Dott.ssa Marina Noviello Psicologa Psicoterapeuta

11/02/2026

Il mondo è pieno di persone che soffrono per gli effetti della loro stessa vita non vissuta.
Diventano amareggiate, critiche o rigide, non perché il mondo sia crudele con loro, ma perché hanno tradito le loro possibilità interiori.

-Carl Gustav Jung

(Arte: Rinko Kawauchi)

03/02/2026

Di fronte all'Io-ideale, l'Io reale appare come un fallito, che viene coperto di autorimproveri.
L'Io fa guerra a se stesso.

[...]

La società della positività, che crede di essersi liberata da ogni costrizione estranea, si impiglia in autocostrizioni distruttive.
Così, le malattie psichiche come il burnout, tipica del XXI secolo, presentano tutte dei tratti auto aggressivi.
Si fa violenza a se stessi e ci si sfrutta.
Al posto della violenza causata da estranei subentra una violenza autogenerata, che è ben più fatale della prima, perché la vittima di questa violenza si crede libera.

-Byung-Chul Han, La società della stanchezza.

(Arte: Mark Rothko)

02/02/2026

A nascere sono buoni tutti.
Persino io sono nato!
Ma poi bisogna divenire.
Divenire.
Crescere, aumentare, svilupparsi,
ingrossare (senza gonfiare),
accettare mutamenti (ma non mutazioni),
maturare (senza avvizzire),
evolvere (e valutare),
progredire (senza rimbambire),
durare (senza vegetare),
invecchiare (senza troppo ringiovanire)
e morire senza protestare.

-Daniel Pennac

(Arte: Georgia O'Keeffe)

12/01/2026

È un'illusione credere che quanto più si è attivi, tanto più si è liberi.

-Byung-Chul Han, La società della stanchezza

(Arte: Guido Scarabottolo)

05/01/2026

Introduttivo al programma SAT: NAPOLI 27-28 febbraio e 1 marzo.
Un primo passo per conoscere se stessi ed orientarsi nella vita alla luce dell'enneagramma!

Per informazioni ⬇️

“Ho concepito il programma SAT perché le persone possano apprendere a lavorare su se stesse in un contesto di aiuto reciproco. É possibile conoscere se stessi, prendersi cura di sé e crescere in modi molto diversi, attraverso l’amore empatico, la devozione, l’attenzione, l’autenticità, l...

31/12/2025

Non abbiate fretta.
Non crediate che solo correndo si possa arrivare.
In questo tempo che ci spinge al rumore, alla velocità, alla conquista, io vi invito a sostare.
A coltivare il dubbio, a praticare l’ascolto, a custodire il fragile.
È tempo di essere piccoli, non per rinunciare, ma per scegliere.
Piccoli per non dominare, ma per appartenere.
Non cercate la forza che impone, ma quella che sostiene.
La dolcezza non è resa, ma resistenza.
La lentezza non è pigrizia, ma profondità.
E la profondità, oggi più che mai, è rivoluzionaria.
Cercate l’indefinito, là dove le cose non sono subito chiare, nette, pronte a essere consumate.
È lì che abita la possibilità di un mondo condiviso, dove nessuno ha l’ultima parola e tutti possono dire qualcosa.

Abbiate il coraggio dell’autolimitazione, della sobrietà, della gratuità.
Non come sacrificio, ma come atto di liberazione.
Come un fiore che sboccia senza chiedere nulla in cambio.
E scegliete, sempre, la pace.
Non come assenza di guerra, ma come tessitura quotidiana di legami.
Non come tregua, ma come scelta di vita.
La nonviolenza non è debolezza, è la più alta forma di forza.
È dire no senza distruggere.
È resistere senza odiare.
È costruire ponti dove altri alzano muri. Rifiutate il riarmo, le spese folli in armi, le retoriche del nemico.
Non lasciate che la paura vi spinga ad armare il futuro.
Nessuna vera sicurezza nasce dall’intimidazione.
Nessun domani si costruisce con le bombe.
E se vi chiedono da che parte state, non abbiate paura di dire: dalla parte della vita che cresce lenta, fragile, profonda.
Dalla parte dell’umano. Dalla parte della pace.

Non abbiate paura della lentezza, né della solitudine che a volte accompagna chi cerca sentieri nuovi.
Non tutto si concluderà oggi, né domani.
Ma ogni gesto, ogni parola nonviolenta, ogni scelta sobria e giusta, è un seme.
E i semi, anche se non li vediamo subito germogliare, fanno il loro lavoro.
Abbiate cura. Degli altri, della terra, del tempo.
Abbiate cura di ciò che cresce piano.
E camminate. Non da soli, ma insieme.
Più lentamente, più profondamente, più dolcemente.

-Alexander Langer

(Arte: Elisa Talentino)

08/12/2025

Chi non trova la connessione con la propria anima è condannato a inseguire la felicità senza mai raggiungerla.

-Carl Gustav Jung

05/12/2025

Quando esercitiamo la compassione, dobbiamo fare i conti con la paura del dolore.
Ci vuole coraggio per essere compassionevoli; bisogna imparare a rilassarsi e ad avvicinarsi dolcemente verso ciò che spaventa.

Per coltivare la compassione bisogna attingere alla totalità delle proprie esperienze, che comprendono le sofferenze, l'empatia, ma anche la crudeltà e il terrore. È da lì che si deve passare.

La compassione non è una relazione tra il guaritore e il ferito, ma tra pari.
Solo quando conosciamo bene le nostre tenebre possiamo immedesimarci nelle tenebre altrui.

La sofferta partecipazione nasce nel momento in cui riconosciamo la nostra comune umanità.

-Pema Chödrön

(Arte: Edvard Munch)

04/12/2025

Quando ci proteggiamo dalla sofferenza, pensiamo di fare un favore a noi stessi.
La verità è che non facciamo che divenire più spaventati, induriti, alienati.
È piuttosto curioso: se il nostro primo obiettivo è difenderci dal malessere, soffriamo.
Tuttavia, quando non ci isoliamo e lasciamo che i nostri cuori si spezzino, scopriamo di essere in armonia con tutte le cose viventi.

-Pema Chödrön

24/11/2025

L'impossibilità o l'incapacità di agire spontaneamente, di esprimere quel che veramente si sente e si pensa, e la conseguente necessità di presentare uno pseudo io agli altri e a se stessi, sono la radice del sentimento di inferiorità e di debolezza.
Dover rinunciare alla spontaneità e all'individualità significa soffocare la vita.

-Erich Fromm

(Arte: Viktoria Dragon)

31/10/2025

A volte accade che, dopo anni trascorsi a mantenersi su un livello energetico alto, cercando di restare sempre “up”, emerga la paura di cadere in depressione proprio nel momento in cui ci si concede di essere tristi.
È come se l’atto stesso di permettersi la tristezza, dopo tanto tempo passato a combatterla, facesse tremare qualcosa di profondo.

Quando iniziamo davvero a rispettare i nostri bisogni e i nostri stati d’animo, e smettiamo di forzarci a “stare bene”, incontriamo anche la mancanza, il vuoto, la lentezza.
In quell'incontro può affiorare una sensazione di libertà, come se qualcosa dentro di noi finalmente si rilassasse.

Eppure, proprio allora, qualcosa si allarma.
È come se la piccola mente interpretasse questa apertura come un pericolo e cercasse di difendersi. Così sorge, ad esempio, il pensiero: “E se stessi cadendo in depressione?”

Mi chiedo se non sia proprio questo il passaggio in cui, avvicinandoci a parti di noi a lungo negate, entriamo in un territorio sconosciuto che la mente non sa ancora nominare come "vita", e quindi chiama "rischio".

È anche vero però che non ogni caduta energetica è segno di libertà: a volte la tristezza può chiudersi su se stessa, diventare stasi, isolamento, perdita di contatto.
L’invito, allora, è restare in un ascolto sottile di sé, per distinguere se stiamo sprofondando o se stiamo semplicemente tornando a sentire.

Forse il lavoro interiore comincia proprio qui: nel poter sostare in questa soglia, dove la piccola mente teme di perdersi e invece si sta ritrovando, imparando a fidarci della vita anche quando non è “up”, anche quando scorre quieta, imperfetta, ma autentica.

Perché è proprio in quel punto che si apre la differenza più sottile e decisiva: tra il seguire l’idea di sé, costruita per proteggerci e restare in controllo, e l’ascoltare il vero Sé, che non ha bisogno di brillare per esistere, ma solo di essere accolto.

(Arte: Alice Rahon)

29/10/2025

Molti grandi maestri si sono sbagliati perché hanno voluto vedere l'anima solo nel cuore.
L'anima è indivisibile ed è nel piede e nell'occhio e in ciascuna parte del corpo, così come in ogni istante è contenuta l'eternità.

-Meister Eckhart

(Arte: Gaia Uska)