Gabriella Petrosino - Psicologa

23/03/2021

20/03/2021

Oggi, 20 marzo, è la giornata mondiale della felicità 😄
📌 Siamo sempre alla ricerca della felicità ma non sempre riusciamo a raggiungerla.
A volte, invece, siamo felici ma non ce ne accorgiamo perché siamo presi da altre distrazioni.
Altre volte ancora, non abbiamo il coraggio di osare, di essere veramente felici, riponendo nel futuro la possibilità di riscattarci dalla nostra condizione.
Il punto è che guardiamo alla felicità come una meta da raggiungere piuttosto che un percorso da vivere.
In occasione della giornata mondiale della felicità voglio ricordare un prezioso insegnamento del Dalai Lama, il quale sostiene che per essere felici è necessario diventare responsabili della propria vita: quindi basta dare il merito o la colpa delle cose che ci accadono al destino.
Secondo Dalai Lama un ottimo punto di partenza per creare la propria felicità sta nel seguire 18 principi fondamentali:

1. Tieni sempre conto del fatto che un grande amore e dei grande risultati comportano un grande rischio.

2. Quando perdi, non perdere la lezione.

3. Segui sempre le tre “R”: Rispetto per te stesso, Rispetto per gli altri, Responsabilità per le tue azioni.

4. Ricorda che non ottenere quel che si vuole può essere talvolta un meraviglioso colpo di fortuna.

5. Impara le regole, affinché tu possa infrangerle in modo appropriato.

6. Non permettere che una piccola disputa danneggi una grande amicizia.

7. Quando ti accorgi di aver commesso un errore, fai immediatamente qualcosa per correggerlo.

8. Trascorri un po’ di tempo da solo ogni giorno.

9. Apri le braccia al cambiamento, ma non lasciar andare i tuoi valori.

10. Ricorda che talvolta il silenzio è la migliore risposta.

11. Vivi una buona, onorevole vita, di modo che, quando ci ripenserai da vecchio, potrai godertela una seconda volta.

12. Un’atmosfera amorevole nella tua casa deve essere il fondamento della tua vita.

13. Quando ti trovi in disaccordo con le persone a te care, affronta soltanto il problema attuale, senza ti**re in ballo il passato.

14. Condividi la tua conoscenza. È un modo di raggiungere l’immortalità.

15. Sii gentile con la Terra.

16. Almeno una volta l’anno vai in un posto dove non sei mai stato prima.

17. Ricorda che il miglior rapporto è quello in cui ci si ama di più di quanto si abbia bisogno l’uno dell’altro.

18. Giudica il tuo successo in relazione a ciò a cui hai dovuto rinunciare per ottenerlo.

La felicità è una scelta quotidiana!🙃

11/03/2021

Si dice che quando nasce un bambino nasce anche una mamma.
La gravidanza e, soprattutto il post-parto, sono momenti molto delicati per una donna, caratterizzati da crisi evolutive e continui cambiamenti a livello fisico, emotivo e psicologico.
Il percorso che porta la donna all’acquisizione del suo nuovo ruolo di madre può, dunque, essere molto delicato.
Spesso, infatti, tutte le emozioni ed i cambiamenti che questo momento comporta non si conoscono o non si sanno riconoscere, con il rischio per la donna di vivere emozioni contrastanti rispetto alla maternità e alla genitorialità.
Per questo l’Associazione Filotea, attraverso il progetto “Mater Amabilis”,ha attivato un servizio psicologico che offre uno spazio di ascolto, consulenza e sostegno alle mamme che vivono una condizione di svantaggio o precarietà.
Come Psicologa Responsabile del progetto sono felice ed emozionata di accompagnare queste donne in un momento così magico ed importante della loro vita.

05/03/2021

Ricevo a Pavia e Milano.
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01/03/2021

Molto bella questa poesia di Elena Mikhalkova.
Ti insegna il valore dei piccoli passi, ti regala una prospettiva diversa dei tuoi vissuti e ti permette di riconsiderare le priorità a cui dare valore.
Tutti/e noi, almeno una volta nella vita, abbiamo affrontato un periodo difficile in cui ogni cosa o avvenimento ci sembrava enorme, insormontabile…
Eppure, giorno dopo giorno, siamo riusciti/e a superare quel momento così particolare.
Ed oggi abbiamo una nuova grande consapevolezza: Qual è la cosa più semplice che posso fare oggi per stare meglio?

….

Ricevo a Pavia e Milano.
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20/02/2021

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16/02/2021

👉"Il segreto della felicità è la libertà. Il segreto della libertà è il coraggio.”
Ma che cos'è il coraggio❓
📍 La parola viene dal latino ed è composta dalle parole cor (cuore) e habere (avere), quindi essere coraggiosi significa vivere con il cuore.
Il filoso Aristotele sosteneva che il coraggio fosse la prima delle virtù umane. La prima perché rende possibili tutte le altre.
Si dice che questa virtù permette, a chi la possiede, di non impressionarsi dinnanzi ai pericoli, di affrontare i rischi con serenità, di non abbattersi per dolori fisici o morali.
❗️ Ma avere coraggio non significa non avere paura.
Avere coraggio vuol dire continuare il proprio cammino nonostante la paura.
Coraggio e paura sono, dunque, due facce della stessa medaglia.
Come si diventa coraggiosi❓
Essendo una virtù, il coraggio non è una dote innata. Si tratta, invece di un tipo di comportamento che può essere appreso allenandosi e sperimentando cose nuove.
🟢 Il primo passo da compiere riguarda l’accettazione del fatto che non si può passare tutta la vita a scappare dalle proprie paure.
❌ Sebbene evitare ciò che ci spaventa fornisca un momentaneo sollievo, questo meccanismo non farà altro che alimentare le nostre paure facendoci credere di non essere in grado di affrontare quella situazione temuta.
Ogni volta che evitiamo, infatti, ci priviamo dell’esperienza di riuscire a far fronte alla situazione temuta, confermando a noi stessi che evitarla e’ l’unica cosa che possiamo fare nel presente e nel futuro.
➡️ Ciò renderà più probabile che in futuro altre circostanze simili diventeranno oggetto di evitamento a loro volta, ampliando il campo delle esperienze a cui sottrarsi per paura.
📌 Essere coraggiosi significa quindi affrontare le proprie paure a piccoli passi, voler bene alla propria vita a tal punto da cercare di fare il possibile per viverla al meglio.
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03/02/2021

📌 C’era una volta, in un villaggio cinese, un anziano contadino.
Era molto povero e si procurava da vivere lavorando duramente la terra con l’aiuto di suo figlio.
Un giorno, il cavallo che avevano a disposizione per ti**re l’aratro scappò.
🗣 I vicini accorsero per mostrare la loro solidarietà: “Che sfortuna!” Gli dissero.
❔ “Forse” Rispose il contadino.
Pochi giorni dopo, il cavallo ritornò a casa portando con sé altri cavalli selvatici.
🗣 “Che benedizione” dissero i vicini.
❔️ “Forse” Rispose il contadino.
L’indomani il figlio, mentre tentava di domare uno di quei cavalli selvatici, cadde e si ruppe una gamba.
🗣 “Che disgrazia, tuo figlio si è rotto la gamba per colpa di quei cavalli selvatici” dissero i vicini.
❔ “Forse” rispose il contadino.
Qualche tempo dopo, passarono per il villaggio gli inviati del re con il compito di arruolare tutti i giovani in buona salute da inviare al fronte in battaglia.
Reclutarono tutti i giovani, tranne il figlio del contadino che era ancora a letto immobilizzato.
🗣 Qualche mese dopo i vicini tornarono dal contadino e gli dissero: “I nostri figli sono morti in guerra, che fortuna che il tuo aveva una gamba rotta”.
❔ “Forse” rispose di nuovo il contadino.
➡️ Questo racconto ci insegna come nella vita non esistono situazioni completamente negative o completamente positive.
Ogni cosa ha dei pro e dei contro.
🟡 Dietro ad una br**ta esperienza, ad esempio, può nascondersi un’opportunità di cambiamento positivo. Oppure da un evento positivo potrebbero nascere delle difficoltà.
🟢 Noi non possiamo però prevedere cosa ci accadrà nel futuro prossimo. Proprio per questo è fondamentale essere consapevoli del fatto che ogni situazione è momentanea.
📍Questo non significa che non bisogna preoccuparsi di risolvere il problema, ma che dovremo essere in grado di vedere oltre il momento presente.
Tutto ciò non ci impedirà di provare dolore, ma la sofferenza sarà più sopportabile.

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