Quali sono gli orari di apertura?

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Studio OLMO - Tullio Stabile

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Salerno
Studio OLMO - Tullio Stabile

Studio OL.M.O. - Osteopatia e Fisioterapia Salerno - Dott. T. Stabile

13/09/2024

💬 Soffro di e l' ha detto che l'orecchio sta bene, cosa posso fare?

💊 Non tutti gli acufeni nascono da problematiche dirette all'orecchio e se fortunatamente l'otorino non ha trovato danni particolari puoi orientarti su altre cause come disfunzioni:
- Temporo-mandibolari (ATM)
- Cervicali
- Circolatorie
- Diaframmatiche/emozionali

Il 62% dei pazienti che soffrono di acufeni associati a disfunzioni è migliorato così come il 70% legati all'ATM grazie a manipolazioni specifiche Osteopatiche.

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🔎 Se soffri di acufeni puoi fare un piccolo esercizio di autovalutazione per capire se l'origine è di natura cervicale. Richiedilo nei commenti!

11/09/2024

💬 Meglio di mattina o di sera?

💊 La risposta giusta è: Dipende!

Correre al può aiutare a sfruttare il metabolismo attivo subito dopo il risveglio grazie anche all’innalzamento del cortisolo in circolo. Il e la sera, invece, sono momenti in cui la temperatura corporea, la flessibilità muscolare e la capacità respiratoria raggiungono il loro picco, il che rende questi momenti ideali per prestazioni ottimali.
Uno studio ha dimostrato che la muscolare e la possono essere superiori del 5-10% nel tardo pomeriggio rispetto alla mattina.
In sintesi quindi, se vuoi sincronizzare meglio il tuo corpo con i ritmi naturali e migliorare la qualità del sonno, corri al mattino. Se il tuo è massimizzare la performance, la sera potrebbe essere il momento migliore.

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🔎 "Danzare e correre agitano la chimica della felicità." (Mason Cooley)

09/09/2024

💬 Qual è la migliore per ?

💊 Dormire sul con le ginocchia leggermente piegate è considerata una delle migliori posizioni per dormire.
L’ideale sarebbe poggiare una gamba flessa su un posizionato anteriormente all’altra gamba stesa.
Questa posizione aiuta a mantenere la colonna vertebrale allineata e riduce la pressione sulla schiena. É indicata inoltre per chi soffre di e gastro-esofageo.
In caso di impossibilità si può dormire sulla schiena con il cuscino posizionato sotto le ginocchia.

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🔎 "I veri sognatori non dormono mai" (Edgar Allan Poe)

06/09/2024

💬 Posso fare il dopo mangiato?

💊 Si, è possibile!
Bisogna scongiurare il fenomeno dell' . É uno shock termico che nasce quando la temperatura corporea si abbassa repentinamente rispetto a quella esterna e può essere indotta dal mare o anche semplicemente dall'ingestione di una bevanda congelata.
In questi casi si crea una vasocostrizione improvvisa che può far perdere i sensi soprattutto nelle fasi iniziali della digestione in cui c'è una maggiore richiesta di sangue.
In caso di pasti abbondanti o ricchi di carne e alcol conviene attendere due ore prima dell'immersione, altrimenti non ci sono vincoli particolari.

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🔎 Chi va piano va sano e va lontano!

05/09/2024

Quando cambia il la mi fa male, è possibile?

💊 Sì! Alcune cicatrici possono essere sensibili ai cambiamenti climatici come la pressione atmosferica, umidità e temperatura.

I tagli seppur mininvasivi modificano la trama fasciale alterando l’equilibrio elettromagnetico dei tessuti circostanti. Le modifiche climatiche entrano in risonanza con il tessuto nervoso adiacente la cicatrice attivando uno stato di ”allerta”.

Ci sono alcuni molto efficaci per ridurre questo effetto.
Tra questi abbiamo:
- Trattamenti Fasciali Osteopatici e
- Neural Therapy
Entrambi lavorano sullo spegnimento dello stato di allerta (ipereccitabilità) con efficacia duratura nel tempo.

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🔎 Ti è mai capitato?

30/08/2024

💬 Da quando assumo le avverto continui dolori e tensioni muscolari. É possibile?

💊 Le statine riducono i livelli di nel sangue e si usano per prevenire complicanze cardio-vascolari. A lungo termine possono ridurre la produzione del Q-10 elemento fondamentale per la salute del muscolo.

Circa il 15% delle persone che lo assumono avverte i tuoi stessi sintomi. Anche le statine naturali, come il rosso, alterano la matrice muscolare. Cosa si può fare?

Bisogna monitorare i valori ematici del . Se sono molto alti bisogna valutare con il proprio Medico Curante la possibilità di integrare il Coenzima Q10 e modificare la cura a patto che le condizioni di Colesterolo rientrino nella norma.

Solo modificando quotidianamente l’alimentazione, lo stile di vita e incrementando l’attività fisica si può migliorare l’elasticità arteriosa riducendo naturalmente i livelli di colesterolo circolanti.

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🔎 Non sempre l'osteopatia o la fisioterapia possono aiutare i pazienti. Bisogna andare sempre alla fonte del problema!

28/08/2024

💬 Perché mi formicolano le gambe quando mi stendo a letto?

💊 Tra le cause più comuni del formicolio alle gambe (o ) abbiamo la compressione dei nervi.
Altre cause possono essere legate alla circolazione o a una postura scorretta.
Circa il 30% delle persone che soffre di parestesie alle gambe lo sperimenta a causa di problemi legati alla postura della colonna vertebrale durante il . Il nervo sciatico è quello più interessato ed è spesso aggravato dalla sedentarietà.
La migliore per dormire è di fianco con la gamba superiore poggiata su un cuscino, riduce la pressione lombosacrale e detende il muscolo piriforme.

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26/08/2024

💬 Fa bene subito dopo pranzo?

💊 Sdraiarsi subito dopo aver mangiato non è l’ideale.
- Rallenta la digestione
- Favorisce il Reflusso Gastroesofageo
- Influenza negativamente i livelli di glicemia

Dopo i pasti, il corpo ha bisogno di energia per digerire e stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, e rimanere attivi può facilitare questo processo.
Sapevi che? Una breve passeggiata di 10-15 minuti dopo i pasti può abbassare i livelli di post-prandiale fino al 22%! Stendersi subito, invece, può ostacolare la digestione e causare picchi glicemici, soprattutto in chi è predisposto a problemi metabolici.

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🔎 Buona lettura!

23/08/2024

💬 Meglio fare prima o dopo l'attività fisica?

💊 Ottima domanda!
Lo stretching è ideale prima dell'attività fisica: prepara i muscoli e riduce il rischio di infortuni, infatti secondo uno studio può diminuire il rischio di infortuni del 30%.
Lo stretching , invece, è più indicato dopo l'esercizio, quando i muscoli sono già caldi. Questo tipo di stretching aiuta a migliorare la flessibilità e a favorire il recupero muscolare.

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21/08/2024

💬 Ho letto che la mia può dipendere dal , è vero?

💊 Uno Studio pubblicato "Sleep Medicine Reviews" rivela che il 70% dei pazienti con Reflusso Gastroesofageo soffre anche di Insonnia.
Entrambi possono avere una matrice in comune, il sistema neurovegetativo. Una compressione del nervo vago (a livello di atlante-occipite) o un iperattivazione del sistema simpatico possono creare le basi per entrambe le manifestazioni. Una volta cronicizzati i sintomi possono determinare un circolo vizioso dove la mancanza di sonno può aumentare lo stress e la produzione di acido gastrico peggiorando i sintomi del reflusso.
L' attraverso tecniche viscerali dirette sulla zona gastro-esofagea, tecniche fasciali di liberazione del diaframma e tecniche cranio-sacrali può aiutare a ridurre l'attivazione del simpatico favorendo il riposo e la digestione.

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🔎 "Ciò che mi sembrava amaro, mi fu cambiato in dolcezza d’anima e di corpo."
[cit. San Francesco]

19/08/2024

💬 Mio figlio soffre di , come posso aiutarlo?

💊 Ho pubblicato un due settimane fa sul mio blog che puoi aiutarti a capire come l'osteopatia possa contribuire positivamente alla risoluzione della costipazione (link nel primo commento).
Oltre i noti comportamenti alimentari mi piace riportare un dato interessante e poco intuitivo: il 44% dei bambini migliora la costipazione dopo la riduzione o la rimozione dei dalla propria dieta. Il motivo sembra legato al fatto che essi aiutino a trattenere l'acqua nel colon causando feci dure e difficili da espellere.

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🔎

16/08/2024

💬 L'aria di favorisce davvero il nostro benessere?

💊 Gli ultimi studi si stanno concentrando sull'effetto "negative ions", una serie di particelle volatili presenti in luoghi naturali come il mare che hanno notevoli effetti benefici su:
- . Aumentando la serotonina e riducendo il cortisolo con conseguente riduzione di stress e regolazione di umore e sonno
- . Migliorando le performance cognitive attraverso una maggiore ossigenazione del sistema nervoso centrale
- . Riducendo i processi infiammatori e migliorando le capacità respiratorie di chi ha particolari difficoltà come l'asma

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🔎 Per tutti i lettori e sostenitori della nostra rubrica: "La lettura è l'unico atto sovrano che ci resta." [Antonio Muñoz Molina]

14/08/2024

💬 Per il mi hanno consigliato di perdere peso. Mi posso rivolgere ad un ?

💊 Per i dolori lombari il non incide minimamente! Un singolo disco è in grado di sopportare un peso di 250kg. Avendo 5 dischi lombari immaginate una variazione di peso anche di 20kg quanto possa incidere.
Sarebbe invece fondamentale rivolgersi al nutrizionista per la perdita del volume addominale. Un addome strabordante determina:
- Inefficacia degli addominali (con diastasi ed ernie)
- Anteriorizzazione del baricentro corporeo che determina una contrazione costante dei muscoli paravertebrali e dorsali che esercitano una forza-peso di oltre 300kg.

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🔎 Alcuni esercizi molto semplici possono aiutare il rinforzo dell'addome aiutando la schiena. Richiedili in un commento e ti inoltreremo quelli più specifici per te!

12/08/2024

💬 Vorrei riprendere a muovermi e ho letto che la veloce può essere un buon inizio è vero?

💊 In realtà no! La camminata veloce è usurante per le anche e ginocchia. Il tempo di contatto al suolo ricopre quasi il 70% del passo generando delle forze che si smistano su queste articolazioni.
Solitamente per cominciare un'attività motoria due alternative semplici: passeggiata o corsa lenta.
Per i soggetti non allenati che hanno voglia di riprendere basta svolgere con regolarità una passeggiata lenta di 5km per ottenere dei benefici incredibili:
- Riduzione della ̀ tra il 40-65% rispetto ai sedentari
- Riduzione del 30% del rischio di malattie
- Riduzione del addominale del 5% dopo 12 settimane
- Migliora la sensibilità all'insulina prevenendo il
- Prevenzione dell'

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🔎 Scrivici la tua esperienza, lascia un commento!

09/08/2024

💬 Ho riscontrato un'ernia cervicale e mi hanno detto che con una manovra riesce a rientrare, che faccio?

💊 al mondo è in grado di farlo! Nessun osteopata, chiropratico, neurochirurgo o sciamano è in grado di ricollocare il nucleo polposo all'interno del disco una volta lesionato.
I dolori erniari possono essere trattati manualmente con esiti eccezionali (in molti casi) anche in fase acuta con l' :
- . Decongestionare il segmento vertebrale interessato.
- . Decomprimere la radice del nervo che spesso avviene per via dello stravaso dei liquidi determinando sofferenze periferiche (es. sciatalgiche, brachialgie).
- . Ricreare la flessibilità dei tessuti circostanti per evitare di logorare precocemente i dischi dei segmenti adiacenti.

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🔎 Ringrazio tutti per le domande poste anche in privato. Mi permettono di chiarire i vostri dubbi fornendo un contributo importante alla nostra Community.
Continuate così!

07/08/2024

💬 Ho un dolore cronico e mi hanno prescritto un busto steccato da indossare tutta la giornata, devo prestare attenzione a qualcosa in particolare?

💊 È di importanza prestare attenzione a quando/come toglierlo. Dopo averlo indossato per tante ore è fondamentale toglierlo da posizione stesa e dare modo di riprendere progressivamente la compressione vertebrale. Toglierlo improvvisamente da in piedi può creare severi danni soprattutto nei soggetti osteoporotici.
Il è che il busto sostituisce il tono dell'addome e scarica la tensione muscolare paravertebrale. Questi muscoli riducono la propria performance dopo tante ore di busto e nel momento in cui si toglie improvvisamente il sostegno non sono pronti per essere nuovamente riattivati.

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05/08/2024

💬 Negli ultimi 6 mesi ho un' costante. Da cosa può scaturire?

💊 I motivi dell'emicrania sono molto vari e spesso poco intuitivi. Se negli ultimi mesi sono incrementate all'improvviso ci sono alcuni elementi che l'hanno potuta scaturire:
- . Molto spesso un cambio d'occhiali può essere il fattore scatenante, uno degli elementi da controllare è la centrature delle lenti (consulta ottico)
- . Alcune variazioni della dentatura come l'introduzione di ponti, precontatti, devitalizzazioni, possono cambiare gli equilibri e creare tensioni trigeminali (consulta dentista)
- . Alcuni esercizi come trazioni, pull-up e crunch possono incrementare le tensioni muscolari cervicali profonde, pertanto bisogna valutare la postura e l'ergonomia di ogni esercizio (consulta allenatore)

Un buon osteopata dovrebbe riuscire a discriminare facilmente il fattore scatenante ed eventualmente interagire con lo specialista più indicato per la risoluzione del problema. Molto spesso ci si allarma ma la causa può essere più semplice del previsto!

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02/08/2024

💬 Mia figlia ha 8 mesi e sembra molto precoce dal punto di vista motorio. Vorrei farle utilizzare il , faccio bene?

💊 Tra i 7-9 mesi i solitamente gattonano per motivi:
- . Si stabilizzano le anche grazie attraverso una stimolazione costante dei muscoli del bacino.
- bilaterale. Comincia ad utilizzare i due lati del corpo in maniera coordinata. Funzione utile per il passo.
- . Rafforza la funzione binoculare utile alla percezione della profondità e l'orientamento spaziale.
L'utilizzo del girello potrebbe precludere lo sviluppo neuromotorio creando delle alterazioni posturali e di equilibrio importanti (es. camminata sulle punte). Ogni bimbo nasconde un piccolo saggio dentro di sé che gli saprà dire quando sarà pronto alla tappa successiva. Fidiamoci di lui!

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Salerno

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Sito Web

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