Zonaindaco - Spazio Olistico

23/03/2026

21/03/2026

I TRE LIVELLI DEL RILASSAMENTO

Possiamo distinguere tre diversi livelli di rilassamento:

Il rilassamento fisico. Questo processo utilizza il progressivo rilassamento muscolare dalla punta dei piedi fino alla testa e l’auto-suggestione per lasciare andare le tensioni da tutti gli organi interni.

Il rilassamento mentale. A questo livello si nota una diminuzione del processo di creazione del pensiero, portando la mente ad uno stato di completa quiete, in cui la pura presenza che riflette l’universo interiore può essere libera di manifestarsi.

L’arrendersi alla nostra vera natura. Questo stadio consiste nel vero rilassamento spirituale; in questa fase il praticante dovrebbe giungere in uno spazio interiore dove non esistono pensieri o identificazioni con le strutture fisiche e mentali. In questo stato di completa neutralità e discernimento viene percepita solo la sensazione di luce, libertà, vastità e vuoto; lo yogi è consapevole solo del Sé pacifico, potente e gioioso, che pervade tutto (la pura coscienza interiore).

Il giornale dello Yoga

21/03/2026

🌀YOGA È UNO STATO DELL'ESSERE🌀
Yoga, che vuol dire unione/assenza di separazione, è uno stato più che una pratica. Gli strumenti messi a disposizione offrono la possibilità di immergersi nelle parti più profonde del proprio essere e prenderne piena coscienza. Yoga è quindi uno stato dell'Essere che si raggiunge gradualmente. Man mano che le potenzialità si attivano diventa sempre più impellente la necessità di accogliere con amore ogni aspetto del proprio essere. Lo stato di Yoga è una dimensione della coscienza amplificata in cui l'Anima, completamente risvegliata si attiva colmando ogni distanza fra me e gli altri esseri viventi, fra me e ogni forma di vita che sia espressione sacra dell'Universo rispetto al quale mi percepisco identica e inseparata in quanto stessa e identica espressione.

21/03/2026

🕉️
YOGA TRADIZIONALE
SAN BENEDETTO DEL TRONTO

.....SOLO in PRESENZA.....

❗NUOVO ORARIO❗
SABATO ORE 14:30/15:45

PRENOTA LA LEZIONE DI
❗❗❗PROVA GRATUITA❗❗❗
INFO: 371 347 36 55

21/03/2026

Era il 2023...

🕉️CHAIR YOGA🕉️
Praticare Yoga Tradizionale con l'aiuto della sedia.

La pratica dello Yoga Tradizionale con l'aiuto della sedia è consigliata non solo alle persone che hanno difficoltà a sedersi e a rialzarsi da terra ma anche a coloro che intendono fare un lavoro mirato per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, i muscoli che sostengono l'intero edificio scheletrico, in particolare quelli della colonna vertebrale, e per ripristinare in modo dolce e graduale la funzione di tutte le articolazioni.
Tuttavia può rappresentare una grande risorsa per le persone che hanno un impedimento fisico, infatti, le posture possono essere adattate, ma è soprattutto importante sapere che, buona parte dei risultati della pratica dello Yoga Tradizionale è dovuta all’impiego della mente e della respirazione consapevole per garantire effetti rilevabili sin dalle prime sessioni. La parte fisica può essere efficacemente adattata. Studi scientifici hanno provato che la partica dello Yoga Tradizionale, ponendosi come obiettivo quello di trovare il punto di equilibrio, ma soprattutto di unione fra mente, corpo e psiche consente anche a chi ha un’accessibilità limitata ad una postura yoga, di ottenere ottimi risultati da un punto di vista interiore, infatti migliora la consapevolezza respiratoria e di conseguenza migliorano le proprie emozioni, migliorano anche alcune rigidità riflesse.
Questo metodo risulta valido ed efficiente per proseguire un percorso di potenziamento muscolare per chi abbia subito un intervento e già realizzato il percorso riabilitativo prescritto.

20/03/2026

Era il 2019...

GINNASTICA POSTURALE E TECNICHE YOGA CON LA SEDIA

info e prenotazioni:
+39 371 347 36 55

La Ginnastica Posturale con l’aiuto della sedia è particolarmente indicata e consigliata alle persone che hanno difficoltà a sedersi e a rialzarsi da terra. L’obiettivo principale è quello di ripristinare la mobilità della colonna vertebrale fortificando i muscoli che la sostengono senza gravare sulle articolazioni di anche, ginocchia e caviglie. Gli esercizi di flessione e torsione della colonna insieme alla rotazione del capo e delle spalle si eseguono dolcemente e lentamente in sequenze ben studiate per ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile. A trarre beneficio saranno soprattutto cervicale e zona lombare con grande sollievo per la schiena. Anche i muscoli Ileopsoas possono essere tonificati gradualmente con eccezionale sollievo per le articolazioni delle anche. Sarà inoltre possibile tonificare e rafforzare i muscoli delle gambe con grandi benefici per ginocchia, caviglie e piedi. Ad un certo punto del percorso verranno inseriti anche semplici attrezzi come pesi per caviglie e polsi, elastici, bastoni, sfere etc. che aiuteranno ad intensificare il lavoro velocizzando i risultati.
Verranno integrate tecniche ed esercizi Yoga che consentono di imparare a controllare la respirazione con enormi benefici anche sul piano emozionale e sulla qualità del sonno.

20/03/2026

Era il 2019...

12/03/2026

📆 Mercoledì 18 dalle 11:30 alle 12:30

🎯 YOGA POSTURALE CON LA SEDIA

Info: 371 347 36 55

Yoga Tradizionale con l'aiuto della sedia lavora sull'allineamento posturale per garantire una corretta posizione del corpo nello spazio, con i diversi segmenti che lo costituiscono (testa, tronco, arti) in un rapporto di equilibrio e sostegno reciproco. Un buon allineamento posturale è fondamentale per la salute della colonna vertebrale, dei muscoli e delle articolazioni, e può prevenire dolori e disfunzioni. Il lavoro mirato sui muscoli del pavimento pelvico, che costituisce parte integrante di questo corso, è di importanza capitale a qualsiasi età.

09/03/2026

YOGA POSTURALE
CON L'AIUTO DELLA SEDIA

Info: 371 347 36 55

Yoga Tradizionale con l'aiuto della sedia lavora sull'allineamento posturale per garantire una corretta posizione del corpo nello spazio, con i diversi segmenti che lo costituiscono (testa, tronco, arti) in un rapporto di equilibrio e sostegno reciproco. Un buon allineamento posturale è fondamentale per la salute della colonna vertebrale, dei muscoli e delle articolazioni, e può prevenire dolori e disfunzioni. Il lavoro mirato sui muscoli del pavimento pelvico, che costituisce parte integrante di questo corso, è di importanza capitale a qualsiasi età.

La pratica dello Yoga Tradizionale con l'aiuto della sedia è consigliata non solo alle persone che hanno difficoltà a sedersi e a rialzarsi da terra ma anche a coloro che intendono fare un lavoro mirato per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, i muscoli che sostengono l'intero edificio scheletrico, in particolare quelli della colonna vertebrale e per ripristinare in modo dolce e graduale la funzione di tutte le articolazioni.
Tuttavia può rappresentare una grande risorsa per le persone che hanno un impedimento fisico, infatti, le posture possono essere adattate, ma è soprattutto importante sapere che, buona parte dei risultati della pratica dello Yoga Tradizionale è dovuta all’impiego della mente e della respirazione consapevole per garantire effetti rilevabili sin dalle prime sessioni. La parte fisica può essere efficacemente adattata. Studi scientifici hanno provato che la partica dello Yoga Tradizionale, ponendosi come obiettivo quello di trovare il punto di equilibrio, ma soprattutto di unione fra mente, corpo e psiche consente anche a chi ha un’accessibilità limitata ad una postura yoga, di ottenere ottimi risultati da un punto di vista interiore, infatti migliora la consapevolezza respiratoria e di conseguenza migliorano le proprie emozioni, migliorano anche alcune rigidità riflesse.
Questo metodo risulta valido ed efficiente per proseguire un percorso di potenziamento muscolare per chi abbia subito un intervento e già realizzato il percorso riabilitativo prescritto.