Paolo Viola Kinesiologia

28/03/2024

Così come l’ascolto attivo il test muscolare é una forma di ascolto profondo del corpo e delle sue memorie incarnate!

Bellissimo questo testo di Thomas Gordon l'inventore dell'ascolto attivo.
L'ascolto attivo è una tecnica di comunicazione fondamentale in kinesiologia, consiste nel porsi in ascolto, con le orecchie ma anche con il cuore e con la mente, mostrandosi attenti, lanciando messaggi di accoglienza verbali e non verbali. Il tutto per cercare di capire quali sono i bisogni alla base dei disagi dell'altra persona.
Andare oltre le parole.

ASCOLTA
Quando ti chiedo di ascoltarmi e tu inizi a darmi il tuo parere, non fai ciò che ti ho chiesto.
Quando ti chiedo di ascoltarmi e tu inizi a spiegarmi perché non dovrei provare ciò che provo, calpesti la mia sensibilità.
Quando ti chiedo di ascoltarmi e tu pensi di doverti adoperare per risolvere il mio problema, mi hai fraintesa per quanto strano possa sembrarti.
Ascolta!! Chiedo soltanto di essere ascoltata
Non parlarmi, non agire .......ascoltami soltanto.
I consigli? Roba scadente. Con pochi soldi potrei trovarli su qualsiasi rotocalco.
Io posso farcela da sola.
Non sono indifesa.
Avvilita si, forse anche esitante, ma non sono priva di risorse.
Quando fai per me ciò che io potrei fare da me, aggravi i miei timori e il mio senso di inadeguatezza.
Ma quando semplicemente accetti che io provo ciò che provo, per quanto assurdo possa sembrarti, allora posso smettere di convincere te e adoperarmi per capire cosa cova sotto questo mio sentimento irrazionale.
E quando finalmente colgo l'invisibile, anche le risposte si palesano e non mi servono consigli. I sentimenti irrazionali acquistano significato quando si comprende ciò che nascondono.
Dunque, ti prego, ascolta e senti ciò che ti dico e se anche tu vuoi parlarmi, lasciami finire. Aspetta, fra un attimo sarà il tuo turno e allora sarò io ad ascoltarti.

Thomas Gordon (Psicologo)
Pioniere sullo studio sulla capacità di comunicazione e risoluzione dei problemi

12/03/2024

Ricordiamo sempre con gratitudine e affetto le parole di Giovanna Giordano sull’abitare una casa per abitare il mondo.

07/11/2023

💆‍♀Il tocco rappresenta una forma di comunicazione non verbale che può contribuire in modo significativo al benessere della persona.

💆‍♂️Le pratiche corporee, come la Kinesiologia Specializzata e la Polarity Therapy, che utilizzo nella mia pratica quotidiana, prevedono il tocco come modalità principale di lavoro.

Ecco qui tre vantaggi che il tocco può offrire nel ristabilire e promuovere il tuo benessere:

1️⃣ Riduce lo stress: Il tocco terapeutico favorisce il rilassamento profondo, contribuendo a ridurre i livelli di stress e ansia. L'ossitocina rilasciata durante il tocco promuove una sensazione di benessere.

2️⃣ Allevia il dolore: Questa tecnica può essere efficace nel ridurre il dolore muscolare e migliorare il comfort in diverse condizioni. Il tocco terapeutico aiuta a rilassare i muscoli e stimola la produzione di endorfine, gli analgesici naturali del corpo.

3️⃣ Migliora il benessere emotivo: Il contatto fisico promuove un senso di connessione e supporto contribuendo a rafforzare i legami sociali, migliorare l'autostima e l'empatia.

Se desideri scoprire come il tocco possa migliorare il tuo benessere scrivimi in DM 🖊 💆‍♀️💆‍♂️

25/10/2023

🛌 Spesso ci dimentichiamo che il sonno è uno dei nostri alleati migliori per affrontare la giornata al meglio e gestire lo stress quotidiano.
Attraverso la pratica consapevole possiamo potenziarne il suo effetto rigenerante. 💫

😴🌌 Integrare la mindfulness nella tua routine serale può aiutarti a passare da una giornata frenetica a una notte di sonno tranquillo. Respira profondamente, lascia andare le preoccupazioni e prepara la tua mente per un sonno rigenerante.

🌟 Il sonno profondo è favorito da una mente calma e la mindfulness può essere di aiuto per gestire i propri pensieri e modulare le proprie emozioni, in modo da calmare la mente e andare a dormire con maggiora pace e centratura interiore.

Inizia a instaurare una routine di pratica consapevole prima di andare a dormire può migliorare la tua qualità del sonno ritrovandoti al mattino con più energie per affrontare al meglio la giornata.

Fammi sapere nei commenti che ne pensi 🖊

14/10/2023

🔬Molti studi scientifici nel campo della psicologia, neuroscienze e metodiche complementari hanno dimostrato come il tocco può influire sul benessere del nostro corpo e sulla nostra salute in generale.
Ti elenco 4 benefici del tocco supportati dalla ricerca scientifica:

😨🙀Stress e Ansia
Vari studi scientifici hanno dimostrato che il tocco può ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, nel corpo. Oltre al cortisolo, uno studio pubblicato nella rivista "Psychological Science" ha dimostrato che il contatto fisico può ridurre i livelli di stress e ansia, aumentando i livelli di ossitocina, un ormone legato alla riduzione dello stress.
Il contatto fisico rilassante e le tecniche di rilassamento che utilizzano un tocco dolce contribuiscono a una sensazione di calma e riduzione dell'ansia.

🎯Sistema Immunitario
Attraverso il tocco si può attivare il sistema nervoso parasimpatico che favorisce una risposta immunitaria più efficace.
Inoltre, studi hanno dimostrato che il tocco può stimolare il sistema immunitario, aumentando la produzione di linfociti e altre cellule immunitarie, migliorando così la risposta del sistema immunitario.

🌀Circolazione e Flusso Linfatico
Il tocco può migliorare la circolazione sanguigna e il flusso linfatico. Questo può contribuire a un migliore apporto di ossigeno e nutrienti ai tessuti, favorendo un recupero più rapido verso il proprio benessere.

🤕Alleviamento del Dolore
Il tocco può contribuire ad alleviare il dolore, specialmente in persone con mal di schiena, dolore cronico e mal di testa. Gli effetti positivi sul sistema nervoso possono ridurre la percezione del dolore e promuovere una sensazione generale di benessere.

L'approccio integrativo della Polarity Therapy integra queste tecniche di tocco con altre pratiche, come consigli alimentari, l'esercizio fisico e la consapevolezza, per favorire un benessere completo. È importante consultare professionisti qualificati e esperti in Polarity Therapy per un'applicazione sicura e efficace di queste tecniche. 💆‍♀️💡

Ti interessa? Scrivimi 🖊

10/10/2023

🧘‍♂️La pratica della consapevolezza può portare molti benefici alle nostre relazioni interpersonali, migliorandole in diversi modi:

1️⃣ Consapevolezza Emotiva🎗
La pratica della presenza ti aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza delle tue emozioni e di come queste influenzino il tuo comportamento. Questa consapevolezza ti aiuta a rispondere all'altro in modo più calmo e ponderato evitando di reagire in modo impulsivo .

2️⃣ Ascolto Attivo👂🏻
essere consapevoli del qui ed ora ti permette di ascoltare con piena attenzione l'altro e senza giudizi (o ne diventi consapevole). Questo tipo di ascolto crea un'atmosfera di comprensione e empatia, rafforzando i legami relazionali.

3️⃣ Gestione degli Conflitti😵
La pratica della consapevolezza ti consente di uscire dai tuoi automatismi. Questo ti permette di rispondere in modo costruttivo alle situazioni, in modo particolare alle situazioni conflittuali, evitando di reagire d'impulso ad essi.
La consapevolezza delle proprie reazioni e l'abilità nel gestire lo stress ti danno la possibilità di affrontare i conflitti con più calma e apertura.

4️⃣ Riduzione dello Stress e dell'Irritabilità😠
Spesso stress e irritabilità hanno un impatto negativo sulle relazioni quotidiane. Quando la tua mente è allenata alla presenza e consapevolezza diventa meno suscettibile allo stress e all'irritabilità. Questo si traduce in relazioni più serene, nella quale si riesce a gestire meglio le sfide quotidiane senza riversare negatività sugli altri.

5️⃣ Gentilezza e Compassione☺️
Infine non dimenticare che ci relazioniamo H24 con una persona in particolare: noi stessi!
La pratica consapevole incoraggia la gentilezza verso se stessi e verso gli altri. Essere consapevoli delle proprie emozioni e sofferenze ci rende più compassionevoli verso gli altri, contribuendo a costruire relazioni più autentiche e solidali.

Fammi sapere nei commenti che ne pensi 🖊

06/10/2023

La postura è la posizione del corpo che assumiamo nello spazio in relazione alla forza di gravità. È il modo con cui stiamo in piedi e ci muoviamo nel mondo.

Influisce sul benessere fisico, psicologico e funzionale e la nostra salute in generale.
È influenzata da diversi fattori:

🦴 Le ossa e la conformazione fisica che abbiamo.

💪 La muscolatura, le tensioni croniche che accumulato e e l'equilibrio tra forze muscolari opposte.

🏃‍♀️ Il modo in cui ci muoviamo,

😃 Pensieri ed emozioni che esperiamo più di frequente 🤬😢

Attraverso la kinesiologia e il test muscolare 💪 può aiutarti a prendere consapevolezza di queste tensioni e riequilibrarle in modo semplice e dolce.

Una buona postura può migliorare la respirazione, ridurre il rischio di dolori e tensioni e persino influenzare positivamente il nostro stato d'animo! 😊💪

Se vuoi migliorare la tua postura o chiedermi informazioni a riguardo scrimivi pure in DM 🖊

03/10/2023

😱Ti senti stressato oggi?
Se la risposta è si metti un like e magari scrivimi nei commenti che cosa ti da noia oggi.

Lo stress ci può sopraffare, ma con la pratica della consapevolezza possiamo avere una chiave per poterlo gestire.

💆‍♂️ Adesso prenditi un minuto di tempo per te stesso. Sii presente e consapevole del tuo respiro. Respira profondamente e lascia che lo stress si sciolga. La calma è portata di respiro. 🌬️

Ora, dedicati momenti così, ogni giorno.

Fammi sapere nei commenti che ne pensi 🖊