09/01/2026
L’influenza quest’anno è particolarmente incisiva e prolungata. 😞Una volta risolti i sintomi più importanti, è del tutto normale avere bisogno di un tempo di recupero per tornare in forze. 💪🏼Si parla infatti di astenia post-influenzale che si manifesta con affaticamento, debolezza muscolare, difficoltà a concentrarsi, svogliatezza e sonnolenza diurna.🪫
Si possono individuare più cause:
👉🏼il sistema immunitario è stato messo a dura prova nel combattere il virus, esaurendo le risorse dell’organismo ⚔️
👉🏼anche il corpo è stato indebolito dal virus e ha bisogno di tempo per ristabilire le proprie riserve energetiche 📉
👉🏼la malnutrizione e la disidratazione durante la malattia, magari associati ad un sonno disturbato e allo stress, possono aggravare il senso di spossatezza.😵💫
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Qualche consiglio per recuperare al meglio:
💡concedersi più riposo, specialmente nei primi giorni dopo la scomparsa della febbre😴
💡bere molti liquidi (acqua, brodo, succhi) per reintegrare i fluidi persi💦
💡prediligere alimenti freschi e leggeri, facili da digerire, per non appesantire l’organismo già debilitato, evitando cibi grassi e zuccherini🍊
💡assicurarsi un introito di vitamine, minerali e sostanze nutritive adeguato per recuperare le energie perse💊
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