Farmacia San Biagio della Cima

25/08/2025

“Mens sana in corpore sano” - la celebre sentenza di Giovenale ci ricorda quanto sia
importante prendersi cura sia del corpo che della mente.

Numerosi studi evidenziano che l’attività fisica non solo rafforza il nostro organismo, ma
agisce come un potente antidepressivo naturale. Quando ci muoviamo, il nostro cervello
rilascia endorfine, serotonina e dopamina, sostanze che migliorano l’umore e riducono i livelli di stress. Allo stesso tempo, lo sport contribuisce a diminuire gli ormoni legati allo
stress, come adrenalina e cortisolo, aiutando a gestire l’ansia e a favorire un sonno più
riposante.

Per scoprire quanto e come fare attività fisica, anche leggera, 👉 leggi l’articolo completo:
https://www.tevaitalia.it/pillole-di-benessere/tutti-gli-articoli/sport-come-antidepressivo/

Vuoi scoprire tutti i dettagli?

18/08/2025

Mettere nero su bianco pensieri ed emozioni può aiutarti a:

🌿 ridurre lo stress liberando la mente dalle preoccupazioni;
💭 fare chiarezza su ciò che provi, migliorando la consapevolezza emotiva;
🌙 favorire il sonno allontanando l’ansia prima di andare a dormire.

Prova a dedicare qualche minuto ogni sera a scrivere: le tue emozioni, le piccole vittorie
della giornata o le preoccupazioni che vuoi lasciare sul foglio… e vedrai la differenza!

👉 Vuoi scoprire come iniziare? Leggi l’articolo completo: https://www.tevaitalia.it/pillole-di-benessere/tutti-gli-articoli/journaling-tenere-un-diario/

11/08/2025

Allenarsi d'inverno aiuta a prevenire il raffreddore! ❄️ 💪

Sapevi che fare attività fisica regolare non solo rafforza il corpo, ma riduce il rischio di
contrarre raffreddori e influenza? Chi si allena con costanza può superare un raffreddore in
4-5 giorni, molto più velocemente rispetto a chi è sedentario.

Ma si può fare sport con il raffreddore?
In caso di sintomi come naso che cola, gola che brucia, mal di testa: via libera allo sport.
Un moderato allenamento, contenuto nell’intensità e nel tempo e che non obblighi a una eccessiva sudorazione, può ridurre i sintomi fino a farli anche scomparire nei casi più
fortunati!

Se invece si avvertono anche dolori muscolari o si hanno vomito, diarrea, tosse, vie aeree
infiammate e febbre oltre i 37 gradi, l’attività fisica è sconsigliata a favore di un assoluto
riposo.

📌 Un consiglio in più: dopo l'allenamento, evita sbalzi di temperatura e assicurati di
asciugarti sempre bene per proteggerti dai colpi di freddo.

⚠️Hai sintomi influenzali? Passa in farmacia e saremo lieti di aiutarti per la tua guarigione.

04/08/2025

Vuoi migliorare la tua memoria? Ecco i cibi consigliati! 🧠 🍓
Alcuni alimenti sono veri alleati per il cervello e ti aiutano a mantenere la mente lucida e
concentrata. Ecco i migliori:

● Frutta secca e semi oleaginosi: ricchi di Omega 3 e minerali per tenere accesa la
memoria.
● Cereali integrali: energia costante per il cervello senza picchi glicemici.
● Mirtilli: potenti antiossidanti per una memoria più forte.
● Pesce azzurro: ottimo per la concentrazione grazie agli Omega 3.
● Cacao amaro: grazie ai polifenoli migliora l’afflusso di sangue al cervello.

Oltre al cibo esistono anche alcuni integratori efficaci, ma ti consigliamo di assumerli dietro
consiglio di un esperto: passa in farmacia e saremo lieti di aiutarti!

31/07/2025

📌 Sapevi che lo stress, l’ansia e le tensioni quotidiane possono peggiorare sintomi dell’ulcera gastrica?

Questi fattori incidono sull’amplificazione del dolore e rendono la gestione della patologia più complessa.

Adottare alcune strategie come tecniche di rilassamento, buone abitudini alimentari e supporto psicologico sono utili per alleviare i disturbi e proteggere la salute gastrica.

Leggi l’articolo per scoprire di più sull’ulcera gastrica 👉 https://www.tevaitalia.it/pazienti-e-caregiver/gastroenterologia/gastrite-cause-e-rimedi/

Per consigli su come gestire l’ulcera, ti aspettiamo in farmacia!

28/07/2025

Allergia o intolleranza? Ecco come distinguerle! 🌿 🥛

Allergie e intolleranze alimentari non sono la stessa cosa. Mentre le allergie attivano una
risposta del sistema immunitario e possono causare sintomi gravi (come lo shock
anafilattico), le intolleranze sono reazioni che non coinvolgono il sistema immunitario, ma
possono comunque provocare fastidi come gonfiore e crampi addominali.

Gli alimenti più spesso responsabili di allergie? Latte, uova, arachidi, pesce e molluschi.

Presta sempre attenzione ai sintomi! Rivolgiti al tuo medico o al farmacista per saperne di
più.

21/07/2025

Colon irritabile? L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale! 🥗
La sindrome dell’intestino irritabile è una condizione complessa, spesso aggravata da stress e alimentazione inadeguata.

Per ridurre i sintomi, come gonfiore e dolori addominali, seguire una dieta mirata può fare la
differenza. La dieta a basso contenuto di FODMAP (Fermentable Oligo-saccharides,
Disaccharides, Mono-saccharides and Polyols) ovvero cibi contenenti zuccheri poco
assorbibili e dal forte potere fermentativo, che richiamano acqua nell’intestino e sono difficili
da digerire, ad esempio, è un valido aiuto, ma va sempre seguita sotto la guida di un medico
o nutrizionista.

Hai sintomi da colon irritabile? Rivolgiti al tuo medico o passa in farmacia per una
consulenza personalizzata.

20/07/2025

🧠 L’emicrania è una patologia debilitante che può essere associata anche a disturbi ansioso-depressivi, peggiorando ulteriormente la qualità di vita di chi ne soffre. La correlazione tra queste patologie è bidirezionale: ansia e depressione possono aggravare l’emicrania, così come il dolore cronico può favorire sintomi psicologici.

Un approccio terapeutico che consideri sia i sintomi neurologici che quelli psicologici può migliorare entrambi i disturbi e, quindi, la qualità di vita dei pazienti.

Leggi l’articolo completo per approfondire 👉 https://www.tevaitalia.it/pazienti-e-caregiver/emicrania/emicrania-disturbi-psichiatrici/

09/07/2025

💪 L’allenamento funzionale è una metodologia che mira a migliorare la qualità del movimento, aumentando forza, resistenza, coordinazione ed equilibrio. Grazie ad esercizi mirati e semplici, è adatto a tutte le età e può essere praticato anche a casa, per avere un corpo flessibile e favorire un benessere duraturo.

Leggi l’articolo completo per approfondire 👉 https://tevasocialconnect.com/red?lid=znlNC0b1

28/06/2025

Fattori ambientali, cambi di stagione, o stress intenso, possono indebolire il nostro sistema immunitario.
Adottare uno stile di vita sano è il primo passo per aiutare il nostro organismo.

Nei periodi di maggiore fragilità o in caso di debolezza generale, può essere utile consultare il proprio medico o farmacista per ricevere un consiglio mirato per rafforzare le nostre difese.

Per saperne di più leggi l’articolo a pagina 5 del numero 26 di

https://viewer.tevapharm.com/view/539320838/

30/05/2025

30/05/2025

Con l’arrivo del periodo delle fioriture è più facile incappare negli allergeni stagionali. Ma cosa possiamo fare per proteggerci?

Le indicazioni più frequenti, da confermare con il medico o il farmacista caso per caso, sono: non uscire di casa nelle prime ore del mattino, evitare luoghi insidiosi come campi e giardini e indossare la mascherina.

Gli allergeni possono però nascondersi anche tra le mura di casa. Per scoprire come proteggerti leggi l’articolo di

https://www.tevaselfcare.it/pillole-di-benessere/tutti-gli-articoli/allergia-ai-pollini-come-proteggersi-fuori-e-dentro-casa/