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"Servizi per il benessere psico-sociale": Consulenza e Sostegno Psicologico per bambini, adolescenti, adulti, coppie e famiglie.

Nell’insieme costituisce un gruppo eterogeneo formato da ragazzi provenienti da diversa formazione (psicologi, medici, assistenti sociali, sociologi, avvocati), che presentano una spiccata volontà a promuovere la salute mentale ed il benessere psicologico nella propria comunità con l’intento di prevenire episodi di emarginazione, discriminazione e di stigmatizzazione sociale.

26/06/2023

La teoria polivagale, sviluppata dal noto psicologo clinico Stephen Porges (2011), ha aperto nuove porte nella comprensione del nostro sistema nervoso autonomo e della sua influenza sul nostro bene…

12/06/2023

Nuove ricerche suggeriscono che i sistemi di stress disregolati possono aiutare a spiegare perché i traumi infantili abbiano un impatto psichiatrico così drammatico e duraturo. “Già sapevamo …

30/05/2023

Il trauma intergenerazionale è un fenomeno complesso e affascinante che si manifesta quando le conseguenze psicologiche di un trauma vissuto da una generazione si trasmettono e influenzano le gener…

23/05/2023

L’elaborazione del lutto è una parte essenziale del processo di guarigione emotiva dopo la perdita di una persona cara. Mentre il lutto è una reazione normale e naturale di fronte alla morte,…

30/11/2022

La verità è che tutti a volte pensiamo troppo. Il pensiero eccessivo è un problema comune che affronto tantissimo nel mio studio di terapia.

Le persone spesso vengono ai loro appuntamenti dicendomi cose come "Non riesco a rilassarmi. È come se il mio cervello non si spegnesse", o "Non riesco a smettere di pensare a come la mia vita sarebbe potuta essere migliore se avessi fatto le cose in modo diverso".

Il legame tra pensiero eccessivo e problemi di salute mentale è una domanda del tipo è nato prima l'uovo o la gallina. Il pensiero eccessivo è legato quasi sempre a problemi psicologici, come depressione e ansia.

16/11/2022

Gli eventi negativi hanno un potere immenso rispetto a quelli positivi. Se ci pensiamo, emozioni negative, aver avuto cattivi genitori, o aver ricevuto feedback negativi hanno un maggiore impatto nelle nostre vite rispetto a ciò che possiamo considerare una esperienza "buona" o positiva. Perché? Come riportato in un articolo del 2001 da Baumeister ed altri, le informazioni cattive sono elaborate molto di più di quelle positive. Impressioni negative o stereotipi negativi su di sè o sugli altri sono molto più veloci a formarsi e molto più difficili da disconfermare rispetto a quelli positivi.

Il perchè, secondo gli autori, potremmo ritrovarlo in una spiegazione su base evolutiva di tutto questo. Il professore Baumeister sostiene che coloro che sono più in sintonia con le cose cattive o negative, avrebbero avuto in passato maggiori probabilità di sopravvivere alle minacce e, di conseguenza, avrebbero aumentato la probabilità di trasmettere i propri geni. La sopravvivenza richiede un'attenzione urgente ai possibili esiti negativi, ma meno urgente rispetto a quelli positivi. È per questo che ricordiamo molto più facilmente quella br**ta figura fatta alla lavagna in quarta elementare, piuttosto che i complimenti ricevuti in quello stesso anno per un'altra interrogazione.

Ognuno di noi sarà chiamato ad affrontare nella propria vita eventi difficili, a volte così stravolgenti da cambiarla. Questi eventi potrebbero includere la perdita del lavoro, una grave malattia, la morte di una persona cara, un disastro naturale (una pandemia) o altre situazioni che comportano cambiamenti indesiderati. Alcuni di questi eventi potranno persino essere traumatici. Se questi eventi stressanti ci aiuteranno a costruire radici più forti dipenderà dalla nostrà capacità di essere resilienti.

Contrariamente a quanto molti credono, la resilienza non è un tratto innato della personalità che alcune persone hanno e altre no, ma è un'abilità appresa. E questa è una buona notizia perché essere resilienti è uno dei modi migliori per proteggersi dagli effetti dello stress, integrare le esperienze negative nella nostra storia di vita e costruire radici più salde per affrontare il nostro presente.

14/11/2022

Sono uno psicologo psicoterapeuta appassionato alla scienza e all'arte del cambiamento, dell'accettazione e della cura. Uso tecniche come CFT ed EMDR per aiutarti a ritrovare il benessere emotivo e mentale in modo autentico e duraturo.

11/11/2022

Tutti noi abbiamo un intenso desiderio di essere amati, di avere qualcuno che si prenda cura di noi. Il bisogno di essere amati, come hanno dimostrato gli esperimenti di Bowlby e di tanti altri, potrebbe essere considerato come uno dei nostri bisogni innati più basilari e fondamentali. Una delle forme di questa necessità vitale è quella di vicinanza, il desiderio di essere abbracciati e accarezzati.

Alcuni studi mostrano che i bambini che sono stati privati di questa vicinanza, in particolare durante i primi sei mesi dopo la loro nascita, crescono avendo maggiori possibilità di incorrere in futuro in disturbi psicologici.

Data l'importanza della necessità di essere amati, non sorprende che la maggior parte di noi creda che un fattore determinante della propria felicità sia il sentirsi amati e curati. In alcuni sondaggi condotti, le persone valutano l' "avere relazioni sane" come uno dei loro obiettivi principali alla pari con l'obiettivo di voler "condurre una vita felice e appagante".

L'amore e la cura presuppongono connessione e vicinanza. Cose che in questo periodo sembrano essere fortemente osteggiate ma di cui noi esseri umani abbiamo un viscerale bisogno.

L'immagine non è un invito a liberarsi delle mascherine, ma una street art nelle strade di Glasgow. L'artista Rebel Bear dopo averlo prodotto ha affermato:
"Verrà un tempo dove le mascherine potranno essere abbassate, i confini saranno riaperti e le connessioni, potranno essere ristabilite, sperando, il più forte che mai."

27/10/2022

⭕Il trauma emotivo e psicologico è il risultato di eventi straordinariamente stressanti che infrangono il tuo senso di sicurezza, facendoti sentire impotente in un mondo che cominci a percepire come pericoloso. Il trauma psicologico può lasciarti alle prese con emozioni, ricordi e ansia sconvolgenti che non andranno via. Può anche impedirti di sentire emozioni, farti sentire disconnesso da ciò che vivi e incapace di fidarti delle altre persone.

✅Qualunque sia stata la causa del tuo trauma, sia se si tratti di qualcosa successo anni fa o di qualcosa accaduta ieri, puoi apportare cambiamenti capaci di curare le tue ferite e permetterti di andare avanti con la tua vita scrollandoti di dosso emozioni e pensieri negativi che fai su di te.

❓Come farlo?
Come scrive Coehlo, l'unico modo per guarire dalle ferite è affrontarle. Il metodo psicoterapeutico permette di fare questo. Permette di guarire da traumi psicologici ed emotivi risolvendo i sentimenti e i ricordi spiacevoli che hai a lungo evitato, scaricando quell'energia che spesso ti porta ad utilizzare risposte di paura del tipo "combatti o fuggi", imparando a regolare le emozioni forti e ricostruendo la tua capacità di fidarti di nuovo di te stesso e degli altri.

❗Cura le tue ferite per riprendere in mano la tua vita e il tuo presente.

01/10/2022

Possiamo passare infinite ore a ricercare quale sia il modo migliore per cambiare alcune abitudini malsane nella nostra vita. Possiamo leggere libri, cercare articoli e milioni di consigli (alternativi e non), ma se prima di tutto non capiamo la psicologia che sta dietro le abitudini che coltiviamo da tempo, molto probabilmente non riusciremo ad ottenere nessun reale e sostanziale cambiamento.

Ogni abitudine si compone di tre fasi diverse:

a. il cue (in psicologia l'indizio che ci suggerisce quale comportamento intraprendere in una determinata situazione);
b. la routine (quante volte abbiamo messo in atto quell'abitudine);
c. la ricompensa (il rinforzo, quel premio che mantiene quel dato comportamento).

Per fare un'esempio, per il caffè di prima mattina, il cue (indizio) è la sonnolenza. A prima mattina questo fa scattare una routine: alzarsi e dirigersi verso la cucina. La ricompensa? Una gustosa bontà che ti dà un impulso energetico temporaneo.

Ora, questo esempio potrà farti capire quanto sia potente il ciclo delle abitudini e come sia strutturato all'interno della nostra mente.
Forse in parte, ci aiuterà anche a spiegare perché le abitudini possono essere così difficili da cambiare.

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