Dr. Corigliano - Corpore Sano

22/12/2023

Le mie super pazienti 💙🎄🎁

A Natale senza sacrifici 😍 grazieeee a Dr.Corigliano non è solo un nutrizionista e pure un psicologo che ci capisce e ti fa stare bene con te stesso ☺️ grazie mille

04/07/2023

Quante volte hai intrapreso un percorso e non lo hai portato a termine?

O meglio, quante volte lo hai portato a termine magari con successo, ma poco dopo sei ricaduto in vecchi errori che ti hanno fatto fare dieci passi indietro?

Diete mai completate, kg ripresi, vestiti riposti di nuovo in fondo all’armadio.. eppure sapevi benissimo come fare

Ma allora perché è successo di nuovo? Cos’è che è andato storto? Riusciresti a darti una risposta?
Difficilmente, credo.

La verità è che molto spesso ci aspettiamo che sia qualcun altro a indicarci la via, a fornirci la soluzione, la strada più semplice magari. “Tanto è il suo lavoro” vero?!

Pensiamo che una volta ottenuto qualcosa è nostro per sempre e niente e nessuno può portarcelo via, ma non è così.

I veri cambiamenti, i veri risultati, quelli duraturi, sono quelli nati da una motivazione grande, personale, intima. É la motivazione, il nostro perché che ci spinge a dare il massimo, a muoverci, a fare quello che è più giusto per la nostra condizione.

Il resto saranno solo piccole ricompense destinate a svanire presto.

Cerca il tuo perché, quello vero: è lì che risiede la risposta e la soluzione al tuo problema.

Dr. Corigliano Domenico

📍San Ferdinando (RC) - Piazza G. Nunziante, 20

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☎️ 3515596036

20/06/2023

⚠️ QUESTA SPACCA DI BRUTTO ⚠️

🔵**RISO AI PROFUMI D'ORIENTE🟢**

🍚 Riso Basmati (in foto io ho utilizzato il farro)
🍗Pollo
🧄 Curry
🥛Latte di Cocco
🌾 Farina d’avena o di riso
🥬 Verdure di accompagnamento

Versa dell'acqua in una pentola e porta a bollore. Taglia il pollo a pezzettoni, impanalo nella farina d'avena o di riso e versalo in una padella antiaderente con cipolla e un filo d'olio; poi fallo rosolare qualche minuto
Aggiungi Curry in polvere fino a renderlo completamente giallo e mescola bene, versa così il latte di cocco e fai cuocere a fuoco lentissimo per 20 minuti circa. Versa nel frattempo il riso nell'acqua calda salata che precedentemente avevi portato a bollore e una volta pronto , scolalo e versalo nel piatto accanto al pollo. Accompagna il tutto con qualche verdura a tuo piacere (io ho usato valeriana e pomodorini) e…

🕌 🍛 Eccoti trasportato in Oriente!

🤭 P.S. Non ditelo a quelli che mangiano riso e pollo scondito perché “fa dimagrire”

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Dr. Corigliano Domenico

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13/06/2023

🗣️ Questa è la storia di Antonio

Qualche tempo fa ha deciso di intraprendere questo percorso di cambiamento e di crescita. Ricordo benissimo la prima volta che è venuto in studio… Antonio è un ragazzo super impegnato, diviso tra tanti lavori, impegni familiari, 2 bimbi piccoli, ma con un unico obiettivo: cambiare la sua condizione fisica e imparare a gestire al meglio la sua alimentazione.

🔥 Ricordo benissimo la sua motivazione e la determinazione per raggiungere i suoi obiettivi.

💪Dopo 6 mesi Antonio ha raggiunto una forma fisica ancora superiore alle sue aspettative 😅

🤩È stato bello vedere la soddisfazione nei suoi occhi dopo aver realizzato di aver raggiunto un traguardo che in alcuni momenti sembrava lontanissimo…
Oggi Antonio, a distanza di qualche mese dalla fine del suo percorso riesce a gestire da solo la sua alimentazione, il timing dei pasti e perché no, anche i piccoli sfizi quotidiani mantenendo la forma fisica ottenuta.. quindi che dire…

👏🏻 Bravo Antonio, ben fatto. Adesso il lavoro è davvero concluso, goditi il risultato

↪️ Scorri per vedere la sua trasformazione

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08/03/2023

Auguri a tutte le Donne 🌾💐🌼❤️

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28/02/2023

“Basta, da domani si cambia!”

Quante volte te lo sei detto e ridetto dentro di te? Un milione, almeno.

Ma di fatto, cos’è che fai per cambiare le cose?

Pensare e ripensare? E Basta?

“Non possiamo pretendere che le cose cambino se continuiamo a fare le stesse” cose diceva il grande A. Einstein.

E allora se davvero puoi cambiare una tua condizione, qualsiasi essa sia, non ti resta che infrangere le tue abitudini, abbandonare la tua zona di confort e sperimentare nuove azioni, instaurare nuove abitudini, un passo per volta.

Sarà solo allora che il risultato sarà davvero diverso, puoi stanne certo.

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21/12/2022

🍝 Super piatto di pasta in keto?

Come è possibile?

💡 Semplice! Basta utilizzare la “pasta” di Konjac!

Il Konjac è un tubero molto diffuso in Asia, è composto sostanzialmente da fibre per cui, oltre a e favorire il transito intestinale, ha un elevatissimo potere saziante!

Io ad esempio non ci rinuncio mai nei periodi in cui seguo una dieta chetogenica:

✅ Alla sola vista di un bel piatto così ricco e colorato mi appaga

✅Mi sazia moltissimo

✅ Mi permette di mantenere un bel piatto di pasta anche in Keto

Stavolta però ho proprio esagerato: pesto di rucola, guanciale e mandorle…

Una boooooomba 🔥

Seguire un piano alimentare non deve e non può essere una cosa triste, mai!

Tu hai mai assaggiato la pasta di Konjac?

👇🏻 Scrivimelo qui nei commenti

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09/11/2022

🚪 “Porta itineris dicitur longissima esse”, ovvero “la porta è la parte più lunga di un viaggio” detto in parole povere, il primo passo è il più difficile da compiere.

Stai lì, in balia dei pensieri, dei dubbi, dei se e dei ma.. e questo non fa altro che aumentare il senso di impotenza, frustrazione, delusione.

Per cambiare questa tendenza basta fare una cosa soltanto: smettere di pensare e rimuginarci sopra e AGIRE, INIZIARE!

Un passo alla volta, giorno dopo giorno.

L’inizio di un abitudine è come un filo invisibile, ma ogni volta che ripeti l’azione rinforzi quel filo, ci aggiungi un altro filamento, finché non diventa una grossa fune che lega definitivamente pensiero e azione: finalmente mente e corpo inizieranno a lavorare in piena sintonia.

🪄 È questa la formula magica.

Per cui apri quella porta e dai il via al tuo viaggio!

Io sono qui, pronto a tenderti la mano e dare inizio a questo meraviglioso viaggio… INSIEME!

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20/10/2022

🔵Tartare di Tonno Fresco 🟢

Pranzo veloce che ci riporta…

🌊 al mare!
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17/09/2022

Grato 💛

Per tutto quello che la vita mi offre ogni giorno
•
Per le persone fantastiche che ho al mio fianco
•
Perché ho una famiglia straordinaria
•
Perchè faccio il lavoro dei miei sogni
•
Perché ho la possibilità di aiutare ogni giorno tante persone
•
Per l’uomo che ho scelto di essere.
•
Questo è quello che mi sento di esprimere dopo il mio 31 compleanno
•
Voglio ringraziare ognuno di voi per i messaggi di stima e affetto, mi avete commosso
•
Grazie 💛

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12/09/2022

🔵 STORIE DI SUCCESSO 🟢

🗣 Ecco le parole di Francesca!

↪️ Scorri per vedere la sua trasformazione

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09/09/2022

SEI IN KETO MA NON VUOI RINUNCIARE AD UN PIATTO DI SPAGHETTI?

🍝 Allora questa è la soluzione che fa per te!

Come è possibile?

💡 Semplice! Basta utilizzare gli Spaghetti di Konjac!

Il Konjac è un tubero molto diffuso in Asia, è composto sostanzialmente da fibre per cui, oltre a e favorire il transito intestinale, ha un elevatissimo potere saziante!

Io ad esempio non ci rinuncio mai nei periodi in cui seguo una dieta chetogenica:

✅ Alla sola vista di un bel piatto così ricco e colorato mi appaga

✅Mi sazia moltissimo

✅ Mi permette di mantenere un bel piatto di spaghetti anche in Keto

In questa foto ho scelto la versione con tonno, olive e basilico!

Seguire un piano alimentare non deve e non può essere una cosa triste, mai!

Tu hai mai assaggiato il gli spaghetti di Konjac?

👇🏻 Scrivimelo qui nei commenti

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01/09/2022

🔵 SETTEMBRE È OGGI 🟢

Quante cose hai lasciato in sospeso in attesa che arrivasse settembre?
Lo studio, il lavoro, la palestra, la dieta, quella chiamata che avresti dovuto fare già da un po’…

“Da settembre mi rimetto in riga”

“Niente più sgarri”

“Inizio con lo studio e proseguo dritto come un treno”

“Inizio con la palestra e non salto nemmeno un allenamento”

Forse l’idea di iniziare qualcosa dall’inizio un po’ ci eccita: il nuovo anno, settembre, lunedì, dopo le vacanze…

Ma siamo realisti: qualsiasi cosa tu abbia rimandato, se non hai cambiato le cose fino ad ora, cosa ti fa pensare che “da settembre” possano cambiare?

Domani, così come lunedì o gennaio o settembre rappresentano una sola e unica cosa: i buoni propositi. Che rimarranno tali nel 99,9% dei casi.

Domani arriva e anche settembre, ma tu cos’è che farai davvero? Nulla, perché il peso delle aspettative è troppo alto e allora rimanderai ancora facendo scorrere il tempo ma rimanendo di fatto immobile.

Le cose non cambiano davvero se non siamo noi a cambiarle!

Per cui, basta star lì a pensarci e ripensarci su.

🗓 SETTEMBRE È OGGI.

🔥 INIZIA

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