Green Space

03/08/2025

🌿 C’è un momento, nella vita, in cui senti che ti serve fermarti. Non per mollare tutto, ma per ritrovare il filo.

Siamo abituati a correre. A rispondere. A gestire. Siamo iper-connessi ai dispositivi, ma sempre meno in contatto con noi stessi e con gli altri.

E allora ci siamo chiesti: E se ci prendessimo 3 giorni per rallentare?
Per spegnere tutto.
Per ascoltare.
Per incontrarci davvero, dal vivo. Senza filtri. Senza notifiche.

📍 È nato così il Ritiro Digitale Spirituale
Un’esperienza immersiva, dall’1 al 3 agosto, nella Certosa di Padula.

Tre giorni di natura, meditazione, cerchi di parola, silenzio… e presenza.
Per chi cerca un tempo diverso. Per chi sente che è il momento di ritrovarsi.

03/08/2025

Il rilassamento non è semplicemente l'assenza di tensione; è uno stato attivo di riposo che è cruciale per la nostra salute e il nostro benessere generale. In un mondo sempre più frenetico, il rilassamento è spesso sottovalutato, ma è fondamentale per diverse ragioni:
* Salute fisica: Il rilassamento regolare abbassa la pressione sanguigna, migliora la qualità del sonno, rafforza il sistema immunitario e riduce il rischio di malattie legate allo stress come problemi cardiaci e digestivi.
* Salute mentale ed emotiva: Riduce l'ansia, la depressione e l'irritabilità. Un cervello riposato è più lucido, creativo e in grado di prendere decisioni migliori. Il rilassamento ci permette di elaborare le emozioni e di acquisire una prospettiva più equilibrata.
* Miglioramento delle prestazioni: Che si tratti di lavoro, studio o attività sportive, essere rilassati aumenta la concentrazione, la memoria e la capacità di risolvere problemi.
* Benessere generale: In ultima analisi, il rilassamento ci permette di vivere una vita più piena e appagante, godendo di maggiore pace interiore e soddisfazione.
Integrare lo yoga e la meditazione nella propria routine è un modo eccellente per coltivare il rilassamento e raccogliere i numerosi benefici che ne derivano.

03/08/2025

Liberarsi dalla costante connessione tecnologica è fondamentale per riscoprire se stessi: attraverso il rilassamento e la pratica dello yoga, possiamo ritrovare l'equilibrio interiore e ricollegarci con la nostra essenza più profonda.

30/11/2024

Lo yoga non nasce per e non mira alla tonificazione fisica e richiede al praticate ben più che copiare i movimenti dell’istruttore, coinvolge l’essere umano nella sua totalità e lo invita ad indagare le profondità del suo mondo interiore; aspira, infine, a raggiungere una consapevolezza sempre crescente di se stessi e della propria realtà.

Nelle posizioni , dei saluti al sole, delle pratiche più dinamiche, ci troviamo di fronte ad una disciplina che ci invita a sedere e a osservare il nostro respiro.

Buona pratica 🪷

30/11/2024

(La Pratica)

Immagina di avere una specie di caricatore universale, ma non per il tuo smartphone (quello è destinato a restare scarico quando serve), qui parliamo di un caricatore per te stesso/a, uno che funziona a respiro, piegamenti e concentrazione zen.

Il prana è l’energia vitale, la “benzina invisibile” che alimenta tutto ciò che esiste, dalla tua forza di alzarti al mattino alla capacità di mantenere la calma quando il collega ti chiede l’ennesimo favore all’ultimo secondo.

Il prana, secondo gli antichi saggi, è ovunque, nella natura, nell’aria, nel cibo fresco (dimentica le patatine), e, naturalmente, anche nel sole.

Ma ecco il problema: mica basta respirare come facciamo di solito o prendere un caffè in più per assorbire, distribuire e stabilizzare bene questo prana, serve qualcosa di più mirato.

Ecco dove entra in scena lo yoga , la tecnica per eccellenza per “rifornirti” di prana a dovere.

Si tratta di una pratica che combina tre ingredienti : il pranayama, le asana, e la meditazione, ognuno con un compito preciso per farti sentire meno come una macchina scarica e più come un’antenna per energia cosmica.

30/11/2024

Il 95% di ciò che siamo quando abbiamo 35 anni e un insieme memorizzato di comportamenti di reazioni emotive, abitudini inconsce, atteggiamenti cablati ,credenze e percezioni che funzionano come il programma di un computer.

Quindi la persona può dire con  il 5% della sua mente cosciente : voglio essere in salute, voglio essere felice, voglio essere libero , ma il corpo segue un programma completamente diverso.

Allora come inizi a fare quei cambiamenti? 

Per poter fare dei cambiamenti devi andare oltre la mente analitica, perché ciò che separa la mente conscia dalla mente subconscia è proprio la mente analitica.

Ed è qui che entrano  in gioco discipline come lo yoga la meditazione esercizi di rilassamento, perché possono educare le persone attraverso la pratica, a cambiare le loro onde cerebrali rallentandole.

E quando lo fanno correttamente entrano nel sistema operativo dove possono iniziare a fare modifiche importanti e a stare meglio.

14/10/2024

13/10/2024

Attraverso il gruppo si cresce ci si confronta e ci si aiuta a superare ogni limite che per natura biologica ogni persona tende ad avere.
Per questo avere la fortuna di praticare insieme a persone meravigliose ci spinge inevitabilmente a migliorare il rapporto con il mondo che ci circonda ma soprattutto il nostro mondo interiore.

La crescita avviene confrontandosi ed uscendo dalla propria sono confort e soprattutto accettando parti di noi stessi su cui vogliamo lavorare...

10/10/2024

Lo yoga ha svolto un ruolo molto importante nella nostra vita e in quella delle persone di cui ci prendiamo cura.
Negli anni abbiamo visto come questa disciplina aiuti le persone a tenere sotto controllo gli attacchi di panico, a ridurre lo stress, a migliorare la qualità del sonno e del loro stile di vita, regalando una maggiore padronanza di sé e capacità di affrontare il caos della vita moderna.
La profondità dello yoga va ben oltre il lato fisico e psicologico fino a dare la possibilità di una evoluzione spirituale; come se lo yoga fosse un pozzo profondo con acque rinfrescanti e rasserenanti che rigenerano mente, corpo e anima, approfondendo il legame e la comprensione che abbiamo di noi stessi e degli altri.

Ciascuno si avvicina allo yoga con il proprio vissuto, noi vi invitiamo a rifletterci sopra e ad accoglierlo.

Sapere che lo yoga e la meditazione sono stati e continuano a essere una pratica naturale e potente che supera i confini di tempo e spazio è per me fonte di continua ispirazione e liberazione.

Questo evento ti farà immergere in un mondo a te occidentale sconosciuto, ti porteremo per mano in un posto dove non sei mai stato: dentro di te, CONSAPEVOLMENTE!

Attraverso:

La medicina Emozionale che riequilibria i nostri campi energetici.

La meditazione e le tecniche meditative armonizzando il nostro stato psico-emozionale

Il Tai Chi che con la sua lentezza dei movimenti ci fa sviluppare la memoria.

Il suono e le frequenze delle Campane Tibetane che aiutano ad accordare i nostri campi energetici mettendo in equilibrio la relazione tra corpo e mente.

La disciplina dello Hatha Yoga ti permetterà di scoprire le forze nascoste del vostro corpo e della vostra mente.

10/10/2024

Nel pensiero occidentale un termine che spesso viene utilizzato come sinonimo di asana è "esercizio". Questo è inesatto, perché un'asana non è un semplice esercizio fisico, ma qualcosa di più completo, attraverso cui ci si esprime con un approccio olistico sui piani fisico, psichico e spirituale.

L'esercizio fisico comporta stanchezza dovuta allo sforzo fisico nel tentativo di ottenere una certa prestazione dal corpo, come avviene negli sport comuni. L'espressione "esercizio fisico"- inoltre - dà l'idea di movimenti rapidi e forzati eseguiti ripetutamente, di tutto il corpo o di parte di esso; le asana, al contrario, sono prevalentemente di natura statica. Non sono quindi previste ripetizioni, né tensione, né affaticamento muscolare.

Le asana devono essere mantenute restando immobili, senza sforzo o disagio; quindi in nessuna parte del corpo devono esservi tensioni eccessive o forzature. È richiesta la consapevolezza del respiro, portando l'attenzione nel ritmo naturale anche laddove non è contemplata la pratica del pranayama: di norma è il corpo stesso a trovare il giusto ritmo respiratorio durante la fase di esecuzione.

M. G. S.