Dott.ssa Erica Addabbo - Biologa Nutrizionista

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Dott.ssa Erica Addabbo - Biologa Nutrizionista

Lo sapevi che anche a dieta puoi essere felice?�
Si mangia tutto, anche i carboidrati�

28/07/2025

E buon anniversario a noi: a voi scrollare le foto per contare gli anni 😅😍

14/07/2025

Buon onomastico a noi 🩷

Ieri abbiamo festeggiato il nostro onomastico.
Da quando non c’è più il nonno, questo giorno era diventato un po’ triste 😞
Ma ieri sera, con mio marito e nostro figlio Enrico, abbiamo deciso di riprendercelo.
Una passeggiata, una cenetta tranquilla, solo noi tre.
È stato semplice, ma bello.
E forse è proprio così che si ricomincia a festeggiare. 💙

Ovviamente anche Enrico ha cenato con noi: lo chef gli ha preparato in sicurezza le sue verdurine, i fusilli e un filetto tenerissimo 😍

11/07/2025

Viaggiare con un bambino non è facile… ma cosa lo è, con un bambino? 😅

Ammettiamolo: ogni cosa con un bambino richiede il doppio del tempo e il triplo dell’energia. Ma non per questo dobbiamo rinunciare a viaggiare. Anzi, si può fare (quasi) tutto, basta un po’ di organizzazione.

Il cibo, per esempio, non è un problema: mio figlio segue l’autosvezzamento, quindi mangia quello che mangiamo noi — ovviamente con un po’ di attenzione in più. Non serve portarsi dietro mille pappette o scorte da campo: basta scegliere con criterio, osservare, adattare. E il bello è che così scopre anche nuovi sapori!

Ah, e poi c’è la nonna… che in viaggio vale oro 😂❤️

E allora ecco una carrellata di foto dell’ultima vacanza a Corfù, in ordine:
1- Tetta… tetta ovunque
2- Enrico ama la Grecia
3- Non mi abituerò mai ad essere chiamata “Mamma”
4- Nonna distrutta parte 1
5- Nonna distrutta parte 2
6- Abbiamo iniziato a ballare HOOOPPPAAAAA
7- Abbiamo mangiato in maniera equilibrata nonostante la distanza da casa
8- Una foto di gruppo (l’unica 😂)
9- La meraviglia negli occhi di Enrico
10- Nonna distrutta parte 3
11- Nonna distrutta e sporca parte 4 😂
12- Il nostro amico Jimmy ci ha fatto provare il suo super yogurt con la banana 🍌
13- Amiamo la Grecia e lo yogurt greco 😍

Viaggiare con un bimbo è diverso, certo. Ma può essere bellissimo. Basta cambiare ritmo e abbassare le aspettative — non sulle emozioni, però!

22/06/2025

🌟 100 alimenti in (quasi) 100 giorni! 🌟
Oggi festeggiamo un traguardo speciale: mio figlio ha assaggiato 100 alimenti da quando ha iniziato lo svezzamento a 6 mesi! 🥳🍽️

Come nutrizionista e mamma, credo fortemente nell’importanza dell’esposizione precoce e varia agli alimenti. Questo percorso non è solo nutrizione, è scoperta, relazione, fiducia.

🥑🍓🥦 Dall’avocado ai pomodori, passando per legumi, pesce, carne, uova, verdure, frutta, spezie e cereali: ogni assaggio è stato un piccolo passo verso un’alimentazione consapevole e autonoma.

👉🏼 Niente corse, niente pressioni. Solo ascolto, osservazione e tanta curiosità condivisa.

📚 Questo traguardo non è una gara, ma un esempio di come il cibo possa diventare esperienza e connessione fin dai primi mesi di vita.

✨ Il tuo bimbo ha iniziato da poco lo svezzamento? Ti piacerebbe sapere come proporre varietà in modo semplice e sicuro? Scrivimi o resta connessa: presto arriveranno novità dedicate proprio a voi! 💌

Volete la lista? Scrivimi in DM

08/03/2024

L’8 Marzo non è una festa, ma una data in più per ribadire come si debba dire basta ad ogni tipo di violenza (fisica, verbale, psicologica, economica) e prevaricazione basata su diversità - di genere in questo caso - che sono ancora viste come una debolezza su cui fare leva, anziché come peculiarità da rispettare 💪🏽

Eppure continuiamo a lottare contro diritti che dovrebbero essere già nostri: quindi oggi c’è poco da festeggiare dal momento che più trascorrono gli anni e più sembra che nulla cambi, anzi si peggiora e si regredisce😅
Ma noi donne siamo forti, ce lo ripetiamo e lo urliamo in coro: WE CAN DO IT! O quanto meno, siamo diventate veramente brave a rialzarci con molta non chalance, con la consapevolezza che la nostra strada è più difficile.

Mi auguro almeno che qualcosa cambierà… come mi auguro ogni anno!

Quindi buona “festa” delle Donne, sperando che almeno gli atti di violenza diminuiscano, ci sia più supporto per le donne imprenditrici che vogliono mettere su famiglia e che ci sia più rispetto in generale.

24/11/2023

MESSAGGIO FORTE E CHIARO💪🏽

Si ho perso peso e mi sento meglio però…

… Questa mattina mi ha detto mio cugino che non riuscirò mai a dimagrire perché in passato ho recuperato nuovamente il peso

Oppure
… Mi sono pesata e nonostante mi sentissi alla grande la lancetta della bilancia segna sempre lo stesso peso

Oppure
… ho paura di godermi i risultati perché potrei recuperare il peso e tornare indietro, insomma perdere il controllo

Oppure
… (se vuoi scrivi nei commenti cosa ti ha condizionato durante un percorso di dimagrimento)

Eppure ti stai impegnando, giorno dopo giorno per migliorare e quindi non lasciare che le insicurezze prendano il sopravvento

Quindi

AMATI PER QUELLA/O CHE SEI, SENZA DIMENTICARE DI DARE IL MASSIMO PER TE E NON PER GLI ALTRI❤️🌸💪🏽🧘🏽‍♀️

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Salerno
84122

Telefono

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Sito Web

http://www.ericaddabbo.com/

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