Studio Olistico di Medicine Complementari Alberto Casarin

20/11/2025

⚠️ Se hai mal di schiena, stare fermo non ti aiuta.
Il dolore passa più in fretta quando inizi a muoverti nel modo giusto.

✅ Commenta con “Guida” e poi controlla i dm

Anche pochi esercizi mirati ogni giorno
aiutano la schiena a rinforzarsi e ridurre la rigidità.

20/11/2025

🚨 Se sai di soffrire di scoliosi leggi qui

La scoliosi non si corregge forzando la schiena,
ma imparando a rieducare il corpo a muoversi.

Quando una parte lavora di più e l’altra si blocca,
nascono tensioni, dolori e squilibri che peggiorano col tempo.

💡 Con questo esercizio puoi:

✅ Migliorare la mobilità della colonna

✅ Ridurre la rigidità muscolare laterale

✅ Riequilibrare i movimenti del bacino
e delle spalle

✅ Sentire il corpo più allineato e stabile

Il segreto non è forzare, ma insegnare al corpo
a ritrovare il proprio equilibrio.

💬 Commenta con Evoluzione per il tuo percorso
di Evoluzione Posturale

19/11/2025

🚨 Se sai di soffrire di scoliosi leggi qui

La scoliosi non si corregge forzando la schiena,
ma imparando a rieducare il corpo a muoversi.

Quando una parte lavora di più e l’altra si blocca,
nascono tensioni, dolori e squilibri che peggiorano col tempo.

💡 Con questo esercizio puoi:

✅ Migliorare la mobilità della colonna

✅ Ridurre la rigidità muscolare laterale

✅ Riequilibrare i movimenti del bacino
e delle spalle

✅ Sentire il corpo più allineato e stabile

Il segreto non è forzare, ma insegnare al corpo
a ritrovare il proprio equilibrio.

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di Evoluzione Posturale

18/11/2025

Dormi male la notte?

Continui pensieri, dolori alla schiena e quando ti svegli la mattina
nonostante tu abbia dormito 8 ore sembra come se non
le avessi dormite?

Prova questo esercizio ogni sera prima di dormire

✅ Rilascia le tensioni accumulate durante la giornata

✅ Calma la mente e riduce i pensieri continui

✅ Riduce la rigidità di schiena, collo e spalle

✅ Migliora la postura

Ricorda, è fondamentale essere costanti per
vedere veramente risultati

✅ Se vuoi prendere in mano la tua vita commenta con Evoluzione
e ti manderò il link ad un corso gratuito per postura e mente

17/11/2025

⚠️ Se soffri spesso d’ansia, sai bene che non è solo nella testa.

È nel corpo, nel respiro che si blocca, nel petto che si chiude e nel
battito che accelera anche quando non serve.

Il corpo, però, non è contro di te,
sta solo cercando di proteggerti.

Sembrerà un esercizio inutile,
ma fidati che aiuta davvero.

Quando impari ad ascoltarlo e a respirare nel modo giusto,
quella stessa energia che ti tiene in allerta si trasforma in calma.

💬 Commenta con Ansia per un corso completamente gratuito
posturale e mentale

14/11/2025

⚠️ Prima di lasciarti “scrocchiare” la schiena da qualcuno…

I video estremi che vedi online possono sembrare efficaci,
ma il corpo non ha bisogno di traumi, ha bisogno di equilibrio.

💡 Con il giusto movimento puoi:

✅ Liberare la schiena in modo sicuro e naturale

✅ Ridurre la tensione senza rischiare traumi

✅ Migliorare mobilità e postura già dalle prime sessioni

Non servono manipolazioni violente,
serve consapevolezza, respiro e il giusto esercizio.

💬 Commenta con CORSO per ricevere un corso
completamente gratuito online

13/11/2025

Se hai spesso dolore lombare, leggi prima di iniziare.

La lombalgia non nasce solo dalla schiena,
ma da movimenti limitati, stress e rigidità nel bacino.

Ore seduti, poco movimento e postura chiusa
creano compressioni che nel tempo portano
dolore e infiammazione.

💡 Con questo esercizio puoi:

✅ Rilassare la zona lombare in pochi secondi

✅ Riattivare la mobilità del bacino

✅ Ridurre la sensazione di tensione nella
parte bassa della schiena

⚠️ Questo è solo un primo passo: il vero miglioramento arriva
quando si lavora anche sul resto del corpo e sulla respirazione.

✅ Commenta con Evoluzione per il tuo percorso di evoluzione posturale

12/11/2025

⚠️ Se respiri solo con il torace e alzi le spalle,
crei tensione in tutto il corpo senza accorgertene.

Il diaframma è il motore della postura:
SE non lavora bene, le spalle si irrigidiscono,
la cervicale si infiamma e la schiena si inarca.

💡 Imparare a respirare in modo corretto significa:

✅ Ridurre i dolori cervicali e lombari

✅ Migliorare la postura e la mobilità

✅ Calmare il sistema nervoso e scaricare lo stress

Ogni respiro può irrigidirti… o liberarti.
Dipende da come lo fai.

💬 Commenta con Evoluzione per ricevere l’accesso gratuito
al corso e iniziare a rieducare il respiro e la postura.

11/11/2025

⚠️ Se la sera senti il corpo rigido e la mente agitata,
non serve contare le pecore… serve rilassare
il corpo prima di dormire.

Durante la giornata accumuli tensione:
spalle chiuse, respiro corto, schiena contratta.
E quando vai a letto, il corpo non riesce a
lasciarsi andare.

💡 Questa semplice routine ti aiuta a:

✅ Rilasciare le tensioni accumulate
durante il giorno

✅ Calmare la mente e migliorare
la qualità del sonno

✅ Rilassare la schiena e alleggerire
le spalle

✅ Preparare corpo e respiro al riposo

Bastano pochi minuti per sentire il
corpo più leggero e addormentarti senza quella
fastidiosa sensazione di rigidità.

⚠️ Ricorda: un sonno di qualità non dipende
solo da quante ore dormi, ma da come arrivi al
momento in cui chiudi gli occhi.

08/11/2025

https://youtu.be/JTPpLrMgXrc?si=6RIXCL29WDqt3JgQ

Dove nasce più spesso il mal di schiena?

07/11/2025

Se soffri di sciatica, leggi prima di provare questo esercizio

La sciatica non è solo un dolore lombare:
è una sofferenza del nervo sciatico, spesso
causata da tensioni nei glutei, nel bacino
o nella postura.

Molte persone cercano sollievo
con allungamenti sbagliati,
ma se non riduci prima la compressione sul
nervo, il dolore può peggiorare.
Con questo esercizio andiamo a:

✅ Ridurre la pressione sul nervo sciatico

✅ Migliorare la circolazione e la mobilità
dell’anca

✅ Rilassare le tensioni profonde nei glutei

⚠️ Questo è solo un primo passo:
il vero miglioramento arriva
quando si lavora sul resto del corpo e sulla respirazione.

✅Commenta con postura per il tuo percorso di evoluzione posturale

06/11/2025

Può succedere…