Dott.ssa Mara Porcaro Psicologa Psicoterapeuta Sessuologa

09/02/2026

Quando qualcuno si chiude, non sta rifiutando l’altro.

Sta proteggendo se stesso.

La trasformazione inizia quando smettiamo di interpretare il silenzio come disinteresse.

𝐌𝐚𝐫𝐚 𝐏𝐨𝐫𝐜𝐚𝐫𝐨

06/02/2026

Una delle frasi che sento più spesso nel mio studio è:
“Non sappiamo quando ci siamo persi.”

Non c’è un evento preciso.
Non c’è un colpevole.

C’è stato un momento in cui uno dei due ha smesso di parlare.
Un momento in cui l’altro ha smesso di chiedere.
E piano piano, la distanza è diventata normale.

La disconnessione non nasce dalla cattiveria.
Nasce dalla 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐞.

E se ti riconosci in queste parole, sappi questo:
non è troppo tardi.
Ma è il momento di fermarti.

👉 I percorsi di 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐮𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚® sono aperti per chi sente che è tempo di tornare a casa.

𝐌𝐚𝐫𝐚 𝐏𝐨𝐫𝐜𝐚𝐫𝐨

04/02/2026

Il corpo parla prima della mente.
Sempre.

Prima che tu capisca cosa non va,
il corpo lo sa già.

Si chiude.
Si spegne.
Perde desiderio.
Perde energia.

Non perché sei sbagliato.
Ma perché hai ignorato troppo a lungo ciò che sentivi.

Il corpo non punisce.
𝐂𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚.

E quando dice “no”,
non ti sta tradendo.
Ti sta proteggendo.

Ascoltarlo è un atto di rispetto.
Verso di te.
Verso la tua verità.

👉 Nei percorsi di 𝐒𝐞𝐬𝐬𝐮𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚® impariamo proprio questo:
tornare ad ascoltare il corpo prima che urli.

𝐌𝐚𝐫𝐚 𝐏𝐨𝐫𝐜𝐚𝐫𝐨

02/02/2026

La maggior parte delle coppie non si lascia litigando.
Si perde in 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨.

Continuano a funzionare:
la casa, i figli, il lavoro, le responsabilità.
Ma l’intimità si ritira piano, senza fare rumore.

Questo è ciò che in terapia chiamiamo 𝐝𝐢𝐯𝐨𝐫𝐳𝐢𝐨 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐬𝐨:
non c’è rabbia esplosiva,
c’è 𝐚𝐬𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐩𝐚𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚.

Quando non ti senti più visto.
Quando smetti di dire ciò che senti per non creare problemi.
Quando il corpo si spegne perché non si sente al sicuro.

Dal punto di vista psicosessuale, il desiderio non muore:
👉 𝘀𝗶 𝗿𝗶𝘁𝗶𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗰’𝗲̀ 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶𝗼 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗼.

La buona notizia?
La disconnessione non è una colpa.
È un segnale.

E i segnali, se ascoltati, possono trasformarsi in nuove possibilità.

👉 Se senti che la tua relazione è “in pausa vitale”,
trovi i percorsi di 𝗦𝗲𝘀𝘀𝘂𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮 𝗧𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮® sul sito.

𝐌𝐚𝐫𝐚 𝐏𝐨𝐫𝐜𝐚𝐫𝐨

31/01/2026

Se il piacere è bloccato nel sesso,
guarda prima come ti muovi nella vita.

👉 Dove ti stai irrigidendo senza accorgertene?

29/01/2026

Quante volte hai:
– finto un orgasmo per finire prima
– evitato l’intimità sperando che non se ne accorgesse
– scelto il telefono invece del partner
– detto “sono stanca” quando in realtà eri disconnessa

Non ti giudico.
Ti capisco.

Ma restare lì ha un costo.
Ogni volta che fingi, ti allontani.
Ogni volta che eviti, il desiderio si spegne un po’ di più.

Puoi continuare a sopravvivere dentro la relazione.
Oppure puoi scegliere di:

✓ dire la verità invece di fingere
✓ chiedere ciò che vuoi invece di aspettare che l’altro indovini
✓ investire nell’intimità invece di ignorarla
✓ trasformare la relazione invece di trascinarla

Il cambiamento non arriva da solo.
Serve una direzione.

“𝗗𝗲𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮𝗺𝗶 𝗔𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮” 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲́𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝘂𝗻 𝗹𝗶𝗯𝗿𝗼.
𝗘̀ 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗮𝗽𝗽𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗿𝗶𝗰𝗼𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗶𝗼, 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼.

📖 https://vist.ly/4pki6

E il Master in Sessuologia Trasformativa è per i professionisti che vogliono guidare altri in questo viaggio.

27/01/2026

Molti di noi hanno imparato ad amare facendo, aggiustando, dimostrando.
Ma quando l’amore arriva solo dopo la performance, il corpo smette di fidarsi.

Questo esercizio serve a una cosa sola:
capire come hai imparato a sentirti amato
e cosa stai ancora ripetendo, oggi, nella tua relazione.

Perché l’amore non si conquista.
Si riceve.

Quando smetti di nasconderti.

23/01/2026

Il desiderio femminile non si accende con un interruttore.

Si risveglia quando:
- Ti senti vista, non solo desiderata
- Puoi essere te stessa, non una performance
- Il tuo piacere conta quanto il suo

Questo è il cuore del mio lavoro. Aiutare le donne a tornare a casa nel proprio corpo.

21/01/2026

Puoi provare tutte le posizioni del Ka*****ra, ma se non sei presente, è solo ginnastica.

Il sesso migliore non è quello acrobatico. È quello dove vi guardate negli occhi. Dove respirate insieme. Dove rallentate invece di accelerare.

Le posizioni sono strumenti. Ma senza presenza, sono vuote.

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶 𝘀𝘂𝗹 𝘀𝗶𝘁𝗼
👉 www.𝘀𝗲𝘀𝘀𝘂𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮.𝗶𝘁

Per trasformare ogni gesto in connessione. Perché l'intimità non si fa. Si vive.

19/01/2026

"Se il sesso ti fa male, non è 'normale'. E no, non devi 'solo rilassarti'."

I dilatatori vaginali sono strumenti medici usati per:
✓ Vaginismo
✓ Dolore post-parto
✓ Secchezza in menopausa
✓ Riabilitazione dopo chirurgia
✓ Dispareunia (dolore durante il sesso)

Ma il 90% delle donne che ne avrebbero bisogno non ne parla. Per vergogna. Per senso di colpa. Perché "una vera donna non dovrebbe avere questi problemi".

Invece è il contrario: prenderti cura della tua salute sessuale è un atto di coraggio.

I dilatatori funzionano perché:
- Allenano gradualmente i muscoli
- Riducono la risposta di paura/tensione
- Ti permettono di riappropri arti del tuo corpo
- Creano sicurezza neurologica

Se vivi il sesso come un'esperienza di dolore, ricorda questo:
il dolore sessuale non è mai "solo fisico".

È un intreccio di corpo, emozioni e storia personale.

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶 𝘀𝘂𝗹 𝘀𝗶𝘁𝗼
👉 www.𝘀𝗲𝘀𝘀𝘂𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮.𝗶𝘁

E per i professionisti che vogliono approfondire questo argomento e diventare Delle autorità nell'ambito della sessuologia, sono aperte le candidature al Master in sessuologia trasformativa

16/01/2026

𝐂𝐢 𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐛𝐞𝐧𝐞.
𝐌𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐜𝐢 𝐝𝐞𝐬𝐢𝐝𝐞𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐩𝐢𝐮̀.

Questa frase non parla di fine dell’amore.
Parla di 𝐟𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐢𝐨.

Quando una coppia diventa come fratello e sorella,
il corpo smette di tremare.
E senza tremore, l’eros si addormenta.

Il desiderio non muore perché manca affetto.
Muore quando ci si rifugia nella 𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮
per non sentire la 𝗽𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗿𝗶𝗳𝗶𝘂𝘁𝗮𝘁𝗶.

👉 La buona notizia?
Il desiderio non è perso.
È 𝘀𝗲𝗽𝗼𝗹𝘁𝗼 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼 𝗹𝗮 𝗰𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗮𝗿𝗶𝘁𝗮̀.

Se senti che questo tema ti riguarda
come persona, come partner o come professionista
forse è il momento di uscire dalla zona sicura.

𝗣𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗶 𝘀𝘂𝗹 𝘀𝗶𝘁𝗼
👉 www.𝘀𝗲𝘀𝘀𝘂𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮𝘁𝗿𝗮𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮.𝗶𝘁
Il corpo sa già se è tempo di tornare a sentire.

15/01/2026

Fare sesso e fare l’amore
non sono la stessa cosa.

Puoi fare sesso
senza esserci davvero.
Con il corpo presente
e il cuore altrove.

Fare l’amore, invece,
è quando ti senti visto,
sentito, scelto.
È quando il desiderio non è uno sforzo
ma un movimento naturale verso l’altro.

Molte coppie fanno sesso.
Poche si incontrano davvero.

Se senti che tra voi qualcosa si è spento,
se il letto c’è ma la connessione no,
sappi questo:
il desiderio non è finito.
Ha solo bisogno di essere riacceso nel modo giusto.

📘 Nel mio libro “Desiderami ancora” parlo proprio di questo:
di come tornare a desiderarsi,
non per dovere,
ma per verità.

👉 Se vuoi andare oltre le parole e capire cosa sta succedendo davvero tra voi, il libro è disponibile su Amazon.
E a brevissimo ci sarà una presentazione del libro a Salerno…

Se fai sesso 3 volte a settimana ma ti senti sola/o nel letto, questo video è per te.Sono Mara Porcaro, psicoterapeuta e sessuologa. In 25 minuti ti mostrerò...