Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:30 - 20:30 Martedì 09:30 - 20:30 Mercoledì 09:30 - 20:30 Giovedì 09:30 - 20:30 Venerdì 09:00 - 20:00 Sabato 09:30 - 13:00

Nutrizionista Dott.ssa Rosaria Porta

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Italia
Salerno
Nutrizionista Dott.ssa Rosaria Porta

Studio Nutrizionistico Dott.ssa Rosaria Porta
Biologa-Nutrizionista a Salerno

Lo Studio Nutrizionistico Porta inizia la sua attività a Salerno nel 2010, frutto dell’impegno professionale della Biologa Nutrizionista Dott.ssa
Rosaria Porta

In collaborazione con professionisti nell’ambito dei laboratori di analisi cliniche di Salerno e provincia e con la collaborazione degli specialisti dello Studio Salute Salernus è una realtà nel campo dell’alimentazione e del benessere psico-fisico adatta all’elaborazione di piani nutrizionali sia in condizioni sane, sia patologiche od in casi particolari come gravidanza od allattamento, sia per sportivi agonistici che amatoriali.Verrai accolto con massima professionalità, gentilezza e cortesia e sarai seguito in ogni aspetto del percorso di lavoro. Ti sarà rilasciata una dieta personalizzata, previa accuratissima indagine delle abitudini alimentari. Verranno valutati molteplici aspetti come ad esempio la composizione corporea, la Massa Magra e Grassa, la componente liquida del corpo, l’Indice di massa corporea (BMI), il peso ideale, il metabolismo basale ed eventuali altri approfondimenti dedicati alla tua persona come test di intolleranze alimentari.

14/01/2026

Il vero obiettivo per il 2026?
✨ Energia
✨ Digestione
✨ Sonno
✨ Costanza
Dott.ssa Rosaria Porta, nutrizionista a Salerno

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Mangiar bene, vivere meglio 🍎

12/01/2026

“Quest’anno non voglio dimagrire, voglio stare bene”
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09/01/2026

Detox: verità o mito?
🎯 Il corpo si detoxifica da solo. Tu aiutalo mangiando meglio.

07/01/2026

“Reset sì, punizione no”
👉 Dopo le feste non serve digiunare: serve ripartire con equilibrio.
“Inizia il tuo percorso personalizzato”

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05/01/2026

Il gonfiore post-Natale è spesso ritenzione idrica, non grasso, causato da pasti abbondanti, sale e carboidrati, e passa con buone abitudini: bere tanta acqua, mangiare cibi diuretici (finocchi, cetrioli, ananas), fare movimento leggero (camminare), e ridurre sale e alcol per aiutare il corpo a drenare i liquidi in eccesso e ripristinare l'equilibrio.

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04/01/2026

‼️Cosa NON fare a gennaio‼️
❌ diete drastiche
❌ saltare pasti
❌ pesarsi ogni giorno
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👉 Prenota la tua consulenza: ‘Mangiare bene è il primo atto d’amore verso se stessi’.

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31/12/2025

🌟🍾🥂😋 Festeggia, brinda e sorridi: la dieta riparte, la felicità non si ferma! Felice Anno Nuovo!

25/12/2025

🍰🥂 Goditi il Natale senza sensi di colpa: l’equilibrio è il vero segreto! Auguri!

22/12/2025

🍽️ Cosa mangiare nei giorni tra Natale e Capodanno

Niente drastiche, niente sensi di colpa.
Tra e l’obiettivo è ritrovare equilibrio, non punirsi.

✅ Pasti semplici e regolari
Verdure, cereali integrali, proteine leggere: la semplicità aiuta anche la digestione.

🥗 Verdure ad ogni pasto
Crude o cotte, aiutano sazietà e benessere intestinale.

🐟🥚 Proteine “pulite”
Pesce, uova, legumi, carni bianche: meno elaborazioni, più qualità.

💧 Idratazione
Acqua, tisane, brodi leggeri: spesso la stanchezza è solo disidratazione.

🚶‍♀️ Movimento leggero
Una passeggiata vale più di qualsiasi detox.

❌ Cosa evitare?
Saltare i pasti, digiunare, “compensare” gli eccessi.

19/12/2025

3 strategie per digerire meglio i pranzi delle feste
Per digerire meglio i pranzi delle feste, concentra l'attenzione su movimento leggero, idratazione adeguata ed evitare di sdraiarsi subito dopo aver mangiato.

1)Fai una passeggiata digestiva
2) Bevi acqua e tisane (ma non troppa durante il pasto)
3) Mantieni una postura eretta e mangia lentamente

18/12/2025

“A Natale non serve controllare tutto, serve stare bene.”

12/12/2025

Il senza b***o all’olio di oliva è una variante della ricetta classica, irrinunciabile sulla tavola di Natale. Una proposta light e al tempo stesso gustosissima, capace di rendere estremamente più leggere un grande must delle feste nostrane.

INGREDIENTI
•250 gr farina 00
•150 gr farina manitoba
•50 gr zucchero di canna
•70 gr olio extravergine di oliva
•4 tuorli d’uovo
•160 ml acqua
•40 ml latte
•1 cucchiaino di sale
•70 gr arancia candita
•3 cucchiai di miele
70 gr cedro candito
•4 albicocche secche
•70 gr uvetta
•1 vanillina bustina
•scorza di limone
•scorza di arancia
•20 gr lievito madre in polvere (oppure 6 gr di lievito di birra fresco)

Indirizzo

Via Rocco Galdieri 28
Salerno
84133

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 20:30
Martedì	09:30 - 20:30
Mercoledì	09:30 - 20:30
Giovedì	09:30 - 20:30
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:30 - 13:00

Sito Web

http://www.nutrizionesalerno.it/

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