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Elena Costa Naturopata

Casa
Italia
San Benedetto Po
Elena Costa Naturopata

Ti insegno come ritrovare equilibrio nella tua pancia e a far pace col tuo cibo preferito. Benedetto Po (MN)

Ricevo su appuntamento presso il mio Studio di Naturopatia
Via Zottole, 3/a - S.

03/07/2025

Il nostro mondo interiore ci parla, ma noi lo stiamo a sentire?

30/05/2025

E tu, cosa ne pensi? Ippocrate aveva ragione? 😊

20/05/2025

Adori le patate ma il dietologo ti ha vietato di mangiarle? Ma*****ia!

Per la tua salvezza 😉, ti consiglio vivamente di leggere questo post sul loro parente americano.

Consistenza perfetta, sapore dolce, una via di mezzo tra la zucca e la patata: mai assaggiato la BATATA? E' prelibata!

Chiamala patata americana, patata dolce o, appunto, batata, questa radice tuberosa dolce e ricca di amido ti sorprenderà per i suoi effetti benefici:

🍠 la sua buccia contiene una sostanza (il Cajapo), che ha effetti benefici sul , sulla e sui .

Alcuni studi evidenziano il potenziale di questa radice tuberosa, grazie alla presenza di composti bioattivi come glicoproteine, antociani, alcaloidi e flavonoidi, che agiscono come molecole insulino-simili o costituenti dell’insulina, oltre ad essere potenti e -aging.

🍠 contiene e ,

🍠 è ricca di e minerali, come e ,

🍠 ha un basso ,

🍠 è antiossidante, soprattutto quella viola, grazie ai che ho citato prima,

🍠 ha poche calorie ed una discreta quantità di proteine,

🍠 non è una Solanacea, al contrario delle patate tradizionali.

Occhio, però, che è così buona che non si riesce più a farne a meno!

Nel mio percorso ti aiuto (anche) a scoprire novità e curiosità sul cibo e sui suoi effetti benefici,

oltre a guidarti a liberarti dai tuoi gonfiori, dolori di pancia, cattiva digestione, fastidi quotidiani

per ritornare a godere delle tue giornate, delle serate con gli amici, dei momenti speciali in spensieratezza e leggerezza.

SE NON ORA, QUANDO? 😍

Se insieme a me, .

A presto!
Elena 🌟

13/05/2025

Durante la mia conferenza di Domenica scorsa abbiamo scoperto di cosa si nutre il microbiota intestinale: tu lo sapevi che si tratta delle ? 🥦🥕🥬

E sapevi che i "buoni" non devono mai mancare sulla tua tavola? 🥑🫒

Tante persone interessate e un sacco di consigli condivisi, è stato un pomeriggio ricco e di grande soddisfazione!

Avremo modo di parlarne anche su questi schermi, stay tuned! 😉

Un abbraccio entusiasta,
Elena 🌟

05/05/2025

Vuoi scoprire astuzie interessanti per sgonfiare la tua pancia, sentirla leggera e ritrovare una buona regolarità intestinale?

Vieni a trovarmi Domenica 11/5 al FESTIVAL OLISTICO LIBERA L'ANIMA Terza Edizione a Gonzaga (MN)!

Ti aspetto con gioia,
Elena 🌟

28/04/2025

Se vuoi scoprire 3 SOLUZIONI CHIAVE PER LIBERARTI DA COLITE e GONFIORE DI PANCIA, vieni ad ascoltarmi Domenica 11 maggio a Gonzaga (MN), parleremo insieme di come si fa! 😄

Ti aspetto con gioia presso il Festival Olistico "Libera l'Anima" (Laghi Margonara), ore 17:00.

Un abbraccio super entusiasta,
Elena 🌟

22/04/2025

anche a Pasqua!

21/04/2025

"In questo mondo che ti butta nel vortice, è bello sapere di poter avere persone come te che ti rimettono in connessione con te stesso".

Queste le parole di Gloria, una dolcissima donna e giovane madre che si è affidata alla mia guida in un delicato momento della sua vita.

Mi aveva contattata perché, dopo la gravidanza ed in fase di allattamento del suo cucciolo, si era ritrovata senza energie, con l’intestino in forte disordine e la pancia gonfia come un palloncino.

Era in difficoltà.

Queste sono fasi della vita di grande delicatezza, nelle quali le donne hanno bisogno di sentirsi accolte, comprese ed accompagnate dolcemente.

La stanchezza può essere tanta e ci si può sentire sopraffatte dall’esperienza della maternità.

E la pancia, il nostro , la nostra “centrale emotiva”, può accusare il colpo! ❤️‍🩹

Con affetto ed empatia la sto conducendo verso un nuovo equilibrio, verso una nuova attenzione verso se stessa, verso un rinnovato equilibrio nella sua pancia e nella sua quotidianità.

La vita ti può mettere di fronte a numerosi scenari e la tua pancia sarà spesso chiamata in causa, reagendo in svariati modi:

difficoltà digestive, bruciori di stomaco, gonfiori di pancia, dolori all’addome.

Grazie al mio percorso ti aiuto a
SPEGNERE il fuoco nel tuo stomaco,
a SGONFIARE la tua pancia e
a rimetterti in FORZE,
ritrovando la pace a tavola e facendo pace col tuo cibo preferito.

E ritrovi la tua energia vitale!

🌿 SEMPRE E SOLO CON METODI NATURALI 🌿

Se insieme a me, .

Un abbraccio sincero,
Elena 🌟

# FaiPaceConLaTuaPancia

15/04/2025

"gli esami dicono che non ho nulla, però io sto male!". Ti risuona?
Ebbene, il corpo mostra i suoi segnali ben prima che un esame medico lo indichi sulla carta!

Capisco perfettamente cosa provi.

Se il medico ti dice che non hai nulla, che è solo stress, che devi tenere monitorata la situazione e che puoi andare avanti come se nulla fosse, senti che è GIUSTO?
È giusto aspettare che un problema si aggravi o si cronicizzi solo perché sui referti non appaiono asterischi?

NO! Non è affatto giusto!

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), la malattia arriva prima in forma energetica, momento nel quale l'organo mostra segnali di sovraccarico o di deficit energetico, con sintomi più o meno "leggeri" e forse meno riconoscibili.

Questa fase può durare anni, anche decenni.

In questo stadio è fondamentale lo sguardo di un che abbia una visione di insieme.
Infatti, la MTC mette in connessione organi anche molto lontani e diversi tra loro, uno come specchio dell’altro.

Ad esempio, sapevi che:

il fegato si manifesta negli occhi ❓

la pelle parla di intestino e di polmoni ❓

i capelli sono collegati ai reni ❓

Grazie a queste preziose conoscenze, in qualità di intervengo nella PREVENZIONE PRIMARIA (e NON diagnosi precoce, che è una cosa ben diversa!) e ti accompagno verso una presa di consapevolezza del tuo corpo, dei suoi segnali, dei collegamenti tra queste spie e la causa scatenante del tuo personale squilibrio.

Dopo 10 anni di professione portata avanti col cuore e tante ore di formazione continua, dopo centinaia di persone seguite, ho ben compreso che la e l’ psico-fisico si ritrovano con uno sguardo d’insieme e con l’accoglimento della persona nel suo insieme, nel suo esistere in questo mondo, nel suo essere complessivo.

Nel mio percorso ti accolgo e sostengo passo passo verso la SCOPERTA di te stessa, nel corpo e nelle emozioni, verso nuove CONSAPEVOLEZZE, donandoti la possibilità di CAPIRE e, quindi, poterti anche prendere cura di te stessa in modo autonomo.

NON SOLO LA TUA PANCIA, MA TUTTA TE STESSA!

🌿 Sempre e solo con metodi naturali 🌿

Se insieme a me, .

Un abbraccio genuino e gioioso!
Elena 🌟

25/03/2025

Obiettivo: pancia sgonfia, stomaco fresco, zero dolore.
Il metodo vincente: 🏆🏅

19/03/2025

Ma... le BARRETTE? Sono davvero buone soluzioni per SPUNTINI o PRANZI? (+ 1 buona ricetta in regalo per te! 💝)

Vuoi una risposta al volo? Si salvi chi può... 🙈

Durante i miei consulti mi trovo sempre a ragionare sulle abitudini alimentari delle persone che si rivolgono a me, perché è il percorso che ti aiuta a risolvere i bruciori di stomaco, la tua cattiva digestione, i gonfiori e i dolori di pancia (e tutto quel fastidioso malessere che ci ruota attorno!).

È ancora più importante prendersi cura di ciò che mangi, quando è proprio l'apparato gastrointestinale ad accendere delle SPIE e a chiedere AIUTO!

Ci sono tantissime cose che si possono fare e dire per favorire il tuo benessere di PANCIA, ma oggi te ne voglio dire una COL CUORE: lascia perdere le barrette!

Ho provato ad analizzare gli ingredienti di quelle più diffuse nei supermercati e ti posso dire che:
- la parola ZUCCHERO, in quelle più pubblicizzate, si ripete dalle QUATTRO alle SEI VOLTE;

- sono contenuti, in quantità mostruose, altri tipi di ZUCCHERI per nulla salutari, come

destrosio

fruttosio o oligofruttosio

sciroppo di glucosio (da mais o riso, poco cambia)

zucchero invertito

melassa

maltitolo

- per non parlare degli eccipienti:

addensanti, emulsionanti, stabilizzanti, umidificanti, aromi vari.

Potrei raccontarti molte cose su ognuno di quegli ingredienti, ma invece ti voglio regalare 🎁 una soluzione pratica, SANA e NATURALE per i tuoi snack fuori pasto.

Procurati:

100 gr di quinoa soffiata

100 gr di fiocchi d’avena

100 gr di mandorle (frullate)

80 gr di mirtilli secchi al naturale

50 gr di datteri essiccati (frullati)

60 gr olio di cocco

40 gr semi zucca

40 gr semi girasole

Mescola tutto e crea un impasto consistente, poi distribuiscilo in una pirofila con carta da forno.
Inforna a 160° per circa 30 minuti.
Lascia raffreddare, metti nel frigo e, quando sarà solido, taglialo a barrette.

E, se vuoi offrire una merenda più sfiziosa, intingi le barrette una ad una nel cioccolato fondente 90% sciolto e lascia rapprendere.

Buon appetito!

Ricorda: se insieme a me, .

Un caro saluto amichevole,
Elena 🌟

11/03/2025

Sai COME e QUANTO devi ESPORTI al SOLE per RICAVARE TANTA buona VITAMINA D?

O sei anche tu della famiglia degli "inscatolati"? 😆

Come forse saprai, la viene prodotta dal nostro corpo tramite la fotosintesi, cioè grazie all'esposizione della pelle al SOLE.

Ma sai quanto sole devi prendere?

In che modalità?

Quanta pelle va esposta per ottenere dei buoni risultati?

E la crema solare, va messa?

Ho realizzato che trascorriamo gran parte della nostra vita da "INSCATOLATI", ci avevi mai pensato?

Viviamo in una scatola di mattoni e cemento, ci spostiamo in una scatola di metallo con le ruote, lavoriamo in una scatola con altri “inscatolati” come noi e poi non vediamo l’ora di tornare alla nostra SCATOLA dolce SCATOLA (o, peggio ancora, andare a correre in una scatola dove tanti tappeti rotolanti ci scivolano da sotto i piedi) 😱

Se ci pensi solo un po', sono davvero robe da matti! 🥴😵‍💫

E, nel frattempo, la vitamina D del tuo corpo scende a livelli preoccupanti...

Ma c'è una soluzione!

Se anche tu fai parte degli INSCATOLATI, ti consiglio vivamente di:

🌞 esporti al sole, a partire da questa stagione, POCHI MINUTI AL GIORNO;

🌞 fallo nelle ore in cui il sole è allo ZENIT, così facendo i raggi stimoleranno la tua pelle nel modo giusto;

🌞 comincia con 5 minuti, per poi passare gradualmente a 10, 15, 20 e così via, fino a raggiungere almeno mezz'ora al giorno;

🌞 SCOPRI il tuo corpo il massimo possibile: braccia, gambe, décolleté, schiena, pancia;

🌞 NON LAVARTI SUBITO, eventualmente sciacquati solo con acqua, altrimenti il sapone laverà via tutto il tuo lavoro!
(il sapone non è sempre indispensabile, anzi)

🌞 lascia stare la crema solare - e ora ti spiego perché non devi averne timore:

esponendoti gradualmente al sole giorno per giorno, permetti alla tua pelle di produrre MELANINA, vale a dire la nostra PROTEZIONE NATURALE ai raggi solari.

Più sole prendi, più melanina produci, più sei protetta (e più sei bella ☺️) .

Nel contempo la tua pelle sintetizza anche tanta bella vitamina D, anch'essa PROTETTIVA per la cute.

Il sole abitua la tua pelle, giorno dopo giorno, poco alla volta, senza procurare danni. Meraviglia, vero?

E se ti va di sapere di più sulle importantissime funzioni della , puoi leggere questo mio post:
https://www.facebook.com/share/p/19S9oKv33y/

Un saluto affettuoso,
Elena 🌟

Indirizzo

Via Zottole 3/a
San Benedetto Po
46027

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:30
Martedì	09:00 - 18:30
Mercoledì	09:00 - 18:30
Giovedì	09:00 - 18:30
Venerdì	09:00 - 18:30

Sito Web

https://www.elenacosta.it/

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