Bruna Spica

Psicologa / Psicoterapeuta / Facilitatrice di Costellazioni
Familiari e Sistemiche

Psicologa-Psicoterapeuta
Facilitatrice di Costellazioni Familiari e Sistemiche⁣⁣⁣
La mia attività di studio si svolge:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

📍Via Sandriana ex 7-11 - S. Giorgio a Cremano⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ - presso il centro di psicologia clinica territoriale Essebi⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

📍Via Tommaso Caravita 10 - Napoli - nei pressi di Piazza Ca**tà

20/04/2026

"Accettare i propri genitori così come sono è l'unico modo per essere liberi."

- Bert Hellinger

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16/04/2026

Molti genitori si chiedono come spiegare la morte senza far soffrire i propri figli.
Spesso, con le migliori intenzioni, si usano immagini come “è andato a dormire” o “è su una stella”.

Ma queste spiegazioni possono generare confusione e paure:
👉 timore di addormentarsi
👉 paura di separarsi
👉 aspettative che non trovano riscontro nella realtà

👉 Ciò che aiuta davvero è dire la verità, con parole semplici e adatte alla loro età.

Una verità che non spaventa, ma che rassicura, perché è chiara.
Possiamo accogliere le loro domande, anche quelle più difficili, senza avere tutte le risposte.

Dire “non lo sappiamo con certezza” è legittimo.
Così come ricordare che chi non c’è più continua a vivere nei nostri ricordi e nel nostro cuore.

I bambini non hanno bisogno di essere protetti dalla verità,
ma di essere accompagnati nelle emozioni che la verità porta con sé.

🤍 Presenza, ascolto e accoglienza:
questo è ciò che fa davvero la differenza.

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13/04/2026

"Chi non ha onorato i propri genitori non può sentirsi intero."

- Bert Hellinger

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09/04/2026

🗣️ Cosa succede quando ci lamentiamo continuamente?
La lamentela, se occasionale, può essere uno sfogo, un modo per condividere ciò che proviamo.
Ma quando diventa costante, qualcosa cambia.

👉 Ci abitua a pensieri negativi ripetitivi
👉 Ci porta a vedere la realtà in modo più rigido e limitante
👉 Ci fa sentire bloccati, come senza possibilità di azione

È come se, poco alla volta, ci “accartocciassimo” su noi stessi, perdendo una visione più ampia e possibilista della vita.

E non solo.
Anche nelle relazioni può avere un costo:
chi ci ascolta, nel tempo, può sentirsi appesantito, fino ad allontanarsi.

Questo non significa non esprimere il proprio malessere.
Significa accorgerci di quando la lamentela resta ferma… e non si trasforma in movimento.

👉 Perché è lì che smette di aiutare.

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05/04/2026

Ogni giorno è un buon momento per cominciare o ricominciare.
Buona resurrezione laica a tutti

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02/04/2026

👤 Il padre: forza, direzione, realizzazione.

Si è appena concluso il secondo modulo di costellazioni familiari dedicato alla figura paterna. Un tema che apre riflessioni importanti.

Secondo Bert Hellinger,
se la madre è l’origine e il nutrimento, il padre è ciò che ci accompagna nel mondo.

È legato a:
✨ la forza
✨ l’autodeterminazione
✨ il successo e la relazione con il denaro

Se la madre avvia il processo della vita, è il padre a sostenerne l’evoluzione:
ci aiuta a separarci, a orientarci, a trovare il nostro posto.

In questa prospettiva, alcune difficoltà — come il senso di blocco, l’irrequietezza o i sabotaggi — possono avere a che fare con il rapporto con il paterno.

Un passaggio fondamentale è proprio questo:
dal materno… al paterno.

Quando questo movimento è fluido, possiamo portare dentro di noi entrambe le energie.
Quando si interrompe, possono emergere fatiche nel sentirci pienamente nel mondo.

Sono temi complessi, che non parlano di colpa ma di consapevolezza.
Perché comprendere le nostre radici può aiutarci a muoverci con più libertà nella nostra vita.

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30/03/2026

“La gentilezza dovrebbe diventare il modo naturale della vita, non l’eccezione.”

- BUDDA

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26/03/2026

👨‍👩‍👧 Genitorialità e senso di colpa.
Molti genitori vivono un senso di colpa costante: per il tempo diviso tra lavoro e figli, per il bisogno di avere spazio per sé, per reazioni di stanchezza, rabbia o frustrazione.

Ma il punto è davvero questo?
Interrogarsi, mettersi in discussione, chiedersi cosa sia giusto o no per i propri figli è qualcosa di prezioso. È già, di per sé, un segno di cura.

Allo stesso tempo, però, è importante ricordare la nostra umanità:
👉 siamo esseri umani, prima ancora che genitori
👉 possiamo sbagliare, stancarci, reagire

Spesso il senso di colpa non nasce tanto dall’errore… ma dall’idea di un genitore perfetto, irraggiungibile.
Forse la direzione più sana non è essere perfetti, ma essere genitori possibili, presenti, consapevoli, in evoluzione.

Come direbbe Donald Winnicott, non serve essere perfetti. Serve essere “sufficientemente buoni”.

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23/03/2026

Sabato si è svolto il workshop di costellazioni familiari che aveva come tematica il padre.

È stato un incontro "silenziosamente" potente.
Grazie a chi ha aperto il proprio cuore.

Vi aspetto al modulo sull'amore.
A presto

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19/03/2026

🤍 Cosa può davvero aiutare chi sta vivendo un momento difficile?
Dopo aver visto cosa non aiuta, fermiamoci su ciò che può fare la differenza.

A volte non servono parole perfette o soluzioni.
Serve presenza.

👉 Mettersi in ascolto, davvero
👉 Sintonizzarsi sul vissuto emotivo dell’altro
👉 Mostrare vicinanza, anche nel silenzio
👉 Provare a mettersi nei suoi panni

L’empatia ha un potere profondo:
fa sentire l’altro meno solo, più compreso, più accolto.

E spesso questo implica qualcosa di non semplice:
lasciare da parte il bisogno di “aggiustare”, di risolvere, di salvare.

Restare.
Accogliere.
Essere lì.

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17/03/2026

“Ci sono solo due errori che si possono fare nel cammino verso il vero: non andare fino in fondo e non iniziare.”

- BUDDA

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12/03/2026

🤝 Cosa non dire a chi sta vivendo un momento difficile.
Quando una persona sta male, molte frasi apparentemente innocue o benintenzionate possono avere l’effetto opposto e farla sentire non compresa.

❌ Frasi da evitare:
“Non è niente, passerà” → svaluta la sofferenza.
“Secondo me dovresti…” → giudizi o opinioni non richieste.
“Io farei così” → soluzioni imposte, anche se con buone intenzioni.

Spesso, senza accorgercene, parliamo per sentirci utili o per “risolvere” il problema dell’altro.
Ma ciò che davvero aiuta è ascoltare, accogliere l’emozione e far sentire che l’altro è compreso.

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Indirizzo

Via Marconi 98
San Giorgio A Cremano
80046

Sito Web

https://www.brunaspica.it/

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