ReAction

24/12/2025

Come ci insegna la scienza, non è l’assenza di sfide a renderci forti, ma la capacità di rispondere a piccoli stimoli quotidiani. Non siamo fatti per il comfort totale né per gli estremi: siamo progettati per fronteggiare piccoli cambiamenti.

Proprio come in un buon allenamento: piccoli stress dosati e calibrati ci allenano alla resilienza. Concediamo al nostro corpo l’occasione per imparare a rispondere e ad adattarsi ai cambiamenti, all’esercizio, al recupero, al caldo, al freddo, ma anche al piacere di sapori diversi e intensi.

Mattoncini invisibili che allenano le nostre cellule al benessere e che restituiscono salute e vitalità.

🌟 Che questi giorni di festa siano pieni di sane oscillazioni, di gioia, di fatica ma anche di pause rigeneranti.

Buon Natale!
team ReAction

22/12/2025

Protocollo RETURN TO SPORT – SUPERATO ✅

A 9 mesi dalla ricostruzione del , Giovanni Gavatorta ha superato il Return to Sport Test, raggiungendo parametri funzionali e neuromuscolari allineati ai valori di soggetti sani e ai dati di riferimento dei compagni di squadra di .

📊particolare sono rientrati nella norma i valori di:

✔️ forza e potenza espressa nei test SJ (squat jump) e CMJ (counter movement jump)
✔️ simmetria bipodalica e monopodalica
✔️ coordinazione e controllo motorio nelle fasi di atterraggio
✔️ gait analysis senza alterazioni significative tra arto dx e sx

Un risultato ottenuto grazie ad un percorso e di svolto con continuità, adesione al lavoro proposto e grande consapevolezza, elementi fondamentali nel recupero post ricostruzione del LCA.

Complimenti Giovanni.
Ora focus sul ritorno in campo 🏀

10/12/2025

🏀Il ritorno allo sport dopo la ricostruzione del legamento crociato anteriore ( ) è uno dei passaggi più critici nel percorso riabilitativo di un atleta.

Una ricerca condotta dall’Istituto Prosperius, dall’Università di Firenze e da evidenzia il potenziale del test Return to Sport (RTS) nel prevedere il rischio di re-infortunio e nel supportare la decisione di ritorno in campo.

⚽️La ricerca ha coinvolto 108 atleti sottoposti a ricostruzione del LCA. Ogni atleta ha completato il test RTS prima del rientro in campo ed è stato monitorato per 12 mesi.

I risultati preliminari hanno mostrato un’associazione statisticamente significativa tra il mancato superamento del test RTS (punteggio

05/12/2025

About last weekend 🚴‍♂️

2025 UCI MASTERS CYCLO-CROSS WORLD CHAMPIONSHIPS

01/12/2025

Il lattato - spesso chiamato impropriamente“acido lattico” - è sempre stato visto come prodotto di scarto responsabile della fatica muscolare.

In realtà è molto di più!

Durante l’esercizio

🧠diventa carburante prezioso per cervello e cuore
🔄 aiuta le cellule a produrre energia senza interruzioni
🧘‍♂️migliora la funzione cerebrale e può influenzare il mentale

Come❓
Scoprilo nel nuovo articolo
https://www.reaction-hub.com/2025/11/28/lattato-da-scarto-a-carburante/

24/11/2025

Vogliamo ricordare la serata così: nelle espressioni, nei gesti, nell’atmosfera che queste immagini custodiscono.

18/11/2025
Monastero della Stella
con Pietro Trabucchi

19/11/2025

Doveva essere una serata per pochi atleti, si è trasformata in un ‘sold out’ che ha superato ogni aspettativa.

Per noi è stato un grande successo, e per questo vogliamo ringraziare

innanzitutto Pietro Trabucchi: la sua capacità di comunicare concetti anche complessi, sempre intrecciati alla sua enorme esperienza sportiva, ha reso la sua testimonianza ricca di autentici spunti su cui lavorare;
per la location incantevole (non avremmo potuto chiedere di meglio);
Sergio e Daniela per il supporto;
per aver accolto il nostro invito;
per video e immagini;

e tutti Voi, che con la vostra partecipazione avete dato il giusto valore a una persona di tale spessore.

Non ci resta che fare nostro l’invito di Pietro: provare, ogni giorno, a spingerci un po’ oltre la nostra zona di comfort.

18/11/2025

“Ho contattato qualche anno fa per capire se potevo fare ancora un pò di sport...”.

E a qualche anno dalla diagnosi di un meningioma che gli compromette la vista, si è ritrovato sul tetto del mondo! 🏆

📈Ecco i numeri di Federico Andreoli, atleta paralimpico nella specialità tandem, Campione del Mondo in carica, al termine del suo periodo di off-season:
👇

66 kg
VO2max 75 ml/kg/min
Peak Power 430 W (ramp test)

Una passione per lo sport e la fatica che porta avanti parallelamente al suo lavoro da ingegnere. Queste sono le imprese sportive di cui vogliamo sentir parlare!

03/11/2025

Un incontro dedicato alla crescita personale e sportiva a cui parteciperanno atleti e professionisti del settore. Una serata guidata dallo psicologo Pietro Trabucchi per riflettere insieme su come la mente e la motivazione siano parte integrante del percorso di ogni atleta — dentro e fuori dal campo.

***

Per noi è un onore ospitare Pietro a Saluzzo: come successo in passato, incontri nati per caso o in occasioni di lavoro si trasformano in bellissime conoscenze e collaborazioni, capaci di portare valore e ispirazione ✨

In collaborazione con

31/10/2025

Perché i ciclisti che si mettono a correre spesso si infortunano?

La corsa sarebbe una soluzione molto pratica in ma anche quando si è - ad esempio - in viaggio o con il tempo contato.

Tuttavia il passaggio bici - corsa è una fase che richiede pazienza e tempi di adattamento ✋

Il tuo sistema infatti ti permette di correre anche forte senza fiatone… Ma muscoli e tendini non sono affatto pronti!

Nel 🚴🏻 il lavoro è concentrico;
nella 🏃🏼‍♂️entrano in gioco contrazioni eccentriche: quadricipiti, polpacci e stabilizzatori vengono sollecitati in modo completamente diverso.

Questo squilibrio aumenta il rischio di e prolungati (tipo non riuscire a camminare il giorno dopo...😅)

Il suggerimento è iniziare con un adattamento graduale.

✔️Alterna camminata e corsa

✔️Mantieni bassa la frequenza cardiaca

Esempio:
Inizia alternando 3’30’’ di cammino + 1’30’’ corsa,
per 20-30’ totali

Nelle settimane successive riduci gradualmente la camminata e aumenta la corsa.

Quando riuscirai a correre 30’ senza dolori, potrai alzare l’intensità ⚡️

Buon divertimento!

29/10/2025

Gestire gli in questo periodo dell’anno non è semplice: serve staccare per recuperare, ma anche mantenere gli stimoli giusti per trasformare questa fase di in un’occasione di crescita, e non in una regressione.

L’off-season è proprio questo: un calo della condizione voluto, ricercato e strategico.

🏁 È qui che comincia la tua prossima stagione.

Scopri come allenarti in questo periodo ⤵

L’off-season rappresenta una fase cruciale per ogni atleta: come recuperare senza perdere gli adattamenti innescati dall'allenamento?