Dott.ssa Martin Giulia Biologa Nutrizionista

16/10/2024

🌍 Oggi è la Giornata Mondiale dell'Alimentazione! 🌿

Ogni anno, il 16 ottobre, la FAO ci ricorda l'importanza di garantire a tutti l'accesso a un'alimentazione sana, nutriente e sostenibile. 🍎🥦

In un mondo dove molti soffrono la fame e altri affrontano problemi legati a diete sbilanciate, è cruciale fare scelte alimentari consapevoli che facciano bene sia a noi che al pianeta. 🌱

Ecco come possiamo contribuire, anche nel nostro piccolo:
1)Scegliere prodotti stagionali e a km 0.
2️) Ridurre lo spreco alimentare: compra solo ciò che ti serve e impara a riutilizzare gli avanzi.
3️) Integrare più alimenti vegetali nella dieta, riducendo il consumo di carne e alimenti trasformati.
4️) Supportare l'agricoltura sostenibile e i piccoli produttori locali.

Ogni gesto conta! 💪

10/10/2024

Si può aiutare l’endometriosi con 7 semplici mosse!
🌿 Ecco alcune abitudini alimentari utili per migliorare la qualità di vita:

1️⃣ Grassi insaturi: olio EVO, avocado e frutta secca come alleati antinfiammatori.
2️⃣ Frutta e verdura di stagione: almeno 5 porzioni al giorno. 🍎🥦
3️⃣ Più pesce: salmone e pesce azzurro 2 volte a settimana. 🐟
4️⃣ Cereali integrali: preferiscili ai raffinati per una salute migliore.
5️⃣ Meno zuccheri: modera lo zucchero bianco, prova alternative naturali.
6️⃣ Glutine con moderazione: alterna cereali con e senza glutine.
7️⃣ Proteine animali limitate: meno carne rossa e latticini.

Con piccoli cambiamenti puoi fare molto per il tuo benessere! 💪🌸

Si può dare un aiuto all'endometriosi in 7 mosse? Direi proprio di si, senza rinunciare al gusto e con abitudini facili e salutari.

01/10/2024

Domani a Trebaseleghe serata di presentazione del percorso 𝑬𝑺𝑺𝑬𝑵𝒁𝑨 𝑴𝒂𝒏𝒊𝒇𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒊𝒍 𝑷𝒐𝒕𝒆𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒆̀ 𝒊𝒏 𝑻𝒆.
Percorso nato dalla Consapevolezza che, nella conoscenza di Sé stessi e nel lavoro su di Sé, si toccano inevitabilmente tutti i temi principali di ogni Donna.
https://www.facebook.com/share/p/xibctgrYqGHswzdB/

30/09/2024

Vi siete mai chiesti come migliorare le vostre difese immunitarie ogni giorno? 🛡️

La risposta potrebbe trovarsi nel cibo! 🍎🥦
Le nostre scelte alimentari quotidiane influenzano il sistema immunitario, soprattutto nella sua risposta aspecifica, legata all’infiammazione.

Un’alimentazione ricca di frutta, verdura, prodotti integrali e freschi, riducendo zuccheri raffinati e alcolici, può fare la differenza. Invece, una dieta sbilanciata e uno stile di vita sedentario possono portare a un’infiammazione cronica, indebolendo il nostro sistema immunitario.

Scegliere con consapevolezza è la chiave per un benessere duraturo! 🌱💪

Vi siete mai chiesti cosa potete fare per migliorare ogni giorno le vostre difese immunitarie? E se la risposta fosse nel cibo che rinforza?

26/09/2024

Ho la fortuna di conoscere la SolCo Cooperativa Sociale , una cooperativa sociale dove la parola INCLUSIONE esprime il suo massimo e reale significato, senza ipocrisie e interessi secondari.

Asoltate la Presidentessa Luciana Cremonese descrivere al meglio quello che sono e il messaggio che portano avanti.

Luciana Cremonese ci incanta con tre potenti storie di vita, raccontate attraverso il suo sguardo empatico e personale. Condivide esperienze toccanti di pers...

23/09/2024

Se siete passati di recente nel mio studio, avrete notato questo quadro. Durante l'estate ho visitato una mostra d'arte molto interessante, in cui artisti con disturbi psichiatrici mettevano a n**o la loro anima attraverso le arti figurative.

Appena ho visto questo quadro, me ne sono innamorata: mi ha trasmesso qualcosa di magico. La cosa curiosa è che il titolo dell'opera è 'Autoritratto', e solo dopo averlo notato ho conosciuto l'artista.

Mentre lui si descriveva, riconoscevo nel personaggio dipinto tutte le sue meravigliose caratteristiche, e così ho deciso di portarlo qui, nel mio studio. Per me, questo è un messaggio forte e positivo, perché dimostra che le difficoltà possono trasformarsi in risorse, qualità speciali e uniche.

19/09/2024

🏃‍♀️ Settembre è il mese perfetto per riprendere le buone abitudini e rimettersi in movimento! Che sia nuoto, danza, palestra o semplici camminate, l'importante è muoversi con costanza. 3 ore alla settimana sono il minimo per mantenersi in salute e ridurre il rischio di malattie croniche. 💪

E non dimentichiamo una buona alimentazione! Colazione ricca di carboidrati, idratazione costante e proteine ben bilanciate sono la chiave per migliorare la performance e stare bene. 🌿

Che sia nuoto, calcio, zumba, rugby, tennis, danza, pilates, palestra, le camminate in compagnia, l'importante è muoversi!

15/09/2024

Un'occasione unica per conoscere l'essenza del vero Biodinamico all'interno della magia Azienda Agricola San Michele, realtà unica e a me molto cara.
Iscrivetevi 💪🏻

NaturaSì • Agrifestival a Jesolo
Un'occasione unica per conoscere i progetti che ruotano attorno all’ecosistema NaturaSì, trascorrendo insieme due giorni all'aria aperta in cui non mancheranno momenti di intrattenimento, approfondimento e incontri con ospiti ed esperti in tema di biodiversità, natura e sana alimentazione. Saranno presenti tanti stand con degustazioni dei nostri produttori bio, esperti di biodiversità, racconti di viaggi e tante attività e laboratori green per tutti, adulti e bambini.
Evento gratuito. Ti aspettiamo!

📆 28 settembre 2024
🕙 Dalle ore 14 alle ore 19
📍 Presso Az. Agr. San Michele | Via C.Colombo, 71 Jesolo (VE)
🎤 Special Event: ore 18 In dialogo con Giovanni Storti

Programma ed Iscrizioni su
➜ https://bit.ly/AgriFestivalNaturaSì_28settembre

📆 29 settembre 2024
🕙 Dalle ore 10 alle ore 18
📍 Presso Az. Agr. San Michele | Via C.Colombo, 71 Jesolo (VE)
🎤 Special Event: ore 11 Ci presentiamo! L’ecosistema NaturaSì con Fabio Brescacin, presidente di NaturaSì, e la Libera Fondazione Rudolf Steiner. | ore 15.00 Concerto esperienziale con Franco Mussida, uno dei fondatori della Premiata Forneria Marconi.

Programma ed Iscrizioni su
➜ https://bit.ly/AgriFestivalNaturaSì_29settembre

09/09/2024

☕ Il caffè, oltre ad essere una delle bevande più amate al mondo, ha anche numerosi benefici per la salute! 💪
Un consumo moderato (3-4 tazzine al giorno) può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche come diabete di tipo 2, cardiopatie e persino alcuni tipi di tumore.

🔑 Ricorda però, la moderazione è la chiave!
Evita eccessi, soprattutto in gravidanza o se soffri di disturbi gastrici.
Per un tocco in più, provalo amaro o con una spolverata di cacao o cannella!

Il caffè è una delle bevande più popolari, e più bevute, al mondo. Rappresenta un rito, una pausa, un momento di relax e convivialità.

05/09/2024

Se volete concedervi un momento di dolcezza..con i giusti ingredienti, mi sento di consigliarvi questo cioccolato.
È favoloso! 😉

02/09/2024

A settembre riparte e si espande il percorso al femminile "Essenza Manifesta il potere che è in te":
da questa terza edizione oltre a Treviso anche su Trebaseleghe.

𝐈𝐒𝐂𝐑𝐈𝐙𝐈𝐎𝐍𝐈 𝐓𝐑𝐀𝐌𝐈𝐓𝐄 𝐅𝐎𝐑𝐌⬇️

🩷 TREVISO 24 Settembre h 20:15
https://forms.gle/u5Q8WyHMexPgz5rV8
Sole Nascente - Studio Olistico

🧡 TREBASELEGHE 2 Ottobre h 20:15
https://forms.gle/8he993kWs2XAUdd48
369 Centro Olistico

Serate Gratuite 🌻

22/08/2024

Ecco la mia lettura per queste vacanze: un giallo avvincente ambientato in un paesaggio mozzafiato, nella terra natale dell'impressionista Monet. 📚✨
Come sempre, la mia libreria di fiducia non delude mai!
Super consigliato!

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