Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 09:30 - 19:30 Giovedì 09:00 - 19:30

Dott.ssa Giusy Nunziata

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Italia
San Gennaro Vesuviano
Dott.ssa Giusy Nunziata

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Giusy Nunziata, Medical and health, Via Ottaviano 166, San Gennaro Vesuviano.

Si effettuano piani alimentari per:
-Sovrappeso, obesità e sottopeso
-Donne in gravidanza, allattamento e menopausa
-Allergie e intolleranze alimentari
-Disturbi e patologie gastrointestinali
-Bambini e adolescenti
-Attività sportive

15/08/2025

"Eccomi qui, un po' offline e tanto dentro la mia estate.
La sabbia addosso, i giochi che si incastrano tra una risata e un ‘mammaaa!’, il caos che profuma di amore.
Ferragosto è così: imperfetto, incasinato… e pieno di vita.
Oggi ci prendiamo cura di noi, nel modo più semplice e potente: stando insieme.
💛 Buon Ferragosto, anche a te che leggi."

02/07/2025

5 idee furbe per mangiare sano anche sotto l’ombrellone!
Ti sei mai ritrovata in spiaggia con fame, zero voglia di panini e ancora meno voglia di cucinare?

Ecco 5 soluzioni fresche, pratiche e bilanciate per pranzi leggeri, gustosi e senza sensi di colpa 🍽️
Perfetti anche per bambini, amici, o semplicemente per te che vuoi stare bene… anche al mare.

Le proposte :

Insalata di farro, feta e verdure grigliate:

✅ Facile da preparare
– Ottima anche fredda
– Apporto bilanciato

Insalata di gnocchetti sardi con zucchine, pomodorini secchi e ricotta salata

✅ Gustosa
– Resiste bene al caldo
– Ideale da preparare in anticipo

Pasta fredda con tonno, olive e pomodorini

✅ Evergreen estivo –
Facile da trasportare –
Buona anche dopo ore in borsa frigo

Couscous alle erbe con ceci, cetriolo e yogurt alla menta

✅ Senza glutine
– Aromatico
– Super digeribile

Insalata di riso integrale con uova sode, fagiolini e mais

✅ Completa
– Colorata
– Appetibile anche per i bimbi

Orzo perlato con salmone affumicato, rucola e scorza di limone

✅ Ricco di Omega-3 –
Sapore fresco –
Ottimo freddo

👙 Tutte testate e approvate in versione “borsa frigo” 💼

👇 E se vuoi un piano fresco e personalizzato per tutta l’estate…
📩 Scrivimi in DM! 💬

29/06/2025

4 anni dal nostro SI.

Volevo brindare a noi, a ciò che abbiamo costruito e a quanto ancora abbiamo da costruire.

Ai nostri valori, quelli di un tempo, dove la famiglia è porto sicuro, ancora nelle tempeste e condivisione dei momenti magici. Dove giocare in cortina, Sbucciarsi le ginocchia e non programmare la vita, riempi di ricordi veri noi e la nostra famiglia.
Sensa sotti e fuggi, senza feste di occasione, e partecipazioni per salvare le apparenze... noi siamo così uragani di felicità e di valori, senza mezze misure..

E tu sei l'uomo che scegliere ancora per vivere la nostra meravigliosa, incasinata , intrecciata e ricca vita.

Ti amo ora e sempre.❤️❤️❤️

04/06/2025

"Il primo passo verso il cambiamento"

Hai mai provato la sensazione che il cibo controlli la tua vita ?

Se la risposta è sì, Ora è il momento to di riprendere il controllo.

Non sei solo, il cambiamento inizia con un passo per volta.

👩‍🔬🍀🥰

22/04/2025

Dopo giorni di festa dove abbiamo assaggiato i piatti tipici ritroviamo un pó di equilibrio e leggerezza.

Insalata di fagiolini e patate : semplice, gustosa e soprattutto leggera, per nom sovraccaricare il nostro corpo.

Possiamo accompagnarla con una fonte proteica come uova, pollo, tonno , emmental.

Ritroviamo l'equilibrio con gusto.

👩‍🔬🍀🥰

30/03/2025

31.03.2024.

Arrivi tu !

Un anno di te, un anno di noi.

Buon primo compleanno gioia infinita di mamma , papà e del tuo fratellino .

12/01/2025

**✨ Pasta al ragù napoletano: gusto e benessere si incontrano! ✨**

Chi ha detto che non si può gustare un piatto di pasta al ragù napoletano anche se si è a dieta? 🍝❤️

La chiave è l’equilibrio:

👉 **Porzioni controllate**: pasta integrale o di semola sono perfetti per un pranzo bilanciato.

👉 **Un ragù leggero**: usa carne magra (come il vitello o il tacchino) e una cottura lenta per esaltare il sapore con pochi grassi.

👉 **Aggiungi verdure**: carote, sedano e cipolla non solo arricchiscono il sapore ma aumentano l’apporto di fibre.

👉 **Evita il soffritto**: cuoci le verdure con poca acqua o un cucchiaino di olio extravergine a crudo.

💡 **Perché sceglierlo?**

Il ragù napoletano è un piatto della tradizione, ricco di gusto e soddisfazione, che può diventare un alleato perfetto anche in un’alimentazione sana e bilanciata. Non è privarsi, è scegliere con consapevolezza!

🍽 **La dieta non deve essere una rinuncia, ma un modo per riscoprire i sapori che ami in versione sana e bilanciata.**

✨ Scrivimi in DM se vuoi scoprire come integrare i tuoi piatti preferiti nel tuo piano alimentare! ✨

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👩‍🔬🍀🥰

10/01/2025

Ti è mai capitato di aprire il frigorifero o la dispensa nei momenti di stress o nervosismo, anche se non avevi davvero fame?

🌀 **Cos'è la fame nervosa?**

È un meccanismo comune, in cui emozioni come ansia, rabbia o frustrazione vengono confuse con il bisogno di mangiare. La fame nervosa spesso ci porta a scegliere cibi ricchi di zuccheri o grassi, in cerca di un conforto temporaneo.

🔍 **Come riconoscerla?**

- Arriva all’improvviso.
- Non è legata a un vero senso di fame fisica.
- Ti spinge verso snack o dolci, più che verso un pasto completo.
- Dopo aver mangiato, potresti sentirti in colpa o insoddisfatto.

💡 **Consigli per gestirla:**

1️⃣ **Fermati un attimo.** Quando senti il bisogno di mangiare, chiediti: "Ho davvero fame?" Respira profondamente per qualche minuto.

2️⃣ **Trova un’alternativa.** Fai una passeggiata, ascolta una canzone che ti piace o dedica qualche minuto a un’attività rilassante.

3️⃣ **Non giudicarti.** La fame nervosa è un segnale del tuo corpo che qualcosa non va. Prova a capire cosa stai provando e affrontalo con gentilezza verso te stessa/o.

4️⃣ **Costruisci una routine.** Una dieta equilibrata e regolare aiuta a evitare i picchi di fame emotiva.

Ricorda: la fame nervosa non è un nemico, ma un modo in cui il tuo corpo cerca di comunicare con te. Riconoscerla e affrontarla è il primo passo per riprendere il controllo.

🫶 **Hai bisogno di supporto?** Parliamone insieme. Come nutrizionista, posso aiutarti a comprendere e gestire questi momenti con un approccio personalizzato.

📩 Scrivimi in DM o prenota la tua consulenza: il cambiamento parte da qui!

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06/01/2025

Il piatto del giorno, tra trazione, salute e benessere.

La calza della befana è il simbolo di leccornie che portano alla fine delle festività natalizie.

Con l'augurio di consumare questi dolcetti con consapevolezza.

Buona epifania.

La vostra dottoressa.

👩‍🔬🍀🥰

31/12/2024

Ciao 2024, ti saluto così...
Sei stato un anno pieno, pieno di emozioni, di amore, pieno di gioie e di paure .
Sei stato l'anno della mamma bis, e dell'amore raddoppiato, dei primi passi e delle poesie di Natale.
Sei stati l'anno del riequilibrio familiare, personale e lavorativo.
Sei stato l'anno che mi ha messo a dura prova, per farmi scoprire di che forza potesse essere capace una donna , una madre e una moglie.

Sei stato l'anno della mia famiglia in 4.

Ti saluto così 2024.
Grazie ❤️

👩‍🔬🍀🥰

09/10/2024

La mia proposta di oggi è: fusilli zucchine e gamberetti.

Un primo piatto semplice, completo a livello nutrizionale e gustoso.

Un opzione di pasta sia per il pranzo che per la cena.

Buon appetito.

👩‍🔬🍀🥰

04/10/2024

Qualche giorno fa ho pubblicato una storia su questo argomento: quanto influenza il tuo aspetto fisico nella tua vita.

La maggior parte di voi mi ha risposto : tantissimo.

Questo mo ha fatto molto riflettere e da qui un post dedicato.

Spesso ci soffermiamo molto sui nostri "difetti" fisici a tal punto da condizionare il nostro mondo

Quando però, parliamo di aspetto fisico inteso come "peso" dobbiamo prestare molta attenzione.

Perché quando non ci vediamo bene e non stiamo bene con noi stesse possiamo effettuare scelte alimentari molto estreme. (Come mangiare tanto o saltare dei pasti ).
Questo però ha un peso soprattutto emotivo e ci fa entrare in un vortice dalla quale facciamo faticare ad uscirne.

Cosa fare ?
Apprezzare e valorizzare i nostri punti di forza e lavorare in modo sano sui i nostri presunti "difetti".

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Indirizzo

Via Ottaviano 166
San Gennaro Vesuviano
80040

Orario di apertura

Martedì	09:30 - 19:30
Giovedì	09:00 - 19:30

Sito Web

http://www.miodottore.it/giusy-nunziata

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