InnerBreath

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InnerBreath è il risultato di una ricerca ultradecennale, olistica e scientifica, che unisce le pratiche rigenerative del Metodo WimHof, le tecniche di respirazione dell’Oxygen Advantage i movimenti del QiGong e del Crossfit e la Biologia Quantistica

NON SUDARE!Diceva il padre del mio amichetto, Luigi.«Altrimenti ti viene il raffreddore!».E lui ci guardava giocare, dal...
04/07/2025

NON SUDARE!

Diceva il padre del mio amichetto, Luigi.
«Altrimenti ti viene il raffreddore!».
E lui ci guardava giocare, dalla rete del campo di calcetto, mentre noi ci divertivamo… ma rischiavamo di ammalarci.

Quel monito poi è diventato:
«Non esagerare!»
«Contieniti!»
«Mantieni la compostezza!»
«Non essere il solito esuberante!»

Luigi cresceva bianchiccio, con poca forza vitale.
«Sarà la genetica… Fa tutto senza sgarrare mai».

Noi giocavamo a fare la guerra. Qualcuno si faceva male. Qualcuno si rompeva un braccio.
Luigi ci guardava dalla finestra, protetto da tutto.
Ma un dubbio lo assaliva:
«Sto barattando la mia FELICITÀ in cambio della mia SICUREZZA?»

Sapeva di non cadere, ma sapeva anche di non vivere.
Papà Pietro però lo rassicurava: era la strada giusta.
E la TV ogni giorno demonizzava gli sconsiderati che rischiavano per passione.

Crescendo, Luigi scoprì i piaceri carnali.
«Fare l’amore mi piace!»
Chiara davanti a lui era presente, partecipe.
Luigi guardò i suoi occhi bellissimi, poi il suo cuore.
«Batte troppo veloce! La pressione ...»

E subito:
«STO RISCHIANDO!»
Il piacere divenne paura.
L’eccitazione, imbarazzo.
Chiara lo guardò incredula.
E Luigi, laconico:
«Non posso rischiare SOLO per il piacere di vivere».

Luigi non conoscerà mai gli apici.
Ma vivrà una vita di rassicurante grigiume.
E, di sicuro… morirà sicuro.

⚰️ LA GENTE MUORETutta attorno a noi.Cari, amici, conoscenti, sconosciuti.E quale insegnamento prendiamo da tutto ciò?NE...
30/05/2025

⚰️ LA GENTE MUORE

Tutta attorno a noi.
Cari, amici, conoscenti, sconosciuti.

E quale insegnamento prendiamo da tutto ciò?
NESSUNO

Invece dovrebbero insegnarmi ?
⏱️ L’IMPORTANZA DEL TEMPO

Ogni volta che mi fermo a riflettere, penso:
«Se domani dovessi morire, darei peso a questa azione che sto compiendo?»

E a volte mi sento di una tristezza assurda ... quando, appunto, realizzo che MAI darei peso a quel qualcosa che mi sta facendo scivolare la vita tra le mani.

Tutti i santi giorni ricevo critiche, sfottò, lamentele, domande con disinteresse verso la risposta.
A COSA SERVE TUTTO CIÒ ?

La vedete vostra MAMMA ? SI ?
Perdiazz! ABBRACCIATELA. PASSATE DEL TEMPO CON LEI. PARLATELE.

Non ce l’avete più? Il papà? L’amico? La sorella? VOI STESSI.

Sarebbe del tempo vissuto davvero in pienezza.
Sarebbe una vita, la vostra, densa e piena di quelle intensità che, invece, il rancore, l’astio e l’odio NON VI DARANNO MAI!

Stamattina c’era un bel sole ☀️
Mi sono svegliato strabene 😍
Ma a volte la vita ti butta giù. A volte mi stanco anche io di “gestire” tutto, di mediare, di essere il canalizzatore.

A volte vorrei solo mandare tutto a fan🤬lo tutto.
Ritirarmi nell’eremo che, forse istintivamente, mi sto costruendo ... e darla vinta alla personalità che c’è la fuori.

Sarebbe una piccola vittoria, ma forse una grande sconfitta.
È per questo che rimango “a giro”. Ancora per un po’.

Il mio fine ultimo è non fare nulla. Scomparire. Stare. Godere.
Ma se il processo per arrivare a tutto ciò dev’essere costellato da inutili perdite di tempo ed energia, forse è il caso di investire, ancora una volta, su altro.

💥 BOOM: IL SOLE CI RENDE INTELLIGENTIDomanda che dovrebbe sorgere spontanea:☀️ CHI NON SI ESPONE È STUPIDO ?A quanto par...
23/05/2025

💥 BOOM: IL SOLE CI RENDE INTELLIGENTI

Domanda che dovrebbe sorgere spontanea:
☀️ CHI NON SI ESPONE È STUPIDO ?

A quanto pare, sembrerebbe proprio di si 😅

Nel grafico che vi ho allegato, potete vedere una ASSOCIAZIONE DETERMINISTICA tra:

🔆 Più attività solare e geomagnetica = MENO DEMENZA
🔆 Più attività solare = MIGLIORI CAPACITÀ COGNITIVE

La DEMENZA annichilisce circa 60 milioni di persone nel mondo. L'invecchiamento cognitivo, non so voi, ma io lo vedo palesarsi sempre più in età giovanile.

SONO PROBLEMI DI LUCE?
Beh ... io direi proprio di si!

Sarebbe bello riuscire a trovare una molecolina in grado di risolvere ogni cosa, ma a quanto pare, la Natura la pensa in modo diverso.

Il suo orchestratore è COMPLESSISSIMO.
Si chiama: RITMI CIRCADIANI ed è un insieme di messaggeri il cui unico scopo è quello di farci funzionare BENE, in modo da VIVERE UNA VITA PIENA.

Se i ritmi sono sfasati, la cognizione, il metabolismo, il sistema endocrino, e tutta la nostra fisiologia, è inevitabilmente compromessa.

L'UNICO GRANDE REGOLATORE È LA LUCE
Se ci esponiamo a quella sbagliata, peggioriamo qualsiasi sistema. Inesorabilmente!

Ecco perché ci vedete indossare quegli occhiali "colorati": per evitare le frequenze tossiche e rimettere in fase questo grande orchestratore ❤️

👇 Da prossima settimana li trovate qui:
https://www.innerbreath.it/i-nostri-blu-blockers/

Fonte: Associations between solar and geomagnetic activity and cognitive function in the Normative Aging study

UN MOMENTO DI PURA MAGIAQuando penso di non essere in grado di fare qualcosa, qualsiasi cosa essa sia, ritorno a quel mo...
16/04/2025

UN MOMENTO DI PURA MAGIA

Quando penso di non essere in grado di fare qualcosa, qualsiasi cosa essa sia, ritorno a quel momento in cui ho passato 20 minuti nell’acqua ghiacciata 🥶
Dopo 1 ora di meditazione al freddo ... dopo 1 ora e mezza di trekking alle intemperie ...

Perché è tanto significativo per me ?

😵 Innanzitutto perché scientificamente NON DOVREI ESSERE ANCORA QUI a scrivere 😅
E questo è un salto quantico rispetto alle mie percezioni ed alle mie paure: devo sempre mettere tutto dannatamente in discussione.

💪 LA FORZA DELL’ESPERIENZA
Quel RITUALE mi ha permesso di capire che l’unico modo che ho per SAPERE, È ESPERIRE. FARE.
Nessun libro, nessuno studio, nessuna chiacchiera! ASS IN THE GAME!
Sbaglio? Mi faccio male? Fa parte del gioco della vita.
Il modo in cui il nostro cervello ci dice di pensare è: E SE POI VA MALE?
E se, invece, non mi va male? E se è la scelta giusta?
QUESTO È IL VERO RISCHIO RAGA! Perché poi bisogna cambiar vita. Per sempre.

⏱️ IL TEMPO RALLENTA
Non so come spiegarvelo, ma quegli istanti, all’inizio sembrano INTERMINABILI. Ti chiedi solo «perché sono così coglionazzo da fare questa cosa?».
Ma poi ...
TUTTO RALLENTA
IL CUORE RALLENTA
IL RESPIRO RALLENTA
IL TEMPO RALLENTA
E questo rallentamento non è solo mentale o percepito, è proprio così biofisicamente!
Si raggiunge uno stato di appagamento dove ogni cosa sembra sia al suo posto, dove il rumore non esiste, i pensieri si ammutoliscono finalmente, la mente è limpida, serena.

In quegli istanti io VIVO L’AMORE.
Mi passano in mente tutte le immagini d’amore che ho vissuto nella mia vita.
Gli occhi in cui mi sono perso, le mani che mi hanno accarezzato, la gioia che ho provato. A volte piango per quanta bellezza ho visto.

E vivo dei momenti di ESTASI.

Ecco perché non contemplo più la piccolezza, le strategie, i sotterfugi, le guerricole dei poveri.
Perché ho vissuto L’IMMENSITÀ.

E se vi posso dare un consiglio, dal basso della mia inesperienza in questa vita:
👉 Oggi stesso: LASCIATE ANDARE 3 COSE alle quali siete aggrappati e che danno falso appagamento alla vostra vita.
🥹 INVESTITE IN GRANDEZZA, non perdete tempo dietro alle piccolezze. Ve ne pentirete.

Un abbraccio 🤗

L’UMANITÀ RIPAGAQuesto Sabato ho partecipato come relatore all’evento organizzato dalla dottoressa .Ho parlato di:🫁 RESP...
31/03/2025

L’UMANITÀ RIPAGA

Questo Sabato ho partecipato come relatore all’evento organizzato dalla dottoressa .
Ho parlato di:
🫁 RESPIRO, e come si lega alla LUCE
❄️ FREDDO, e come si lega alla LUCE
☀️ LUCE

Su questo tema, come si nota, voglio portare l’attenzione.
Perché È VERO che, come ci dice la tradizione:
👉 SIAMO ESSERI DI LUCE

E vale la pena capire COSA e COME poterla generare dall’interno e come poterci nutrire dall’esterno.

Ho mostrato la mia INNERCHAKRA 🔥 e fatto vedere come UNA SOLA SESSIONE con questa, possa RIEQUILIBRARE I CHAKRA.

La luce più bella di cui ci si possa nutrire, però, è rappresentata dall’UMANITÀ.
Quelli che vedete nella foto non sono miei dipendenti. Non sono miei assistenti.

🫂 Sono AMICI venuti lì ad aiutarmi e supportarmi. Spontaneamente 🥹
Quando noto che la vita mi ripaga in questo modo, realizzo che sto davvero seminando del bene. Sto condividendo tutto ciò che avrei voluto ricevere io a mia volta e lo sto facendo con tutta la sincerità d’animo di cui sono provvisto.

Finché ricevo abbracci, strette di mano, “possiamo fare una foto insieme”, “ti voglio bene anche se ti sto conoscendo ora”, “grazie per tutto quello che fai” e ... “mi hai ridato la vita ❤️”, sono sicuro che stia percorrendo una strada giusta 😊

Quando ciò dovesse ve**re meno e dovessi pensare solo al denaro o ad intortare le persone, citando Masini: “sarò io a liberarvi di me” ed uscire di scena. ME LO DEVO. Mi ammalerei nuovamente, invece voglio nutrirmi di vita.

Conosco persone che fanno soldi con la pala 🏦
Non ci dormono la notte. Sono sempre arrabbiati, sempre sospettosi.

IO NELLA MIA VITA VOGLIO TRANQUILLITÀ 🥹
E un gruppo che io chiamo “il mio paracadute” che mi sostenga sempre, anche quando sto schiantando al suolo. Anzi, soprattutto in quel momento.

È questa la VERA ricchezza.

Grazie amici miei per esserci stati.
In questo weekend stupendo, ma anche negli altri momenti importanti della mia vita.

Vi voglio un mondo di bene ❤️

E a tutte le persone che hanno fatto i chilometri per ascoltarmi e stringermi la mano, un grazie di cuore 🫶, perché date un senso a questa strana vita che conduco, inaspettatamente, da qualche anno.

🤔 DA DOVE NASCE L’INSODDISFAZIONE ?A volte mi fermo a pensare e ... mi sento insoddisfatto ☹️Ho quella “pace” di serenit...
16/03/2025

🤔 DA DOVE NASCE L’INSODDISFAZIONE ?

A volte mi fermo a pensare e ... mi sento insoddisfatto ☹️
Ho quella “pace” di serenità, che mi incentiva a costruire la vita che vorrei vivere, ma a volte ...
Quell’amaretto in bocca compare 🤦‍♂️

Spesso mi ritornano in mente ricordi di quando ero più ggiovine 😁
Solitamente ritorno alla FAMIGLIA ed alle RELAZIONI che ho avuto.

Donne stupende ❤️ Che mi hanno insegnato tantissimo sull’amore.

😍 Come gioco, alla sera, mi mettevo a “guardare il mondo con i loro occhi”
Che spettacolo conoscersi a tal punto da DESIDERARE DI ESSERE L’ALTRO 🥹

❔Quante volte ho provato questa sensazione?
🤔Quante altre la proverò? Se la proverò ...
E perché poi si è deciso che, in fondo, era più forte l’idea di CHIUDERLA?

🗣 Perché ancora una volta, quella vocina di insoddisfazione, di crescita, da dentro continua a sussurrarti qualcosa che prima è un sibilo, poi diventa un urlo costante.

😅 E soprattutto, perché ne parlo qui?
Perché spesso nei retreat la domanda che mi si pone è: QUALE È IL SENSO DELLA VITA ?
E questo è il mio modo per ricercarlo.

🙌 Quello per trovarlo è di CONDIVIDERLA la vita!

Non insorgano coloro che “sei nato solo ...” e stronzate simili. Io non sono d’accordo e il mondo è bello perché siamo tutti diversi.
Posso ambire ed aspirare a sentirmi parte del tutto, ma la soddisfazione, quella vera, l’ho sentita quando io ed un’altra persona siamo stati un tutt’uno ❤️

Pagherei tutto l’oro del mondo per ritrovarla ed avercela per sempre.
Ma evidentemente non è il mio momento questo 😊
Capiterà, ma senza fretta 😉

Nel frattempo mi godo il viaggio di libertà, solo con me stesso, provando a fare più bene possibile, nella speranza che, prima o poi, quella completezza “a modo mio” possa investirmi.

Questo viaggio mi ha fatto guadagnare tanta forza. Tanta lentezza. Tanta indipendenza. Zero ansia.
Tutte buone consigliere in questo tipo di scelte 😊

Buona Domenica a tutti 👋

I PERCORSI 🛣️Essendo abituato all’ingegneria, per ogni problema so che esiste una formula atta a risolverlo.Al più devi ...
01/03/2025

I PERCORSI 🛣️

Essendo abituato all’ingegneria, per ogni problema so che esiste una formula atta a risolverlo.

Al più devi ragionare un po’ per ridurre quel problema ai minimi termini e poi … puff … qualcun altro che ha lavorato per te, ti fornisce una formula.

ED OTTIENI IL RISULTATO 🙌

Quando ho iniziato questi percorsi in un filone a me davvero sconosciuto, come LA SPIRITUALITÀ, anche io mi aspettavo RISPOSTE.

Leggi un libro e non arrivano.
Ne leggi un altro … e niente.
Guardi video. Divori webinar. Partecipi a Masterclass.

Niente, non mi muovevo per nulla, tanto da riconsiderare la scelta fatta 🤔

Osho dice che non esistano evoluzioni, ma vere e proprie RIVOLUZIONI.
Ed è ciò che credo anche io.

È per questo che io credo fortemente nelle ESPERIENZE.
🙌 USCIRE DALLA TESTA E METTERE IL PROPRIO C**O IN GIOCO.

Qualsiasi cosa pensiate o vogliate seguire.
RISCHIATE. OSATE. MA ESPERITE!

Ed un giorno, dopo anni passati nel dubbio a chiedersi , tutto sarà chiaro 🙂

I percorsi servono proprio per diventare pronti a ricevere “quel” messaggio in un singolo istante di piena consapevolezza.
Quel messaggio porterà con sé la RIVOLUZIONE. E solo così potremo dare una vera svolta alla nostra vita.

No, non dico che tutti abbiano bisogno di cambiar vita. Per ca**tà!
Ma dico solo che se uno ne sente un po’ la voglia, l’unica via è quella di INVESTIRE SUL FARE.

Lasciate le formule fatte, i protocolli, i regimi, a chi non vuol evolvere, ma solo avere una giustificazione per rimanere lì dov’è.

E CORRETE A MORDERE LA VITA CHE VORRESTE AVERE ❤️

Io dopo anni mi sono “arreso” alla mia 🙂
E quando ti svuoti di tutto, puoi riempirti solo di ciò che ami.

Ed auguro a ognuno che venga da me, di abbandonare inutili maschere, mettere da parte la propria corazza ed iniziare a SENTIRE SÉ STESSO E LA VITA CHE VORREBBE.

Il Freddo ed il Respiro sono dei maestri in questo.
E ringrazierò sempre il giorno che li ho incontrati ❤️

L’AREA DI PASSAGGIOQuella che indico in foto è la REGIONE DEL PLESSO SOLARE.🧘 Sede del TERZO CHAKRAÈ un’area estremament...
03/02/2025

L’AREA DI PASSAGGIO

Quella che indico in foto è la REGIONE DEL PLESSO SOLARE.

🧘 Sede del TERZO CHAKRA

È un’area estremamente importante sotto moltissimi punti di vista, perché:
🕯 Energeticamente: è un “punto di confine”
⚛️ Fisiologicamente: è sede di stomaco, pancreas, surreni, intestino, fegato, cistifellea.

Mica robetta 😅

Ora ragioniamo un secondo insieme per capire il perché di alcune cosette 😊

💪 Questo è il centro del nostro POTERE PERSONALE
E contribuisce alla formazione di una identità slegata da quella che abbiamo ereditato.

🎯 È qui che iniziamo ad interiorizzare il nostro “punto di interesse”: non siamo più interessati solo all’esterno, ma anche al nostro “io” interiore.

Un po’ come dire: «ok, fino ad ora ho tenuto in conto ciò che GLI ALTRI pensano di me ... ma ora, COSA PENSO IO DI ME STESSO?»

Ed è subito panico 😱😂

Se siete iper-sensibili alle critiche o avete paura di essere rifiutati. È QUI CHE DOVETE PORRE L’ATTENZIONE❗️

🫁 Le pratiche respiratorie che vediamo ai corsi sono potentissime in tal senso! È per questo che chi partecipa, spesso, ha degli insight profondi su sé stesso.

📄 COMPITI A CASA
🤔 Come capisco se il mio terzo chakra “funzionicchia” ?

1. Siediti ed inizia una respirazione circolare
- Il respiro deve partire dal basso, passare per il plesso solare ed arrivare alle clavicole
2. Dopo 30 respiri profondi, poniti delle domande

👉 Sei onesto/a con te stesso e con gli altri o tendi a travisare le cose?
👉 Sei capace di riconoscere i tuoi errori?
👉 Hai mai avuto una relazione con una persona solo per paura di rimanere solo/a ?
👉 Senti di dover cambiar vita perché “gli altri” e non fai nulla per cambiarla tu stesso/a ?

Salva queste domande e ponitele ogni giorno per una settimana. Annota le risposte sincere.
Ed incamminati nel più bel percorso di respirazione: quello con te stesso ❤️

Ci vediamo ai prossimi eventi 😉

VENETO-FRIULI (si, SACILE è al confine 😀)Ci saranno 2 giornate di FUNDAMENTALS, in cui praticheremo:🧘 RESPIRAZIONE WIMHO...
30/01/2025

VENETO-FRIULI
(si, SACILE è al confine 😀)

Ci saranno 2 giornate di FUNDAMENTALS, in cui praticheremo:

🧘 RESPIRAZIONE WIMHOF con MEDITAZIONE
❄️ BAGNO GHIACCIATO
🤸 MOBILITY - YOGA

A Sacile ho già avuto centinaia di partecipanti entusiasti in una struttura bellissima.

🔗 https://www.innerbreath.it/corso-wim-hof-friuli-22-febbraio/

🔗 https://www.innerbreath.it/corso-wim-hof-friuli-23-febbraio/

Vi aspetto 😉 per respirare insieme e riaccendere la nostra fiamma interiore 🔥

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Salerno

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