Dott. Luca Giulivi - Psicologo Psicoterapeuta

15/10/2023

In attesa dell'autunno, che per ora resta sullo sfondo, ci portiamo avanti preparando l'orto invernale.
Alcuni pomodori resistono impavidi mentre sui bancali trovano spazio broccoli, cavoletti e altre varietà.

Preparare un orto sinergico prevede che tutte le attività vengano fatte a mano, utilizzando solo la zappa e palettina.
Questo rende il lavoro lento, in contemplazione del rapporto con la natura e con la vita.

Un orto sinergico è vivo, abitato, pulsante, e standoci dentro si può percepire che non è solo lavoro della terra per la produzione di frutti.

26/07/2021

📌Essere genitore, compito difficile.
Negli anni abbiamo assistito al cambiamento del modo di educare.
Siamo passati del vecchio modello basato su costrizione, severità, paura, a un approccio rivolto ad affettività e sviluppo di autostima.

👉Un passaggio non semplice, che credo sia tuttora in atto, e che inevitabilmente porta con sé confusione e incertezze.

👉Facciamo chiarezza con questo interessante articolo da parte di una voce esperta e sensibile come il Dott. Novara.
Buona lettura!

Daniele Novara sfata alcuni miti educativi

30/03/2021

"Passeggiando in spiaggia, mi trovo a vivere un momento difficile.
Sono stanco.
Stanco di tante cose, e i pensieri non fanno altro che riportarmi su quella stanchezza che pian piano si trasforma in fastidio, malessere, angoscia.

Non ho voglia di parlare con nessuno.

Decido di non pretendere di scacciare queste difficoltà.
Decido di non fuggire.
Così mi siedo su uno scoglio al sole, percependo la pesantezza della mie sensazioni nel farlo.

Resto in silenzio.

Dopo poco arriva lui, una specie di airone di cui non so dirti il nome e la provenienza.
Si poggia su uno scoglio a meno di due metri da me e resta lì per vari minuti..."

👉Prosegui la lettura qui sotto ⬇

Quando sei nella difficoltà, stai e accogli l'insegnamento che arriva. Qui trovi un'ispirazione per te: vieni a leggere.

25/03/2021

L'Ordine degli Psicologi delle Marche, la regione in cui vivo ed esercito, ha deciso di appoggiare la manifestazione di venerdì' 26 marzo, che coinvolgerà moltissime piazze in Italia.

Comprendo che oggi si possa avere paura, è condivisibile, è lecito.
Occorre però che questa paura non arrivi a guidarci, influenzando il modo in cui vediamo le cose ed agiamo.

Dopo un anno dall'inizio di questa difficile situazione credo sia necessario non perdere di vista le cose importanti, non permettere alla paura di offuscarle, perché questo potrebbe avere conseguenze molto serie.
E le sta già avendo.

Secondo Stefano Vicari (neuropsichiatria dell’infanzia -ospedale Bambin Gesù di Roma) i giovani sono tra le categorie a cui prestare maggiore attenzione, affermando che, da ottobre ad oggi, sono aumentati notevolmente gli accessi in Pronto Soccorso per disturbi mentali, in particolare tentativi di suicidio o atti di autolesionismo.
Anche pedagogisti come Daniele Novara e psichiatri dell'ordine di Paolo Crepet, hanno chiesto con insistenza di riaprire le scuole, asserendo che i costi psico-sociali sono e saranno enormi.

Buona lettura e buona riflessione.

MANIFESTAZIONE in programma venerdì, prevista una serie di incontri e la condivisione degli obiettivi per richiedere un ritorno sui banchi per prevenire i disagi psichici provocati dalla didattica a distanza

22/02/2021

Nel fantastico, ma anche enigmatico, testo del brano "No Quarter" dei Led Zeppelin si parla di un "sentiero dove non va nessuno".
Tante volte mi sono chiesto cosa fosse e dove portasse.

Ho chiuso gli occhi, provando ad immaginare trasportato dalla descrizione degli scenari presenti nella narrazione, e ho trovato una strana, ma significativa analogia con un aspetto della nostra vita: le scelte.

Può capitare che sia complicato farne, soprattutto se riguardano aspetti importanti, come ad esempio i cambiamenti.
Cosa succede quando ci troviamo di fronte una scelta?
Appaiono scenari, opzioni, alternative, ma anche emozioni, dubbi, timori.

Una scelta è qualcosa su cui vorremmo poter accendere la luce, ma non è sempre facile.
C'è una via comune, che accontenta tutto e tutti, più o meno.

Percorrendola non avrai problemi con il giudizio e l'opinione degli altri anzi, se ti andrà bene riceverai anche riconoscimenti.
"Chi me lo fa fare a rischiare?", ti dici, "ho già abbastanza e dovrei accontentarmi", "me lo dicono tutti".
Ma il dubbio resta: è la cosa giusta per me?

Poi c'è la via alternativa, quella che ti risuona, affascina, attrae.
Quella in cui senti che potresti trovare vera e piena soddisfazione ma che, essendo apparentemente rischiosa, audace, anticonformista e sprezzata da tutti, porta con sé ostacoli che vanno al di là della semplice decisione, perché implicano un confronto sincero e vicino, proprio con noi stessi.

La via alternativa, quella non vista perché invisibile a molti, non considerata perché poco solida, temuta perché incerta.
È lì però, lungo quel "sentiero dove non va nessuno", che potrebbero nascondersi la tua realizzazione, il tuo benessere, la tua felicità.

27/01/2021

Ricordati di non dimenticare.

Non dimenticare ciò che è successo perché è un tuo dovere fare sì che non accada di nuovo, in nessuna forma.

Non dimenticare che il diritto, a cui tanto tieni, di vivere la tua vita è un diritto di tutti. Ripeto, di tutti.

Non dimenticare di trasmettere queste memorie terribili ai tuoi figli, ai tuoi alunni, perché, se è pur vero che le cose brutte vorremmo tutti cancellarle, è necessario che questa rimanga chiara e indelebile come valore cardine, portatrice di vera umanità.

22/01/2021

🔔"Ansia, cosa vuoi da me? Lasciami in pace!"
Ti è mai capitato di provare ansia e di porti questa domanda senza venirne a capo?

È normale.
L’ansia in quanto sintomo ti parla di una difficoltà interiore e, col malessere che provoca, ti sta avvisando che c’è qualcosa che non va.

Le strategie che spontaneamente mettiamo in atto, spesso la alimentano.

👉Nel nuovo blog post, le analizzo e te ne propongo altre più efficaci.

L’ansia non è il problema.
L’ansia è il messaggero.
Ascoltala.

Ansia: quali sono le strategie più efficaci e quali quelle che la intensificano. Facciamo chiarezza con questo nuovo blog post

13/01/2021

Eccoci.
Di solito il passaggio verso il nuovo anno è un periodo di propositi e speranze.
Credo di poter dire che tutti siamo accomunati dal desiderio che sia migliore del suo predecessore.

A dire la verità, il 2020 è stato un ricco di opportunità, confronto e crescita sotto l'aspetto interiore.
Mi piace pensare che sia stato un anno in cui abbiamo iniziato un cammino.
Vedremo dove ci porterà.

Una cosa è certa, in questo 2021 riponiamo molta speranza e, perché no, fiducia.

La domanda che mi sono posto, e che vi giro, è: in cosa sto contando?
Da qui nasce l'osservazione che voglio condividere.

Riponendo le speranze su prospettive assai incerte, ad esempio la fine della pandemia, è come se osservassimo le nuvole per trovare un equilibrio dopo un capogiro, mentre sappiamo che sarebbe molto più utile qualcosa di stabile, definito, certo.

In questa ottica, mi sento di dire che l'unica cosa certa che abbiamo non è da rintracciare fuori, ma dentro di noi.
Solo noi possiamo essere il nostro Centro, la nostra ancora, il nostro appiglio e questa, a pensarci bene, è una grande indicazione su cosa coltivare.

Abbi cura della tua anima, quindi, del tuo spirito e del tuo benessere interiore.
Questo è il mio augurio per il 2021!

24/12/2020

È successo di nuovo.
Ad aprile c’era il lockdown e con Manuel di Ludobus.org Legnogiocando abbiamo realizzato STOP-VID, un gioco interattivo pensato per i bambini dai 3 ai 10 anni e per i genitori.
È Natale e siamo di nuovo in lockdown, perciò abbiamo pensato: “facciamo STOP-VID Edizione Natale?”.

È passato un po’ di tempo.
Abbiamo respirato l’aria estiva, coltivato la speranza di settembre e vissuto la caduta autunnale, perché il virus cattivone proprio sembra non volersi fare da parte!

✨Tra tante limitazioni, sognare resta una cosa possibile, utile, preziosa.
Per questo ritorniamo al gioco, che tanto ci avvicina al sogno.

👉Torna STOP-VID nella sua versione natalizia.
Abbiamo conservato l’idea di una narrazione utile a bambini e adulti, affinché possano continuare ad essere protagonisti attraverso nuove attività e riflessioni.

💪 Come ad aprile vorremmo creare un ricordo costruttivo di quello che stiamo vivendo, cercando di sostituire il limite con lo scopo e il disagio con la volontà di superarlo!

👉Scarica gratuitamente STOP-VID - Edizione Natale, trovi il link nel post e inizia subito a giocare!

Buon Natale!
E se ti va di far girare Stop-vid condividi il link al post per scaricarlo gratuitamente, parlane ai tuoi amici e condividi le tue foto sui social menzionandoci e usando l'hashtag !

Ringraziamo Nausica Capriotti per il supporto e la collaborazione!

Stop-Vid è un gioco cooperativo, pensato per bambini da 3 a 10 anni e per i genitori. Scaricalo gratuitamente e inizia a giocare!

09/12/2020

Ed è proprio quando senti che vorresti scendere dalla giostra, che è importante mantenere il centro.

Siamo nel bel mezzo di una tempesta di emozioni.
Paura, ansia, impotenza, tristezza, rabbia.
Ogni nuovo stimolo è benzina sul fuoco, e in men che non si dica siamo pronti a RE_agire, agire in modo meccanico, automatico, inconsapevole.

Ed ecco che la giostra inizia a girare, girare, girare e a noi gira la testa, perché lasciamo che siano le emozioni a guidare, restando sopraffatti da esse.
Vorresti scendere.
Vorresti dire basta.
Ma non ci è dato farlo.

A noi è concessa una sola, ma immensa possibilità: ascoltarci, accogliere, accettare.
Ma non passivamente, bensì consapevoli che le emozioni vanno accolte e ascoltate nel messaggio che portano, per poi riuscire a canalizzarle in qualcosa di costruttivo.

Sarà un Natale diverso.
Stiamo provando tristezza, rabbia, impotenza.
Lo so, le provo anche io...
Ascoltiamo cosa ci dicono queste emozioni.
Ci dicono che ci mancano i nostri cari?
Che vorremmo tanto poterli abbracciare?
Ci parlano di assenza, limite, dolore?

Entriamo dentro e proviamo a trasformare il fuoco che divampa in Luce.
Facciamo un elenco di tutto ciò che abbiamo e che a volte diamo per scontato, concentrandoci sulle cose che sono possibili.

Prenderti cura di te e di ciò che ti circonda è, al momento, una delle poche cose in tuo potere.
Puoi farlo, anche se la situazione sembra dirti il contrario.
Ti farà stare bene.
Sii paziente.

- Prenditi cura del luogo in cui abiti, la tua casa.
- Fai beneficienza. Porta i vestiti che vuoi dare via a chi potrebbe averne bisogno.
- Sorridi quando vai a prendere il caffè.
- Saluta con affetto in strada.
- Ritagliati uno spazio quotidiano da dedicare alla meditazione e ringrazia il tuo corpo per la sua salute.
- Ringrazia per ciò che c'è, perché il fuoco può illuminare, non solo distruggere.

Questi sono degli spunti da cui partire, ma aspetto i tuoi per arricchire la lista e offrire idee anche a chi ci leggerà.
Ti aspetto nei commenti.

*Se il post ti sembra utile, salvalo per rileggerlo quando vuoi, e condividilo per farlo arrivare a chi ne può avere bisogno.

22/11/2020

Anche le emozioni più forti ed intese invitano a sedersi per ascoltarle.
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