi impegno per offrire uno spazio sicuro, accogliente e professionale, dove ritrovare equilibrio, ascolto e consapevolezza.

🌿 Le attività che propongo:
• Psicoterapia individuale e di coppia
• Supporto psicologico per adolescenti e famiglie
• Tecniche di gestione dello stress e dell’ansia
• Laboratori esperienziali e incontri di gruppo
• Formazione e consulenza per aziende e scuole

📌 Ricorda: chiedere aiuto è un atto di forza, non di debolezza.
📞 Contattami per iniziare il tuo percorso di benessere mentale.
👉 mariairnopsicologa.com

14/09/2025

🎉 𝗕𝗼𝗻𝘂𝘀 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟱 – 𝗟𝗮 𝗗𝗼𝘁𝘁.𝘀𝘀𝗮 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗜𝗿𝗻𝗼 𝗮𝗱𝗲𝗿𝗶𝘀𝗰𝗲 𝗮𝗹𝗹’𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮!🎉

Hai bisogno di supporto psicologico, ma il costo ti frena?
Il Bonus Psicologo 2025 è un’occasione concreta per iniziare un percorso di benessere mentale, con un contributo che può arrivare fino a 1.500 €, in base al tuo ISEE.

📅 Quando fare domanda?
👉 Dal 15 settembre al 14 novembre 2025 sul sito INPS.
L’accesso avviene tramite SPID, CIE o CNS.

💡 Come funziona?
- Vai sul sito INPS e cerca Contributo sessioni psicoterapia
- Autenticati con SPID, CIE o CNS
- Compila e invia la domanda online
- Attendi l’esito e scarica il codice univoco
- Prenota le tue sedute presso psicologi aderenti (anche online!)

📌 L’INPS elaborerà le graduatorie in base a:
- ISEE (priorità ai redditi più bassi)
- Ordine di presentazione della domanda

💬 “Un motivo in più per iniziare a prenderti cura di te stesso. Il momento giusto per iniziare è oggi.”

Per info ufficiali: visita il portale INPS.
👉 Se vuoi usufruire del bonus con me, contattami in privato: sarò felice di accompagnarti in questo percorso.

28/07/2025

🌀 Ti capita mai di sentirti bloccatə dall’ansia?
Quella voce interiore che ti fa dubitare di ogni scelta, che ti convince che sbagliare sia pericoloso, che ti frena proprio quando vorresti andare avanti...

🔍 A volte il bisogno di sicurezza diventa una gabbia, e la paura di sbagliare prende il sopravvento.
Ma quanto spazio stai lasciando alla tua vita?
Quanto stai rinunciando solo per non sentirti insicurə?

💬 Parlarne può fare la differenza.
Prenota una consulenza: un primo passo per capire cosa succede dentro di te, e come ritrovare la libertà di scegliere senza paura.

📩 è possibile contattarmi fissare un appuntamento.
💙 La tua serenità merita ascolto.

19/07/2025

🎉 Bonus Psicologo 2025 – La Dott.ssa Maria Irno aderisce all’iniziativa! 🎉

Hai bisogno di supporto psicologico, ma il costo ti frena?
Il Bonus Psicologo 2025 è un’occasione concreta per iniziare un percorso di benessere mentale, con un contributo che può arrivare fino a 1.500€, in base al tuo ISEE.

📅 Quando fare domanda?
👉 Dal 25 luglio al 24 ottobre 2025 sul sito INPS.
L’accesso avviene tramite SPID, CIE o CNS.

💡 Come funziona?
Vai sul sito INPS e cerca: Contributo sessioni psicoterapia
Autenticati con SPID, CIE o CNS
Compila e invia la domanda online
Controlla l’esito e scarica il codice univoco

Prenota le tue sedute presso psicologi aderenti (anche online!)

📌 L’INPS elaborerà le graduatorie in base all’ISEE e all’ordine di presentazione delle domande. È quindi importante agire per tempo.

💬 "Un motivo in più per iniziare a prenderti cura di te stesso. Il momento giusto per iniziare è oggi."

Per info ufficiali: visita il portale INPS.

Cosa aspetti? Inizia a prenotare una consulenza!

30/06/2024

22/09/2023

Appena rientrata dalla sua revisione 😍

PPG Stress Flow
Per ottenere informazioni e intervenire in modo efficace e non invasivo sul sistema nervoso autonomo e sulla variabilità della frequenza cardiaca (HRV)

Per maggiori info:
https://www.biotekna.com/PPG-Stress-Flow

Prenota subito una consulenza 🏃📞