Dott.ssa Francesca Spiga Biologa Nutrizionista

28/08/2025

24/05/2025

Bellissimo ricordo ❤️

11/05/2025

♥️

In quelle mani tutta la sua forza 🤲🏾

Nel sugo, la sua esperienza 👵🏾...
..e in quel "poi te ne prendi una teglia", c'è tutto il suo amore 💖

23/01/2025

Pianificare i pasti è un’ottima strategia per riuscire a seguire una dieta salutare. Con un pochino di organizzazione possiamo preparare alcuni piatti per tempo, magari nel week end, per poi congelarli ed averli disponibili al momento opportuno.

P.S. fatevi aiutare!😉

02/08/2024

Nuove collaborazioni ❤️

Nel proseguo di un progetto sportivo serio, abbiamo ritenuto opportuno e indispensabile, coinvolgere le figure professionali che possano attribuire il valore aggiunto, per completare al meglio tutte le linee guida adeguate ad una buona e corretta pratica sportiva a 360 gradi.

Con gran piacere e con grande onore,
presentiamo il nostro STAFF PROFESSIONISTI :

• Responsabile Area Alimentazione:
Dottoressa Francesca Spiga, Biologa Nutrizionista
• Responsabile Area Medica:
Dottor Nicola Pisu, Medico di Medicina Generale
• Responsabile Area Psicologica:
Dottoressa Marianna Chessa, Psicologa Psicoterapeuta Emdr-Criminologa

02/08/2024

Fregula, 🥒zucchine 🦐gamberetti e bottarga (facoltativa)

❄️L'ho preparata in anticipo e consumata fredda, come "un'insalata di riso".

Che dire...ottima! Provare per credere...😋

30/07/2024

Quinoa, zucchine crude e ceci🥙


🧂

🍃

21/06/2024

https://www.enpab.it/notizie/1247-porta-la-tua-scuola-nel-progetto-scuola-di-enpab.html?sfnsn=scwspmo

Conosci un Istituto scolastico che potrebbe essere interessato a partecipare al nostro Progetto Scuola? Scopri di seguito come aiutarlo a iscriversi all'iniziativa!

21/03/2024

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e in maniera diversa gli alimenti ci consente di introdurre tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno e di non annoiarci con un'alimentazione monotona 👩🏾‍🍳

19/03/2024

🌱

È tempo di !

Oggi li ho utilizzati come condimento per la pasta, ma sono ottimi con il risotto, con le uova strapazzate o in frittata, insomma ci si può sbizzarrire...

Gli asparagi hanno diverse preziose proprietà:

🍽️ Diuretici per il considerevole contenuto di acqua e per la presenza dell'asparagina
🍽️ Contengono quercitina, che ha potenziali effetti di protezione sul sistema cardiovascolare ed effetti sulla longevità
🍽️ Antiossidanti grazie all'alto contenuto di glutathione

Il tutto a sole 28 kcal per 100g

14/03/2024

14 marzo 2024
La Giornata Nazionale del Paesaggio promuove la cultura del paesaggio in tutte le forme.

Celebrare il paesaggio significa celebrare anche la nostra storia, la nostra cultura e le nostre tradizioni.

06/03/2024

Ho inoltre aggiunto pomodorini, rucola, scagliette di grana, olio extravergine di oliva.
〰️Buon appetito!〰️😋